t*******y
发帖数: 21396 | 1 邓小平常对身边的人说：人生难免遇到不顺心的事，要善于化解忧愁，要有泰然处
之的风度，保持精神愉快对身体健康是大有好处的。
邓小平享年93岁，这在全世界著名伟人中并不多见，邓小平的身体一直健康硬朗，
很少患病，在他75岁高龄时，健步登上了黄山，80多岁时，还能在大海中畅游一个多小
时。在保健医生护理的中央高级领导人中，像邓小平这样长寿且体质一直很好的并不多
见。
邓小平的生活特点有几处同毛主席颇为相似：嗜烟、爱游泳、洗冷水浴、喜辣、爱
吃肥厚的食品(如回锅肉)。
邓小平善于调整自己的心态，长期保持乐观。邓小平一生中除政治上的“三落三起
”外，个人生活与家庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的
心态。邓小平常对身边的人说：人生难免遇到不顺心的事，要善于化解忧愁，要有泰然
处之的风度，保持精神愉快对身体健康是大有好处的。“天塌下来，有高个子顶着”，
更是邓小平的隽永妙语，被广为传诵。
邓小平十分疼爱儿孙，常和他们一道说笑谈天，每天10点钟前后他就会将秘书们送
来的各种重要文件处理完毕，然后去看看自己的外孙女羊羊(邓榕的女儿)，与活泼可爱
的羊羊说上几句话。多年来无论时间多晚，他总要等儿孙们到齐了才吃晚饭，席间儿孙
们有说有笑，他在一旁饶有兴趣地听着，一天工作的劳累就都烟消云散了。
邓小平善于处理工作与休息之间的关系。邓小平常说：“工作要重视效率，我的工
作方法是尽量少工作。”记得一位美国记者采访邓小平时，曾问他每天工作多长时间，
他伸出两个手指头，不无幽默地答道：“两小时。”其实，中南海的工作人员都知道，
他每天坐在办公桌前批阅文件的时间，就是从早8时到10时，的确就是两个小时。但这
两个小时里，邓小平着力于处理大事、要事。而在这两个小时外，他还要接见外宾、参
加会议、听取汇报，这也是他的工作，很紧也很忙。
邓小平十分注意休息和娱乐，用他的话说就是：“休息好了，工作才有精神嘛。”
他的生活很有规律，每天7时起床，8时准时工作；每天到点就开饭，中午12时，晚上6
时半，而且不随季节改变，几十年一直如此。
邓小平娱乐的方式很多，打桥牌是他众所周知的爱好。无论是在北京还是外出视察
，小平同志一有空就召集几个牌友打桥牌。他说：“我打桥牌，证明我脑筋还清楚，打
桥牌是一种最好的头脑休整。”
晚年的邓小平每天坚持看报纸杂志、看电视，特别是中央电视台的经济半小时，还
喜欢看各种体育比赛和电视转播。有时，还会去翻翻古龙与金庸的武侠小说，借此来放
松大脑，调节情绪。有―次，他观看乒乓球比赛实况转播，当时邓亚萍和对手正打到关
键时刻，比分咬得很紧，在最后一球的时候，邓亚萍终于赢了，他也长出了一口气，并
高兴地为我国的体育健儿赢得世界冠军鼓起掌来。
邓小平一直坚持锻炼。从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他喜欢
简单易行的体育锻炼项目，如散步、洗冷水浴、爬山、到江河湖海里去游泳，后来又喜
欢打桥牌和台球。晚年行动不便，他就坚持散步。每天上午只要不外出，他总要抽出十
几分钟，在自家的院子里来回走18圈(一圈约为140米)，伸伸臂，踢踢腿，活动活动筋
骨。几十年如一日，从不间断，而且散步时一声不吭。邓小平还喜欢游泳，但不在游泳
池里游，而是到大海里畅游。夏季，到秦皇岛、大连等海滨城市疗养、视察时，他几乎
天天下海，风雨无阻，一游就是1个多小时。为掌握时间，他游泳时，岸上有专人看表
，到了规定时间就摇小红旗通知大家往回游。有一次，游到半截天降大雨，岸上马上摇
起小红旗。邓小平说：“他们摇早了，还不到时候。”说罢，又继续往前游去。
邓小平很重视日常生活的保健，年纪大了后更是如此。他一年四季都洗冷水浴，用
以锻炼身体、磨炼意志。晚年时冷水浴不能洗了，就坚持洗澡，一般洗温水澡，每周六
