*****5000米30分钟路过，但是说实话 - Military版 - 未名存档

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Military版 - *****5000米30分钟路过，但是说实话

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n**********a 发帖数: 1166	1 尼玛30分钟左右的肯定有有走的，或者速度和走也差不多，26、7以下才应该是连续跑下来的。我现在天天4500-5200上下。3个星期以前开始跑的，再之前13、4年之间一次没跑过。三星期前，我连500都跑不了，各种速度都喘的不行，现在基本没事了。 15年以前我还是校长跑队的，无论寒暑每天凌晨10000米连续3年。后来有一师兄活活跑死了，忘了什么癌了，我们觉得是北京凌晨空气污染造成的，就都不跑了。
d******r 发帖数: 16947	2 跑步多了伤大脑，颠得【在 n**********a 的大作中提到】 : 尼玛30分钟左右的肯定有有走的，或者速度和走也差不多，26、7以下才应该是连续跑 : 下来的。 : 我现在天天4500-5200上下。3个星期以前开始跑的，再之前13、4年之间一次没跑过。 : 三星期前，我连500都跑不了，各种速度都喘的不行，现在基本没事了。 : 15年以前我还是校长跑队的，无论寒暑每天凌晨10000米连续3年。后来有一师兄活活跑 : 死了，忘了什么癌了，我们觉得是北京凌晨空气污染造成的，就都不跑了。
n**********a 发帖数: 1166	3 中年琐可以隔一两天跑，对健身确实好，尤其减肥爆肥那种，跑一个月基本开始掉肉，一个月后开始迅速掉肉【在 d******r 的大作中提到】 : 跑步多了伤大脑，颠得

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