M********t
发帖数: 1718 | 1 一、不好好学习是没前途的
我们家闺女本来是个能吃能睡的小猪，四个月check up的时候体重off the chart，几
乎从来没为她睡觉发过愁。可自从四个半月之后，睡觉就之前就很闹，起夜之后更是很
难再哄睡。白天的脾气也越来越大，经常尖叫，大哭，还总是很不耐烦的样子。我经常
开玩笑地逗她说，小绒绒，你就往你的小账本上积累素材吧，攒够了我们就train你。
人家小人斜你一眼，很不耐地用小手抓老爸我的嘴，使劲拧。上个周五她闹了一夜，我
和孩儿她妈在精疲力尽之后对视一眼，一致恨恨地说，训她！
我们最大的错误是没有仔细学习就开始了特训。其实也不是完全没有学习，我大概看了
精华区和最近一年的sleep training的帖子。很多人已经推荐过书，也强调过学习理论
的必要性，但都被后爹我忽略了。我当时的理解是sleep training就是让baby学会自己
入睡，方法就是cry it out；晚上一定要训，白天的nap可训可不训。我们家绒绒用很
惨烈的哭声向我们抗议--学习太不认真啦！现在想起来觉得小人很可怜，我很可恶。
绒绒的英勇事迹：
周六白天和我们一起去costco购物，晚上8点半左右在闹了很久之后被放在小床上开训
。毫不夸张地说，哭得那叫一个撕心裂肺啊。我象网上说的那样以5分钟，10分钟，15
分钟的递增间隔进去不抱地拍她，用话安慰她。小人号了半个多钟头之后，老婆挺不住
出门买东西去了。大概40分钟左右，号声渐微，几个反复之后，总算睡过去了。夜里醒
了一次，哭了一个多钟头，我和老婆黑暗中对着叹气（无声的）。
周日白天，闺女玩到中午开始大闹，揉眼睛，我们把她放在小床上。事先定下的心理底
线是一个小时。小人不负众望，整整号了一个钟头。一开始还在客厅里坐得住，后来就
是在小屋门口支楞着耳朵听，心都碎了。时间一到，就把小人抱起来了。小人脸上一滴
眼泪也没有，抱起来之后就笑了，把老婆恨得牙痒痒的。周日晚上，号了半个钟头多一
点。夜里醒来号了40多分钟。至此，我们觉得我们晚上的训练还是有成果的，就是白天
失败了一次。
周一白天，我去机场接岳父母度假回来，回家一听，闺女正在号。老婆说本来不打算训
她，结果她小人家变本加厉地把帐本写满了不说，外加QE了N回，忍无可忍之下训之。
这一哭就是两个钟头。两个钟头啊两个钟头。。。不能仔细想这段儿，所谓不堪回首就
是这个意思。把小人抱起来之后还是没有泪水，哄了两下就笑了。老婆觉得又被涮了，
但我觉得不对头。全家笼罩在不和谐的气氛里。。。下午上班时也三心二意，在又学习
了宝宝版之后，决定买本书好好学习学习。
在此，郑重推荐，已经在版被推荐过很多次的，
Healthy Sleep Habits， Happy Child by Marc Weissbluth。
注：kindle版比纸版便宜很多，推荐 |
M********t
发帖数: 1718 | 2 二、理论学习
看书之后发现了之前的几个重要误区。
sleep training和cry it out是完全不同的两个概念。四个月正是小人开始形成规律睡
眠的时候。闺女越来越利害的哭闹其实是overtired的表现。而训练的核心应该是让小
人可以在（1）正确的时间（2）自己睡一个（3）有长度（4）有质量的整觉。总结起来
就是right timing，self soothing，sleep duration and sleep consolidation。Cry
it out是解决self soothing的有效方法。但是更重要的，也是我们一开始没做到的，
是知道小人应该睡多少，应该什么时候睡，她的drowsy signs是什么，什么时候她已经
overtired了。
overtired是个很重要的问题。一旦过度疲劳，小人就会分泌激素自我激励，看起来可
能反而更精神了，但是会有如脾气暴躁（irritable)、注意力下降、凶（aggressive）
，爱哭闹等诸般恶行。更重要的是，长此以往，fatigue可以积累，会有种种长期不良
影响。训练的第一步就是按照时间表，让小人充分休息，sleep begets sleep。
不到5个月的小人还是处于比较容易训的阶段。略过生理课内容若干，小人在4到6个月
，一般要睡15个半小时以上。我们平时晚上睡得太晚，因为怕夜里醒得早。书上特别强
调early bedtime gives later get-up。原理讨论略去，总体来说就是sleep begets
sleep，over tiresome deprives sleep这个道理。书上推荐晚觉7-7，morning nap 9
点开始，一个钟头左右，afternoon nap 1点左右开始，两个钟头左右，optional late
nap，4-5点左右，一个小时以内。（这个是4到6个月的时间表。随着小人成长，这个
时间也在变。书里有细节）小人清醒是时间大约是两个钟头左右，之后就累了。在累了
