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NextGeneration版 - 糖妈请教,snack怎么吃不会影响到正餐啊?
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血糖怎么这么难控制啊![合集] 糖妈都吃些什么snack?饿的时候是考虑血糖还是宝宝营养?
糖妈急问:bedtime 和 fasting 血糖怎么控制?又来问血糖问题了,求助
糖妈请教:早上空腹值高是咋回事糖妈食谱,有图有真相~
我这血糖到底怎么回事?越监测越糊涂了!!糖妈第一天食谱
关于糖妈饮食是控制的一点体会,同时询问关于餐后血糖的控制标准糖妈老觉着饿怎么办?
从今天开始每天扎八次手指了糖妈snack time尝试一下cookie如何知道不超标呢?
怎样调整饮食控制空腹血糖?糖妈问题,如何降低fasting数字?
求教:糖妈妈如何控制FASTING的血糖急,糖妈胰岛素后血糖更高
相关话题的讨论汇总
话题: snack话题: 小时话题: 正餐话题: carb话题: 血糖
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1 (共1页)
i*****l
发帖数: 883
1
最近按照营养师的要求分6餐吃
正餐carb在2-3份,snack每次1-2份carb
但我发现我只要snack超过1.5份就总会影响到正餐后的血糖
有时候snack离正餐太近(不到2小时),吃1份也会影响
我觉得一方面是snack后不太运动
我只能保证午饭后走20分钟,上下午的snack后要上班,散步不太方便。。。
然后snack吃了1-2份后,血糖也会上去
这样正餐前血糖起始值就高,饭后再怎么运动也很难下来了。。。
snack完全不吃carb的话我也做不到,太饿了。。。狂吃肉都觉得不顶用
大家有什么建议么?谢谢!
i*****l
发帖数: 883
2
顶一下,有mm有什么好建议么
营养师让我饭后2小时控制在120以下
上周正常吃都没超,这周居然开始午饭晚饭顿顿超过120了。。。

【在 i*****l 的大作中提到】
: 最近按照营养师的要求分6餐吃
: 正餐carb在2-3份,snack每次1-2份carb
: 但我发现我只要snack超过1.5份就总会影响到正餐后的血糖
: 有时候snack离正餐太近(不到2小时),吃1份也会影响
: 我觉得一方面是snack后不太运动
: 我只能保证午饭后走20分钟,上下午的snack后要上班,散步不太方便。。。
: 然后snack吃了1-2份后,血糖也会上去
: 这样正餐前血糖起始值就高,饭后再怎么运动也很难下来了。。。
: snack完全不吃carb的话我也做不到,太饿了。。。狂吃肉都觉得不顶用
: 大家有什么建议么?谢谢!

a*******n
发帖数: 1141
3
不太懂,不过觉得糖妈真可怜啊,深能体会不吃carb的痛苦,给我吃一百份肉我也感觉
不饱。不知道吃点cheese棒或者原味酸奶当snack如何
q******2
发帖数: 567
4
我snack吃多少都不会影响正餐后2小时的血糖值,当然没有无节制吃过啦。是不是mm
fasting就很高啊?我fasting一向75以下。 早饭后2小时不到80,午饭后2小时都90多
甚至可能80多。就是晚饭普遍高些,可能吃的多些,一般就100出头,不会超过110啊。
上面是我饭后不运动的数据。 但我后来发现饭后做做家务很不错,洗碗,擦地,整理
房间。。至少对我很有效,最近晚饭后或者哪顿感觉自己carb吃多了,就做家务,接果
数值都控制在90多。顺便家里也干净很多哈哈
q******2
发帖数: 567
5
还有就是,我发现不能多种含carb的东西一起吃,就是总量控制在要求范围内,血糖也
会普遍较高,我第一星期就尝试午晚饭吃非常少量大米饭+1份carb的水果或其他carb,
血糖就相对高,如果我吧其他的carb都变成单一大米饭地话,血糖就相对低一些。
现在水果都改成snack时候吃了。
再有就是carb一定要喝蛋白质一起吃,否则血糖也会高,营养师说的。
n**m
发帖数: 7872
6
你这样的居然也是糖妈。。。

