警惕饥饿时一定别碰这6种食物 - Medicine版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Medicine版 - 警惕饥饿时一定别碰这6种食物

相关主题
● 请看看我的胃是什么问题？多谢！	● 胃溃疡的疗养药
● 西瓜也能减肥，你造吗？(转载)	● 胃底贲门癌求建议. 谢谢!!!
● unidentified_title	● 冬天饭后吃它，排出体内毒素，可惜没几个人知道！ [转]
● 这样煮绿豆小心中毒身亡不容小觑 zz	● Re: 请教几个关于隐形眼镜的问题
● Re: 关于胃病	● 我老婆是不是有心脏病了？
● [转载] 贫血与补血资料集	● 求助：牙医保险
● 求教高龄老人胃出血诊断	● 1岁宝宝呕吐10天，万分着急！
● 医生从没告诉过你的30个秘密	● 求助关于肝功能不正常的问题

相关话题的讨论汇总
话题: 饥饿话题: 缓解话题: 食物话题: 红薯话题: 含有

进入Medicine版参与讨论

(共1页)

s******a
发帖数: 407

人的食欲会愈发强烈，看到食物甚至有种抓起来就往嘴里塞的冲动。如果一味的放纵自
己的食欲，久而久之，肥胖、超重等就会在不经意间找上门来。万一吃错了，还可能损
害健康。
饿了，尽量不吃6种食物
以下6种食物，即使非常饿也最好不要选择。这是为什么呢？听听天津营养学会名誉理
事长付金如是怎么说的。
1 柿子
饱腹感较差，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有
较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。
2 冷饮
饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等，非但不能缓解饥饿，还会刺激引发胃肠挛
缩。
3 香蕉
含有较多糖分，一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁，在空腹的时候吃香蕉会使人
体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体
健康。
4 牛奶、豆浆
两者都含大量蛋白质，能起到迅速补充能量的作用，但空腹时候蛋白质并不能被吸收，
而且容易产生胃肠胀气。
正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品，有效促进蛋白质吸收。
5 红薯
红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高，能迅速提供热量，缓解饥饿，但红薯中含有单宁
和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
付金如提醒，尤其平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。
6 糖果
糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状，但并没有很强的饱腹感，空腹大量吃糖并不可取。

(共1页)

进入Medicine版参与讨论

相关主题
● 求助关于肝功能不正常的问题	● Re: 关于胃病
● 牙痛死了怎么办	● [转载] 贫血与补血资料集
● 胃肠不舒服的话看什么医生呢？internal medicine吗？	● 求教高龄老人胃出血诊断
● 嘴角溃疡的问题	● 医生从没告诉过你的30个秘密
● 请看看我的胃是什么问题？多谢！	● 胃溃疡的疗养药
● 西瓜也能减肥，你造吗？(转载)	● 胃底贲门癌求建议. 谢谢!!!
● unidentified_title	● 冬天饭后吃它，排出体内毒素，可惜没几个人知道！ [转]
● 这样煮绿豆小心中毒身亡不容小觑 zz	● Re: 请教几个关于隐形眼镜的问题

相关话题的讨论汇总
话题: 饥饿话题: 缓解话题: 食物话题: 红薯话题: 含有

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天