但还没有累过头的时候是很容易入睡的。过了这个点儿，就要麻烦了。还有就是drowsy
signs和overtired signs的区别。我们以前把overtired signs当成drowsy signs，后
果是很惨痛的。还有就是白天的naps很重要，如果白天没睡够，晚上会很难带。
即便有right timing，入睡还是要小人自己学习的。self soothing学会了，不光是入
睡容易，醒了之后再入睡也会容易很多。这部分大家说得很多，我就不罗嗦了。我的经
验是那个递增间隔安抚的程序对4到6个月的小人可以省略，好象没什么用处，反而有时
候让事情变得更麻烦。
小人学会入睡之后，一开始会经常哭醒。要本着对小人好的原则狠下心来让她哭，一定
要睡够了或哭够了时间再起来。我的经验是小人如果是自然醒，是不哭的。哭醒的时候
多半都可以再睡过去。哭“醒”（其实多数时候是闭着眼睛哭，醒没醒不好说）的时候
抱，小人的情绪会很不好。小人睡饱了以后，醒来是笑的。起来玩的时候特别安静，书
里说是quiet alert，就是那种静静地观察周围，很好奇，不哭也不笑的样子。如果你
逗她，她就给你灿烂一下子，然后又去装酷了。
哭醒会让睡眠质量受影响，sleep fragmentation。下一个目标就是sleep
consolidation。这个其实很简单，keep training，stick to the schedule，时间长
了就行了。 |
h***y
发帖数: 1749 | |
q**********9
发帖数: 711 | 4 好贴，顶起，我也看过这本书，不过你比我看的仔细多了
希望楼住接着写完training 总结
【在 M********t 的大作中提到】
: 一、不好好学习是没前途的
: 我们家闺女本来是个能吃能睡的小猪，四个月check up的时候体重off the chart，几
: 乎从来没为她睡觉发过愁。可自从四个半月之后，睡觉就之前就很闹，起夜之后更是很
: 难再哄睡。白天的脾气也越来越大，经常尖叫，大哭，还总是很不耐烦的样子。我经常
: 开玩笑地逗她说，小绒绒，你就往你的小账本上积累素材吧，攒够了我们就train你。
: 人家小人斜你一眼，很不耐地用小手抓老爸我的嘴，使劲拧。上个周五她闹了一夜，我
: 和孩儿她妈在精疲力尽之后对视一眼，一致恨恨地说，训她！
: 我们最大的错误是没有仔细学习就开始了特训。其实也不是完全没有学习，我大概看了
: 精华区和最近一年的sleep training的帖子。很多人已经推荐过书，也强调过学习理论
: 的必要性，但都被后爹我忽略了。我当时的理解是sleep training就是让baby学会自己
|
M********t
发帖数: 1718 | 5 三、流水账
周二早上，在挺过了两次夜哭之后，快7点的时候让闺女起床。玩了一个半小时，就看
到drowsy sign了。开始naptime routine，闺女很快就不行了，放在床上哭了一分钟就
睡了。容易得让我掉下巴。然后上班，回家之后被告之之后的两觉都睡得不好，结果是
睡了一个短午觉和两个猫觉。晚上入睡之前小人明显已经overtired了。做好心理准备
。小人号了一个钟头，又小反复了几次，终于睡下了。5点夜哭了一次，半个小时左右
，挺过去之后6点半醒。
周三请假，亲自上阵。早上那觉还是很容易，午觉头一个钟头醒了两次，挺过去之后又
睡了两个钟头（感觉naps也要坚持原则，有时候就是没睡稳，坚持一下就能睡个大好觉
）。之后又睡了一个40分钟的小觉。晚上入睡很容易，睡觉之后30分钟哭，哭了15分钟
之后再次入睡，一夜无话。
昨天放假在家，闺女还是睡三个naps，午觉的质量还是不高，其它两觉都自然醒。晚上
醒了一次，5分钟之后就好了。
今天三个naps质量都很好，晚觉目前一切正常。今天全天没有因为睡觉哭。 |
M********t
发帖数: 1718 | 6 四、结语
小人睡饱了真的很可爱，她的脾气从来没有这么好过。而且成规律之后，她的drowsy
signs就更容易被观察到。我们家小猪可能还在补觉，昨天和今天都睡了17个钟头。书
里说的2-hour window在她身上只有一个半小时。不过每个孩子都是不一样的。我觉得
sleep training除了要狠心以外，更重的是要细心观察和科学训练。强烈建议每个要开
始training的家长都先买本正规的书学习一下。 |
s*******5
发帖数: 2503 | 7 赞！这两天刚了解到这本书，还没时间买，正好看到LZ写总结：）
能不能再展开说说drowsy sign和overtired sign的区分呢？多谢！
【在 M********t 的大作中提到】
: 四、结语
: 小人睡饱了真的很可爱，她的脾气从来没有这么好过。而且成规律之后，她的drowsy
: signs就更容易被观察到。我们家小猪可能还在补觉，昨天和今天都睡了17个钟头。书
: 里说的2-hour window在她身上只有一个半小时。不过每个孩子都是不一样的。我觉得
