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MitbbsColumn版 - 【贴士】消除眼睛疲劳的小妙招
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m*********e
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-----小妤子
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于
紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,
这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,
而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。
眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲
劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒
过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温
热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。 几
个妙招帮助你避免眼睛疲劳! 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面
体操,消除眼睛疲劳:
1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以
旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再
用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。
眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。
除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼
睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。
想起学生时代,有老师在后面催促着要认真做好眼保健操的日子已不复存在,下如今工
作的忙碌后更增加了眼部的疲劳,要不是最近眼睛这是难受的厉害我也不会乖乖的去了
解怎样缓解眼疲劳,总不能学生时代没被高考打败现如今竟被粗心打败吧。
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