H*********S
发帖数: 22772 | 1 蔬菜水果尽量充足，肉类侧重禽类和鱼类这些白肉，奶制品要坚持，淀粉类摄入要削减
，开始有一点饥饿感没关系，坚持一段时间就会适应，适应后再进一步减少 |
t*****g
发帖数: 6101 | 2 跟小牛抢奶吃，还要脸不要脸了。
【在 H*********S 的大作中提到】
: 蔬菜水果尽量充足，肉类侧重禽类和鱼类这些白肉，奶制品要坚持，淀粉类摄入要削减
: ，开始有一点饥饿感没关系，坚持一段时间就会适应，适应后再进一步减少
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m***a
发帖数: 13878 | 3 据说是日常饮食里，1/2蔬菜，1/4肉，1/4淀粉比较合理 |
b*******8
发帖数: 37364 | 4 肉奶也不要吃
一步到位
只吃蔬菜水果
直接回到猿猴
岂不最好？ |
t*****g
发帖数: 6101 | 5 扯什么淡，一方水土一方人。在食物上制定标准本来就是个极端傻屄的事。
爱斯基摩人除了海豹和鱼没别的吃的，也没见人家怎么了。
爱吃什么吃什么，南朝鲜人天天吃泡菜，你足球也踢不过人家对不对。
【在 m***a 的大作中提到】
: 据说是日常饮食里，1/2蔬菜，1/4肉，1/4淀粉比较合理
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H*********S
发帖数: 22772 | 6 人类跟黑猩猩最近似，是杂食性的
【在 b*******8 的大作中提到】
: 肉奶也不要吃
: 一步到位
: 只吃蔬菜水果
: 直接回到猿猴
: 岂不最好？
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t*****g
发帖数: 6101 | 7 猿猴是吃肉的
【在 b*******8 的大作中提到】
: 肉奶也不要吃
: 一步到位
: 只吃蔬菜水果
: 直接回到猿猴
: 岂不最好？
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H*********S
发帖数: 22772 | 8 只有大猩猩被认为是素食，但是进食时一般会夹裹一些昆虫吃掉，所以技术上看，依然
是杂食
【在 t*****g 的大作中提到】
: 猿猴是吃肉的
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B*Q
发帖数: 25729 | |
d****o
发帖数: 32610 | 10 你要注意控制一下自己
看看liangzhi和choming
【在 H*********S 的大作中提到】
: 蔬菜水果尽量充足，肉类侧重禽类和鱼类这些白肉，奶制品要坚持，淀粉类摄入要削减
: ，开始有一点饥饿感没关系，坚持一段时间就会适应，适应后再进一步减少
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B*Q
发帖数: 25729 | |
H*********S
发帖数: 22772 | 12 我没有说绝对不能碰淀粉，饮食搭配合理很重要
问题在于中国人饮食里，平均上看，对淀粉的依赖和上瘾已经到了极为严重的程度，需
要大幅度削减
一个中等体态的成年人，一天一小碗煮熟的米饭足够了，碳水糖类也可以从蔬菜水果中
获取，肉类奶蛋也可以提供足够能量
【在 B*Q 的大作中提到】
: 米面是brain food.
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t*****g
发帖数: 6101 | 13 那三哥就不要活了。
【在 H*********S 的大作中提到】
: 我没有说绝对不能碰淀粉，饮食搭配合理很重要
: 问题在于中国人饮食里，平均上看，对淀粉的依赖和上瘾已经到了极为严重的程度，需
: 要大幅度削减
: 一个中等体态的成年人，一天一小碗煮熟的米饭足够了，碳水糖类也可以从蔬菜水果中
: 获取，肉类奶蛋也可以提供足够能量
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H*********S
发帖数: 22772 | 14 ３哥的平均寿命和整体健康状况不好
【在 t*****g 的大作中提到】
: 那三哥就不要活了。
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n******g
发帖数: 17225 | 15 support LZ.
I've been doing so since I knew my triglycerides were extremely high. |
c****3
发帖数: 10787 | |
