r**********0 发帖数: 218 | 1 家人都来不了(拒签),我只好自己坐月子,老公说他那个月什么也不干就是守着我,
管孩子,也管给我做饭吃,可是一来是觉得他太辛苦,再来他也不会做什么饭,所以想
问问大家,各位自己坐月子的JMs都怎么处理饮食这方面啊?为了让家里放心,我们跟
家里说已经找好月嫂了,不过我跟老公说先自己试试看,最后实在不行再找保姆(我觉
得月嫂月子里26天就要3000刀再加10%的红包太贵了,而且吃得用的东西也要花很多钱
,手头不富裕,能省就省吧,这些钱还不如给孩子买东西呢)。我打算让老公到时候出
去买,大不了一个月就从饭馆弄外卖吃,自己蒸米饭或熬粥还有吃疙瘩汤什么的,这些
老公都可以弄的。后来我又精简了一下,老公从外面买肉菜等等难做的,然后去超市买
生菜什么的素菜回来清炒一下,老公说这些他也会做。呵呵,这样就可以少花钱多办事
了不是?就算是使劲吃,我俩这样一个月也吃不了3000刀吧?还花样不断。
据我所知生了第一星期好像要吃清淡的,然后后面吃些肉啊什么的。。。
说的有点乱,大家担待。。。
请大家都说说吧。给点意见和建议。。。 |
s********y 发帖数: 1312 | 2 提前做好准备就会轻松很多。
说说当时我们准备的吧:
1,排骨,都过完水了分成一包一包的。每天一包,加姜,如果愿意还可以加枸杞红枣
等等,高压锅一压一大锅汤。然后吃得时候往里头煮面,煮菜。我头几天吃了很多排骨
汤煮黄花菜面条,据说这个是通乳腺的。还可以买那种小个的鸡,炖汤也还可以。
2,拌好的粉蒸肉,到时候也是高压锅一压,这个开始是打算主要给老公吃,结果最后
我也吃了不少。
3,炒好的肉丝。这个下面条,下饭,炒菜皆可。
4,卤牛肉,卤鸡腿。随时饿了都能吃。
上面这些都冻上。我们还买了冷冻豌豆,冷冻豆角,冷冻西兰花,防止没有蔬菜吃。
5,我自己做了两大盆酒酿。每天吃酒酿鸡蛋当点心。
6,八宝粥,用小袋子一袋一袋的装好,每天晚上用慢炖锅煮上,早上就有香甜的粥吃
,白天也可以当点心。
7,红枣,山楂,黑豆,每天咖啡壶开上,一整天就都有热水喝。
我们吃得比较简单,但是我觉得营养是够的,坐月子无非也就是热汤热水,吃饱喝足,
营养均衡。 我们两个人也没觉得特别累。身体恢复得也挺好,奶水也多。
【在 r**********0 的大作中提到】 : 家人都来不了(拒签),我只好自己坐月子,老公说他那个月什么也不干就是守着我, : 管孩子,也管给我做饭吃,可是一来是觉得他太辛苦,再来他也不会做什么饭,所以想 : 问问大家,各位自己坐月子的JMs都怎么处理饮食这方面啊?为了让家里放心,我们跟 : 家里说已经找好月嫂了,不过我跟老公说先自己试试看,最后实在不行再找保姆(我觉 : 得月嫂月子里26天就要3000刀再加10%的红包太贵了,而且吃得用的东西也要花很多钱 : ,手头不富裕,能省就省吧,这些钱还不如给孩子买东西呢)。我打算让老公到时候出 : 去买,大不了一个月就从饭馆弄外卖吃,自己蒸米饭或熬粥还有吃疙瘩汤什么的,这些 : 老公都可以弄的。后来我又精简了一下,老公从外面买肉菜等等难做的,然后去超市买 : 生菜什么的素菜回来清炒一下,老公说这些他也会做。呵呵,这样就可以少花钱多办事 : 了不是?就算是使劲吃,我俩这样一个月也吃不了3000刀吧?还花样不断。
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w******g 发帖数: 438 | 3 学习了,很实用。
