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发帖数: 19 | 1 一般来说,成人每日的镁摄取量为400毫克,钙的摄取量为1000毫克,但根据美国NIH
(NATIONAL INSTITUTE OF HEALTH)建议,钙质的摄取量应依照年龄和性别而定:
6个月以下: 400 毫克. 6个月-1岁:600毫克. 1-10岁:800毫克.11-24岁:1200-1500毫克;
25岁以上的男性:1000毫克. 25-50岁女性:1000 毫克.
更年期以后的女性及孕妇:1000-1500毫克.65岁以上的女性:1500毫克.
任何人每天不可服用2400毫克以上.
钙是人体骨骼形成的重要物质, 人从胎儿期间即开始需要钙的吸收,发育成长过程中更是
需要钙的补充,以帮助骨骼和牙齿的生长发育.
到了中年以后,钙质便开始流失,尤其是更年期以后的妇女,钙的流失比较大,更需要补钙.
长期的钙流失或者缺乏钙质,容易造成骨质疏松症,骨折,筋背痛,也容易造成骨刺即驼背.
钙的代谢离不开VITAMIN D3 和 MAGNESIUM 镁
VITAMIN D3:
VITAMIN D2及D3都具有活性,帮助促进钙及磷离子在小肠的吸收. 严重的肾脏病患者无法
将VITAMIN D2双 |
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