【在 q******2 的大作中提到】
: 我snack吃多少都不会影响正餐后2小时的血糖值,当然没有无节制吃过啦。是不是mm
: fasting就很高啊?我fasting一向75以下。 早饭后2小时不到80,午饭后2小时都90多
: 甚至可能80多。就是晚饭普遍高些,可能吃的多些,一般就100出头,不会超过110啊。
: 上面是我饭后不运动的数据。 但我后来发现饭后做做家务很不错,洗碗,擦地,整理
: 房间。。至少对我很有效,最近晚饭后或者哪顿感觉自己carb吃多了,就做家务,接果
: 数值都控制在90多。顺便家里也干净很多哈哈

q******2
发帖数: 567
7
我也郁闷啊,一小时测糖,cutoff 130,我132。 三小时却2个数值超标,尽管也就超2-
3这个样子。 可是后来自测,几乎从来没超过。可能我对他们的糖水不太适应吧,平时
不怎么喝那么甜的东西。也可能耐糖测试后稍微调整了一下饮食,吃的更健康了,控制
了大米饭,面,饮料的摄入。不过我曾经尝试吃了满满一小碗大米饭(朋友请客),结
果2小时就超了,127。

【在 n**m 的大作中提到】
: 你这样的居然也是糖妈。。。
az
发帖数: 16686
8
你的要求蛮松的啊。。。我的医生要求餐后一到一个半小时不超过130,什么时候出现峰值就算什么时候的值,我的峰值是一小时出现,之后半小时至少降20,餐后两小时比一小时最少也低30,会降到100之下的。我隐约记得国内的医生要求餐后两小时不超过120的,比美国医生要求低,如果你餐后两小时持续超过120,还是留意下了

【在 i*****l 的大作中提到】
: 顶一下,有mm有什么好建议么
: 营养师让我饭后2小时控制在120以下
: 上周正常吃都没超,这周居然开始午饭晚饭顿顿超过120了。。。

i*****l
发帖数: 883
9
cheese也吃,酸奶一盒是一份carb,反正都试过。呵呵

【在 a*******n 的大作中提到】
: 不太懂,不过觉得糖妈真可怜啊,深能体会不吃carb的痛苦,给我吃一百份肉我也感觉
: 不饱。不知道吃点cheese棒或者原味酸奶当snack如何

i*****l
发帖数: 883
10
你的数据真好啊。。。
我fasting倒是还行,都在七八十左右,早餐也没怎么超
上周正常吃米饭不运动,饭后也都120以下
这周不知道怎么了,怎么吃怎么运动都将不下来。。。

【在 q******2 的大作中提到】
: 我snack吃多少都不会影响正餐后2小时的血糖值,当然没有无节制吃过啦。是不是mm
: fasting就很高啊?我fasting一向75以下。 早饭后2小时不到80,午饭后2小时都90多
: 甚至可能80多。就是晚饭普遍高些,可能吃的多些,一般就100出头,不会超过110啊。
: 上面是我饭后不运动的数据。 但我后来发现饭后做做家务很不错,洗碗,擦地,整理
: 房间。。至少对我很有效,最近晚饭后或者哪顿感觉自己carb吃多了,就做家务,接果
: 数值都控制在90多。顺便家里也干净很多哈哈

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从今天开始每天扎八次手指了[合集] 糖妈都吃些什么snack?饿的时候是考虑血糖还是宝宝营养?
怎样调整饮食控制空腹血糖?又来问血糖问题了,求助
求教:糖妈妈如何控制FASTING的血糖糖妈食谱,有图有真相~
进入NextGeneration版参与讨论
i*****l
发帖数: 883
11
嗯,这些我也都照做了
不混着吃含carb的东西,每餐都吃很多蛋白质和纤维食物。。。

