“烧烤模式”下如何防暑 zz - Medicine版

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B******1
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昨天，上海最高气温39摄氏度，儿子一边喊着“马路要烧焦啦！马路要融化啦！”一边
继续到学校练习踢球。球场上老师和小朋友们的精神真是可嘉！如此炎热的天气，鼓励
孩子适应环境继续户外运动的同时，我们非常有必要了解一下如何防暑！
孩子如何防暑
首先，高温天气尽量减少室外活动，如果需要进行室外活动，尽量避免在日照最为强烈
（夏季10-14点）的时候外出，可以选择早上10点之前或者下午18点之后出门。
出门前让孩子喝一两杯电解质饮料（可以是白开水和果汁，但是避免喝可乐、冰茶等饮
料）。
出门时让孩子穿浅色、宽松、轻薄的衣物，带上遮阳帽、遮阳伞、太阳镜，6月龄以上
的孩子用上防晒霜。
不要让孩子在阳光直接照射的地方玩耍，室外活动尽量选择在阴凉处，树荫下，遮阳伞
下，6月龄以下的孩子尽量避免日光直接照射。
要控制孩子室外活动的时间，如果天气特别炎热，室外活动的时间需要控制在1小时左
右，且每过半小时让孩子补充一下电解质饮料（可以是白开水和果汁）。
也不要让孩子长时间待在通风条件差（温度可能升高）的密闭空间玩耍，室内活动也同
样要保持孩子凉爽舒适，室内注意通风，借助风扇、空调等调节室内温度。
千万不要忽视孩子觉得太热太累的抱怨，一旦有轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、
无力、口渴及大量出汗等症状时，立即离开高温环境，到阴凉通风处休息。
注意：开车带孩子出门，一定一定提醒自己下车时别忘带孩子，由于车内空间小且密闭
，车内温度会很快升高！孩子被留在密闭的车内，发生热射病死亡率极高！
万一发生中暑怎么办
中暑根据严重程度分为：热痉挛、热衰竭、热射病，这三种情况可能会顺序发展。
孩子的体温调节功能差，在炎热和潮湿的环境中，特别容易丢失水分，虽然热痉挛的情
况在孩子身上并不太常见，但是会发生比热痉挛更为严重的热衰竭。

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