m*********7
发帖数: 5207 | 1 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
平躺。这样带来的后果，就是抵抗力变差，食欲不振，头痛欲裂，还有工作效率的低下
。可以说在这些变化发生之前，我每天都还是满开心的。只是后来经常双腿发软，走路
打漂，说话颠三倒四，才觉得自己快要变成一个废人，于是有些悲观失望，有些抑郁消
沉.
和OB联系检查身体，排除甲亢甲低和其他器质性病变。又做了一份问卷，初步被诊断为
产后抑郁。大夫开了一种副作用很轻（当然作用也弱）的抗抑郁药，还有安眠药。我想
着还要喂奶，就没有吃。
一个多月过去，尝试过锻炼，音乐，热水浴等等方法，睡眠和情绪始终没有改善。有一
天上班的时候突然不可抑制的大哭，才下决心给娃断奶，自己开始吃药，跟老板请了一
个星期的假，把自己的康复放在了首位。
安眠药只吃了三天，因为头晕头痛，就停了。抗抑郁药遵照医嘱，一直坚持吃，一周后
就看到了效果。随着睡眠的好转，体力精力，情绪，自信心和工作效率，都慢慢的得到
恢复。
一年后的今天，我不敢说自己已经彻底好了，但和去年那个白天浑浑噩噩，夜里辗转反
侧的新妈妈，绝对是派若两人。鉴于突然停用抗抑郁药的危险性，我每次把药量降低的
时候，都会在新的剂量上停留四至六周，直到身体完全适应。
这一年来，我常常感叹于很多国人对这种疾病的无知和偏见。女人分娩之后，体内的激
素水平会发生巨大的变化。充分的休息，充足的营养和愉快的心情可以帮助新妈妈顺利
的适应这种变化，直到她们体内建立新的化学平衡。如果以上条件无法满足，那么内分
泌就容易紊乱，身体上就会出现种种症状。这个时候，妈妈们要做的事情，就是想办法
调节心情，加强营养，注意休息，在照顾孩子方面请别人多帮忙。如果这样还不够，就
要和医生讨论一个治疗方案，吃药也好，心理疏导也好，生物反馈也好，whichever
works.
所以说，这种病和甲状腺功能异常，糖尿病，高血脂相比，没有什么本质区别。都是内
分泌紊乱么。如果你不会对一个甲亢的人说“你花样真多，别人怎么都好好的？” 或
者“你就是没吃过苦，太脆弱了，以后要坚强一点”，那么你凭什么对产后抑郁的妈妈
说这种话呢？我知道忽视自己身边亲人朋友的话很难，但是如果有人对一个新妈妈说类
似的话，我想她最好的对策就是一笑置之。她应该告诉自己，不要用别人知识上的局限
来惩罚自己。这个病不是我的全部，我的意志品质，我的内心世界，我的精神力量，丝
毫没有因为这个病而发生改变。得了这个病的人，也丝毫不比没得这个病的人更脆弱，
更娇气，更自恋，更差劲。
最后要说，我的（基本）康复，和我老公的积极配合和老板的理解宽容分不开。如果他
们的态度不是如此，我不知道今天的自己会怎样。 |
t*x
发帖数: 1065 | |
c**********4
发帖数: 2461 | 3 能把这些写出来就是康复的表现，真为mm感到高兴。 |
k**n
发帖数: 6198 | 4 看mm很多帖子都是一个积极向上的人啊.
是的,我们对精神上面的疾病太不了解了,家人的支持和帮助是非常非常重要的.一定会
更好!! |
d********o
发帖数: 480 | 5 MM加油，这样的帖子很鼓舞抑郁的人，愿你保持愉快心情，好好照顾宝宝。 |
c*******u
发帖数: 12899 | 6 抱抱～～～看你能够走出来并且把自己的经历和大家分享，真为你高兴！！衷心祝福！
！！
【在 m*********7 的大作中提到】
: 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
: 在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
: 在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
: 工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
: 本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
: ，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
: 开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
: 个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
: 宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
: 到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
|
K***i
发帖数: 2250 | 7 bless!
