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发帖数: 670 | 1 没有yoga基础的可以在孕期跟着dvd做一些简单的孕期yoga动作吗？
我一点基础没有，但了解到适当的yoga可以帮助孕妇缓解一些身体问题，同时好像对生
产也有好处。
问了几个yoga class, 都不建议我这种没基础的菜鸟在孕期开始尝试yoga.我在网上定
了pregnancy yoga DVD, 打算随便跟着做些力所能及的动作。
姐妹们觉得这有用么。。？ | b********8
发帖数: 479 | 2 我觉得有用--- 我孕期从第二个trimester中期开始做，有效地缓解了腰痛和腿脚浮肿
的问题，而且人也觉得有精神多了。不过如果从前没yoga基础的话,做的时候一定要注
意安全，不要勉强自己做太困难的姿势。 | h*********4
发帖数: 12966 | 3 我觉得有点不安全，你不要把自己弄伤了。最好还是参加class | i****y
发帖数: 1045 | 4 瑜伽的很多动作看上去简单，很容易扭伤的。如果以前没做过，最好不要自己做。 |
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