F**A
发帖数: 11384 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dfwnorth (三年), 信区: Fitness
标 题: 争取在五月前有six pack
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 12 21:36:46 2012, 美东)
心得：
本人身高177cm，33岁，本来是想把体重从185pound减到165pound，那是25岁时的重量
。自从开始健身后 （45 天），体重不减反增，目前有192pound。目标是四个月练出
six pack。目前还有75天时间。
我会在此每周update进展，与各位共勉。
本人不吃蛋白粉，不吃激素，唯一用的是Optimen的维生素，一天3粒。
向各位25岁以下的朋友提个醒：我25岁以前，天天吃burger，体重一直是165pound。25岁之后，饮食稍微不注意，马上
增重。
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Day 1
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m******g
发帖数: 17798 | 2 我吐了
25岁之后，饮食稍微不注意，马上
【在 F**A 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: dfwnorth (三年), 信区: Fitness
: 标 题: 争取在五月前有six pack
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 12 21:36:46 2012, 美东)
: 心得：
: 本人身高177cm，33岁，本来是想把体重从185pound减到165pound，那是25岁时的重量
: 。自从开始健身后 （45 天），体重不减反增，目前有192pound。目标是四个月练出
: six pack。目前还有75天时间。
: 我会在此每周update进展，与各位共勉。
: 本人不吃蛋白粉，不吃激素，唯一用的是Optimen的维生素，一天3粒。
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F**A
发帖数: 11384 | 3 LOL，大家鉴赏一下嘛
你看45天后的，效果不错
【在 m******g 的大作中提到】
: 我吐了
:
: 25岁之后，饮食稍微不注意，马上
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m******g
发帖数: 17798 | 4 关键是体重不降反升啊
【在 F**A 的大作中提到】
: LOL，大家鉴赏一下嘛
: 你看45天后的，效果不错
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F**A
发帖数: 11384 | 5 长肌肉了吧
【在 m******g 的大作中提到】
: 关键是体重不降反升啊
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m******g
发帖数: 17798 | 6 不练就又变膘了
【在 F**A 的大作中提到】
: 长肌肉了吧
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k*****u
发帖数: 14053 | 7 这是你的目标么
LOL，大家鉴赏一下嘛
你看45天后的，效果不错
【在 F**A 的大作中提到】
: LOL，大家鉴赏一下嘛
: 你看45天后的，效果不错
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F**A
发帖数: 11384 | 8 我当下的目标是 day 0
【在 k*****u 的大作中提到】
: 这是你的目标么
:
: LOL，大家鉴赏一下嘛
: 你看45天后的，效果不错
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F**A
发帖数: 11384 | 9 真不科学。。。亏你屁挨着地
【在 m******g 的大作中提到】
: 不练就又变膘了
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