R****i
发帖数: 1 | |
s*l
发帖数: 9421 | |
h*****g
发帖数: 1327 | 3 迈开腿，管住嘴
【在 R****i 的大作中提到】
: 谢谢
: 有点绝望
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w**********g
发帖数: 5486 | |
z*********a
发帖数: 643 | |
g*******5
发帖数: 3887 | |
f**********d
发帖数: 4960 | 7 室内自行车
【在 R****i 的大作中提到】
: 谢谢
: 有点绝望
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x****u
发帖数: 32 | |
X1
发帖数: 1823 | |
D****8
发帖数: 408 | 10 划船 跳神
严格控制饮食
【在 R****i 的大作中提到】
: 谢谢
: 有点绝望
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x******g
发帖数: 33885 | 11 性运动
【在 R****i 的大作中提到】
: 谢谢
: 有点绝望
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f******o
发帖数: 2469 | |
P***5
发帖数: 1089 | 13 比较可行的是跑步，椭圆机。椭圆机大概每分钟消耗10卡路里，大概跑6小时才能减掉1
磅脂肪。
最有效的是减少饮食。日本人减肥主要依靠减少饮食，而不是运动。 |
y******1
发帖数: 572 | 14 晚饭少吃点，不用运动
【在 R****i 的大作中提到】
: 谢谢
: 有点绝望
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l********n
发帖数: 1 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 16 属实
俺能吃
每天万米以上
体重都不减
当然
也不用减
【在 x****u 的大作中提到】
: 绝食运动
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N**********d
发帖数: 2466 | 17 +丨
[在 hunxing (hunxing) 的大作中提到：]
:迈开腿，管住嘴 |
q******s
发帖数: 7469 | |
x****u
发帖数: 32 | 19 你这身体状况相当让人羡慕
【在 B*Q 的大作中提到】
: 属实
: 俺能吃
: 每天万米以上
: 体重都不减
: 当然
: 也不用减
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b*********5
发帖数: 1 | |
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X1
发帖数: 1823 | 21 前两个容易引起痔疮
【在 l********n 的大作中提到】
: 深蹲硬拉卧推
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B*Q
发帖数: 25729 | 22 俺四十岁才开始运动
贵在坚持
十几年了
[在 xiaoxu (laoxu) 的大作中提到：]
:你这身体状况相当让人羡慕
:☆ 发自 iPad 买买提 1.24.11 |
l*****O
发帖数: 402 | 23 Burpees, 跑马拉松的弱逼根本不可能一口气做100个burpees. 就标准动作（要加俯卧
撑的），我1分钟15个，厉害的17个，你做10个每分钟，最多10分钟。每天最多10分钟
，坚持3个月，天下无敌。
【在 R****i 的大作中提到】
: 谢谢
: 有点绝望
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D***I
发帖数: 1957 | 24 骑车
当年在国内长途骑行半个月减掉10斤，就此甩掉啤酒肚，一直到现在肚子还是平的 |
c*****8
发帖数: 496 | 25 有条件可以每天踩自行车通勤，俺包你一个月来就成功瘦身了 |
w**********g
发帖数: 5486 | 26 基佬口味太重了。。。
[在 quovadis (My shit is your gourmet) 的大作中提到：]
:舔有蛔虫的帅哥的屎，马上减肥 |