【在 q******2 的大作中提到】
: 还有就是,我发现不能多种含carb的东西一起吃,就是总量控制在要求范围内,血糖也
: 会普遍较高,我第一星期就尝试午晚饭吃非常少量大米饭+1份carb的水果或其他carb,
: 血糖就相对高,如果我吧其他的carb都变成单一大米饭地话,血糖就相对低一些。
: 现在水果都改成snack时候吃了。
: 再有就是carb一定要喝蛋白质一起吃,否则血糖也会高,营养师说的。

i*****l
发帖数: 883
12
嗯,我也觉得要求挺松的,看板上好多mm都要求餐后1小时低于120呢
我自己测过好几次饭后1小时和2小时的,每次1小时都比2小时高
开始几天1小时也就130的样子,现在不行了,2小时都要130了。。。。
而且我发现我1小时和2小时的差值通常只有十几,所以很有可能我的峰值在1个半小时呢

现峰值就算什么时候的值,我的峰值是一小时出现,之后半小时至少降20,餐后两小时
比一小时最少也低30,会降到100之下的。我隐约记得国内的医生要求餐后两小时不超
过120的,比美国医生要求

【在 az 的大作中提到】
: 你的要求蛮松的啊。。。我的医生要求餐后一到一个半小时不超过130,什么时候出现峰值就算什么时候的值,我的峰值是一小时出现,之后半小时至少降20,餐后两小时比一小时最少也低30,会降到100之下的。我隐约记得国内的医生要求餐后两小时不超过120的,比美国医生要求低,如果你餐后两小时持续超过120,还是留意下了
az
发帖数: 16686
13
多测测,摸清楚自己血糖的规律,good luck

时呢

【在 i*****l 的大作中提到】
: 嗯,我也觉得要求挺松的,看板上好多mm都要求餐后1小时低于120呢
: 我自己测过好几次饭后1小时和2小时的,每次1小时都比2小时高
: 开始几天1小时也就130的样子,现在不行了,2小时都要130了。。。。
: 而且我发现我1小时和2小时的差值通常只有十几,所以很有可能我的峰值在1个半小时呢
:
: 现峰值就算什么时候的值,我的峰值是一小时出现,之后半小时至少降20,餐后两小时
: 比一小时最少也低30,会降到100之下的。我隐约记得国内的医生要求餐后两小时不超
: 过120的,比美国医生要求

n**m
发帖数: 7872
14
呵呵,别郁闷了。
心情放松最重要。宝宝不会因为血糖超了2-3就怎么样的。
对于不是很严重的糖妈来说,由于对糖尿病的恐惧和控制血糖产生的紧张比血糖本身可
能造成的影响
更大。

2-

【在 q******2 的大作中提到】
: 我也郁闷啊,一小时测糖,cutoff 130,我132。 三小时却2个数值超标,尽管也就超2-
: 3这个样子。 可是后来自测,几乎从来没超过。可能我对他们的糖水不太适应吧,平时
: 不怎么喝那么甜的东西。也可能耐糖测试后稍微调整了一下饮食,吃的更健康了,控制
: 了大米饭,面,饮料的摄入。不过我曾经尝试吃了满满一小碗大米饭(朋友请客),结
: 果2小时就超了,127。

b********o
发帖数: 592
15
其实血糖仪也米有那么精确了,不要太苛刻自己,可以自己做一些plain的酸奶当snack
,有营养,有帮助缓解便秘,我就是睡觉前吃一点点plain无糖的酸奶,早上fasting就
能到80以下。自己做酸奶也很简单,买一个FAGE的plain greek yogurt当引子,用电动
酸奶机,或者保温桶啥的,就可以了,可以去food版search 一下,灰常容易。
i*****l
发帖数: 883
16
thanks,赫赫
昨天去whole food买了plain的酸奶,那个难吃啊。。。
我配了四五颗草莓才好不容易把那盒酸奶吃下去。。。
我fasting一直都不错,最近发现还是走路最管用
今天吃了12个饺子(4份carb啊),赫赫
饭后逛了一个小时街,居然也降到100了。。。

snack

【在 b********o 的大作中提到】
: 其实血糖仪也米有那么精确了,不要太苛刻自己,可以自己做一些plain的酸奶当snack
: ,有营养,有帮助缓解便秘,我就是睡觉前吃一点点plain无糖的酸奶,早上fasting就
: 能到80以下。自己做酸奶也很简单,买一个FAGE的plain greek yogurt当引子,用电动
: 酸奶机,或者保温桶啥的,就可以了,可以去food版search 一下,灰常容易。

1 (共1页)
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