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发帖数: 228 | 1 喝过酒的人，想必都知道人人都体验过醉酒后的滋味，其实并不好受，常见的有胃酸反
流、恶心呕吐、头疼等一些症状。那么解酒的方法有哪些呢？
有过醉酒经历的人都知道，醉酒之后的滋味是很难受的，对健康的危害也是比较大的。
那么最醉酒之后怎么办？解酒的方法有哪些呢？
解酒
补充维他命C
维他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的维生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又
解渴。
骨头汤
骨头汤中富含矿物质，可以帮助你提神，缓解疲劳，同时汤中丰富的氨基酸可以帮助修
复肠道粘膜。
泡菜汁
喝点泡菜汁，听起来有点匪夷所思，但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏
解毒，快速排出酒精等有害物质，另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌，可以帮助缓
解胃部不适。
瑜伽
喝醉酒后，肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗
了，这只会加重我们的身体负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽，它可以加速血液流
动的速度，从而提高肝脏代谢酒精的能力。
少吃糖，多吃蛋白质
无论是在饮酒前，还是饮酒后，都要注意减少糖分的摄入。过多的酒精摄入会导致血糖
代谢紊乱，给身体带来不适。此外，还需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物，它们不但
会使身体严重脱水，还会引发胃部不适，得不偿失。
活性炭
听起来不可思议，但使用活性炭是治疗中毒的一种方法。活性炭能够有效地吸收有毒物
质，但值得注意的是，活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效，
因为当毒素被肠道吸收后，活性炭就起不到它应有的作用了。
解酒
水果
水果富含水分和矿物质，可以满足人体所需。最佳选择是梨子，因为科学家研究发现，
梨子中含有一种可以代谢酒精的酶。当然啦，如果你不喜欢吃梨，你也可以选择莓类水
果，像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基。
补充大量的水分
缓解酒后头痛，最显而易见的方法就是喝大量的水，补充水分，而且最好是摄入富含矿
物质和电解质的水，这样可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰
子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水，第二天起床后再补充适量的水。
丰富的早餐
吃一顿丰富的早餐身体代谢酒精会消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一顿丰富
的早餐非常有必要。当然吃什么也是有讲究的。最好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面
包等比较健康的食物。鸡蛋中富含半胱氨酸，可以帮助代谢酒精；蔬菜和全麦面包是缓
慢释放热量的碳水化合物，可以持续为身体补充能量；新鲜的豆类还可以补充粗纤维和
叶酸。但需注意的是早餐应避免培根、香肠等食物，以免加重身体的代谢负担。
蜂蜜水
蜂蜜说的解酒作用是非常高效的，很多人都喜欢在喝醉酒之后用浓茶来达到解酒的功效
，这是非常错误的。要想解决浓茶绝对不是好选择，蜂蜜才是最科学的解决选择。蜂蜜
中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，从而达到缓解头痛的作用，特别是
红酒引起的头痛。蜂蜜是酒后头痛怎么办这个问题的最佳答案，蜂蜜的功效还不仅如此
，酒后很多人都会出现失眠的情况，这个时候适量的喝点蜂蜜水可让你尽快入睡，而且
第二天起床后也不会感觉到头痛。
解酒的方法有很多，醉酒之后，根据自己的情况选择适合的方法解酒就可以。
健康喝酒的一些小技巧
喝酒也算是中国的传统文化，很多的事情都喜欢在酒桌上一边喝酒一边谈，这也使得很
多的男性朋友不得不面对酒场的事情，那么在喝酒前吃什么不会醉?而在喝酒后吃什么
好呢?喝酒的危害又有哪些呢?
喝酒前吃什么不容易醉
1、生黄豆
我们在这里所指的生黄豆是说用水泡过的，而不是干的黄豆，然后在喝酒前吃上一些，
可以很有效的避免醉酒的情况出现。这主要是因为，经过水泡过的生黄豆具有利尿的作
用，因此，在喝酒之前吃上一些，那么，在喝酒的时候可以加速酒精从体内的排除，从
而起到避免醉酒的作用。除此之外，在喝酒之前也可以多喝一些白开水，所起到的作用
效果也是一样的。
2、面食
说到面食，其实就是要在喝酒前先填饱肚子，避免空腹喝酒，会对胃粘膜产生一定的刺
激。除此之外还可以多吃一些富含维生素c的食物，或者是动物的肝脏，这些都是可以
给自己的身体以及肝脏起到很好的保护作用，从而避免醉酒的情况出现。一定要避免空
腹喝酒，否则更容易醉酒。
喝酒前吃什么不容易醉?另外经常听说的就是牛奶也是有更好的醒酒功效的。或者多喝
一些淡盐水，也是可以利尿，并且可以有一定的消炎作用，对于醉酒本人就会起到很好
的醒酒作用。即便有醒酒的食物，但酒精带给我们身体的危害更是不容忽视的。所以说
我们必须要远离酒精，保护好自己的身体健康。
吃这些食物可以更好的解酒
一、水果类
1、取鲜橙3—5个，洗尽不去皮，榨汁饮服，或食服。找不到橙子时用新鲜橘子也可以
代替。
2、吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，也可解酒。
