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MartialArts版 - 新手弱问,怎么锻炼能提高出拳速度啊?
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Re: 2004年2月14日K-1 World GP瑞典站(Scandinavia)比赛K-1规则
相关话题的讨论汇总
话题: 出拳话题: 速度话题: bag话题: your话题: 出腿
1 (共1页)
A********X
发帖数: 204
1
刚开始练跆拳道
出腿速度倒还成,出拳速度总是很慢
而且用力大了出拳就不稳
有什么方法锻炼可以提高这个的吗?
y*****h
发帖数: 492
2
punch bag.
N******u
发帖数: 68
3
很少听说有出腿比出拳快的...

【在 A********X 的大作中提到】
: 刚开始练跆拳道
: 出腿速度倒还成,出拳速度总是很慢
: 而且用力大了出拳就不稳
: 有什么方法锻炼可以提高这个的吗?

A********X
发帖数: 204
4
我不是出腿比出拳快
是出腿的时候master说我速度可以了
出拳的时候他说我速度太慢。。。

【在 N******u 的大作中提到】
: 很少听说有出腿比出拳快的...
N******u
发帖数: 68
5
有好几个概念,一是反应速度,二是拳头本身的速度,三是组合拳的速度。
你的问题是哪个?

【在 A********X 的大作中提到】
: 我不是出腿比出拳快
: 是出腿的时候master说我速度可以了
: 出拳的时候他说我速度太慢。。。

A********X
发帖数: 204
6
你说的组合拳的速度是连续2/3下出拳的速度吗?
如果是的话就是这个了
当然拳头本身速度也不快,而且不知道怎么控制出拳稳定性
一般要是用力一拳打出去最后总要晃两下才稳定。。。

【在 N******u 的大作中提到】
: 有好几个概念,一是反应速度,二是拳头本身的速度,三是组合拳的速度。
: 你的问题是哪个?

N******u
发帖数: 68
7
speed bag would be best for your purpose :)

【在 A********X 的大作中提到】
: 你说的组合拳的速度是连续2/3下出拳的速度吗?
: 如果是的话就是这个了
: 当然拳头本身速度也不快,而且不知道怎么控制出拳稳定性
: 一般要是用力一拳打出去最后总要晃两下才稳定。。。

A********X
发帖数: 204
8
谢谢:)
可是。。。speed bag 是啥。。。?
我是beginner,啥也不懂啊。。。

【在 N******u 的大作中提到】
: speed bag would be best for your purpose :)
A********X
发帖数: 204
9
google到了,3x ^_^
n*s
发帖数: 752
10
放松
力量集中在接触那一刻,之前都放松
不要把肩推出去
如果你刚开始学的话,先练力量好了,以后慢慢都会好的
btw, 跆拳道也练拳的么?

【在 A********X 的大作中提到】
: 你说的组合拳的速度是连续2/3下出拳的速度吗?
: 如果是的话就是这个了
: 当然拳头本身速度也不快,而且不知道怎么控制出拳稳定性
: 一般要是用力一拳打出去最后总要晃两下才稳定。。。

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Beaten by a teenager.k-1 fight
Re: 2004年2月14日K-1 World GP瑞典站(Scandinavia)比赛新手报到,呵呵!^_^
A********X
发帖数: 204
11
谢谢你的建议:)
主要还是练腿,不过beginner的班所以基本的出拳还是教
占的比重比踢腿小多了

【在 n*s 的大作中提到】
: 放松
: 力量集中在接触那一刻,之前都放松
: 不要把肩推出去
: 如果你刚开始学的话,先练力量好了,以后慢慢都会好的
: btw, 跆拳道也练拳的么?

y*****h
发帖数: 492
12
punch heavy bag, 30 punches in 8 sec, good enough for your purpose.
b****l
发帖数: 23606
13
看了一下楼上楼下对你的建议
我有不同见解。
我建议你现在先不要打沙袋,不要打连续拳,不要打速度球
就是练单拳,左直拳,右直拳。注意点就是:尽量把拳打直了
刚开始可以打慢一点,不要用力,肩部放松。
不晓得你们跆拳道拳的要领是什么
但是我们散打,是需要腿带动腰带动肩出拳的。你可以先不要用力,不要上速度,
放松着感觉感觉这个。
至少慢着打一个星期,然后再加速度。
等到单拳练好了,再打连续刺拳和组合拳。
记住,你现在的情况,千万不要无保护打沙袋。(轻轻的打两下体验一下阻力是可以的
。)
因为你拳打不直,稍微用一点力气就会伤手腕。

【在 A********X 的大作中提到】
: 你说的组合拳的速度是连续2/3下出拳的速度吗?
: 如果是的话就是这个了
: 当然拳头本身速度也不快,而且不知道怎么控制出拳稳定性
: 一般要是用力一拳打出去最后总要晃两下才稳定。。。

t**********o
发帖数: 124
14
Good coach, sir!

