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G*******8
发帖数: 765 | 1 怀孕前真不能跟家人朋友说准备要孩子了，搞得心里紧张兮兮的。要是一个月没成功的
话，就老问，心里很烦，我当然希望自己越快越好了。下面分享一下看到的一些好的怀
孕心得，希望对要怀孕的mm们有用。
http://www.iyaya.com/talk/46/1223585-1-0
有史以来，备孕知识最全的一篇文章，姐妹必看的。
千百年来，繁衍后代就是人类生存的主要任务，即时在远古时代，战争年代，条件恶劣
的情况下人类依然在完成着这个神圣的使命！使人类生生不息！现代科技的发达也使这
原本自然的行为变的异常复杂，也消减了其自然发生的机率，于是出现了很多多年不育
，在一朝放松后就怀孕的现象，在此要提醒广大未准mm，渴望baby的mm，一定放松，该
有的总会有，该来的总要来，除非有大的病因。
树立信心
JMM急于求成的心理，也容易造成紧张，他们今天决定要个孩子，最好明天就HY成
功。如果连续二个月失败，会立即急噪起来，怀疑自己有什么毛病，也怀疑LG有什么毛
病，急匆匆去医院做检查。
有不少医院的医生，为你做种种检查真是不遗余力，不管是不是需要，而且总能查
出些毛病来。同时把病情说得很严重，使你惶惶不安，心甘情愿地任其安排。有些JM说
，这种情况是：人为刀俎；我为鱼肉，化去金钱还是小事，造成的精神压力和浪费的时
间才是最大的损失！
事实上，在正常情况下，每对夫妇的受孕率是20%左右，在半年内成功或不成功均
属于正常。HY虽然不难，但是也需要双方的机缘巧合才成。所以，JMM尽可以顺其自然
，不必过于心急。
要相信自己，相信LG，更要相信科学，只要你们掌握了基本的生理知识和必要的应
用技巧，成功是不成问题的，不过是早点晚点而已！！
怀孕，毋需计划!
生育是人类强大的自然功能，差不多每个女性都能做妈妈，只要夫妇双方努力了，
迟早总会成功！
不过，HY也不是想做就能立即做到的事情，它完全是一种机缘，是一种巧合，也就
是大家经常说的缘分，二个人的各种条件刚好凑合到一块了，就HY了；条件凑不到一块
，就失败。
成功诚然能够期待，失败也无可避免！不要认为不避孕了，孩子马上会来。真的到
了你心想事成的那一天，或许几个月甚至一二年的时间已经过去了！这种事情只能顺其
自然，不能强求，孩子提前来了，就要欢迎，绝对不要去做拒绝他（她)来到这个世界
上的傻事情；暂时不来，更要有点耐心。
有些JM喜欢定计划，比如计划在1-2个月内怀上，而且把计划公开向大家宣布，弄
得几乎人人皆知。这样做没有什么好处。我可以肯定的说，能够按计划完成的人是少之
又少。
肚子迟迟没有动静，双方的父母、亲戚朋友、周围同事就会十分关心，而过分关切
的目光最后会变成一种压力，有了压力，心情难免紧张，HY是不应该紧张的，一旦陷入
过分紧张，就会产生种种弊病！
因此，我向JMM建议，HY成功了再宣布比事前就向大家宣传要好得多，会大大减轻
许多不必要的压力!
