f**********d
发帖数: 4960 | 1 我觉得人的肌肉不需要多发达，
像大多数phd，做的是脑力劳动，练出肌肉也慢慢萎缩回去了。
只要坚持运动，没有太多赘肉就好了。 |
k**********4
发帖数: 16092 | 2 low b, I run 3 miles everyday at least.
【在 f**********d 的大作中提到】
: 我觉得人的肌肉不需要多发达，
: 像大多数phd，做的是脑力劳动，练出肌肉也慢慢萎缩回去了。
: 只要坚持运动，没有太多赘肉就好了。
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h*******i
发帖数: 4386 | 3 太差了。
每周５０km is about average.
【在 f**********d 的大作中提到】
: 我觉得人的肌肉不需要多发达，
: 像大多数phd，做的是脑力劳动，练出肌肉也慢慢萎缩回去了。
: 只要坚持运动，没有太多赘肉就好了。
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l******r
发帖数: 18699 | 4 每天跑6麦的飘过。。。
【在 f**********d 的大作中提到】
: 我觉得人的肌肉不需要多发达，
: 像大多数phd，做的是脑力劳动，练出肌肉也慢慢萎缩回去了。
: 只要坚持运动，没有太多赘肉就好了。
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a******g
发帖数: 13519 | 5 健康水平，能活到80。那些一天跑6麦的，60左右就死了。 |
t****n
发帖数: 10724 | 6 不错了， 关键是坚持，不要找任何借口不跑。 持续半年一年，就养成习惯了，到时候
你想不跑也不行。
不要听别人说， 每个人身体状况不一样， 跑多了对膝盖有伤害。 一周超过25miles不
可。 用不了10年20年就要换膝盖了。
【在 f**********d 的大作中提到】
: 我觉得人的肌肉不需要多发达，
: 像大多数phd，做的是脑力劳动，练出肌肉也慢慢萎缩回去了。
: 只要坚持运动，没有太多赘肉就好了。
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w*********g
发帖数: 30882 | 7
少了点。
建议再加几mile。
【在 f**********d 的大作中提到】
: 我觉得人的肌肉不需要多发达，
: 像大多数phd，做的是脑力劳动，练出肌肉也慢慢萎缩回去了。
: 只要坚持运动，没有太多赘肉就好了。
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d*c
发帖数: 1226 | |
x*****q
发帖数: 2336 | 9 6卖太多，本帝3mile多
【在 l******r 的大作中提到】
: 每天跑6麦的飘过。。。
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l******r
发帖数: 18699 | 10 估计是在床上跑的
【在 d*c 的大作中提到】
: 是跑步机还是室外(平路坡路)?
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t*d
发帖数: 1134 | |
l******r
发帖数: 18699 | 12 这个就是所谓的天赋吧。
lz这样天赋差的每周跑15麦就得换膝盖。
【在 t****n 的大作中提到】
: 不错了， 关键是坚持，不要找任何借口不跑。 持续半年一年，就养成习惯了，到时候
: 你想不跑也不行。
: 不要听别人说， 每个人身体状况不一样， 跑多了对膝盖有伤害。 一周超过25miles不
: 可。 用不了10年20年就要换膝盖了。
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f**********d
发帖数: 4960 | 13 Trail
坡度很大
【在 d*c 的大作中提到】
: 是跑步机还是室外(平路坡路)?
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k**********4
发帖数: 16092 | 14 how many percent?
【在 f**********d 的大作中提到】
: Trail
: 坡度很大
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s********i
发帖数: 17328 | 15 一周10miles？估计连Fitbit一周7万步的基本要求都达不到。 |
f**********d
发帖数: 4960 | 16 一个帖子把本版逗逼都炸出来了
【在 s********i 的大作中提到】
: 一周10miles？估计连Fitbit一周7万步的基本要求都达不到。
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f**********d
发帖数: 4960 | 17 你知道个屁
【在 l******r 的大作中提到】
: 这个就是所谓的天赋吧。
: lz这样天赋差的每周跑15麦就得换膝盖。
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f**********d
发帖数: 4960 | 18 你甭扯淡 把你app记录贴出来看看
【在 k**********4 的大作中提到】
: how many percent?