二、蔬菜类
1、取白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服，服用时可在白萝卜汁中加红糖适量饮服;也
可食生萝卜，都可起到醒酒之效。
2、取马蹄(荸荠)10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服，适用于饮高粱酒等
烈性酒致醉者。
三、蜂蜜
大多数人知道蜂可以帮助睡眠，预防便秘，还不知道它有解酒的功效吧。蜂蜜中含有一
种特殊的果糖，该果糖能够促进酒精的分解，酒前喝蜂蜜水可以防止醉酒。醉酒喝杯蜂
蜜水可减轻醉酒后头痛的症状，特别是对红酒醉酒所引起的头痛。而且醉酒以后喝蜂蜜
水有安神催眠的作用，能够使人很快入睡，而且第二天起床也不会头痛。注意：维生素
C遇热会快速分解，蜂蜜遇热就会导致活性物质被破坏掉，所以一定要用低于体温的温
水冲调。喝酒前吃什么解酒，蜂蜜水除了酒后喝有用，在喝酒前喝杯蜂蜜水，可以有效
的预防醉酒。
四、柠檬
吃什么可以解酒，柠檬就非常不错。喝酒前喝一杯柠檬水可以有效的预防醉酒哦。柠檬
之所以能够解酒是因为新鲜柠檬中含有大量的天然维生素C，维生素C具有清除血液中酒
精的功效，从而可以有效缓解酒后恶心、呕吐扥多种症状。如果你发现你身边的人醉酒
了，你可以让他喝一杯柠檬水，这样可以有效缓解醉酒。
关于吃什么解酒这个问题就给大家介绍到这里，希望对你有所帮助。其实生活中解酒的
方法有很多，你可以根据自己实际情况而定，选择不同的解酒方法。除了上述解酒方法
以外，我再给大家推荐一种解酒方法，那就是葛根粉解酒法，葛根粉具有养胃护胃的作
用，在喝酒前吃一碗葛根羹，给你胃增添一道保护膜，从而减轻酒精对胃部的伤害。最
后提醒大家，喝酒一定要适量，大量饮酒对身体伤害非常大。为了自己的身体健康，还
是少喝为好。
喝酒后吃些什么比较好
1.补充大量的水分
缓解酒后头痛，最显而易见的方法就是喝大量的水，补充水分，而且最好是摄入富含矿
物质和电解质的水，这样可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰
子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水，第二天起床后再补充适量的水。
2.泡菜汁
在喝酒之后，喝点泡菜汁，让人听起来有点匪夷所思的感觉，但是，实际上还是很有效
果的。这是因为，一方面泡菜汁能够帮助肝脏解毒，能够快速的排出酒精等有害物质，
而另一方面，菜汁中含有一种有益细菌，可以帮助缓解胃部不适。
3.水果
水果富含水分和矿物质，可以满足人体所需。最佳选择是梨子，因为科学家研究发现，
梨子中含有一种可以代谢酒精的酶。当然啦，如果你不喜欢吃梨，你也可以选择莓类水
果，像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基。
4.补充维他命C
可能一些喝酒的人还不知道，维他命C具有解毒的功效，然而而橙汁中含有大量的维生
素C，所以，在我们喝酒之后，记得要喝一大杯橙汁，既能解毒又能解渴，效果非常好。
5.吃一顿丰富的早餐
身体代谢酒精会消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一顿丰富的早餐非常有必要
。当然吃什么也是有讲究的。最好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食
物。鸡蛋中富含半胱氨酸，可以帮助代谢酒精;蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水
化合物，可以持续为身体补充能量;新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸。但需注意的
是早餐应避免培根、香肠等食物，以免加重身体的代谢负担。
喝酒的十大危害
酒精会影响包括大脑，神经系统，肝脏，心脏和情绪在内的整个身体。它的影响与喝酒
数量有直接关系。影响酒精危害效果的因素包括年龄，性别，酒精中毒家族病史，以及
喝酒多少和频率等。
1.大脑疾病
根据国外健康机构的报告，仅仅喝1-2杯酒就可以造成视力模糊，语言含糊，反应迟钝
，记忆力降低和失去平衡等问题。短期影响能在停止喝酒后消失，但长期酗酒有导致慢
性大脑疾病的可能。
2.严重慢性疾病
喝酒超过一段时间以后就可能造成高血压，肝硬化和胰腺炎等疾病。
3.宿酒
宿酒涉及一系列不愉快症状，通常发生在大量饮酒之后。宿酒的症状包括疲劳，干渴，
恶心，呕吐，头痛，肌肉疼，头晕眼花，心跳加快，对光和声音敏感，情绪紊乱和眼睛
充血等。
4.癌症
长期饮酒还与某些癌症的高风险存在联系，其中包括肝癌，口腔和喉癌，以及食道癌和
乳腺癌等。吸烟的酗酒者癌症风险更大。
5.生育缺陷
健康专家建议孕妇完全避免喝酒。让胎儿接触酒精会导致大脑，心脏和其它器官的出生
缺陷。
6.损伤
喝酒会降低反应能力，并消弱判断力和协调性。受酒精影响的人更容易出现交通事故，
暴力行为和虐待孩子，谋杀和自杀等问题。
7.上瘾
根据健康组织的调查报告，15岁以前开始喝酒的青少年比21岁以后开始饮酒的成年人更
容易上瘾和酒精中毒。其它因素还包括性别和家族酒精中毒史等。
8.空热量
一瓶啤酒，一杯葡萄酒或一小杯烈性酒就包含150卡路里热量。这些空热量不包含任何
有益营养。
9.生活质量降低
酗酒会影响收入，职业和个人情感。长期酗酒还与抑郁，焦虑和反社会行为等心理问题
存在联系。
10.死亡
饮酒作乐经常会超过2小时，这会导致血液中的酒精浓度升高。喝酒太快或过多容易造
成昏厥，癫痫发作甚至死亡。
结语：喝酒是很多男人必须经历的一件事情，但是，喝酒后的一些副作用也会让男性朋
友非常苦恼，而以上文章内容就是讲的有关喝酒的时要注意的一些事情和喝酒的危害，
想能够给喝酒的朋友有所帮助。 |
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