各位将军，反应变慢水肿血压升高六个迹象盐吃多了 - Military版 - 未名存档

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Military版 - 各位将军，反应变慢水肿血压升高六个迹象盐吃多了

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T**********l 发帖数: 12149	1 盐是饮食中必不可少的调味品，但吃得太多会带来一系列健康问题。近日，美国《预防》杂志总结了吃盐过多会产生的身体变化。　　1.反应变慢。加拿大一项涉及1200名长期久坐成年人的研究发现，与低盐饮食参试者相比，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退速度更快。 2.经常口渴。薯条、香肠、咸菜等食物中含有大量的钠，吃太多会扰乱体液平衡，让人感觉更加口渴。如果吃了太咸的食物，建议多喝水，以恢复细胞中的体液平衡。 3.局部水肿。美国梅奥诊所的研究人员发现，身体局部水肿可能是心脏病、肾病等潜在疾病的征兆，也可能是吃盐太多，导致身体组织中液体过剩所致。 4.胃溃疡。美国《感染与免疫》杂志刊登的一项动物实验发现，食盐摄入过量与胃溃疡和胃癌存在重要关联，该研究也给人类敲响警钟，出现胃部不适时，可先考虑日常饮食是否过咸。 5.血压升高。美国心脏协会建议，每天钠摄入量应控制在1500毫克以下，额外摄入的钠会导致体内保留过多液体，进而引起血压升高，增大心脏负荷。所以，高血压患者更要严格控制盐的摄入量。 6.肾结石。“世界食盐健康行动”发布的数据表明，吃盐太多会导致尿蛋白升高。而持续尿蛋白偏高是肾病的一大主要风险因素。另外，高盐饮食会增加肾结石的发病风险。肾结石患者应及时就医，并遵医嘱改用低盐饮食。
t*d 发帖数: 1134	2 你把标题“盐吃多”改为“氯化钠中毒” 朋友圈里的大爷大妈争相转发
T**********l 发帖数: 12149	3 多谢吃鸡腿的85公斤内货，还给他转一份儿么？咱们督促督促他别瞎JB逮嘛塞嘛了【在 t*d 的大作中提到】 : 你把标题“盐吃多”改为“氯化钠中毒” : 朋友圈里的大爷大妈争相转发

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