【在 s********y 的大作中提到】 : 提前做好准备就会轻松很多。 : 说说当时我们准备的吧: : 1,排骨,都过完水了分成一包一包的。每天一包,加姜,如果愿意还可以加枸杞红枣 : 等等,高压锅一压一大锅汤。然后吃得时候往里头煮面,煮菜。我头几天吃了很多排骨 : 汤煮黄花菜面条,据说这个是通乳腺的。还可以买那种小个的鸡,炖汤也还可以。 : 2,拌好的粉蒸肉,到时候也是高压锅一压,这个开始是打算主要给老公吃,结果最后 : 我也吃了不少。 : 3,炒好的肉丝。这个下面条,下饭,炒菜皆可。 : 4,卤牛肉,卤鸡腿。随时饿了都能吃。 : 上面这些都冻上。我们还买了冷冻豌豆,冷冻豆角,冷冻西兰花,防止没有蔬菜吃。
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c*******n 发帖数: 1769 | 4 我当时也是家人来不了,又觉得月嫂太贵了,于是老公请假一个月在家帮忙
我事先准备了很多食物在冰箱里,后来觉得这些食物太有用了。跟lz说说我准备了些什
么吧:
1 作了酒酿2大盒子,小糯米丸子(到时候和酒酿一起吃,下奶)
2 糯米烧卖,做完了速冻起来,到时候lg拿出来蒸一下就可以吃,做的时候里面混点牛
肉丁胡萝卜之类的东西,可以当点心出,也可以当早餐
3 卤牛肉,卤完后切片,速冻起来,记得买些好的真空包装袋子,到时候可那出来解冻
后炒蔬菜,或者解冻,稍微炒一下,放冷后,调料凉拌
4 买些新鲜的整条的tilapia,两面煎黄,速冻起来,到时候叫lg拿出来加水,加姜片,
酒,煮滚后,小火炖完就可以吃
5 再到china town之类的地方买些走地鸡,放冰箱,到时候指挥lg炖汤
6 生之前也可以准备一些猪心猪肝之类的放冰箱,到时候指挥lg拿出来切片,放熟菜一
起炒着吃
7 面条青菜多买些,到时候可以用鸡汤下面
8 我当时约好了催产,所以之前1天买了红枣血糯米之类的东西,慢炖锅里面敦着,生
完之后叫lg回家拿到医院吃
9 让lg不行多吃吃外卖,他们不怕油,不用担心堵奶 哈
自己两个人做月子比较辛苦 |
b***r 发帖数: 4186 | 5 收藏了,
【在 r**********0 的大作中提到】 : 家人都来不了(拒签),我只好自己坐月子,老公说他那个月什么也不干就是守着我, : 管孩子,也管给我做饭吃,可是一来是觉得他太辛苦,再来他也不会做什么饭,所以想 : 问问大家,各位自己坐月子的JMs都怎么处理饮食这方面啊?为了让家里放心,我们跟 : 家里说已经找好月嫂了,不过我跟老公说先自己试试看,最后实在不行再找保姆(我觉 : 得月嫂月子里26天就要3000刀再加10%的红包太贵了,而且吃得用的东西也要花很多钱 : ,手头不富裕,能省就省吧,这些钱还不如给孩子买东西呢)。我打算让老公到时候出 : 去买,大不了一个月就从饭馆弄外卖吃,自己蒸米饭或熬粥还有吃疙瘩汤什么的,这些 : 老公都可以弄的。后来我又精简了一下,老公从外面买肉菜等等难做的,然后去超市买 : 生菜什么的素菜回来清炒一下,老公说这些他也会做。呵呵,这样就可以少花钱多办事 : 了不是?就算是使劲吃,我俩这样一个月也吃不了3000刀吧?还花样不断。
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v*****m 发帖数: 600 | 6 建议lzmm还是提前找找月嫂的信息,做为backup。到时候万一真是忙得做不来饭,需要
人帮忙,不会眼前抓瞎。 |
k**n 发帖数: 6198 | 7 我们那里很信猪肚汤,妹妹吃下水的话,这个镇得不错,把油洗掉,加姜片煮,也可以
加红枣啥的,黄花菜,汤不腻,猪肚本身也主要是肌腱,蛋白质量高 |
p******d 发帖数: 3737 | |
s***y 发帖数: 3299 | 9 网上搜搜月子食谱。好像要什么生化汤,四物鸡汤什么的。 |
l*k 发帖数: 350 | 10 thanks. very useful.
