p*r
发帖数: 548 | 1 本来打算订月子餐。昨天见OB（台湾女医生，生了四个小孩），问了一下她的看法。
她说她不信这个，说猪内脏（腰，肝）污染太厉害，中药也不放心，经常有报道重金属
污染。
好像月子餐的主要成分就是内脏和中药。听她这么一说，就基本上放弃了。 | z******2
发帖数: 1907 | 2 和我想的一样
只要注意营养合理摄取就行
【在 p*r 的大作中提到】
: 本来打算订月子餐。昨天见OB（台湾女医生，生了四个小孩），问了一下她的看法。
: 她说她不信这个，说猪内脏（腰，肝）污染太厉害，中药也不放心，经常有报道重金属
: 污染。
: 好像月子餐的主要成分就是内脏和中药。听她这么一说，就基本上放弃了。
| M********8
发帖数: 3837 | 3 我在弯曲找过月子餐，没有一家是有机的，美国的肉类激素抗生素一大堆，全部在肝脏
里面集聚，比吃普通的肉类还可怕。
我完全没有按照月子餐，就照普通营养师开出来的均衡饮食餐单，多吃新鲜蔬菜水果海
鲜，恢复得很快，下奶也多，比我吃月子餐的表姐恢复得快很多。
【在 p*r 的大作中提到】
: 本来打算订月子餐。昨天见OB（台湾女医生，生了四个小孩），问了一下她的看法。
: 她说她不信这个，说猪内脏（腰，肝）污染太厉害，中药也不放心，经常有报道重金属
: 污染。
: 好像月子餐的主要成分就是内脏和中药。听她这么一说，就基本上放弃了。
| o******o
发帖数: 524 | | a*********0
发帖数: 218 | 5 Milpitas88 MM 能不能发个你的饮食餐单啊？最近看各式月子餐的介绍，看得头都大了
，多谢！！ | p*r
发帖数: 548 | 6 同求！
决定学Milpitas88 MM，自己做了。
【在 a*********0 的大作中提到】
: Milpitas88 MM 能不能发个你的饮食餐单啊？最近看各式月子餐的介绍，看得头都大了
: ，多谢！！
| m********0
发帖数: 60 | | a****n
发帖数: 8553 | | V********T
发帖数: 878 | | c*******e
发帖数: 9475 | | g*******8
发帖数: 28 | 11 第一周-排水排血排毒
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12/20/2010 12/21/2010 12/22/2010 12/23/2010 12/24/2010 12
/25/2010 12/26/2010
早餐 红糖地瓜小米粥 红糖地瓜小米粥 山药小米粥 山药小米粥 黑芝
麻薏米(糯米)粥 黑芝麻薏米(糯米)粥 山药小米粥
点心 红糖红枣鸡蛋水 酒酿蛋汤 红糖红枣鸡蛋水 酒酿蛋汤 红糖红枣
鸡蛋水 红糖红枣鸡蛋水 酒酿蛋汤
午餐 同上 麻油什锦小煮面 同上 麻油什锦小煮面 同上 同上
麻油什锦小煮面
汤 冬瓜薏仁汤 蘑菇鸡肉汤 鲜鱼汤
配菜 冬瓜炒鸡肉 鸡肉炒蘑菇 肉炒茄子 南瓜炒肉
点心 红豆水(补血) 红豆水(补血) 红豆水(补血) 红豆水(补血) 红豆
水(补血) 红豆水(补血) 红豆水(补血)
地瓜 地瓜 地瓜 地瓜 地瓜 地瓜 地瓜
晚餐 黑米,慥米,薏米 红豆饭 黑米,慥米,薏米 红豆饭 黑米,慥米,薏米 红
豆饭 黑米,慥米,薏米 红豆饭 黑米,慥米,薏米 红豆饭 黑米,慥米,薏米 红
豆饭 黑米,慥米,薏米 红豆饭
汤 冬瓜薏仁汤 蘑菇鸡肉汤 鲜鱼汤： 白菜鸡肉丸汤 西红柿酿肉
白菜肉丸汤 清鸡汤
配菜 木耳炒肉(帮助去恶露) 鸡蛋炒西红柿 木耳炒肉(帮助去恶露) 肉炒
茄子 木耳炒肉(帮助去恶露) 鸡肉炒蘑菇 肉炒菠菜
点心 milk milk milk milk milk milk milk
* 花生，莲子，薏米，红小豆, 糯米洗净, 浸泡3-4个小时,放入锅中, 大火煮沸小
火熬粥.阿胶化碎, 加入粥中.
* 麻油什锦小煮面（放点青菜，蘑菇)
* 牛奶梨片粥: 梨切成厚片,牛奶和冰糖烧沸后放米一起熬成粥，加入打匀的蛋
* 冬瓜薏仁汤：冬瓜一片，薏仁一把（事前泡个一小时），鸡肉一小块。冬瓜切块
后直接放锅里和薏仁、切好的鸡肉加水一起煮，烧开后改小火熬临吃时放点盐。
* 鲜鱼汤：做法: 1. 鲈鱼洗净切块备用; 2. 姜切丝,葱切葱花, 菠箩切片 3. 将姜
丝, 菠箩片加米酒水煮滚, 继续沸腾2分钟。4. 放入鲈鱼
* 西红柿酿肉:西红柿洗净挖出中心，猪肉剁成泥，把肉泥到西红柿中蒸10分钟！另
外将青菜切好，放油锅里炒，加入西红柿被挖出的中心,炒熟就好,最后把蒸好的西红柿
放上！
* 清鸡汤:鸡洗净,过冷热, 加姜, 酒熬汤, 瞥去浮油, 取清鸡汤
* 麻油鸡:把鸡肉切成块状，姜切片，葱拍碎，麻油放锅里烧热，放姜葱炒香，加入
鸡块,料酒一起翻炒，等汤汁干时就可以了.
* 青木瓜炖排骨汤:排骨先汆水，青木瓜切块，水烧开后加入排骨、青木瓜、葱姜，
大火烧开改小火
* 栗子排骨汤: 排骨洗净切块, 过水;栗子肉, 红枣放入汤锅中, 煮沸后, 小火煲1
个小时, 调味出锅即可 | g*******8
发帖数: 28 | 12 参考JM以前的贴子， 自己定了个食谱， 希望对你有帮助。 | g*******8
发帖数: 28 | 13 参考JM以前的贴子， 自己定了个食谱， 希望对你有帮助。 |
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