j**4
发帖数: 10425 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: redpalm (w?), 信区: Fitness
标 题: [bssd] 去年promise的奔以及健身成果updates
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 31 20:20:37 2012, 美东)
去年6月，写了一通关于健身和幸福的感受。 还和一位版上的ID每天txt msg互相
监督workout的进展。 一年过去了，当时最在意的事项未竟， 压力最大的时候， 依然
是每天按时起床+好的早餐+规律的健身， 让我保持状态。
过去一年里，基本上做到了至少平均每周2次gym，每次半小时器械加半小时有氧。
每月平均至少一次长距离跑步（匀速的十多mile吧）。 之所以平均，是因为出差和
deadline不少， 时间规律时我就每周三四次workout，出差和赶deadline时会偶尔miss
掉健身的计划。 不过，每周都在运动，而且每天步行很多。
其实这样锻炼，体重（112-115lb），体脂（18-19%）和腰围（62cm）都没什么变
化。粗腿也依然是粗腿（见正面照），呵呵。
既然一年来灌一篇，那就也写一下对未来一年的计划和展望吧：
1. 希望能够按照过去一年的规律坚持的前提下，加大器械，多晒太阳，让手臂和
全身骨骼更强壮。
2. 腰围维持在60cm
3. bra size升个级：）
最后，希望自己下一年再次updates，能够在dream city，做想做的事情。
附件中三个照片，两张侧面照(一张sports一张居家照以示健身成果)和一张正面照
。欢迎砖头！ |
m*******y
发帖数: 14292 | |
m*********o
发帖数: 7545 | |
d*****9
发帖数: 3459 | 4 better than your fat ass
haha
and She's Built, She's Stacked. she's A Bad Mama Jama
【在 m*******y 的大作中提到】
: stocky.....
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d*****9
发帖数: 3459 | 5 没变。不过运动是能改变脚型之类的。俺的脚就长了半码
以前的鞋子都挤脚了。k
【在 m*********o 的大作中提到】
: 可能是走太多路了，脚变型了
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p*********y
发帖数: 58 | 6 兄浩平，男的女的？
miss
【在 j**4 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
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: 去年6月，写了一通关于健身和幸福的感受。 还和一位版上的ID每天txt msg互相
: 监督workout的进展。 一年过去了，当时最在意的事项未竟， 压力最大的时候， 依然
: 是每天按时起床+好的早餐+规律的健身， 让我保持状态。
:
: 过去一年里，基本上做到了至少平均每周2次gym，每次半小时器械加半小时有氧。
: 每月平均至少一次长距离跑步（匀速的十多mile吧）。 之所以平均，是因为出差和
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t****9
发帖数: 4491 | 7 据说已经升了一个size了
【在 p*********y 的大作中提到】
: 兄浩平，男的女的？
:
: miss
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m*****5
发帖数: 23482 | |
H***g
发帖数: 1953 | 9 男的吧。
miss
【在 j**4 的大作中提到】
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: 去年6月，写了一通关于健身和幸福的感受。 还和一位版上的ID每天txt msg互相
: 监督workout的进展。 一年过去了，当时最在意的事项未竟， 压力最大的时候， 依然
: 是每天按时起床+好的早餐+规律的健身， 让我保持状态。
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: 过去一年里，基本上做到了至少平均每周2次gym，每次半小时器械加半小时有氧。
: 每月平均至少一次长距离跑步（匀速的十多mile吧）。 之所以平均，是因为出差和
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