: sleep training除了要狠心以外，更重的是要细心观察和科学训练。强烈建议每个要开
: 始training的家长都先买本正规的书学习一下。
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l*********e
发帖数: 984 | |
M********t
发帖数: 1718 | 9 书里列了很多，但我觉得这个表现还是因小人而异。drowsy就是小人刚开始有点困的那
个时刻。我们家的比较明显的征兆就是眼睛变小了，趴着时候头抬得不高，开始时不时
的啃地，抱起来的时候爱把头往人身上蹭。如果不理这些，过个半个小时左右，小人就
要闹了。我以前以为小人要比较困才能睡得好，比较困就是要闹觉才行。所谓闹觉就是
怎么待都不行了，躺着也不干，抱着就打挺，放到玩具里就尖叫，一个劲地揉眼睛--这
些是我之前以为的drowsy signs，但是这些其实都是overtired的表现。那本书里重点
批评了我的这种误解--不是越困睡得越好。越困入睡就越困难，睡得就越浅，睡眠质量
就越差。刚开始困就睡，因为睡得好，反而会睡得长。我的经验基本印证了书里的结论
。还有就是exact timing比较难找，稍稍有点overtired很正常。这也是为什么睡之前
的calm down很重要。
【在 s*******5 的大作中提到】
: 赞！这两天刚了解到这本书，还没时间买，正好看到LZ写总结：）
: 能不能再展开说说drowsy sign和overtired sign的区分呢？多谢！
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U********l
发帖数: 636 | 10 我感觉爸爸sleep train一般都效果比较好，尤其是爱学习的爸爸！赞一个！ |
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C******t
发帖数: 403 | |
m****o
发帖数: 5689 | 12 写的真好
收藏收藏
【在 M********t 的大作中提到】
: 四、结语
: 小人睡饱了真的很可爱，她的脾气从来没有这么好过。而且成规律之后，她的drowsy
: signs就更容易被观察到。我们家小猪可能还在补觉，昨天和今天都睡了17个钟头。书
: 里说的2-hour window在她身上只有一个半小时。不过每个孩子都是不一样的。我觉得
: sleep training除了要狠心以外，更重的是要细心观察和科学训练。强烈建议每个要开
: 始training的家长都先买本正规的书学习一下。
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s*****n
发帖数: 471 | 13 收藏！
请问这样训练以后中途还要起来吃夜奶吗？ 如果不吃夜奶的话晚上睡前那顿要喂多少
呢？
另外，我的宝宝刚三个月，可以开始训练了吗？
谢谢！ |
M********t
发帖数: 1718 | 14 夜奶是个我还在摸索的问题，所以没有写上来。
书上说，4到6个月这么大的小人还是有可能要吃一次夜奶的，在midnight左右，有些
underweight的孩子可能要吃第二次，在5点左右。小人三个月左右可以不吃奶过夜，是
因为那时候的小人夜里睡8个钟头。四个月之后，夜里慢慢要睡到12个钟头，所以可能
要吃一到两次。
我的经验是，夜里这顿可吃可不吃。反正我们家小猪体重已经破表了，减减肥正好。我
一般是看小人睡之前吃了多少，如果吃得多，夜里她用小腿儿拍床也不理。要是吃得少
，如果在11点和1点之间拍床，就喂一次。按照书里的方法，喂的时候不开灯，不出声
，不做任何眼神交流。除非必要，不给换尿布。拍完嗝之后直接放回，通常哼个一两声
，或者一声不哼地就又睡过去了（也许她小人家压根没醒）。这个方案还在评估之中，
data points太少，不好推荐。
那本书里有一些关于4个月之前的建议，因为不太相关，没有仔细看。我的印象是睡眠
规律化是从四个月开始，所以sleep pattern的建立是四个月以后的事情。
【在 s*****n 的大作中提到】
: 收藏！
: 请问这样训练以后中途还要起来吃夜奶吗？ 如果不吃夜奶的话晚上睡前那顿要喂多少
: 呢？
: 另外，我的宝宝刚三个月，可以开始训练了吗？
: 谢谢！
|
t********h
发帖数: 413 | |
s*****n
发帖数: 471 | 16 谢谢绒绒爸爸耐心解答！
midnight左右，有些
可以不吃奶过夜，是
12个钟头，所以可能
了，减减肥正好。我
也不理。要是吃得少
时候不开灯，不出声
回，通常哼个一两声
方案还在评估之中，
【在 M********t 的大作中提到】
: 夜奶是个我还在摸索的问题，所以没有写上来。
