w********o
发帖数: 10088 | 1 可能很多朋友也练过类似的桩
不知道说的够不够清楚，和jason的专业水平不能比，大家有什么问题帖子里面交流吧 |
p*****k
发帖数: 375 | 2 赞！
声音有点小
试了下，手臂疼
【在 w********o 的大作中提到】
: 可能很多朋友也练过类似的桩
: 不知道说的够不够清楚，和jason的专业水平不能比，大家有什么问题帖子里面交流吧
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w********o
发帖数: 10088 | 3 晚上娃睡觉，邻居估计也睡了，不敢大声，下次找白天
手臂疼很正常，以后你会觉得舒服的
【在 p*****k 的大作中提到】
: 赞！
: 声音有点小
: 试了下，手臂疼
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j******4
发帖数: 2944 | |
p*****k
发帖数: 375 | 5 好，把这个加到我的练习表里，
声音开到100也可以听的到
【在 w********o 的大作中提到】
: 晚上娃睡觉，邻居估计也睡了，不敢大声，下次找白天
: 手臂疼很正常，以后你会觉得舒服的
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w********o
发帖数: 10088 | 6 谢谢鼓励
我打算把画圈和这个结合着练练
这个的好处是在公司也能做,比较快
【在 j******4 的大作中提到】
: 帅哥啊！
: 很不错！
: 多谢分享，继续！
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T**********0
发帖数: 503 | 7 下次上载到youku、土豆等网站上吧, 可怜一下俺这爬墙出来的
【在 w********o 的大作中提到】
: 可能很多朋友也练过类似的桩
: 不知道说的够不够清楚，和jason的专业水平不能比，大家有什么问题帖子里面交流吧
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w********o
发帖数: 10088 | 8 我查查看怎么弄的吧
ipad可以直接上传YouTube,比较方便。要传土豆的话可能要导出来先。国内资源太丰富
了，直接找真人学吧。我们放视频也是无奈啊
【在 T**********0 的大作中提到】
: 下次上载到youku、土豆等网站上吧, 可怜一下俺这爬墙出来的
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b********r
发帖数: 7725 | |
w********o
发帖数: 10088 | 10 和你说的撑一样么
【在 b********r 的大作中提到】
: 嘻嘻
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b********r
发帖数: 7725 | 11 一样
【在 w********o 的大作中提到】
: 和你说的撑一样么
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w********o
发帖数: 10088 | 12 早知道让你传了。。。
【在 b********r 的大作中提到】
: 一样
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b********r
发帖数: 7725 | 13 不传，不传
【在 w********o 的大作中提到】
: 早知道让你传了。。。
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w********o
发帖数: 10088 | 14 那我也不传第二式了，哇哈哈
【在 b********r 的大作中提到】
: 不传，不传
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b********r
发帖数: 7725 | 15 伪币收到了吗？
【在 w********o 的大作中提到】
: 那我也不传第二式了，哇哈哈
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w********o
发帖数: 10088 | 16 收到了反轮给的，你给的还没收到，哈哈
【在 b********r 的大作中提到】
: 伪币收到了吗？
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b********r
发帖数: 7725 | |
X*M
发帖数: 789 | 18 很赞一下，有孩子还能抽时间打拳不容易。不错，在办公室不能太大声，听不清楚，
你这个是全身放松但手要撑紧是吧，是一直撑着还是随着呼吸一松一紧？
【在 w********o 的大作中提到】
: 可能很多朋友也练过类似的桩
: 不知道说的够不够清楚，和jason的专业水平不能比，大家有什么问题帖子里面交流吧
