由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
Military版 - 牛奶早上还是晚上吃,很多人都弄错了,现在知道还不算
相关主题
[转载节选]话说北京人喝牛奶请教 生物大灭绝的疑问
研究:血清素高低决定哺乳动物性取向 zz讨论阿三民主的其实应该问的是这个问题
真想添置一台3D打印机禅让制到底有什么不好大家分析一下
北京大兴警方在化粪池发现疑似人骨论中国房贷的风险控制 (转载)
每逢新春拜年,不少民众都会互相送礼有毒的家常菜(以后大家吃饭要注意了) (转载)
吃火鸡犯困是什么道理“十二五”我国将加强汽车关键技术等的引进工作
北京下大雪了谢国忠:滞胀风险上升 再平衡刻不容缓
国产时速380公里高铁下线中国速度 ——写在京沪高铁即将正式运营之际
相关话题的讨论汇总
话题: 喝牛奶话题: 牛奶话题: 晚上话题: 早餐话题: 吸收
进入Military版参与讨论
1 (共1页)
d****n
发帖数: 10034
1
牛奶早上吃还是晚上吃,很多人都弄错了,现在知道还不算晚!
牛奶什么时候喝?早餐喝牛奶好还是晚上喝牛奶更好?喝牛奶的最佳时间是什么时候?牛
奶的营养价值是非常高的,我们日常中喝牛奶,可以帮助身体补充丰富的钙质、铁、磷
、蛋白质等,但是对于失眠时间喝牛奶最好,很多人却不知道。
早餐喝牛奶好还是晚上喝牛奶更好
很多人喜欢在早餐的时候喝一杯牛奶,然后再吃鸡蛋或者面包之类的食物,其实,早餐
也是可以喝牛奶的,但是,喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响,因此喝牛奶应
该讲究时间安排。营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。晚上喝牛
奶有利于休息和睡眠。
喝牛奶要掌握最佳时间,牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有
微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟
色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑
制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙
还能清除紧张情绪。
晚睡前喝牛奶,还非常有利于钙质的吸收,对于缺钙的女性、老年人和儿童更应该在晚
睡前喝牛奶。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血
液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织
,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是
人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。
喝牛奶要科学
1、很多老人常在早餐的时候空腹喝牛奶,这是非常不科学的。我们不建议空腹喝牛奶
,空腹时,胃肠燸动快,牛奶中的营养物质来不及吸收就很快进入肠道下端,浪费了养
分。
2、牛奶最好要加热喝,也要注意适量。有人喜欢把牛奶当水饮用,这种饮法减少了牛
奶在口腔和唾液混合的机会,不利于充分消化吸收。临睡前喝一杯牛奶有利睡眠。
3、喝牛奶也要讲究适宜人群,患有某些疾病不直饮用牛奶,如:溃疡性结肠炎、急性
发作期的胆囊炎、胰腺炎、反流性食管炎等
H*********S
发帖数: 22772
2
很多小黄人对酪蛋白不耐受一喝牛奶就拉肚子,一辈子只吃米面
a******g
发帖数: 13519
3
这号已经彻底器人了?
M1
发帖数: 2038
4
白天喝,加上晒太阳,钙才能吸收吧
晚上和没太阳,钙浪费了
1 (共1页)
进入Military版参与讨论
相关主题
中国速度 ——写在京沪高铁即将正式运营之际每逢新春拜年,不少民众都会互相送礼
印度网友:“落后”的中国 看印度登月计划吃火鸡犯困是什么道理
好了,不要再嘲笑讽刺了,谈点建设性的北京下大雪了
政协一号提案:对大型央企征暴利税和私有化国产时速380公里高铁下线
[转载节选]话说北京人喝牛奶请教 生物大灭绝的疑问
研究:血清素高低决定哺乳动物性取向 zz讨论阿三民主的其实应该问的是这个问题
真想添置一台3D打印机禅让制到底有什么不好大家分析一下
北京大兴警方在化粪池发现疑似人骨论中国房贷的风险控制 (转载)
相关话题的讨论汇总
话题: 喝牛奶话题: 牛奶话题: 晚上话题: 早餐话题: 吸收