: 书上说，4到6个月这么大的小人还是有可能要吃一次夜奶的，在midnight左右，有些
: underweight的孩子可能要吃第二次，在5点左右。小人三个月左右可以不吃奶过夜，是
: 因为那时候的小人夜里睡8个钟头。四个月之后，夜里慢慢要睡到12个钟头，所以可能
: 要吃一到两次。
: 我的经验是，夜里这顿可吃可不吃。反正我们家小猪体重已经破表了，减减肥正好。我
: 一般是看小人睡之前吃了多少，如果吃得多，夜里她用小腿儿拍床也不理。要是吃得少
: ，如果在11点和1点之间拍床，就喂一次。按照书里的方法，喂的时候不开灯，不出声
: ，不做任何眼神交流。除非必要，不给换尿布。拍完嗝之后直接放回，通常哼个一两声
: ，或者一声不哼地就又睡过去了（也许她小人家压根没醒）。这个方案还在评估之中，
|
m******e
发帖数: 536 | 17 赞细心的爸爸，和详细的总结。我们也是开始自己走了很多弯路，直到看了这个书才明
白过来。想起以前，小人困了大哭不睡，我们以为她饿了，又灌奶，她又拼命喝，其实
是sooth自己，结果就是狂吐，搞了很长时间，想起来真可怜。
估计6个月就不需要喂夜奶了，因为我们7个月因为体重下降，医生特意问半夜3点以前
有没有起来喝奶，喝的话，会影响白天吃东西。说是3，4点以后喝不算夜奶，12点左右
就不该喂了。 |
s*******5
发帖数: 2503 | 18 非常感谢！
现在回想，我家白天nap解决抱睡，可能跟偶然找对了drowsy sign，找到了Exact time
有关系：）
【在 M********t 的大作中提到】
: 书里列了很多，但我觉得这个表现还是因小人而异。drowsy就是小人刚开始有点困的那
: 个时刻。我们家的比较明显的征兆就是眼睛变小了，趴着时候头抬得不高，开始时不时
: 的啃地，抱起来的时候爱把头往人身上蹭。如果不理这些，过个半个小时左右，小人就
: 要闹了。我以前以为小人要比较困才能睡得好，比较困就是要闹觉才行。所谓闹觉就是
: 怎么待都不行了，躺着也不干，抱着就打挺，放到玩具里就尖叫，一个劲地揉眼睛--这
: 些是我之前以为的drowsy signs，但是这些其实都是overtired的表现。那本书里重点
: 批评了我的这种误解--不是越困睡得越好。越困入睡就越困难，睡得就越浅，睡眠质量
: 就越差。刚开始困就睡，因为睡得好，反而会睡得长。我的经验基本印证了书里的结论
: 。还有就是exact timing比较难找，稍稍有点overtired很正常。这也是为什么睡之前
: 的calm down很重要。
|
f*****u
发帖数: 892 | 19 那小人大哭不睡时应该怎么办呢？
【在 m******e 的大作中提到】
: 赞细心的爸爸，和详细的总结。我们也是开始自己走了很多弯路，直到看了这个书才明
: 白过来。想起以前，小人困了大哭不睡，我们以为她饿了，又灌奶，她又拼命喝，其实
: 是sooth自己，结果就是狂吐，搞了很长时间，想起来真可怜。
: 估计6个月就不需要喂夜奶了，因为我们7个月因为体重下降，医生特意问半夜3点以前
: 有没有起来喝奶，喝的话，会影响白天吃东西。说是3，4点以后喝不算夜奶，12点左右
: 就不该喂了。
|
m*a
发帖数: 4927 | 20 mm是说，如果找到exact time，就能把宝宝放到床上他自己睡着了么？我们家这个白天
也是得报睡，很磨人
time
【在 s*******5 的大作中提到】
: 非常感谢！
: 现在回想，我家白天nap解决抱睡，可能跟偶然找对了drowsy sign，找到了Exact time
: 有关系：）
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s*******5
发帖数: 2503 | 21 就突然有一天，家里人把娃放躺在床上，两边挤上两个枕头，给她安全感，然后莫名其
妙哼唧了一阵子就睡了。。。那以前尝试了一阵子抱睡之后放下，但成功率百分之50吧
也就。
那天之后我们就坚持这样哄睡，关注时间和娃困了的表情，有时哭的久点，有时不哭就
着。
【在 m*a 的大作中提到】
: mm是说，如果找到exact time，就能把宝宝放到床上他自己睡着了么？我们家这个白天
: 也是得报睡，很磨人
:
: time
|
c*********y
发帖数: 942 | 22 赞细心的爸爸！我们家的都六个多月了，每次睡觉前都要吃奶或者拍睡，哭哭唧唧半个
多小时才能搞定。夜里至少哭醒3，4次，哎，也不知道是什么原因，每次一哭我就冲过
去拍他才能继续入睡，否则要哭很久，我怕哭醒了就更难哄。 |
c***e
发帖数: 1453 | 23 哭着握个手吧！我还以为只有我家娃才这样呢
【在 c*********y 的大作中提到】
: 赞细心的爸爸！我们家的都六个多月了，每次睡觉前都要吃奶或者拍睡，哭哭唧唧半个
: 多小时才能搞定。夜里至少哭醒3，4次，哎，也不知道是什么原因，每次一哭我就冲过
