4种营养素帮助老人缓解听力下降 - Medicine版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Medicine版 - 4种营养素帮助老人缓解听力下降

相关主题
● 缺钙就得补你的钙片吃对了吗？	● 这些习惯耳朵伤不起 Zz
● 对身高产生影响的因素 Zz	● Re: 求救！这个是不是美尼尔？
● 请问眼睛玻璃体混浊有什么好的方法能帮助恢复	● Re: 庆大霉素会导致小朋友耳聋得几率很大吗?
● 冬季皮肤瘙痒怎么办?(转载)	● 紧急求助，妈妈耳膜内积水
● 请有经验的朋友说说,LG右耳失聪.多谢	● 治疗老年人耳鸣有什么好办法吗？
● 请问如何保护听力？（附诊断结果）	● 有人了解美尼尔综合症（眩晕症）么？
● 朋友9个月的宝宝听力有障碍，求助	● 中耳结核 (Middle Ear TB)怎么治 (转载)
● 求助：突发性耳聋	● 我得了什么病

相关话题的讨论汇总
话题: 听力话题: 下降话题: 缓解话题: 富含话题: 食物

进入Medicine版参与讨论

(共1页)

b****y
发帖数: 74

人上了年龄就会容易出现听力下降的症状，有什么办法可以缓解和避免呢?其实，只要在
饮食上补充一些具有缓解听力下降的营养元素就会有效果了。今天，为大家介绍一下哪
些食物可以缓解听力下降吧。
老年人听力下降吃什么?
1.富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面
等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
2.富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动
脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
3.富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免
骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
4.富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的
感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
除此之外，避免老年人听力下降，在生活中还要注意一下几点。
1.积极参加文化娱乐活动
加强体育锻炼，保持身心愉快。老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血管收
缩、血压升高，必然会对听力造成不良影响。因此老年人应结合自身特点和喜好，积极
参加文化娱乐活动，加强体育锻炼，尽量使自己保持心情愉悦，身体健康。

(共1页)

进入Medicine版参与讨论

相关主题
● 我得了什么病	● 请有经验的朋友说说,LG右耳失聪.多谢
● 请教头晕问题，多谢了！	● 请问如何保护听力？（附诊断结果）
● 中耳部分有点痛，按上去痛	● 朋友9个月的宝宝听力有障碍，求助
● 有什么药可以增强小孩的抵抗力吗？	● 求助：突发性耳聋
● 缺钙就得补你的钙片吃对了吗？	● 这些习惯耳朵伤不起 Zz
● 对身高产生影响的因素 Zz	● Re: 求救！这个是不是美尼尔？
● 请问眼睛玻璃体混浊有什么好的方法能帮助恢复	● Re: 庆大霉素会导致小朋友耳聋得几率很大吗?
● 冬季皮肤瘙痒怎么办?(转载)	● 紧急求助，妈妈耳膜内积水

相关话题的讨论汇总
话题: 听力话题: 下降话题: 缓解话题: 富含话题: 食物

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天