b****t
发帖数: 144 | 1 不知如何开始
那些练健身的有肌肉了，可是这样肌肉完全无搏战能力，即抗击打能力弱。
要有一定抗击打力度的肌肉才是最棒的。
我现在完全没有功夫底子，从哪开始，各位有何建议 |
a*******l
发帖数: 2353 | 2 你从事过什么运动？
【在 b****t 的大作中提到】
: 不知如何开始
: 那些练健身的有肌肉了，可是这样肌肉完全无搏战能力，即抗击打能力弱。
: 要有一定抗击打力度的肌肉才是最棒的。
: 我现在完全没有功夫底子，从哪开始，各位有何建议
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b****t
发帖数: 144 | 3 以前跑步，现在打球，比较简单的运动，来美国后，经常office坐一天，长期下来，真
的不舒服
【在 a*******l 的大作中提到】
: 你从事过什么运动？
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a*******l
发帖数: 2353 | 4 建议首先每周跑８mile。其次找附近的泰拳馆练练。
【在 b****t 的大作中提到】
: 以前跑步，现在打球，比较简单的运动，来美国后，经常office坐一天，长期下来，真
: 的不舒服
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b****t
发帖数: 144 | 5 谢谢，我试试，我想你也有在练吧，你是怎么练的
我有时候有看youtube, 武术之类的，
其实打球和功夫也是相通的，打球打得好不在于蛮力，主要是发力点集中在一点上，快
而猛，节奏要美观，动作好看到位，运用腰身和腿部的力量，但这样一来胳膊和拳头就
受力太大，容易受伤，所以想在家里搭个架子，弄个沙包，每天对沙包击打，
【在 a*******l 的大作中提到】
: 建议首先每周跑８mile。其次找附近的泰拳馆练练。
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a*******l
发帖数: 2353 | 6 我练心意六合拳。
如果你有车库，在车库里吊个袋子打很方便。
很多人都有这个。
可以打着玩。
【在 b****t 的大作中提到】
: 谢谢，我试试，我想你也有在练吧，你是怎么练的
: 我有时候有看youtube, 武术之类的，
: 其实打球和功夫也是相通的，打球打得好不在于蛮力，主要是发力点集中在一点上，快
: 而猛，节奏要美观，动作好看到位，运用腰身和腿部的力量，但这样一来胳膊和拳头就
: 受力太大，容易受伤，所以想在家里搭个架子，弄个沙包，每天对沙包击打，
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t******g
发帖数: 17520 | 7 bless 楼主， 跑跑， 然后多练各种形式的跳绳。
然后找个地方上上课 |