: 去拍他才能继续入睡，否则要哭很久，我怕哭醒了就更难哄。
|
c***e
发帖数: 1453 | 24 这帖子救星啊，我每次都等娃揉眼睛才哄睡，我家娃半夜每2小时就哭一次
明天开始试试正确timing哄睡 |
s*****n
发帖数: 471 | 25 下午刚看了此好贴晚上我就依葫芦画瓢对我差三天三个月的宝宝上技术了 今天是第一晚
7：45放倒 痛哭20分钟后我妈听不下去说怕眼泪流到耳朵里去了 但我妈很尊重我没有
强行中断我的做法自己默默走开 是我自己心疼宝宝哭同时也确实怕眼泪流到耳朵里就
把她抱起来 想给她奶嘴让她自我安慰一下她拒绝 我就想着先胸喂安抚一下以后慢慢训
练自我安慰 喂了十分钟左右就睡了 然后放床上一直到现在还睡着 11：45Pm 不知道
半夜还会醒几次但现在我已经很欣慰了 |
h********9
发帖数: 747 | 26 正确的timing是容易哄，但是不解决中间哭醒的问题。我家娃就这样，我们照书上说的
，避免让他overtired, 哄上几分钟就好，但是，每隔一两个小时就会哭醒，后半夜好
点，能到三四个小时。正在纠结要不要训。
【在 c***e 的大作中提到】
: 这帖子救星啊，我每次都等娃揉眼睛才哄睡，我家娃半夜每2小时就哭一次
: 明天开始试试正确timing哄睡
|
M********t
发帖数: 1718 | 27 谢谢大家捧场，呵呵。再来回答一些问题。
1、那小人大哭不睡时应该怎么办呢？
小人越亢奋，就要花越多的时间来安抚。睡之前的半个小时要减少对小人的刺激，开始
一些routine，给小人睡觉的暗示。我们就是挪到暗的小屋里，穿上她的睡衣，唱上两
遍一条大河波浪宽。我们家的问题是这个应该有半个小时长的routine在小人身上最多
也就撑上15分钟，然后小人就已经不行了。一般是要在小人还醒的时候，起码是半睡半
醒之间的时候放上床，这样她如果醒来之后和睡之前记得的地方是一致的。安抚得差不
多的小人，全身比较松驰，不打挺。但刚开始的时候可能要jump start一下，安抚不下
来就让她哭吧。每次把同样的安抚程序做完，让她cry it out，几次之后她应该就可以
有反应了。
2、抱睡的问题
书里推荐montionless sleep，因为这样才容易进入深睡眠。所以在car seat里，在
stroller里和抱着在屋子里走圈儿的睡法是不推荐的。安静地抱着睡届于这两者之间，
如果一直安静地抱着睡，应该是可以深睡的，就是很累。抱睡之后放下如果可以接着睡
的话，也挺好的。就是小人惊醒之后，可能不容易接着睡。我觉得self soothing还是
很重要的，小人学会在惊醒之后接着睡，才有可能前进一步到sleep consolidation，
提高睡眠质量。
3、哭醒的问题
在比预期的时间早哭醒的时候，我一般检查一下她有没有问题，如果没有诸如转了90度
头撞到栏杆之类的问题，就不理她。一开始她会哭个20分钟，但是几次之后很快就变成
哼哼两声就接着睡了。学会自己再睡回去还是挺重要的。我自己觉得彻底的cry it out
在这里最有效。有时候小人会象“做梦”一样号两声，通常不一到一分钟就结束了；之
后可能有几个小反复，但是最终还是可以睡过去。如果在第一声的时候就拍，可能就给
小人拍醒了。书里特别说过，don't act on the first sound of crying。多数时候，
CIO的头两次会哭得时间很长，但狠狠心忍下来之后就好多了。这快一个星期下来，我
家绒绒的睡眠质量明显在提高，觉越睡越整。昨天小人夜奶吃过之后在小床上象说话似
的说自己噜噜了5分钟，然后就睡了，呵呵。第一步是保证小人睡够时间，白天的nap也
一样，哪怕有一小半时间是在哭。第二步就是坚持，坚持下去，睡眠质量就会提高。
4、3个月的小人
3个月的小人和4个月的很不一样。我说的这些只是针对4到6个月的小人方法。6个月之
后有变化，但是变化不是很大。可是4个月之前好象很不一样，我没有仔细看过那一段
，所以不好多发言。3个月的小朋友，train的时候要慎重。 |
M********t
发帖数: 1718 | 28 想起来还有一个问题，书里没有提过，但在我们家绒绒身上很明显，不知道有没有普遍
性。我们家小人如果睡之前有点overtired了的话，在睡之后30分钟到40分钟左右很容
易哭醒一次。哭醒之后不理她，很快（除了头几次在学self soothing的时候）就可以
再睡。所以一般我一听是大概这个时间点在哭，就很心安理得地不理她了。我民科地以
为这可能是小人从REM到deep sleep的转换还没有完善，转换的那个点上比较脆弱，所
以容易醒。 |
m**z
发帖数: 787 | |
B***e
发帖数: 546 | |
|
|
l*****h
发帖数: 17 | 31 写得真好。不过我的宝宝已经八个月了，不知道现在才开始train，来得及吗？每天哄
觉真的是一件大事。平时多数时候都是吃奶睡的，不知道改不改得过来。 |
d***o