【在 b****l 的大作中提到】
: 看了一下楼上楼下对你的建议
: 我有不同见解。
: 我建议你现在先不要打沙袋,不要打连续拳,不要打速度球
: 就是练单拳,左直拳,右直拳。注意点就是:尽量把拳打直了
: 刚开始可以打慢一点,不要用力,肩部放松。
: 不晓得你们跆拳道拳的要领是什么
: 但是我们散打,是需要腿带动腰带动肩出拳的。你可以先不要用力,不要上速度,
: 放松着感觉感觉这个。
: 至少慢着打一个星期,然后再加速度。
: 等到单拳练好了,再打连续刺拳和组合拳。

w********o
发帖数: 10088
15
打沙袋,尤其是重沙袋,只会降低出拳速度
拳击的出拳速度是最快的,speed ball是一个选择,如果条件不允许,就练空手出圈,规定
时间内击出若干拳

【在 A********X 的大作中提到】
: 刚开始练跆拳道
: 出腿速度倒还成,出拳速度总是很慢
: 而且用力大了出拳就不稳
: 有什么方法锻炼可以提高这个的吗?

b****l
发帖数: 23606
16
空拳,速度球,重物袋都需要练
拳击的话,以击移动靶为主
但是重沙袋也需要少量练习
增加重拳的穿透力

【在 w********o 的大作中提到】
: 打沙袋,尤其是重沙袋,只会降低出拳速度
: 拳击的出拳速度是最快的,speed ball是一个选择,如果条件不允许,就练空手出圈,规定
: 时间内击出若干拳

y*****h
发帖数: 492
17
re

【在 b****l 的大作中提到】
: 看了一下楼上楼下对你的建议
: 我有不同见解。
: 我建议你现在先不要打沙袋,不要打连续拳,不要打速度球
: 就是练单拳,左直拳,右直拳。注意点就是:尽量把拳打直了
: 刚开始可以打慢一点,不要用力,肩部放松。
: 不晓得你们跆拳道拳的要领是什么
: 但是我们散打,是需要腿带动腰带动肩出拳的。你可以先不要用力,不要上速度,
: 放松着感觉感觉这个。
: 至少慢着打一个星期,然后再加速度。
: 等到单拳练好了,再打连续刺拳和组合拳。

y*****h
发帖数: 492
18
re

【在 b****l 的大作中提到】
: 空拳,速度球,重物袋都需要练
: 拳击的话,以击移动靶为主
: 但是重沙袋也需要少量练习
: 增加重拳的穿透力

A********X
发帖数: 204
19
嗯,谢谢!真是很好得建议:)
顺便问一下,腿带动腰带动肩出拳是什么意思?
出拳得时候腿难道要动吗?

【在 b****l 的大作中提到】
: 看了一下楼上楼下对你的建议
: 我有不同见解。
: 我建议你现在先不要打沙袋,不要打连续拳,不要打速度球
: 就是练单拳,左直拳,右直拳。注意点就是:尽量把拳打直了
: 刚开始可以打慢一点,不要用力,肩部放松。
: 不晓得你们跆拳道拳的要领是什么
: 但是我们散打,是需要腿带动腰带动肩出拳的。你可以先不要用力,不要上速度,
: 放松着感觉感觉这个。
: 至少慢着打一个星期,然后再加速度。
: 等到单拳练好了,再打连续刺拳和组合拳。

f*****S
发帖数: 998
20
腿带动腰带动肩出拳是什么意思?
basically let your legs make your body rotate a little and meanwhile punch
out.
in this way, you get power from your whole body but not only your arms.
t***e
发帖数: 23
21
腰马合一

【在 A********X 的大作中提到】
: 嗯,谢谢!真是很好得建议:)
: 顺便问一下,腿带动腰带动肩出拳是什么意思?
: 出拳得时候腿难道要动吗?

1 (共1页)
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贴一个我以前的对打视频新手报到,呵呵!^_^
神枪李书文有自己练咏春拳的吗?
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话题: 出拳话题: 速度话题: bag话题: your话题: 出腿