【在 m*********7 的大作中提到】
: 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
: 在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
: 在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
: 工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
: 本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
: ，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
: 开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
: 个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
: 宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
: 到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
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w*******o
发帖数: 4857 | 8 bless mm， 祝福早日康复！
产后抑郁真的容易被忽视，mm写的真好！ |
c**********n
发帖数: 13712 | 9 bless
【在 m*********7 的大作中提到】
: 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
: 在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
: 在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
: 工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
: 本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
: ，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
: 开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
: 个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
: 宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
: 到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
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l*******2
发帖数: 5311 | 10 不得不顶这个
我也经历过抑郁症
非常理解ｌｚ的感受
抛开误解，这个就如同感冒一般
祝ｍｍ今后生活越来越开心 |
|
|
l******o
发帖数: 408 | 11 谢谢分享，真心的祝福楼主！
我的宝宝3个月，从来就没抑郁过。公婆下个月就要回国了，我已经递了辞职申请，准
备专职照顾宝宝到1岁多。这么多的变化，我有点儿怕自己会抑郁。多带宝宝出去玩儿
，应该能减少得抑郁症的chance吧？我还会画画，可以趁宝宝睡觉的时候画点儿什么。
希望我能够平稳的过度到全职妈妈。 |
v***a
发帖数: 701 | 12 mm写得很好，我也感觉到自己荷尔蒙分泌的巨大变化
觉得生孩子对每个女人来说都是一扇门，要重新面对新的生活和角色
【在 m*********7 的大作中提到】
: 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
: 在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
: 在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
: 工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
: 本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
: ，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
: 开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
: 个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
: 宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
: 到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
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b******u
发帖数: 135 | 13 恭喜MM。能走出抑郁症足见MM是个坚强的人。我也经历过连续几天彻夜难眠，那种感觉
真是让我后怕。家人的支持和帮助对抑郁症的康复有很大作用。 |
r******i
发帖数: 2662 | 14 恭喜mm,祝你早日彻底康复，全身心享受和拥抱新生活 |
r*****n
发帖数: 3014 | 15 pat pat mm... huge bless.... |
V***a
发帖数: 11942 | |
Y*******y
发帖数: 1378 | 17 听着挺害怕的，希望产后不要得抑郁症就好了。。。。 |
a****n
发帖数: 8553 | 18 我倒是觉得平时要强的人反而容易抑郁。
娇气的人总是示弱，总是寻求帮助反而不容易抑郁了。 |
r*f
发帖数: 39119 | 19 bless
【在 m*********7 的大作中提到】
: 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
: 在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
: 在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
: 工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
: 本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
: ，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
: 开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
: 个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
: 宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
: 到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
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p*******n