【在 s********y 的大作中提到】 : 提前做好准备就会轻松很多。 : 说说当时我们准备的吧: : 1,排骨,都过完水了分成一包一包的。每天一包,加姜,如果愿意还可以加枸杞红枣 : 等等,高压锅一压一大锅汤。然后吃得时候往里头煮面,煮菜。我头几天吃了很多排骨 : 汤煮黄花菜面条,据说这个是通乳腺的。还可以买那种小个的鸡,炖汤也还可以。 : 2,拌好的粉蒸肉,到时候也是高压锅一压,这个开始是打算主要给老公吃,结果最后 : 我也吃了不少。 : 3,炒好的肉丝。这个下面条,下饭,炒菜皆可。 : 4,卤牛肉,卤鸡腿。随时饿了都能吃。 : 上面这些都冻上。我们还买了冷冻豌豆,冷冻豆角,冷冻西兰花,防止没有蔬菜吃。
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l*k 发帖数: 350 | 11 thanks. This one is good too!
【在 c*******n 的大作中提到】 : 我当时也是家人来不了,又觉得月嫂太贵了,于是老公请假一个月在家帮忙 : 我事先准备了很多食物在冰箱里,后来觉得这些食物太有用了。跟lz说说我准备了些什 : 么吧: : 1 作了酒酿2大盒子,小糯米丸子(到时候和酒酿一起吃,下奶) : 2 糯米烧卖,做完了速冻起来,到时候lg拿出来蒸一下就可以吃,做的时候里面混点牛 : 肉丁胡萝卜之类的东西,可以当点心出,也可以当早餐 : 3 卤牛肉,卤完后切片,速冻起来,记得买些好的真空包装袋子,到时候可那出来解冻 : 后炒蔬菜,或者解冻,稍微炒一下,放冷后,调料凉拌 : 4 买些新鲜的整条的tilapia,两面煎黄,速冻起来,到时候叫lg拿出来加水,加姜片, : 酒,煮滚后,小火炖完就可以吃
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a****n 发帖数: 8553 | 12 建议MM现在就要开始培养老公,以前我总觉得我老公做饭还可以。现在才发现,那是人
家不常做,偶然做做口味换个花样觉得挺好,现在我做不了饭,他天天做,才发现他就
那三板斧,啥肉啥菜做出来都一个味儿。。。哭死。
话说我是到了third trimester才忽然胃口不好起来,竟然跟早孕反应一样,吃不下,
闻不了油烟,一闻就恶心,每天也就中午能正经吃顿饭,其他时候都是吃一口就饱。老
公现在开始做饭,唉,想想以后坐月子都头大,就会酱油炖菜,俺又不是东北人,吃一
顿还挺好,天天吃谁受得了,而且质量还不稳定,常常做咸了。俺们这儿大农村又请不
到月嫂,不知道到时候咋办,实在不行就天天外面买着吃吧。 |
a******o 发帖数: 73 | |
A********2 发帖数: 4075 | |
l*****t 发帖数: 4407 | 15 很有用亚,谢谢分享
【在 s********y 的大作中提到】 : 提前做好准备就会轻松很多。 : 说说当时我们准备的吧: : 1,排骨,都过完水了分成一包一包的。每天一包,加姜,如果愿意还可以加枸杞红枣 : 等等,高压锅一压一大锅汤。然后吃得时候往里头煮面,煮菜。我头几天吃了很多排骨 : 汤煮黄花菜面条,据说这个是通乳腺的。还可以买那种小个的鸡,炖汤也还可以。 : 2,拌好的粉蒸肉,到时候也是高压锅一压,这个开始是打算主要给老公吃,结果最后 : 我也吃了不少。 : 3,炒好的肉丝。这个下面条,下饭,炒菜皆可。 : 4,卤牛肉,卤鸡腿。随时饿了都能吃。 : 上面这些都冻上。我们还买了冷冻豌豆,冷冻豆角,冷冻西兰花,防止没有蔬菜吃。
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d********u 发帖数: 811 | |
g***c 发帖数: 263 | |
s********7 发帖数: 313 | 18 从网上收集整理,用来培训老公当月嫂的。分享!