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p*****k
发帖数: 375 | 19 传吧
【在 w********o 的大作中提到】
: 那我也不传第二式了，哇哈哈
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w********o
发帖数: 10088 | 20 是的，只有手要撑紧，一直撑着，每根手指都要绷到极限
【在 X*M 的大作中提到】
: 很赞一下，有孩子还能抽时间打拳不容易。不错，在办公室不能太大声，听不清楚，
: 你这个是全身放松但手要撑紧是吧，是一直撑着还是随着呼吸一松一紧？
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w********o
发帖数: 10088 | 21 先把第一式做到5分钟吧
第二式比这个别扭
【在 p*****k 的大作中提到】
: 传吧
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p*****k
发帖数: 375 | 22 好
【在 w********o 的大作中提到】
: 先把第一式做到5分钟吧
: 第二式比这个别扭
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d*****e
发帖数: 7368 | |
X*M
发帖数: 789 | 24 谢谢，什么门派，能不能仔细说一下？这个好象那种以练力量为主的易筋经啊，你这
样练是每天一次还是隔几天练一次？
【在 w********o 的大作中提到】
: 是的，只有手要撑紧，一直撑着，每根手指都要绷到极限
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w********o
发帖数: 10088 | 25 标题里说了是南少林了啊
不清楚和易筋经的关系，估计是从甘凤池那一支传下来的
没有时间要求，想练就练，我是每天都弄几下
【在 X*M 的大作中提到】
: 谢谢，什么门派，能不能仔细说一下？这个好象那种以练力量为主的易筋经啊，你这
: 样练是每天一次还是隔几天练一次？
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X*M
发帖数: 789 | 26 我不太了解南方的武术，呵呵。看这个熊氏易筋经，以前武林杂志上的，跟你练的有
点儿近似。
http://www.360doc.com/content/11/0304/18/3869455_98137225.shtml
【在 w********o 的大作中提到】
: 标题里说了是南少林了啊
: 不清楚和易筋经的关系，估计是从甘凤池那一支传下来的
: 没有时间要求，想练就练，我是每天都弄几下
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X*M
发帖数: 789 | 27 刘云樵老先生在他的书里讲，练小八极每个姿势站八个呼吸，每个呼吸都是拳握紧，
脚抓地，你们练也是这样吗？
【在 b********r 的大作中提到】
: 不传，不传
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b********r
发帖数: 7725 | 28 呵呵，这是老八极的一种练法
好像是罗瞳李家的练法
也有不是这样的
武坛现在的练法是小马步低桩
结合八极特有的步法，就不评论了
我自己站螳螂八势
随便玩玩也要15分钟左右
这种东西都差不多
【在 X*M 的大作中提到】
: 刘云樵老先生在他的书里讲，练小八极每个姿势站八个呼吸，每个呼吸都是拳握紧，
: 脚抓地，你们练也是这样吗？
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w********o
发帖数: 10088 | 29 这个桩没有那么多讲究，不是调养身心的，练得就是前臂的两根筋，随便弄，不容易出偏
【在 X*M 的大作中提到】
: 我不太了解南方的武术，呵呵。看这个熊氏易筋经，以前武林杂志上的，跟你练的有
: 点儿近似。
: http://www.360doc.com/content/11/0304/18/3869455_98137225.shtml
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X*M
发帖数: 789 | 30 说这么热闹，你得上两段儿，上回那个梅花路你也没上。
【在 b********r 的大作中提到】
: 呵呵，这是老八极的一种练法
: 好像是罗瞳李家的练法
: 也有不是这样的
: 武坛现在的练法是小马步低桩
: 结合八极特有的步法，就不评论了
: 我自己站螳螂八势
: 随便玩玩也要15分钟左右
: 这种东西都差不多
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b********r
发帖数: 7725 | 31 八极忘了，梅花路也忘了
哈哈
【在 X*M 的大作中提到】
: 说这么热闹，你得上两段儿，上回那个梅花路你也没上。
