j*****y
发帖数: 1916 | 1 不知道发哪个版面，这里人最多，高人也多，问个事情：达·芬奇睡眠法, 靠谱不？
画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法
甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即
每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24÷4.
25x0.25=1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。
前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运
动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力
均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利
用人体生理潜力的广阔发展前景。
然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性
。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及各种原因，画家不无幽默
地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。
多相睡眠的合理性：首先，自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相
睡眠是人类婴儿时期占主导地位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午
睡的概念。此外，当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素（如阳光），
或人为暗示（如钟表、电视节目）来判断实际时间——将倾向于表现出更多的短暂睡眠
行为，而非保持只“夜晚”才发生的单相睡眠。最后一点，小睡打盹——即短时间的睡
眠——比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。但是很遗憾，我们似乎都已
“忘了”这种符合生理自然天性的睡眠方式，维持着一成不变的9点睡5点起的作息习惯。
多相睡眠的调整：这种睡眠方式在开始的一至两周内是很难接受的，测试结果表明受测
者并没有受到这种将睡眠分散成若干个小睡眠片断方式的影响，但是，多睡眠方式需要
一个计划表，这样才能够协助完成。 |
w*******e
发帖数: 15912 | 2 老衲可以做到每工作2小时睡1个小时，并保持全天精力充沛。 |
j*****y
发帖数: 1916 | 3 大哥果然是高人。
有没有试过----工作4小时睡15分钟呢？ |
Z********n
发帖数: 796 | 4 che ji ba dan
【在 j*****y 的大作中提到】
: 不知道发哪个版面，这里人最多，高人也多，问个事情：达·芬奇睡眠法, 靠谱不？
: 画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法
: 甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即
: 每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24÷4.
: 25x0.25=1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。
: 前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运
: 动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力
: 均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利
: 用人体生理潜力的广阔发展前景。
: 然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性
|
w*******e
发帖数: 15912 | 5 短期（1-2天）估计还能撑一下，长期肯定不行，
每4小时睡1个小时还差不多，人体是有极限的，
另外现在有特殊药物可以保持特殊情况下48小时不睡，
比如士兵，飞行员，驾驶员等等，但是长期下去不行。
【在 j*****y 的大作中提到】
: 大哥果然是高人。
: 有没有试过----工作4小时睡15分钟呢？
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s********e
发帖数: 11693 | 6 中学的时候总是琢磨怎么少睡觉多做事，达芬奇这个也看见过，很是羡慕。现在想来，
根本没有必要，学习的时候精力集中点，方法灵活点就行了，没必要和睡眠过不去。 |
e*u
发帖数: 10016 | 7 有内功的，子午时睡15分钟就够了，或者调整作息，每36小时睡8小时。 |
d****o
发帖数: 32610 | 8 高中有一道英语题里有人这么干，试了下没成功
主要是每次入睡需要不少时间 |
G*****x
发帖数: 8 | 9 呃，我大学时候室友试验过这种睡法，没几天全寝室的人都受不了了
【在 j*****y 的大作中提到】
: 不知道发哪个版面，这里人最多，高人也多，问个事情：达·芬奇睡眠法, 靠谱不？
: 画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法
: 甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即
: 每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24÷4.
: 25x0.25=1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。
: 前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运
: 动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力
: 均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利
: 用人体生理潜力的广阔发展前景。
: 然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性
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l******t
发帖数: 55733 | 10
你这不就是8小时睡眠吗
【在 w*******e 的大作中提到】
: 老衲可以做到每工作2小时睡1个小时，并保持全天精力充沛。
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z******8
发帖数: 1225 | |
z******8
发帖数: 1225 | 12 想阴尽的人可以
五阴尽的人不睡觉都可以
【在 e*u 的大作中提到】
: 有内功的，子午时睡15分钟就够了，或者调整作息，每36小时睡8小时。
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l*****i
发帖数: 20533 | 13 武侠小说里高人不都这么干的么？都是打坐一小会儿就恢复元气了，然后接着该干嘛干
嘛。 |