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d*c
发帖数: 1226 | 19 7万步是走还是跑?。。。
: 一周10miles？估计连Fitbit一周7万步的基本要求都达不到。
【在 s********i 的大作中提到】
: 一周10miles？估计连Fitbit一周7万步的基本要求都达不到。
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s********i
发帖数: 17328 | 20 7万步是正常走路，跑的话，看你怎么跑，你要是像跑步比赛那样跑，同样距离步数会
更少，你要是颠着跑，原地打转，你跑70万步，也跑不了10迈。
【在 d*c 的大作中提到】
: 7万步是走还是跑?。。。
:
:
: 一周10miles？估计连Fitbit一周7万步的基本要求都达不到。
:
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x********e
发帖数: 35261 | 21 就算走，步幅也大于半米，7万步就是35km，更不用说跑了
【在 d*c 的大作中提到】
: 7万步是走还是跑?。。。
:
:
: 一周10miles？估计连Fitbit一周7万步的基本要求都达不到。
:
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s********i
发帖数: 17328 | 22 自己看吧： http://www.yamaxx.com/digi/m-magazine/ACSM_Health%26FitnessJournal.pdf
一万步，走路要走>4迈，跑步要跑5～10迈，看你的速度。
Activity All Women Men
Walking*
20 minutes 2,252 (44) 2,310 (25) 2,176 (19)
15 minutes 1,935 (44) 1,987 (25) 1,868 (19)
Running*
12 minutes 1,951 (35) 1,979 (19) 1,919 (16)
10 minutes 1,672 (28) 1,709 (14) 1,635 (14)
8 minutes 1,400 (19) 1,469 (7) 1,360 (12)
6 minutes 1,080 (9) 1,213 (1) 1,064 (8) |
d*c
发帖数: 1226 | 23 平均一天7公里,或4.3mi,挺多的
: 就算走，步幅也大于半米，7万步就是35km，更不用说跑了
【在 x********e 的大作中提到】
: 就算走，步幅也大于半米，7万步就是35km，更不用说跑了
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x********e
发帖数: 35261 | 24 不多，按正常走路的节奏不到两小时。早中晚和饭后分散开走，一次也不过20-30分钟。
【在 d*c 的大作中提到】
: 平均一天7公里,或4.3mi,挺多的
:
:
: 就算走，步幅也大于半米，7万步就是35km，更不用说跑了
:
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m***y
发帖数: 14763 | 25 走就好了，人的这套悬挂系统，设计来就是直立行走的。
人不善跑，跑必折寿。 |
t****n
发帖数: 10724 | 26 你走4.3Milestone只要40-60分钟？飞走啊？pace 是9.3 到14分， 对我来说是跑步了
钟。
【在 x********e 的大作中提到】
: 不多，按正常走路的节奏不到两小时。早中晚和饭后分散开走，一次也不过20-30分钟。
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x********e
发帖数: 35261 | 27 你没看我说不到两小时？难道你除了上跑步机就都坐着躺着了？我用手机这种不准确的
软件测都是平均每天两迈以上，这还不算gym里一小时呢。
【在 t****n 的大作中提到】
: 你走4.3Milestone只要40-60分钟？飞走啊？pace 是9.3 到14分， 对我来说是跑步了
:
: 钟。
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k**********4
发帖数: 16092 | 28 不会吧，人类祖先要打猎要躲蒙受，都得往死里跑
【在 m***y 的大作中提到】
: 走就好了，人的这套悬挂系统，设计来就是直立行走的。
: 人不善跑，跑必折寿。
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C*********X
发帖数: 10518 | 29 我的Hoka one one .....还没下单。
好贵。。
【在 k**********4 的大作中提到】
: 不会吧，人类祖先要打猎要躲蒙受，都得往死里跑
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f**********d
发帖数: 4960 | 30 蒙受就吃你这样的小受
【在 k**********4 的大作中提到】
: 不会吧，人类祖先要打猎要躲蒙受，都得往死里跑
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w********g
发帖数: 3780 | 31 很一般把
【在 f**********d 的大作中提到】
: 我觉得人的肌肉不需要多发达，
: 像大多数phd，做的是脑力劳动，练出肌肉也慢慢萎缩回去了。
: 只要坚持运动，没有太多赘肉就好了。
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G****t
发帖数: 1799 | |
g*****a
发帖数: 1112 | 33 很不错了，叔就每周跑一次，10-13迈，养生健身兼顾
【在 f**********d 的大作中提到】
: 我觉得人的肌肉不需要多发达，
: 像大多数phd，做的是脑力劳动，练出肌肉也慢慢萎缩回去了。
: 只要坚持运动，没有太多赘肉就好了。
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