中年节食貌似容易导致代谢紊乱？？ - Midlife版

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Midlife版 - 中年节食貌似容易导致代谢紊乱？？

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g*****x
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到中年了再节食控制体重，是不是就容易导致代谢紊乱或者内分泌失调了呢？？
我有个朋友开始不吃晚餐，瘦下来了5斤左右，然后继续这么节食，就不再继续瘦了，
她是从130斤瘦到了125斤左右吧，就不再有效果了，反倒是代谢紊乱了，之前每天都可
以去厕所成功，现在好几天都不成功，
医生说是吃的太少了，所以就导致了代谢的紊乱，
之前脸上一直不怎么起痘痘的她现在脸上也容易起痘痘了，也是因为内脏器官的原因，
医生说的是一切皆是节食引起来的，
这个医生是她国内的朋友，不是什么名医啦，就是在医院工作的，但是也是医生，
不过这个医生说的也有道理也没道理，既然是吃得少都不能正常代谢，那想要控制体重
，除了运动难道饭量还不能减了？？可是中年人代谢本来就是减慢的，跟20多岁的时候
吃的一样多，岂不是长肉蹭蹭的，
有点疑惑了，中年想要保持身材又不能节食，万一真的是忙的顾不上坚持锻炼身体，还
真的是麻烦了，没有什么有效的办法，
去健身房锻炼是不错，但是一不小心就把胳膊给练粗了，练出来硬硬的肌肉了，也觉得
有点不美观。

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