h***y
发帖数: 10334 | 1 为什么我一个都做不起来?????????
不管是腿伸直还是弯曲..就是一个都起不来. |
E**e
发帖数: 524 | 2 从来都起不来吗？我以前能做好多个，现在彻底不行了。。 |
j********e
发帖数: 1244 | |
h***y
发帖数: 10334 | 4 初中做过..忘记几个了.
今天突然想起来...发现一个都做不起来.. 为啥呢?
【在 E**e 的大作中提到】
: 从来都起不来吗？我以前能做好多个，现在彻底不行了。。
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h***y
发帖数: 10334 | 5 不行,一个都起不来...身子一点起来的味道都没有. :((
我在地板上宝宝的palymat上做的呀.
【在 j********e 的大作中提到】
: 一般来上几个还是没问题吧
: 你是不是床太软了？
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n********e
发帖数: 66 | 6 是不是脚没固定住？
要让lg帮你按住脚，才比较好做。
【在 h***y 的大作中提到】
: 不行,一个都起不来...身子一点起来的味道都没有. :((
: 我在地板上宝宝的palymat上做的呀.
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r******e
发帖数: 1847 | 7 是不是没人帮弄按着腿的？
记得大学都是按着腿才能起来的
【在 h***y 的大作中提到】
: 不行,一个都起不来...身子一点起来的味道都没有. :((
: 我在地板上宝宝的palymat上做的呀.
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a********k
发帖数: 11445 | |
N******u
发帖数: 11939 | 9 很简单，太久没做了，腹肌力量极度衰退。我记得我上学的时候做这玩意跟白玩似的。
大学毕业后就慢慢扔掉了。若干年后突然想这么锻炼，头几个那叫一个费劲--感觉肚皮
都在颤抖，得有人死命按脚才勉强做2，3个。不死心，慢慢来，如果你基础好，有一礼
拜就好多了。
【在 h***y 的大作中提到】
: 初中做过..忘记几个了.
: 今天突然想起来...发现一个都做不起来.. 为啥呢?
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N******u
发帖数: 11939 | 10 按住脚是比较省力的方法。等腹肌恢复了应该不按脚就可以的。 |
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g***h
发帖数: 3246 | |
az
发帖数: 16686 | 12 偶大学的时候得靠同学作弊（拉手）才能混到40个，满分，不然只能做30个。后来，不
知道怎么了，随便一做，没人按脚，做50个都不怎么喘气，再做20个都行，难道腹肌力
量随着年龄的增长也增长啦，从来不锻炼的人啊
【在 N******u 的大作中提到】
: 很简单，太久没做了，腹肌力量极度衰退。我记得我上学的时候做这玩意跟白玩似的。
: 大学毕业后就慢慢扔掉了。若干年后突然想这么锻炼，头几个那叫一个费劲--感觉肚皮
: 都在颤抖，得有人死命按脚才勉强做2，3个。不死心，慢慢来，如果你基础好，有一礼
: 拜就好多了。
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w*******z
发帖数: 965 | |
l*****t
发帖数: 4407 | 14 力气没用对？
【在 h***y 的大作中提到】
: 为什么我一个都做不起来?????????
: 不管是腿伸直还是弯曲..就是一个都起不来.
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j*****u
发帖数: 350 | |
H*****1
发帖数: 4815 | 16 小学的时候考一分钟仰卧起坐
能做六十个，是因为满分了就停了，时间还没到
现在。。。 恐怕十个都不行了吧
【在 h***y 的大作中提到】
: 为什么我一个都做不起来?????????
: 不管是腿伸直还是弯曲..就是一个都起不来.
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H*****1
发帖数: 4815 | 17 要压住脚
【在 h***y 的大作中提到】
: 不行,一个都起不来...身子一点起来的味道都没有. :((
: 我在地板上宝宝的palymat上做的呀.
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r******i
发帖数: 2662 | 18 练腹肌最有效的不是那种完全坐起来的仰卧起坐，sit-up,而是起来到一半的那种
crunch,而且要在半空中定格一秒左右，感觉到squeeze腹肌的力量 |
s********n
发帖数: 644 | 19 买个运动球，很大的那种，屁股靠在侧面坐着，或者坐在球上，做半个仰卧起坐。
效果很好，还不伤背。 |
h***y
发帖数: 10334 | 20 谢谢大家的经验之谈. 我准备找人帮我压着腿脚试试看.. |
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c*******e
发帖数: 9475 | 21 我们高中，大学体育课都要考仰卧起坐的，一分钟要做30个还是多少来着。
这个东西练练就做得多了。只是要循序渐进，开始每次少做几个，逐步增加 |
l**g
发帖数: 2859 | 22 压着腿反而不好起来。
我大学的时候睡前每天做200个，做完，心不跳，气不喘。不过，现在不行了。。。 |
m*********7
发帖数: 5207 | 23 我爸妈很早就督促我练习仰卧起坐，说是锻炼腹肌，将来生孩子有用。所以我从小学到
大学，仰卧起坐从来都是满分。
可惜我生的时候出现意外情况，紧急剖腹了。 |
t********y
发帖数: 1806 | 24 我终于明白你们家宝宝为什么那么先进了。
话说我小时候又胖又矮，除了长跑外，其他的统统不行，一上体育课就发愁。结果后来
我个子一下子窜到我们班女生第一，
连我们班主任都觉得没道理嘛
【在 H*****1 的大作中提到】
: 小学的时候考一分钟仰卧起坐
: 能做六十个，是因为满分了就停了，时间还没到
: 现在。。。 恐怕十个都不行了吧
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t********y
发帖数: 1806 | 25 牛！
【在 l**g 的大作中提到】
: 压着腿反而不好起来。
: 我大学的时候睡前每天做200个，做完，心不跳，气不喘。不过，现在不行了。。。
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s********e
发帖数: 132 | |
l**g
发帖数: 2859 | 27 汗。。。其实好汉应该不提当年勇，我现在恐怕做不了20个就气喘如牛了。。。
【在 t********y 的大作中提到】
: 牛！
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y*******u
发帖数: 1715 | 28 我可以做很多个仰卧起坐，但是一个俯卧撑也做不了。 |