大部分看着挺简单的。。。。
下奶汤总结:
1. 木瓜花生煲
[用料] 木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
[作法] ①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时
即可饮用。
[说明] 宝宝吃人奶成长,身体会更强壮、更健康。但部分妇女产后因乳汁不足,在喂
哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增
加乳汁有显著效用。
木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
(如果没有大枣, 可用红枣代替----在产后饮用可减少烦躁,红枣汤对产后贫血、气血
虚弱及产后调养有明显效果。)
2.清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。
枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。
3.芪肝汤
猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料, 用小
火煮30分钟。适宜气血不足之少乳 |
w*****d 发帖数: 94 | 19 这个帖子真棒瓦,收入锦囊。
谢谢楼上所有献计的妈妈们。 |
m**********s 发帖数: 376 | |
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h*******i 发帖数: 244 | 21 我的OB在我生产后特别交待不要用这个生化汤,容易造成血崩。
【在 s***y 的大作中提到】 : 网上搜搜月子食谱。好像要什么生化汤,四物鸡汤什么的。
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N***2 发帖数: 6015 | 22 我们也是自己坐月子,父母签证出来了,但我执意要他们出了月子才来
我比较信任我老公的能力,因为一直都是他做家务他做饭,他也果然不负信任,把我照
顾的很好
跟前几楼的也差不多,清蒸童子鸡,乌骨鸡汤,走地鸡汤,鲫鱼豆腐汤,猪蹄花生黄豆
汤,银耳羹,小米粥,八宝粥换着花样上,每天早上一碗酒酿水浦蛋(自己会做酒酿,
但月子里是超市买现成的)
我不太相信台湾人那套什么不喝水之类的说法,其实关键的关键就是月子里要补充充足
的水分,饮食就按平时的来就行了,营养就够了。 |
e********8 发帖数: 1096 | |
z*******u 发帖数: 831 | 24 mm别着急。
我在月子里胃口特别好,而且口味特别淡。所以做饭真的不是什么难事。老公每天都是
做新鲜的。
早晨起来,用砂锅墩上一大锅鸡汤、猪脚汤或者排骨汤。放上黄花、木耳、香菇等。到
吃饭的时候,下面条、菠菜、豆腐等。我就是一顿一大碗汤面。后来看书发现我吃的都
是月子里应该吃的,真是歪打正着。月子里饮食要清淡,因为身体弱,要吃容易吸收的
东西,少油腻。我当时很不喜欢猪脚,就吃了一次,多数是吃排骨和鸡肉的。我整整吃
了6周的汤面,老公实在受不了了,才改吃炖菜肉粥。这个也好做,用慢炖锅煮粥,加
碎鸡肉和胡萝卜,配炒青菜。另外我早晚各吃一个煮鸡蛋。
我还吃了很多新鲜水果。
我觉得这个饮食既好做又健康。现在看来,觉得那么多天吃一样的简直不可思议,不过
当时我就想吃这个。。。
两个人坐月子的主要矛盾不是做饭,而是带娃,呵呵。
记得快生之前把家里大扫除了,各种干货买全。可能的话,还是现吃现做,营养损失少
一点 ;) |
d**********g 发帖数: 425 | |
s*******s 发帖数: 441 | |
l**********u 发帖数: 509 | |
p*****o 发帖数: 550 | |
y**z 发帖数: 15 | |
y******0 发帖数: 102 | 30 听我小姨说,
鲫鱼+豆腐衣 炖汤
很补奶水的
她那时就天天喝这个
我十几岁的时候也喝过,加点蘑菇,味道非常好非常好 哈哈 |
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s******2 发帖数: 308 | |
J********Y 发帖数: 131 | 32 Mark! Thanks for sharing. |
z********n 发帖数: 710 | |
j*********n 发帖数: 180 | 34 very important! thank you!!! |
T********8 发帖数: 2173 | 35 活该~
美国不是天堂吗?你们享福呀~ 享呀~
哼哼,国内哪个产妇会像你们冷冷清清地这么惨,哈哈哈 |
s********y 发帖数: 1312 | 36 这话怎么听起来这么酸啊,
做人要厚道啊
【在 T********8 的大作中提到】 : 活该~ : 美国不是天堂吗?你们享福呀~ 享呀~ : 哼哼,国内哪个产妇会像你们冷冷清清地这么惨,哈哈哈
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r**********0 发帖数: 218 | 37 说的这么详细真的很感谢,我会试着弄的,谢谢你啦!!!