发帖数: 1206 | |
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d****i
发帖数: 397 | 21 Zan! Thanks for sharing! |
m*********7
发帖数: 5207 | |
m******n
发帖数: 497 | |
c*******u
发帖数: 1269 | 24 我产后没有抑郁。我妈在宝宝两个月的时候来照顾我，那个时候宝宝很难带，晚上不睡
觉，而我又很虚弱，我妈一着急，就神经崩溃了，症状就是一晚上一晚上睡不着觉。有
天她说她心脏不舒服，我们就当天买了张机票送她回国了。她在这边只待了一个月。回
去了后她看了很多医生，西医中医针灸按摩都试了。被诊断为焦虑症。现在好多了，但
还是没有完全好。现在国内得这个病的人很多。
产后一是荷尔蒙作用二是生活压力大，需要担心的事情多。种种压力加起来就很容易生
病。 |
m*********7
发帖数: 5207 | 25 Pat, pat, 希望你妈妈早日康复！
【在 c*******u 的大作中提到】
: 我产后没有抑郁。我妈在宝宝两个月的时候来照顾我，那个时候宝宝很难带，晚上不睡
: 觉，而我又很虚弱，我妈一着急，就神经崩溃了，症状就是一晚上一晚上睡不着觉。有
: 天她说她心脏不舒服，我们就当天买了张机票送她回国了。她在这边只待了一个月。回
: 去了后她看了很多医生，西医中医针灸按摩都试了。被诊断为焦虑症。现在好多了，但
: 还是没有完全好。现在国内得这个病的人很多。
: 产后一是荷尔蒙作用二是生活压力大，需要担心的事情多。种种压力加起来就很容易生
: 病。
|
t**********e
发帖数: 778 | |
g*********r
发帖数: 9822 | |
k****b
发帖数: 1974 | |
b****b
发帖数: 4338 | |
j*****0
发帖数: 629 | 30 赞！！！！这种感受我也有过
失眠，整宿整宿睡不着，白天动不动就大哭。
很能理解lz的感受。 |
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c**r
发帖数: 10001 | 31 mm真不容易，gratz康复！
【在 m*********7 的大作中提到】
: 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
: 在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
: 在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
: 工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
: 本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
: ，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
: 开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
: 个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
: 宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
: 到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
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D******a
发帖数: 1621 | 32 我孕前还觉得自己时不时会抑郁，就是每隔段时间，就有一两周，觉得心情低落，心里
老把事情往负面想，然后不想说话，想睡觉。我还担心自己产后会抑郁，老公也比较担
心。产后我们自己做月子，我们自己带孩子，孩子一岁才睡整觉，居然我抑郁的日子比以前还少
很多了。是不是孩子带给我的快乐，让我觉得比以前更快乐了？ |
y**********i
发帖数: 819 | 33 你这么一说，我都不敢让我妈过来了
【在 c*******u 的大作中提到】
: 我产后没有抑郁。我妈在宝宝两个月的时候来照顾我，那个时候宝宝很难带，晚上不睡
: 觉，而我又很虚弱，我妈一着急，就神经崩溃了，症状就是一晚上一晚上睡不着觉。有
: 天她说她心脏不舒服，我们就当天买了张机票送她回国了。她在这边只待了一个月。回
: 去了后她看了很多医生，西医中医针灸按摩都试了。被诊断为焦虑症。现在好多了，但
: 还是没有完全好。现在国内得这个病的人很多。
: 产后一是荷尔蒙作用二是生活压力大，需要担心的事情多。种种压力加起来就很容易生
: 病。
|
y**********i
发帖数: 819 | 34 你太牛了，一个人能搞定这些，膜拜
【在 D******a 的大作中提到】
: 我孕前还觉得自己时不时会抑郁，就是每隔段时间，就有一两周，觉得心情低落，心里
: 老把事情往负面想，然后不想说话，想睡觉。我还担心自己产后会抑郁，老公也比较担
: 心。产后我们自己做月子，我们自己带孩子，孩子一岁才睡整觉，居然我抑郁的日子比以前还少
: 很多了。是不是孩子带给我的快乐，让我觉得比以前更快乐了？
|
D******a
发帖数: 1621 | 35 还有我老公呢。
【在 y**********i 的大作中提到】
: 你太牛了，一个人能搞定这些，膜拜
|
k**o
发帖数: 250 | 36 我生完孩子因为荨麻疹也得了轻微的抑郁，总是会莫名其妙的哭，非常teary。非常同
情和理解楼主的遭遇。 |
M****a
发帖数: 11261 | 37 多谢mm分享～
【在 m*********7 的大作中提到】
: 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
: 在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
: 在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
: 工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
: 本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
: ，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
: 开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
: 个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
: 宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
: 到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
|
t**********9
发帖数: 704 | 38 同意这个。祝福楼主。
收藏你的文章了。因为我对抑郁知之甚少。
曾经有一个得抑郁症的好朋友，她非常非常善良，乐于助人，帮过初来美国的我很多。
但是情绪不稳的时候我不知道该怎么对待她。
【在 a****n 的大作中提到】
: 我倒是觉得平时要强的人反而容易抑郁。
: 娇气的人总是示弱，总是寻求帮助反而不容易抑郁了。
|
A**********g
发帖数: 143 | 39 Very well written!
Thanks for sharing your stories! You have a strong mind and heart.
