H**T
发帖数: 3007 | 1 好吃不胖——既饱口福又保体重，有好办法吗？
有！只吃肉和菜，不吃米和面。肉眼可见的脂肪做菜的时候用刀子切去，至少在吃的时
候去掉。
根据体重，摄入相应的保持体重或减少体重的卡路里，比如100斤的女生，中等运动量
的话一天不超过2000卡。
牛排、羊排、鱼虾、螃蟹都不需要太控制食量，不增肥的。就怕吃烧烤的时候，又吃了
几个面包馒头蛋糕饼干冰激凌什么的，体重就要噌噌地往上窜喽。 |
I****t
发帖数: 4963 | 2 啥都吃，不忌口，食量大
脂肪，甜食，零食不停，最离不开动是大量肉食
不动或者少动
仍然不胖
无他，基因好
lol |
H**T
发帖数: 3007 | 3 别人当然跟你没法比。
我这是给既想享用美食，又怕长胖的美女帅男们指条明路。
【在 I****t 的大作中提到】
: 啥都吃，不忌口，食量大
: 脂肪，甜食，零食不停，最离不开动是大量肉食
: 不动或者少动
: 仍然不胖
: 无他，基因好
: lol
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I****t
发帖数: 4963 | 4 嗯，我是来拉仇恨的
lol
【在 H**T 的大作中提到】
: 别人当然跟你没法比。
: 我这是给既想享用美食，又怕长胖的美女帅男们指条明路。
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j******g
发帖数: 2689 | 5 东亚人大量摄入淀粉有多少胖，当初下这个结论的美国人自己死于心血管疾病-肉吃得
太多 |
