y****i
发帖数: 511 | 1 买足一个月的食品，再买上十袋恰恰瓜子，做好长期备战准备 |
f**********u
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v**e
发帖数: 8422 | 3 十袋恰恰瓜子，就够了。 月光姐太省了。
【在 y****i 的大作中提到】
: 买足一个月的食品，再买上十袋恰恰瓜子，做好长期备战准备
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y****i
发帖数: 511 | 4 一个月的食品 + 十袋恰恰瓜子
【在 v**e 的大作中提到】
: 十袋恰恰瓜子，就够了。 月光姐太省了。
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发帖数: 414 | 8 还以为要十袋黄瓜
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o*****g
发帖数: 3936 | 9 洽洽瓜子致癌的，刚刚出过事还敢吃
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b******r
发帖数: 1619 | 10 瓜子嗑太多危害大：伤肝胃甚至早衰
2015年04月03日08:23 来源：家庭医生在线 手机看新闻
原标题：瓜子嗑太多危害大：伤肝胃甚至早衰
在闲聊，看电视的时候，人们总是爱买一些瓜子在哪儿边磕边八卦之类的。但需要
注意的是瓜子虽然具有一定的保健功效，但在连续过量嗑瓜子后，常会有舌头肿痛、腹
部不适、消化不良等现象的产生，有人称之为“瓜子病”。
瓜子的营养价值：
都以100g的重量为例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜
子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含
量占36%。另外它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素，不过维生素的含
量很低。作为坚果来说，这些瓜子中还都含有脂肪酸，这也是我们平时比较推崇适量摄
入坚果的原因之一。
瓜子吃多的危害：
1、瓜子嗑太多易引起胃病
时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不
断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部
不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消
化，导致消化不良等疾病。
3、瓜子嗑太多易损害舌头
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿
痛、红肿、起血泡等现象。
4、常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。
天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
吃瓜子的注意事项
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会
在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除
口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花
子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。
另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。 |
y****i
发帖数: 511 | 11 姐出门去吃熊猫express了，将军们，祝福姐吧，LOL |
