Medicine版 - 《著名医学专家谈健康和长寿的新理念》——一个从医40年的老中 (转载) |
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发帖数: 22064 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 《著名医学专家谈健康和长寿的新理念》——一个从医40年的老中医的肺腑之言
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 22:02:57 2017, 美东)
1.健康不等于长寿。
健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全
不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健
身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，
两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。
所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
2.生命有时在于运动，但有时也在于静养。
经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不
健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重
病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天
、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬
不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带
商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。我认为，体育竞技比赛，是人类干的
一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、
超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体
育表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐
不可取的，这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老
校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼
（原文如此）九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，
最后照样活了一百多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定
会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子
的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来
形容急性子很恰当。
3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。
如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量, 人
长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以
，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，
才会活的不累”。虚云大师活了120岁，是因为他遁入了空门,除却了烦恼事。张学良被
蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操
心劳累，就不可能那样长寿。
4.长寿和饮食的关系很复杂。
央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱
的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是
随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年103岁了，我见到他还是红光满面、精力充沛
。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八
十岁的样子，站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不
假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体
内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大
的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，
可能两人都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过
程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什
么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不
掉。就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的农民
，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动脉硬化、
高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！这种人只有吃肉的嘴，而没有吃
肉的福。张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因
为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。
5.长寿与睡眠的关系值得探讨。
有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才
睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时，但也
活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。西方人没有午
休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，
一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型
”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，
只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就
行。
6.用药的问题很麻烦。
现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证
用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。举例来
讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果
吃反了，风寒感冒的更寒，风热感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚
健康状态，使体质更差，缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的
西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东西。我们
天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植物体内残留化肥和农药
。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这只是二次污染。而我们吃的
大把的西药却是实实在在的一次性污染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持
续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的
，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，因此我劝大家防病、治病尽
量用中药，少用或不用西药。
7.老年人的发烧感染是过早死亡的主因。
我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人，有的不仅昏迷不醒，甚至没有自主呼吸，我
发现大多是阳虚发烧的病人。人们最不易理解的，也就是最容易忽略的就是阳虚发烧，
西医大夫更没有这个概念。什么是阳虚发烧？举个不太恰当的例子就是夏天看到冰淇淋
冒烟的现象，我们就错误的认为是热烫的食物。阳虚发热实际上是寒极生热，是体内寒
到了极点的发热，是一种假像。这时如果再用大量的寒凉的抗生素或者退烧药，控制不
了感染是很危险的，很容易造成病人死亡！我见到的许多老年人包括一些老领导就是这
样悄然死去的。他们本来可以更长寿的，但是没能活到自然的生命极限，因为没有找到
好的中医用“甘温除热法”治疗，就这样被草草地结束了生命。 (本文在原文基础上略
有删减)
《光明日报》 |
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