午休后洗一个热水澡，洗澡水中要加一小盆豆浆，这样对老年人干燥的皮肤可以起到较
好的护理作用。邓小平是四川人，爱吃辣，医生们常建议他要注意补充维生素，因为常
吃辣容易引起大便干燥。他便欣然接受，每天都吃几粒从国外进口的维生素。
邓小平讲究饮食营养，主张食补而不药补。小平同志饮食简朴，不奢侈，但讲究营
养搭配。他早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜；午饭、晚餐常是两素、一荤、一汤。他
最爱吃四川家乡风味菜肴：回锅肉、粉蒸肉、扣肉等等，自家制的霉豆腐、腌胡萝卜丝
等小菜桌上常年不断。有时，还能吃上他自制的豆腐菜。说到这，还有一段小插曲：邓
小平早年留学法国勤工俭学，曾和周恩来总理一起开设“中华豆腐坊”，自操磨杵，还
到巴黎的餐馆酒店做豆腐菜，生意很是红火。
除了请客，邓小平从不主动向厨师点菜，也从不挑食，厨师做什么，就吃什么，只
要大方向上符合营养平衡就行，至于食谱的营养搭配，则完全交给保健医生去做。他家
有个规矩，剩菜剩饭不许倒掉，而是做成烩菜、烩饭，下顿接着吃。邓小平曾幽默地说
：“不会吃剩饭的是傻瓜。”他每餐饭前都要喝两小杯茅台酒，算是一点特殊享受，但
少饮即止，从不多喝，更不用说醉酒了。
晚年戒烟也是邓小平身体健康的一个因素。小平同志吸烟的历史很长，繁重的工作
使他每天要吸大约一听烟(50支)，他吸烟有个习惯，从来都是自己点，而且是用火柴，
不用打火机。后来，年纪大了，吸烟对气管和肺不好，医生常建议他戒烟，邓小平很诚
恳地说：“像我这样的人，没有其他的嗜好，只是抽抽香烟，而且年纪这么大了，何必
再戒除呢?如果因抽烟而缩短寿命，也只好认了。”大家也就算了。但后来发生了一件
事，最终促使邓小平把烟戒掉了。
1988年3月第七届全国人大第一次会议在北京举行。一天下午，大会选举国家领导
人，邓小平投过票后回到主席台上就座，便习惯地点燃一支香烟吸了起来。那天刚好是
世界无烟日的第二天，一位代表看见了，便写了一张纸条：“请小平同志在主席台上不
要吸烟。”纸条传到主席台上，邓小平看后，笑着赶快把燃着的香烟熄灭了，此后，邓
小平在主席台上再也没有吸烟。身边的工作人员和医生抓住这个机会，再次劝说邓小平
戒烟，邓小平便于1989年正式告别了“熊猫”―――戒烟了。
邓小平了解养生保健的知识，并身体力行，长期坚持科学的保健和适度的锻炼，有
章法，善调节，贵恒心，这就是他老人家健康长寿的秘诀。 |
b*******8
发帖数: 37364 | 2 每天两小时批阅文件，10小时打扑克，雷大不动，哪怕水库要垮坝。 |
b*******8
发帖数: 37364 | |
a*******t
发帖数: 10093 | 4 小平去世
就是因为听了医生的，戒烟
资深烟枪老年戒烟，坏了体内的化学平衡
【在 t*******y 的大作中提到】
: 邓小平常对身边的人说：人生难免遇到不顺心的事，要善于化解忧愁，要有泰然处
: 之的风度，保持精神愉快对身体健康是大有好处的。
: 邓小平享年93岁，这在全世界著名伟人中并不多见，邓小平的身体一直健康硬朗，
: 很少患病，在他75岁高龄时，健步登上了黄山，80多岁时，还能在大海中畅游一个多小
: 时。在保健医生护理的中央高级领导人中，像邓小平这样长寿且体质一直很好的并不多
: 见。
: 邓小平的生活特点有几处同毛主席颇为相似：嗜烟、爱游泳、洗冷水浴、喜辣、爱
: 吃肥厚的食品(如回锅肉)。
: 邓小平善于调整自己的心态，长期保持乐观。邓小平一生中除政治上的“三落三起
: ”外，个人生活与家庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的
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b*****d
发帖数: 61690 | 5 戒烟8年后才去世的,和戒烟关系不大.主要是帕金森.