Bless! |
p******d
发帖数: 3737 | 40 mm写的真好。新妈妈的压力真的很大，尤其在美国，生存压力大，担心的事情多，得到
的帮助少。很感谢mm能把这么宝贵的经验分享。恭喜你走出阴霾！ |
|
|
w*****e
发帖数: 2266 | 41 赞。
我正在挣扎中，，，那种睁着眼睛睡不着的感觉太难受了。 我也是在生前几天经历了
亲人的变故，生后经历的一个沉重的打击终于把我打倒了，，，个人感觉要是有以下几
个情况，大家就要引起重视了：失眠，意识模糊，烦躁，意志严重消沉，，动不动就哭
（以前不是这样的），
GX楼主走了出来，，，
【在 m*********7 的大作中提到】
: 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
: 在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
: 在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
: 工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
: 本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
: ，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
: 开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
: 个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
: 宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
: 到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
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s*********3
发帖数: 1012 | 42 感谢楼主分享，恭喜楼主能走出抑郁！保持愉快的心情！ |
s*******r
发帖数: 1325 | |
n**********8
发帖数: 389 | 44 很欣慰你能积极救助自己！
有时候感觉人作为 a bag of chemicals, 如果彻底失衡了以后，什么意志力，心理调
节什么的真的不管用，常人真的很难体会病人无法自控的状态，其实，我觉得抑郁症是
一个misnomer, 让人觉得是主观上抑郁产生的疾病，其实很多时候， 这只是激素失衡
后的体现在情绪上的被动结果，不是全部。 所以，陷入了抑郁症，吃点药应急 摆脱失
衡状态，是必要的。
虽然这么说，人的身心是密不可分的，化学的失衡也非一朝一夕，平时一点一滴的心理
调节，放下执着的东西，过的快乐自在，肯定减少susceptibility. 人性弱点人人都有
，绝不是得抑郁症的人就多一点，只是也许抑郁症的人化学激素更容易被影响的失衡，
这和平时注意锻炼身体，注意饮食健康，就少得病一个道理。
【在 m*********7 的大作中提到】
: 去年六月，我被诊断为产后抑郁症。如今一年过去，有些感受要和朋友们，尤其是同样
: 在痛苦中挣扎的新妈妈们分享。
: 在我怀孕后期和小宝宝出生的头三个月，家庭发生了一些变故。有亲人的相继故去，有
: 工作的变动和身份的危机，还面临其他一些压力。月子的后半截直到产假结束，平常基
: 本是我自己带宝宝，周末老公帮很多忙。那段日子里，我虽然精疲力尽，虽然手忙脚乱
: ，但总体来说情绪还不算太差。也许是因为太忙了，悲伤的事情就没有时间去想。
: 开始上班的头一个月，因为有些任务有deadline，于是迅速进入忙碌的工作状态中。那
: 个时候不管从体力上还是精神上，我都觉得自己和生产之前没什么两样。
: 宝宝三个月的时候，我开始睡不着觉。起初是半夜两三点喂完奶之后，会一直清醒着躺
: 到天明。后来就发展到整夜整夜睡不着，身体里像有一种躁动的力量，使我不能安静的
|
m*********7
发帖数: 5207 | 45 You might have suffered from PMS before your child was born. I've heard that
child birth may improve or aggravate PMS symptoms.
Being completely on your own is not easy. Obviously your husband and you are
doing a wonderful job!
比以前还少
【在 D******a 的大作中提到】
: 我孕前还觉得自己时不时会抑郁，就是每隔段时间，就有一两周，觉得心情低落，心里
: 老把事情往负面想，然后不想说话，想睡觉。我还担心自己产后会抑郁，老公也比较担
: 心。产后我们自己做月子，我们自己带孩子，孩子一岁才睡整觉，居然我抑郁的日子比以前还少
: 很多了。是不是孩子带给我的快乐，让我觉得比以前更快乐了？
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m*********7
发帖数: 5207 | 46 Did you seek medical help? Hope you are feeling better already.
【在 w*****e 的大作中提到】
: 赞。
: 我正在挣扎中，，，那种睁着眼睛睡不着的感觉太难受了。 我也是在生前几天经历了
: 亲人的变故，生后经历的一个沉重的打击终于把我打倒了，，，个人感觉要是有以下几
: 个情况，大家就要引起重视了：失眠，意识模糊，烦躁，意志严重消沉，，动不动就哭
: （以前不是这样的），
: GX楼主走了出来，，，
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w*********7
发帖数: 1718 | 47 bless mm, 谢谢分享。赞mm的坚强。祝福mm和宝宝健康快乐！ |
y**********u
发帖数: 2067 | |