泰然处之！
没有任何一条工业生产线能够与人体的机能相媲美！
特别是女性，对待受精卵，更是关怀备至，把调控能力发挥到极至，一路呵呼它发
育生长，直至一个复杂的生命体呱呱坠地。
然而，也象所有的工业生产线一样，在投产的调试阶段，是最容易出废品的时候，
女性体内首次出现的受精卵，有时也会使内分泌系统不知所措，不知道如何应对是好，
因此，偶而也会出错。
同时，女性的生殖系统，还具有完备的淘汰机制，只要是不合格的受精卵，想逃过
它的甄别是非常的难。
越是高等的动物，这种机制越完备！！
有些JM初次HY就发生了自然流产或胎停育，此时的心情真是沮丧到了极点！
她们迫切地想知道到底出了什么问题？于是到医院去做种种检查！不过，对于首次
流产，即使是极有经验的医生也给不出一个明确的答案，因为原因实在太多。医生找不
出原因，JMM往往对再次HY有了恐惧感，觉得一点信心都没有了。
我的理解是：在诸多的原因中，有很大一部分是在工业生产线调试中出现的问题和
由于受精卵不合格造成的。因此，不要因一次自然流产而背上不必要的心理负担，如自
责和恐惧。其实，大多数自然流产，特别是早期流产，流掉的只是不可能发育成正常胎
儿的妊娠副品，是一种减少先天畸形的非常重要的自然筛选现象。
只要能够这样想一想，你就一定会做到泰然处之了!
受孕机会有多大？
如果夫妻双方一切正常，受孕的机会会有多大？
初看起来，男方的一次射精，可射出一亿多个精子，都跑向一个目标—卵子，机会
好象非常大！
但是，即使如此，也不能保证受孕的愿望就能实现。在理想的条件下，每五对夫妇
中只有一对能满足愿望，也就是说，成功率只有20%！！等到妊娠试验阳性这一激动人
心时刻出现的时候，往往需要几个月的时光。
所以，期望值不必太高！即使失败也要泰然处之！
PLSZ到底是做什么用的？
卵泡在促卵泡素(FSH)和黄体生成素(LH)的共同作用下，慢慢地发育成熟。但是，
发育到什么时侯它会排出呢？最重要的是：是谁在控制它破裂和排出的呢?
那就是上面二种激素，尤其是黄体生成素（LH），卵子躺在卵泡里面，就象一颗子
弹躺在枪膛里，要让它发射出来就要扣动一下板机；卵子的排出也需要这样一个动作，
这就是一定要有一个LH的脉冲，扣板机是要用力的，黄体生成素也需要一个高峰，出现
了这样一个高峰，卵泡就会破裂，卵子就会排出!所以一定是扣板机在前，发射在后的!
没有LH的脉冲会怎么样呢？卵泡会不断地长大，甚至大到30mm以上也不排，最后，
黄素化了!
我们使用PL试纸就是去测有没有扣动板机的一个动作，使卵泡破裂的LH的一个脉冲
(高峰)。。
什么时候会真正PL？
测到了LH的高峰，强阳出现了，JMM都会很激动！！
接下来的问题是：什么时候会真正PL。
经过多批人的测试，发现，82.6％的人排卵是发生在峰值的24小时内，17.4％的人
排卵是发生在24－48小时内。
但是你如果真的在强阳以后的24小时以后再AA，那肯定是有点晚了，因为100人中
83人是在24小时内排卵，而且说24小时内排卵实在也太笼统了点：1个小时是在24小时
以内，23个小时也在24小时以内，相差太大了！大家需要的是比较能够掌握的时间！！
所以要赶早不赶晚。
LH是怎样波动的?
许多JM经常提出一个问题,就是从出现第二条线到强阳大概要多少天?