【在 a*******t 的大作中提到】
: 小平去世
: 就是因为听了医生的，戒烟
: 资深烟枪老年戒烟，坏了体内的化学平衡
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t*******y
发帖数: 21396 | 6 和长期喝茅台有没有关系
【在 b*****d 的大作中提到】
: 戒烟8年后才去世的,和戒烟关系不大.主要是帕金森.
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a*******t
发帖数: 10093 | 7 原来听人说，他是戒烟之后，小病不断
小平长寿的秘诀其实就一个
个子小，心肺压力不大
【在 b*****d 的大作中提到】
: 戒烟8年后才去世的,和戒烟关系不大.主要是帕金森.
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a*******t
发帖数: 10093 | 8 打篮球的超高佬
最容易猝死
【在 a*******t 的大作中提到】
: 原来听人说，他是戒烟之后，小病不断
: 小平长寿的秘诀其实就一个
: 个子小，心肺压力不大
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b*****d
发帖数: 61690 | 9 小平同志不错啊.做了最高领导人,自己还时不时地磨豆腐,给自己吃. |
q*d
发帖数: 22178 | 10 徐向前这样病秧子都活了90,
说实话,到那个地步,你丫的医疗和营养都是一般人不能比的了.
【在 a*******t 的大作中提到】
: 原来听人说，他是戒烟之后，小病不断
: 小平长寿的秘诀其实就一个
: 个子小，心肺压力不大
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b*****d
发帖数: 61690 | 11 跟帕金森有关,随着时间等增加,症状会加重.
【在 a*******t 的大作中提到】
: 原来听人说，他是戒烟之后，小病不断
: 小平长寿的秘诀其实就一个
: 个子小，心肺压力不大
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G***G
发帖数: 16778 | 12 vitamin?
A, B, C, D, or E?
what did he take everyday?
【在 t*******y 的大作中提到】
: 和长期喝茅台有没有关系
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t*******y
发帖数: 21396 | 13 黄菊，jobs 纷纷表示z自己医疗条件不佳
【在 q*d 的大作中提到】
: 徐向前这样病秧子都活了90,
: 说实话,到那个地步,你丫的医疗和营养都是一般人不能比的了.
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a*******t
发帖数: 10093 | 14 总设计师可以代理善存片
影帝可以代理NB鞋
【在 G***G 的大作中提到】
: vitamin?
: A, B, C, D, or E?
: what did he take everyday?
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b*****d
发帖数: 61690 | 15 得胰腺癌可真没办法.
【在 t*******y 的大作中提到】
: 黄菊，jobs 纷纷表示z自己医疗条件不佳
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a*******t
发帖数: 10093 | 16 民间有谣传，小平弄了一个团的精壮男青年
定期抽血补充，我老怀疑这个是轮子的创造
刚看了这里的帖子，才知道小平“皮肤细嫩、白里透红”的秘诀是豆浆浴
【在 t*******y 的大作中提到】
: 黄菊，jobs 纷纷表示z自己医疗条件不佳
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k*****r
发帖数: 21039 | 17 还有就是萎缩自恨，倒贴嫖资卖淫都不算啥，那还有什么真要操心的？
【在 a*******t 的大作中提到】
: 原来听人说，他是戒烟之后，小病不断
: 小平长寿的秘诀其实就一个
: 个子小，心肺压力不大
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s*****e
发帖数: 16824 | 18 还是那个笑话说的对，小平同志五毒差不多都全了，所以活得长，当然在嫖字上比张少
帅差点，所以活得没张少帅长。
【在 k*****r 的大作中提到】
: 还有就是萎缩自恨，倒贴嫖资卖淫都不算啥，那还有什么真要操心的？
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T******y
发帖数: 14506 | |
a*******t
发帖数: 10093 | 20 戒烟要趁早
快入土的老烟枪玩戒烟，那就是找罪受、想早去
【在 s*****e 的大作中提到】
: 还是那个笑话说的对，小平同志五毒差不多都全了，所以活得长，当然在嫖字上比张少
: 帅差点，所以活得没张少帅长。
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