【转贴】关于养生要点讨论的引玉之砖[原创:飞龙在天] - MartialArts版

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c*****n
发帖数: 29

好久没有练手写东西了，抽点闲暇写些健康方面常识供大家参考吧。公司喜欢运动的同事
比较多，把我自己从事锻炼的一些小经验供大家分享吧。
首先说到人体是一个保温性能比较好的系统，如果人体的自然温度降低一到两度，那
么是比较危险的，因为人体的化学反应对温度有一定的要求，如果温度条件达不到，那么
会形成恶性反应，严重损伤人体。由于人体对于温度敏感，那么对于温度的自然过渡是保
持身体状态良好的基本的条件，一曰和，二曰顺，不管如何变动活动的环境和场景，保证
体温的平缓过渡有利于人体的自然康复，这就如同是汽车开起来以后，有个缓慢刹车的过
程，那么以下种种就不难理解了：
进游泳池之前，首先淋水，让身体适应低温度，不至于造成毛孔的突然关闭。
从开空调的房子进入炎热的外部环境前，最好稍微活动一下，让自己的体温轻微的升
高，接近外部环境的温度。
中医认为致病的原因在于风寒湿热，归纳起来都是由于突然的温度变化造成体内环境
的不和谐造成的，比如避风如避箭，在大量运动出汗的时候，特别忌讳吹冷风和冲冷水澡
。
我亲自接触过的一个例子，就是剧烈运动以后，他们的教练让他们睡水泥地，冲冷水

p**f
发帖数: 2610

"避风如避箭"说的不错,
"避淫如避乱"变成说养肾了.基本没说"避淫"的问题.有功夫的人都不太愿意说这个问题.

事
那
么
保
证
过

【在 c*****n 的大作中提到】

: 好久没有练手写东西了，抽点闲暇写些健康方面常识供大家参考吧。公司喜欢运动的同事
: 比较多，把我自己从事锻炼的一些小经验供大家分享吧。
: 首先说到人体是一个保温性能比较好的系统，如果人体的自然温度降低一到两度，那
: 么是比较危险的，因为人体的化学反应对温度有一定的要求，如果温度条件达不到，那么
: 会形成恶性反应，严重损伤人体。由于人体对于温度敏感，那么对于温度的自然过渡是保
: 持身体状态良好的基本的条件，一曰和，二曰顺，不管如何变动活动的环境和场景，保证
: 体温的平缓过渡有利于人体的自然康复，这就如同是汽车开起来以后，有个缓慢刹车的过
: 程，那么以下种种就不难理解了：
: 进游泳池之前，首先淋水，让身体适应低温度，不至于造成毛孔的突然关闭。
: 从开空调的房子进入炎热的外部环境前，最好稍微活动一下，让自己的体温轻微的升

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