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w********o
发帖数: 10088 | 32 八势里面好像没有练末梢的东西吧，更像三体式之类练全身的。你是拿八式当桩站么
常东升也有十三太保摔跤桩，有个姿势跟八势的虚势有点像，不过是双腿并拢下蹲
【在 b********r 的大作中提到】
: 呵呵，这是老八极的一种练法
: 好像是罗瞳李家的练法
: 也有不是这样的
: 武坛现在的练法是小马步低桩
: 结合八极特有的步法，就不评论了
: 我自己站螳螂八势
: 随便玩玩也要15分钟左右
: 这种东西都差不多
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w********o
发帖数: 10088 | 33 易筋经是个好东西，其实少林的东西好多都很像，包括八段锦里面也有一些类似的动作
偶尔有细节不同罢了。易筋经对全身的锻炼更多点。这个太保桩就是一次加强一两个点
而已
【在 X*M 的大作中提到】
: 我不太了解南方的武术，呵呵。看这个熊氏易筋经，以前武林杂志上的，跟你练的有
: 点儿近似。
: http://www.360doc.com/content/11/0304/18/3869455_98137225.shtml
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b********r
发帖数: 7725 | 34 你们七星的也有八势？我们的八势就是桩
都是末梢，撑拔得厉害
“十三太保摔跤桩，南少林十三太保桩功”
唉，起名字别这么实心眼。。。
【在 w********o 的大作中提到】
: 八势里面好像没有练末梢的东西吧，更像三体式之类练全身的。你是拿八式当桩站么
: 常东升也有十三太保摔跤桩，有个姿势跟八势的虚势有点像，不过是双腿并拢下蹲
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X*M
发帖数: 789 | 35 上潭腿，你们精武会那种。
【在 b********r 的大作中提到】
: 八极忘了，梅花路也忘了
: 哈哈
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w********o
发帖数: 10088 | 36 我看过人连起来打的啊，跟打拳似的
其实名字就是十三太保桩，摔跤两个字是我加上去的，便于区别，哈哈
学的时候就是这个名字，也不好乱改了
【在 b********r 的大作中提到】
: 你们七星的也有八势？我们的八势就是桩
: 都是末梢，撑拔得厉害
: “十三太保摔跤桩，南少林十三太保桩功”
: 唉，起名字别这么实心眼。。。
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w********o
发帖数: 10088 | 37 你看看你们的和这个一样么
【在 b********r 的大作中提到】
: 你们七星的也有八势？我们的八势就是桩
: 都是末梢，撑拔得厉害
: “十三太保摔跤桩，南少林十三太保桩功”
: 唉，起名字别这么实心眼。。。
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b********r
发帖数: 7725 | 38 呵呵，我最近喜欢器械，但刚练了一小半，没法上啊
【在 X*M 的大作中提到】
: 上潭腿，你们精武会那种。
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X*M
发帖数: 789 | 39 如果每天都练会不会很累啊，肌肉应当需要休息，所以我才问多少天一次。一般去GYM同
一个肌肉群都会休息一两天，我试过握拳的那种，连着练几天就累得不行，胳支窝
还长了个皮脂腺肿，就一直没坚持。
【在 w********o 的大作中提到】
: 易筋经是个好东西，其实少林的东西好多都很像，包括八段锦里面也有一些类似的动作
: 偶尔有细节不同罢了。易筋经对全身的锻炼更多点。这个太保桩就是一次加强一两个点
: 而已
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w********o
发帖数: 10088 | 40 没事，这个恢复起来很快的
有人考证一下筋和肌肉是一回事么
GYM同
【在 X*M 的大作中提到】
: 如果每天都练会不会很累啊，肌肉应当需要休息，所以我才问多少天一次。一般去GYM同
: 一个肌肉群都会休息一两天，我试过握拳的那种，连着练几天就累得不行，胳支窝
: 还长了个皮脂腺肿，就一直没坚持。
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b********r
发帖数: 7725 | 41 梅花的？
我可以负责地告诉你，如果是梅花的，凡是连着打的都是在玩
到底有几种十三太保桩？两个吧？
【在 w********o 的大作中提到】
: 我看过人连起来打的啊，跟打拳似的
: 其实名字就是十三太保桩，摔跤两个字是我加上去的，便于区别，哈哈
: 学的时候就是这个名字，也不好乱改了
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b********r
