h*****8
发帖数: 159 | 1 我妈妈来了快一个星期了，看她调时差调得挺辛苦的，上来求教下，各位是如何帮老
人调整时差。
我现在是这样，早上让我妈妈睡多迟都可以，下午坚决不能睡，晚上大概9，10点多
去睡觉。可是我妈妈一般早上9点就起来，不睡了，睡不着，说半夜两点多就醒了，
后来就睡不着了。下午很困，但是我会让她出去走走，或者作些家务，不让她睡觉，
晚上再睡。结果调了5天，还是没调过来。
有什么辅助办法吗？谢谢！ |
m****o
发帖数: 5689 | 2 5天而已
我上次也闹腾了一个星期才好点
毕竟老人飞这么远一趟还是很累的
再加上时差，两样一起就更不容易了
慢慢来吧，不着急啊
【在 h*****8 的大作中提到】
: 我妈妈来了快一个星期了，看她调时差调得挺辛苦的，上来求教下，各位是如何帮老
: 人调整时差。
: 我现在是这样，早上让我妈妈睡多迟都可以，下午坚决不能睡，晚上大概9，10点多
: 去睡觉。可是我妈妈一般早上9点就起来，不睡了，睡不着，说半夜两点多就醒了，
: 后来就睡不着了。下午很困，但是我会让她出去走走，或者作些家务，不让她睡觉，
: 晚上再睡。结果调了5天，还是没调过来。
: 有什么辅助办法吗？谢谢！
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M****o
发帖数: 13571 | 3 Try to give her some Melatonin. It's supposed to help regulate sleep but I'
ve never tried it. Bless your mom!
【在 h*****8 的大作中提到】
: 我妈妈来了快一个星期了，看她调时差调得挺辛苦的，上来求教下，各位是如何帮老
: 人调整时差。
: 我现在是这样，早上让我妈妈睡多迟都可以，下午坚决不能睡，晚上大概9，10点多
: 去睡觉。可是我妈妈一般早上9点就起来，不睡了，睡不着，说半夜两点多就醒了，
: 后来就睡不着了。下午很困，但是我会让她出去走走，或者作些家务，不让她睡觉，
: 晚上再睡。结果调了5天，还是没调过来。
: 有什么辅助办法吗？谢谢！
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g*****1
发帖数: 998 | 4 我妈上次刚来的时候，白天喝茶，然后做点家务，看电视，出去逛，反正就是不睡觉，
晚上开始睡得很早，半夜也醒，慢慢就正常睡正常起了。1个多星期吧。
不过我不知道这种方法对身体伤不伤害，还是应该顺其自然想睡就睡？
我妈说这次她在国内就开始调时差。。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 我妈妈来了快一个星期了，看她调时差调得挺辛苦的，上来求教下，各位是如何帮老
: 人调整时差。
: 我现在是这样，早上让我妈妈睡多迟都可以，下午坚决不能睡，晚上大概9，10点多
: 去睡觉。可是我妈妈一般早上9点就起来，不睡了，睡不着，说半夜两点多就醒了，
: 后来就睡不着了。下午很困，但是我会让她出去走走，或者作些家务，不让她睡觉，
: 晚上再睡。结果调了5天，还是没调过来。
: 有什么辅助办法吗？谢谢！
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x**********j
发帖数: 753 | 5 wow, great mom!
Why rush? Just let it go naturally.
It will take around 1 week or so.
Last time I went back and came back to US and worked immediately so I did
not have any time to sleep during day time. It still took me a week. At
night I fell sleep around 8pm and woke up at 6am in the morning. After a
week, I was back to normal.
【在 g*****1 的大作中提到】
: 我妈上次刚来的时候，白天喝茶，然后做点家务，看电视，出去逛，反正就是不睡觉，
: 晚上开始睡得很早，半夜也醒，慢慢就正常睡正常起了。1个多星期吧。
: 不过我不知道这种方法对身体伤不伤害，还是应该顺其自然想睡就睡？
: 我妈说这次她在国内就开始调时差。。
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g*****1
发帖数: 998 | 6 你的意思是顺其自然的调时差比主动调时差要健康些，是把？
【在 x**********j 的大作中提到】
: wow, great mom!
: Why rush? Just let it go naturally.
: It will take around 1 week or so.
: Last time I went back and came back to US and worked immediately so I did
: not have any time to sleep during day time. It still took me a week. At
: night I fell sleep around 8pm and woke up at 6am in the morning. After a
: week, I was back to normal.
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b********t
发帖数: 5261 | 7 晚上吃片安眠药就行了，2，3天就好了，没什么危害。 |
j**m
发帖数: 1112 | 8 药店可以随便买吗?
【在 b********t 的大作中提到】
: 晚上吃片安眠药就行了，2，3天就好了，没什么危害。
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a********k
发帖数: 11445 | 9 同问：
我妈身体本身就比较弱，我怀孕了她过来帮我真的是无限感激。可是她晚上总是睡不好
觉，来了1个多星期了，也没倒过来时差。半夜一两点就醒，早上五六点才能睡着。如
果吃安眠药，也是一两点醒，但是能马上睡着，可是第二天就会感觉血压低，头晕。我
妈吃素，又不能给她睡前喝牛奶。。。真的很担心她长期这样下去身体坏了，到底该怎
么帮她健康的倒时差阿，急！！！ |
b********t
发帖数: 5261 | 10 是啊，你去药店问问就知道了，好多药都是otc的，不要处方。我以前倒时差都用。
【在 j**m 的大作中提到】
: 药店可以随便买吗?
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b********t
发帖数: 5261 | 11 身体弱还吃素？还是vegan？无语了。多吃点豆制品吧
【在 a********k 的大作中提到】
: 同问：
: 我妈身体本身就比较弱，我怀孕了她过来帮我真的是无限感激。可是她晚上总是睡不好
: 觉，来了1个多星期了，也没倒过来时差。半夜一两点就醒，早上五六点才能睡着。如
: 果吃安眠药，也是一两点醒，但是能马上睡着，可是第二天就会感觉血压低，头晕。我
: 妈吃素，又不能给她睡前喝牛奶。。。真的很担心她长期这样下去身体坏了，到底该怎
: 么帮她健康的倒时差阿，急！！！
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a********k
发帖数: 11445 | 12 基本上算是Vegan了。她对动物蛋白过敏，可怜的妈妈！
【在 b********t 的大作中提到】
: 身体弱还吃素？还是vegan？无语了。多吃点豆制品吧
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h*****8
发帖数: 159 | 13 我想再等1个星期看一看，实在不行，在去买安眠药。谢谢楼上各位了。至少我知道
不需要看医生就可以在药店买类似安眠药的药。
今天下午看我妈妈真辛苦，让她眯了半个小时，结果让她睡，她又睡不着了。真是
苦恼。 |