发帖数: 304 | 32 好贴！谢谢分享。说4个月的小人开始train是指满了4个月，第5个月开始，还是之前的
一个月啊。 |
c***e
发帖数: 1453 | 33 特地上来汇报一下，这帖子太神了！昨晚看了这帖子，今天白天试验，我家那个白天上
下午只睡2次每次只睡半小时就哭醒的小祖宗，上午看到他打了个小哈欠，没等揉眼睛
就哄睡，竟然睡了2个半小时，虽然睡1小时的时候醒了一次，塞了奶嘴又睡过去了，下
午2点又是一打哈欠开始哄，睡到现在刚醒，2次都是2个半小时！！！
我要开红酒庆祝！
希望晚上小祖宗也能睡个好觉，今天开始每天都能这样睡！！！ |
M********t
发帖数: 1718 | 34 什么时候都可以开始。难度可能不一样，但8个月应该还不算难。那部分我没仔细看，
如果你真的想开始的话，可以买一本正规的书（不一定是我看的那本）学习一下。
【在 l*****h 的大作中提到】
: 写得真好。不过我的宝宝已经八个月了，不知道现在才开始train，来得及吗？每天哄
: 觉真的是一件大事。平时多数时候都是吃奶睡的，不知道改不改得过来。
|
M********t
发帖数: 1718 | 35 我觉得是指满4个月（4 month old）。
【在 d***o 的大作中提到】
: 好贴！谢谢分享。说4个月的小人开始train是指满了4个月，第5个月开始，还是之前的
: 一个月啊。
|
s*****n
发帖数: 471 | 36 真是振奋人心啊。顺便问下你宝宝多大，你具体是怎么哄睡的呢？
验，我家那个白天上
小哈欠，没等揉眼睛
了奶嘴又睡过去了，下
时！！！
【在 c***e 的大作中提到】
: 特地上来汇报一下，这帖子太神了！昨晚看了这帖子，今天白天试验，我家那个白天上
: 下午只睡2次每次只睡半小时就哭醒的小祖宗，上午看到他打了个小哈欠，没等揉眼睛
: 就哄睡，竟然睡了2个半小时，虽然睡1小时的时候醒了一次，塞了奶嘴又睡过去了，下
: 午2点又是一打哈欠开始哄，睡到现在刚醒，2次都是2个半小时！！！
: 我要开红酒庆祝！
: 希望晚上小祖宗也能睡个好觉，今天开始每天都能这样睡！！！
|
c***e
发帖数: 1453 | 37 我家宝宝6个月1周了，每次都是站着抱，边悠边拍，嘴里塞个奶嘴，如果到吃奶时间，
就边喂边拍，最近奶嘴塞不住了，他自己用手拿着奶嘴咬着玩，也不嘬，把奶嘴撤掉他
就大哭不止，只能让他边咬奶嘴边进入睡眠
刚才也是他刚打哈欠就哄睡，7点半睡下的，到现在还没醒，要知道他每天晚上睡下不
出半小时一定大哭啊，从来没见他前半夜睡得这么死过
【在 s*****n 的大作中提到】
: 真是振奋人心啊。顺便问下你宝宝多大，你具体是怎么哄睡的呢？
:
: 验，我家那个白天上
: 小哈欠，没等揉眼睛
: 了奶嘴又睡过去了，下
: 时！！！
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C******t
发帖数: 403 | 38 我家娃怎么那么难哄啊
10点哄觉，要哄2个钟头左右，要抱要走，不然大哭
白天nap睡的还可以，就是晚上难
3个月，是overtired吗？ |
b***u
发帖数: 1010 | 39 非常有用的帖子. 我们家的也是有时候入睡一段时间(1小时左右)会嚎几下, 我赶过去
亲亲小家伙轻轻拍拍也没用, 人家自己左右扭调整几下姿势慢慢就不哭又睡了.
【在 M********t 的大作中提到】
: 想起来还有一个问题，书里没有提过，但在我们家绒绒身上很明显，不知道有没有普遍
: 性。我们家小人如果睡之前有点overtired了的话，在睡之后30分钟到40分钟左右很容
: 易哭醒一次。哭醒之后不理她，很快（除了头几次在学self soothing的时候）就可以
: 再睡。所以一般我一听是大概这个时间点在哭，就很心安理得地不理她了。我民科地以
: 为这可能是小人从REM到deep sleep的转换还没有完善，转换的那个点上比较脆弱，所
: 以容易醒。
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m*a
发帖数: 4927 | 40 听上去太神奇了。请问你是怎么哄睡的呢？我们家这个不到困的睁不开眼是坚决不睡的
。斜着抱都不行，必须立
着。诶。我家的三个半月
【在 c***e 的大作中提到】
: 我家宝宝6个月1周了，每次都是站着抱，边悠边拍，嘴里塞个奶嘴，如果到吃奶时间，
: 就边喂边拍，最近奶嘴塞不住了，他自己用手拿着奶嘴咬着玩，也不嘬，把奶嘴撤掉他
: 就大哭不止，只能让他边咬奶嘴边进入睡眠
: 刚才也是他刚打哈欠就哄睡，7点半睡下的，到现在还没醒，要知道他每天晚上睡下不
: 出半小时一定大哭啊，从来没见他前半夜睡得这么死过
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f*****u