【在 s********y 的大作中提到】 : 提前做好准备就会轻松很多。 : 说说当时我们准备的吧: : 1,排骨,都过完水了分成一包一包的。每天一包,加姜,如果愿意还可以加枸杞红枣 : 等等,高压锅一压一大锅汤。然后吃得时候往里头煮面,煮菜。我头几天吃了很多排骨 : 汤煮黄花菜面条,据说这个是通乳腺的。还可以买那种小个的鸡,炖汤也还可以。 : 2,拌好的粉蒸肉,到时候也是高压锅一压,这个开始是打算主要给老公吃,结果最后 : 我也吃了不少。 : 3,炒好的肉丝。这个下面条,下饭,炒菜皆可。 : 4,卤牛肉,卤鸡腿。随时饿了都能吃。 : 上面这些都冻上。我们还买了冷冻豌豆,冷冻豆角,冷冻西兰花,防止没有蔬菜吃。
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r**********0 发帖数: 218 | 38 很详细很有用,我会准备一些的,谢谢谢谢!!!
【在 c*******n 的大作中提到】 : 我当时也是家人来不了,又觉得月嫂太贵了,于是老公请假一个月在家帮忙 : 我事先准备了很多食物在冰箱里,后来觉得这些食物太有用了。跟lz说说我准备了些什 : 么吧: : 1 作了酒酿2大盒子,小糯米丸子(到时候和酒酿一起吃,下奶) : 2 糯米烧卖,做完了速冻起来,到时候lg拿出来蒸一下就可以吃,做的时候里面混点牛 : 肉丁胡萝卜之类的东西,可以当点心出,也可以当早餐 : 3 卤牛肉,卤完后切片,速冻起来,记得买些好的真空包装袋子,到时候可那出来解冻 : 后炒蔬菜,或者解冻,稍微炒一下,放冷后,调料凉拌 : 4 买些新鲜的整条的tilapia,两面煎黄,速冻起来,到时候叫lg拿出来加水,加姜片, : 酒,煮滚后,小火炖完就可以吃
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r**********0 发帖数: 218 | 39 今天去永合丰买了生化汤,十全大补汤,还有另外一种补血养气的汤料(忘了叫什么了
),都是包好了一份一份的,5刀一份,有点心疼的说。。。不过想了想就算是牛也要
吃草才能出奶啊,何况俺是人呢,得花点才能有东西给俺娃吃不是。。。拼啦~!
【在 s***y 的大作中提到】 : 网上搜搜月子食谱。好像要什么生化汤,四物鸡汤什么的。
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r**********0 发帖数: 218 | 40 哇~!这么多可以弄的啊,感动的我都不知怎么好了,谢谢谢谢!!!!
BTW,谢谢所有给我建议的jms,都是俺娘家人啊~!!!我去哭一会。。。大家感动死
我了
【在 s********7 的大作中提到】 : 从网上收集整理,用来培训老公当月嫂的。分享! : 大部分看着挺简单的。。。。 : 下奶汤总结: : 1. 木瓜花生煲 : [用料] 木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。 : [作法] ①木瓜去皮、去核、切块。 : ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时 : 即可饮用。 : [说明] 宝宝吃人奶成长,身体会更强壮、更健康。但部分妇女产后因乳汁不足,在喂 : 哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增
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