l*******4
发帖数: 97 | 1 同学们，我一向是夜猫子，从中午12点开始越来越兴奋，一般如果不控制学习到凌晨2-
3点依旧兴奋。但是早晨起来就惨烈了。就是我延长睡眠时间晚些起床，我的大脑也是
一团浆糊。然后从中午12点开始慢慢兴奋。我在加拿大第一部考试可以选择下午4-5PM考
试。可是目前这一部考试是全天的从早晨830到下午430。我怎么调整时间也不行。上午
依旧昏昏欲睡，下午到夜里越来越兴奋。改来改去因为提前入睡，丢掉的是夜里高效率
学习时间，
但是早晨的状态不见改善。很苦恼。请大家帮我想想办法。谢谢先 |
d*******p
发帖数: 32 | 2 学习结束后打一通宵加上第二天一白天的游戏，不准睡。到晚上自然睡得不省人事。重
复几次，保证调过来。 |
m****r
发帖数: 234 | 3 我跟你一样是夜猫子，但是为了考试没有办法只能调整。我是这么做的：考前两周开始
调整，十点睡，六点起，睡不着怎么办，吃点zolpidem副作用不大。考试的时候虽然上
午还是有点打呵欠，但是睡眠其实还是保证了，脑子是清醒的。 |
l*******4
发帖数: 97 | 4 呵呵呵，这种cold turkey 我相信一定会好使。家里有孩子啊。可以考虑考试前几天集
中改正一下。
【在 d*******p 的大作中提到】
: 学习结束后打一通宵加上第二天一白天的游戏，不准睡。到晚上自然睡得不省人事。重
: 复几次，保证调过来。
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l*******4
发帖数: 97 | 5 嗯，两周大概够用了。就是有点可惜时间。因为每天10pm--2am的学习时间就没有了。
我考虑一下，估计最后要放弃这个学习时间段，否则得不偿失。谢谢。
现在我就在瞌睡呢 ：）
【在 m****r 的大作中提到】
: 我跟你一样是夜猫子，但是为了考试没有办法只能调整。我是这么做的：考前两周开始
: 调整，十点睡，六点起，睡不着怎么办，吃点zolpidem副作用不大。考试的时候虽然上
: 午还是有点打呵欠，但是睡眠其实还是保证了，脑子是清醒的。
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m****r
发帖数: 234 | 6 恩,两周对于我差不多了,之前有次考试一周调整,没有调过来,结果考试的时候状态不是
很好.这次两周就很好了.不过每个人身体的适应速度也是不同的.
【在 l*******4 的大作中提到】
: 嗯，两周大概够用了。就是有点可惜时间。因为每天10pm--2am的学习时间就没有了。
: 我考虑一下，估计最后要放弃这个学习时间段，否则得不偿失。谢谢。
: 现在我就在瞌睡呢 ：）
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l*******4
发帖数: 97 | 7 谢谢mather。我想好了，早点把生物钟调整好吧。今晚就开始。我在上午做题和下午对
比真地有很大很大的差距。不过，当夜猫子的生活很幸福很舒服。
【在 m****r 的大作中提到】
: 恩,两周对于我差不多了,之前有次考试一周调整,没有调过来,结果考试的时候状态不是
: 很好.这次两周就很好了.不过每个人身体的适应速度也是不同的.
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m****r
发帖数: 234 | 8 "当夜猫子的生活很幸福很舒服。"
握爪,呵呵~~~
【在 l*******4 的大作中提到】
: 谢谢mather。我想好了，早点把生物钟调整好吧。今晚就开始。我在上午做题和下午对
: 比真地有很大很大的差距。不过，当夜猫子的生活很幸福很舒服。
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