发帖数: 7725 | 42 一样。。。
唉。。。
【在 w********o 的大作中提到】
: 你看看你们的和这个一样么
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X*M
发帖数: 789 | 43 我根骨不行，呵呵，筋应当是肌腱和韧带一类结缔组织，肌肉通过他们连接在骨骼上。
肌肉产生力量，通过筋传导到骨骼上才产生肢体运动，练筋也就练肌肉了。
【在 w********o 的大作中提到】
: 没事，这个恢复起来很快的
: 有人考证一下筋和肌肉是一回事么
:
: GYM同
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p*****k
发帖数: 375 | 44 我觉得八段锦和易筋经应该差别很大，顶多形似而神不似
【在 w********o 的大作中提到】
: 易筋经是个好东西，其实少林的东西好多都很像，包括八段锦里面也有一些类似的动作
: 偶尔有细节不同罢了。易筋经对全身的锻炼更多点。这个太保桩就是一次加强一两个点
: 而已
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b****l
发帖数: 23606 | 45 健身房练小肌群的也不太轮休。指力肱二还有小腿腓肠肌是可以每天练得，问题
不大。需要轮休的主要是大机群。
握拳那个我没坚持过，练过一个礼拜，没啥问题啊。第二天不觉得很累只是觉得
小臂充血涨，感觉挺舒服的。我站得三体桩也会全身扯成一块紧的跟啥似的。收
桩的时候觉得浑身疼，但睡一天第二天不会有事阿。
GYM同
动作
个点
【在 X*M 的大作中提到】
: 如果每天都练会不会很累啊，肌肉应当需要休息，所以我才问多少天一次。一般去GYM同
: 一个肌肉群都会休息一两天，我试过握拳的那种，连着练几天就累得不行，胳支窝
: 还长了个皮脂腺肿，就一直没坚持。
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b****l
发帖数: 23606 | 46 这个跟传统说的筋的意思不一样吧
传统说的筋是指一些细但强韧关键的肌肉
【在 X*M 的大作中提到】
: 我根骨不行，呵呵，筋应当是肌腱和韧带一类结缔组织，肌肉通过他们连接在骨骼上。
: 肌肉产生力量，通过筋传导到骨骼上才产生肢体运动，练筋也就练肌肉了。
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w********o
发帖数: 10088 | 47 我也不知道有几种十三太保桩，南少林的这个是十三个姿势，和别家的桩功也有类似的
地方
【在 b********r 的大作中提到】
: 梅花的？
: 我可以负责地告诉你，如果是梅花的，凡是连着打的都是在玩
: 到底有几种十三太保桩？两个吧？
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a*******l
发帖数: 2353 | 48 你这段时间练没？
小馆子开起来了么？
【在 b****l 的大作中提到】
: 这个跟传统说的筋的意思不一样吧
: 传统说的筋是指一些细但强韧关键的肌肉
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b****l
发帖数: 23606 | 49 没空练，站桩还有。
小官子勉强开起来了，养家糊口再加老婆学费是出来了，离致富还很远
【在 a*******l 的大作中提到】
: 你这段时间练没？
: 小馆子开起来了么？
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w********o
发帖数: 10088 | 50 你的馆子在哪儿啊
开馆子最累人，休息时间少啊
【在 b****l 的大作中提到】
: 没空练，站桩还有。
: 小官子勉强开起来了，养家糊口再加老婆学费是出来了，离致富还很远
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T**********0
发帖数: 503 | 51 我跟着练了一下，还真不自觉的用了易筋经的东西，就是每次呼气越来越绷紧，
做了七七四十九次呼吸，后背、前肢血脉喷张，很不错的东西
感觉女性学这个应该没问题
【在 X*M 的大作中提到】
: 谢谢，什么门派，能不能仔细说一下？这个好象那种以练力量为主的易筋经啊，你这
: 样练是每天一次还是隔几天练一次？
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p*****k
发帖数: 375 | 52 和我比，你太厉害了
我20次呼吸右手中指就不行了，不能和其它手指保持在一个平面内
好像是遗传，我爸年龄大之后中指也外曲
【在 T**********0 的大作中提到】
: 我跟着练了一下，还真不自觉的用了易筋经的东西，就是每次呼气越来越绷紧，
: 做了七七四十九次呼吸，后背、前肢血脉喷张，很不错的东西
: 感觉女性学这个应该没问题
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