发帖数: 892 | 41 我家这个一直也是要立着抱，我想着是经常这样拍咯，小人习惯了~~所以我现在改坐着
拍咯了，然后睡觉放床上自己睡~~~好像慢慢就戒掉必须立着抱了，~~
【在 m*a 的大作中提到】
: 听上去太神奇了。请问你是怎么哄睡的呢？我们家这个不到困的睁不开眼是坚决不睡的
: 。斜着抱都不行，必须立
: 着。诶。我家的三个半月
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s*****n
发帖数: 471 | 42 边悠边拍着哄可能不够绒绒爸说的motionless哄睡 祝你早日达到不
用悠也不用拍的境界
嘴，如果到吃奶时间，
不嘬，把奶嘴撤掉他
道他每天晚上睡下不
【在 c***e 的大作中提到】
: 我家宝宝6个月1周了，每次都是站着抱，边悠边拍，嘴里塞个奶嘴，如果到吃奶时间，
: 就边喂边拍，最近奶嘴塞不住了，他自己用手拿着奶嘴咬着玩，也不嘬，把奶嘴撤掉他
: 就大哭不止，只能让他边咬奶嘴边进入睡眠
: 刚才也是他刚打哈欠就哄睡，7点半睡下的，到现在还没醒，要知道他每天晚上睡下不
: 出半小时一定大哭啊，从来没见他前半夜睡得这么死过
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n*********s
发帖数: 2258 | |
x**********j
发帖数: 753 | 44 好帖，顶！建议斑竹置顶！这样好多新妈妈就不用在黑暗中摸索了。
我家娃21个月了，基本上是这么training过来的，主意方法，其实娃不会太受罪，爹妈
也不是累的昏天黑地的忘了enjoy养娃的乐趣。
补充一个夜奶的情况，如果体重增长或者百分比还比较好的话，建议断掉。具体的做法
是，从今天晚上开始，等娃哭着要奶喝的时候再给，每天晚上减少1oz的供应，知道娃
彻底不惦记晚上的奶了。还有平时注意加大白天的奶量，基本上是把晚上这顿奶均匀到
了白天吃了。娃的奶总体每天保持基本一致。
还有，娃哭的时候，如果不是特别确定原因，或者说确定娃没什么危险的情况下，心里
默念60下，很多时候，娃就自己睡着了。另外时间长了，娃饿了，或者困了哭声是不一
样的。细心的妈妈还是能分出来的。 |
s*****n
发帖数: 471 | 45 请问夜奶是用瓶子喂比较好还是妈妈躺着喂比较容易断掉呢？我一般都是躺着喂，主要
是觉得瓶喂还要热小朋友等不及就吼很大声，而且自己也懒得从被子里爬起来。但我感
觉躺着喂容易让小朋友养成吃奶睡过去的习惯，吃得同时把我也当pacifier来用，不利
于她培养self-soothing的能力。感觉好矛盾啊！
【在 x**********j 的大作中提到】
: 好帖，顶！建议斑竹置顶！这样好多新妈妈就不用在黑暗中摸索了。
: 我家娃21个月了，基本上是这么training过来的，主意方法，其实娃不会太受罪，爹妈
: 也不是累的昏天黑地的忘了enjoy养娃的乐趣。
: 补充一个夜奶的情况，如果体重增长或者百分比还比较好的话，建议断掉。具体的做法
: 是，从今天晚上开始，等娃哭着要奶喝的时候再给，每天晚上减少1oz的供应，知道娃
: 彻底不惦记晚上的奶了。还有平时注意加大白天的奶量，基本上是把晚上这顿奶均匀到
: 了白天吃了。娃的奶总体每天保持基本一致。
: 还有，娃哭的时候，如果不是特别确定原因，或者说确定娃没什么危险的情况下，心里
: 默念60下，很多时候，娃就自己睡着了。另外时间长了，娃饿了，或者困了哭声是不一
: 样的。细心的妈妈还是能分出来的。
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J******y
发帖数: 214 | 46 很好的帖子,谢谢!
请问训练self soothing的时候应不应该使用pacifier?
【在 M********t 的大作中提到】
: 谢谢大家捧场，呵呵。再来回答一些问题。
: 1、那小人大哭不睡时应该怎么办呢？
: 小人越亢奋，就要花越多的时间来安抚。睡之前的半个小时要减少对小人的刺激，开始
: 一些routine，给小人睡觉的暗示。我们就是挪到暗的小屋里，穿上她的睡衣，唱上两
: 遍一条大河波浪宽。我们家的问题是这个应该有半个小时长的routine在小人身上最多
: 也就撑上15分钟，然后小人就已经不行了。一般是要在小人还醒的时候，起码是半睡半
: 醒之间的时候放上床，这样她如果醒来之后和睡之前记得的地方是一致的。安抚得差不
: 多的小人，全身比较松驰，不打挺。但刚开始的时候可能要jump start一下，安抚不下
: 来就让她哭吧。每次把同样的安抚程序做完，让她cry it out，几次之后她应该就可以
: 有反应了。
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a*****u
发帖数: 1097 | 47 同问,同问...
最近发现,宝宝没有Pacifier就睡不好.
