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发帖数: 43 | 1 女性气血足皮肤光滑有亮泽，气血不足则会让女性皮肤变的肤粗糙，没光泽，发暗
、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳，如何正确的补气血才能让皮肤
变的透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑了？那么补气血最好的方法是什么呢？
一、食物补气血
食物是人体每天保证能量的主要来源，在日常的饮食中有大量的补气血元素伴随着
食物的摄入而被人体吸收，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的
食物。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等，所以食物是
人体补气血的最主要方法之一。
二、保健品补气血
补气血是中医里提到的，主要是针对人体气血亏而导致出现，如心悸、失眠、健忘
、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停
矢气、便秘等的治疗方法，那么中药保健品就更加适合补气血来缓解这些症状。
三、液体补气血
液体是人吸收能量最好的来源，液体在人的消化道通过渗透、扩散、主动吸收、交
换吸收等方式进入血液、淋巴管,输送到身体的各个器官,发挥作用；而固体必须经过一
些消化酶作用,在一定的条件下,消化分解形成食糜、乳糜,也要溶解在一定的消化液中
才能被人体吸收利用.所以说,液体比固体更易吸收。所以液体补气血更容易被人体吸收。
四、分开补气血
补气血并不是所以的人都需要同时补气血，有些人补气血的时会出现头痛、烦躁不
安、手足心发热、胸闷如堵、腹胀如鼓等症状，而这些症状正是由于气补多了导致的，
那么怎么样才能防止气补多了又能停止补气，而不影响补血了？气血分开补是最好的办
法，人体白天是靠气运行，白天补气效果最佳，晚上是靠血运行，那么晚上补血效果最
佳，这样既能保证气补多了停止不补了又不会影响晚上补血，所以补气血分开补更安全
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