远离癌症的12条秘诀 - Midlife版

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Midlife版 - 远离癌症的12条秘诀

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J******1
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远离癌症的12条秘诀（整理版）
科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版
的《癌症止步》一书中就指出：77％的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境
只占到14％和9％，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。为了更好
的预防癌症，有很多世界权威医学机构如：NCI （美国癌研究所），
AICR（美国癌症研究学会）和WCRF（世界癌症研究基金会）等，客观且全面的
分析了全球成千上万符合其标准的科学文献，并根据相关研究中最强有力的证
据，给出了癌症预防的十二大建议。
1、减肥胖减超重是头等大事儿
2、每天至少运动30分钟
3、限制摄入高能量食物
4、每顿饭三分之二的植物性食物
5. 多吃提高免疫力的食物
6、限制红肉摄入，避免加工肉制品
7、戒烟限酒减盐
8、无须依赖营养补充剂防癌
9、睡觉是很简单的方法
10、适时生育，选择母乳喂养
11、保持好心态好心情
12、谨慎选用日用品
（每条都有详解，请点击 “我的博客”）

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