w******n
发帖数: 1837 | 1 我练的24式， 就练的膝盖痛。
我现在做第八套和第九套广播体操， 每套做三遍， 也一身汗。 |
g******t
发帖数: 18158 | |
w******n
发帖数: 1837 | 3
我问了其他练太极的， 专家说， 弓步膝盖不要超过脚尖。
我推荐广播体操， 非常好。。。
【在 g******t 的大作中提到】
: 别练太极了，陈小旺的膝盖都做手术了
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f******t
发帖数: 19544 | 4 步子迈小一点不就完了。步距不是大才好，重心也不是低才好。腿上没力气，重心落在
两条腿上，是太极的大忌。 |
m********5
发帖数: 17667 | 5 太极动作伤膝盖，不要练
另一点说明你肌肉和肌腱不够发达，保护不了膝盖
【在 w******n 的大作中提到】
: 我练的24式， 就练的膝盖痛。
: 我现在做第八套和第九套广播体操， 每套做三遍， 也一身汗。
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l*******p
发帖数: 5212 | 6 其实什么动作都伤膝盖。
跑版一堆砸场子的说跑步伤膝盖呢。
最健康的生活就是拿个蒲团坐着捂小鸡
【在 m********5 的大作中提到】
: 太极动作伤膝盖，不要练
: 另一点说明你肌肉和肌腱不够发达，保护不了膝盖
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c*******9
发帖数: 9032 | 7 24式不是真太极，市面上的陈氏大多也不是。
【在 w******n 的大作中提到】
: 我练的24式， 就练的膝盖痛。
: 我现在做第八套和第九套广播体操， 每套做三遍， 也一身汗。
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