小脑袋扭来扭去的,怎么哄都不行... |
c*****6
发帖数: 2644 | |
a*********0
发帖数: 218 | 49 怎么训练SELF-SOOTHING呢？每天抱着睡然后再胆战心惊地放进CRIB实在是痛苦啊。。
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d********0
发帖数: 3743 | |
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w*********s
发帖数: 1140 | |
t******d
发帖数: 40 | 52 家娃现在满11个月，我在训他睡觉，白天晚上同时训，同时定点吃饭，也按照介绍的方
法去做了，目前他能自己睡着，也能睡的比较久，但是他早上5点就醒了，开始哭，叫
，今天早上哭的不厉害，昨天5点半醒，哭的很厉害一直，前几天是4：30醒，叫两声又
过去，到早晨6点多点彻底醒了，我是搞不明白，他为啥自己睡醒了还大哭啊，嚎的厉
害，白天睡醒也是，不是说自己睡醒了，很安静吗？我想这里面肯定有问题，可是我又
搞不明白问题出在哪里。
【在 M********t 的大作中提到】
: 一、不好好学习是没前途的
: 我们家闺女本来是个能吃能睡的小猪，四个月check up的时候体重off the chart，几
: 乎从来没为她睡觉发过愁。可自从四个半月之后，睡觉就之前就很闹，起夜之后更是很
: 难再哄睡。白天的脾气也越来越大，经常尖叫，大哭，还总是很不耐烦的样子。我经常
: 开玩笑地逗她说，小绒绒，你就往你的小账本上积累素材吧，攒够了我们就train你。
: 人家小人斜你一眼，很不耐地用小手抓老爸我的嘴，使劲拧。上个周五她闹了一夜，我
: 和孩儿她妈在精疲力尽之后对视一眼，一致恨恨地说，训她！
: 我们最大的错误是没有仔细学习就开始了特训。其实也不是完全没有学习，我大概看了
: 精华区和最近一年的sleep training的帖子。很多人已经推荐过书，也强调过学习理论
: 的必要性，但都被后爹我忽略了。我当时的理解是sleep training就是让baby学会自己
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e********8
发帖数: 1096 | |
y********y
发帖数: 38 | |
h**t
发帖数: 1678 | |
m****x
发帖数: 2506 | |
r****n
发帖数: 374 | 57 我也看了不少sleep training的书和经验介绍。但只试过一次，娃哭了不到10分钟，娃
她爹就冲进去，抢救他宝贝女儿于水火之中。而且很生气的跟我说，以后绝对不可以再
让娃娃这么哭，要不他会翻脸。
所以，我们家娃娃没有train过，但过了一岁生日后，自然而然也就睡整觉了。现在，
每天8～8：30 睡到早上7～7：30，中间极少醒。醒了也很快会睡过去。白天nap也很好
。娃她爹总结说，小人儿大脑发育成熟到一定程度，自然而然就睡好了。 |
s********y
发帖数: 1312 | 58 wa,让我看到了希望啊
【在 r****n 的大作中提到】
: 我也看了不少sleep training的书和经验介绍。但只试过一次，娃哭了不到10分钟，娃
: 她爹就冲进去，抢救他宝贝女儿于水火之中。而且很生气的跟我说，以后绝对不可以再
: 让娃娃这么哭，要不他会翻脸。
: 所以，我们家娃娃没有train过，但过了一岁生日后，自然而然也就睡整觉了。现在，
: 每天8～8：30 睡到早上7～7：30，中间极少醒。醒了也很快会睡过去。白天nap也很好
: 。娃她爹总结说，小人儿大脑发育成熟到一定程度，自然而然就睡好了。
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j****5
发帖数: 72 | |
V***a
发帖数: 11942 | 60 哈哈，赞亲爹
【在 r****n 的大作中提到】
: 我也看了不少sleep training的书和经验介绍。但只试过一次，娃哭了不到10分钟，娃
: 她爹就冲进去，抢救他宝贝女儿于水火之中。而且很生气的跟我说，以后绝对不可以再
: 让娃娃这么哭，要不他会翻脸。
: 所以，我们家娃娃没有train过，但过了一岁生日后，自然而然也就睡整觉了。现在，
: 每天8～8：30 睡到早上7～7：30，中间极少醒。醒了也很快会睡过去。白天nap也很好
: 。娃她爹总结说，小人儿大脑发育成熟到一定程度，自然而然就睡好了。
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V***a
发帖数: 11942 | 61 我家的睡好了醒来不哭，如果醒来就瘪嘴哭，多半是没睡好没睡够
【在 t******d 的大作中提到】
: 家娃现在满11个月，我在训他睡觉，白天晚上同时训，同时定点吃饭，也按照介绍的方
: 法去做了，目前他能自己睡着，也能睡的比较久，但是他早上5点就醒了，开始哭，叫
: ，今天早上哭的不厉害，昨天5点半醒，哭的很厉害一直，前几天是4：30醒，叫两声又
: 过去，到早晨6点多点彻底醒了，我是搞不明白，他为啥自己睡醒了还大哭啊，嚎的厉
: 害，白天睡醒也是，不是说自己睡醒了，很安静吗？我想这里面肯定有问题，可是我又
: 搞不明白问题出在哪里。
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f****t
发帖数: 1770 | 62 I followed the book <>to adjust my baby's
sleeping schedules when he was 3 months old. My boy never slept more than 3
hours before that. After 15 days training, he was able to sleep from 7:30PM
to 4:30-5:30AM. When he reached 4 months, he can sleep 7:30-6:00AM. After I
went back to work, he slept a bit late but not later than 8:30PM. His
schedule now is 8:00PM to 7:30-8:00AM. He did cry out but not more than 3
times. The most important things are day time naps and early bedtime.
Before 5 months, he needed to take 3 naps: one in morning, one in afternoon
and one before dinner. But now, two naps only.
We are very happy that he is able to sleep through the night and I believe
it is good for his brain development. |
w*****1
发帖数: 218 | |