经过统计出来的一般规律。育龄女性身体内，始终有LH存在，尿中的LH值大约在0
—10之间波动! 随着卵泡的发育，到排卵前3—4天，LH平均值达到16.5左右，这时，己
经可以测到弱阳了；到排卵前2天，LH平均值是26.75左右，这时PLSZ就可以测到阳了；
至PL前1天，LH突然出现高峰，高峰均值是59.7，这个时候PLSZ显示强阳，24小时之内
会发生PL，排卵当天LH又快速下降至10—25之间，这个高峰实际上只是一个脉冲，这个
脉冲可以促使卵泡破裂。
有些人，看到刚出现的强阳几个小时后又不见了，很是疑惑，不知道是怎么会事？
其实，这是最最正常不过的情况了。在这里，我要说的是：凡是突然出现强阳，又突
然消失的女性是激素水平波动非常标准的女性！！
BC监测排卵如何做？
女性一个月PL一次，错过了时间就没有希望HY了，只能再等一个月，所以知道哪天PL非
常重要的。
在许多监测PL的方法中，B超是最直观的方法，它可以看到卵巢内有几个卵泡在发
育，大小是多少，是不是已经接近PL的时间等等。
但是它不能够确定这个卵子一定会排，或者不排，这是它的最大不足的地方。
在几种B超的方法中，以阴道B超最正确。
如果你的YJ周期是30天，第一次去B超监测，可选择在月经周期的第12天开始监测
，通常在第12天，经过B超后，你就得到了一个卵泡大小的尺寸，用你的最短周期减去
18天，就是你第一次监测的时间，比如你的周期是28天，那么第10天去做第一次监测比
较好，至于下一次什么时候去，医生会根据你卵泡的尺寸来安排。
会什么是减去18天，那是因为一般PL是发生在下次YJ来前的12-16天PL，为了防止
提前PL，所以提前监测比较好。。。
卵泡的发育是很有规律的，经过大量统计，在PL前3天，一般是15mm左右；前2天是
18mm左右，PL前一天达到20.5mm左右。知道了这个规律，你大致就知道会在哪天PL了！
不过，也有个别人可能不一样，卵泡发育到一定程度反而变小了，萎缩了！有的人
到了20以上不排，一直在长大，最后黄素化了。所以对于有这种疑问的，可以连续监测
，直到BC显示LZ已经排出
卵泡长到多大才会排卵?
许多JM去做B超监测PL，但是不知道卵泡发育到多大才会PL。
当然，每个人的情况有点不同，有的人大点，有的人小点。不过，经过大量统计，
女性的卵泡直径的平均值是：PL前3天，15mm；PL前2天，18.6mm；PL前1天，20.5mm。
所以，卵泡发育到20mm左右，就快要PL了！！
这里，要说明的是1，这是测量了许多人之后得到的平均值，虽然具体到某个人会
有些不一样，但是不会差得很远；2，卵泡开始的时候，发育比较慢，接近PL日发育得
比较快。所以做B超监测用不到太早去的。。
B超监测卵泡，还要PL试纸吗？
医院是很愿意为大家做B超的，B超可以直观地看到卵泡的大小、形状，当卵泡发育
到一定大小时，医生会建议你们AA，但是会100％成功吗？也不是！！
B超没有办法看到这个脉冲的出现，所以，医生也只是根据LP大小估计而已！
医生看到了卵泡的大小，看到有一颗合适的子弹在那里，但是看不到扣动扳机的动
作，－个LH的高峰！
如果没有这个高峰，卵泡就不会破裂，没有LH高峰的卵泡会向二个方向发展，一个
是继续发展下去，变大变大，直至黄素化；一个是萎缩变小，最后不见了。所以不少JM
还是失败了！
正确的做法是，先用PL试纸测试，当出现了第二条线后再去做B超，避免过早不必
要的B超，到卵泡发育到成熟大小时，更应该加紧监测这个高峰的出现！！
在使用B超监测LP发育的同时，再用试纸监测LH的一个高峰，这二种方法双管齐下
，那么，判断PL日就相对比较可靠了！
如何判断发生了PL?
许多JM使用了PL试纸，测到了正确的PL日而成功了。但是也有些JM使用了PL试纸，
非但没有成功，反而徒增了不少烦恼！
人与人的差别是很大的，我们知道有一个一般的规律，就是LH在PL前会出现一个高
峰，而且这个高峰最多停留一天时间，短的只是几个小时！凡是符合了这个条件的人，
一般都有排卵发生。因为这是很标准的PL发生时的生理现象！
有些人往往不是一天的高峰，强阳连续测到了三天以上，这样，就存在二种可能性
，一种是有排卵发生，它一般发生在最后一天的强阳以后；另外一种是没有排卵的持续
高峰。
假如在短时间内测到了双高峰，就有黄素化的可能！
有的JM，从YJ一结束就测到了弱弱的阳性，而且这个阳性几乎没有什么变化，那么
，你这个月可能没有排卵，非但没有排卵，而且还存在多囊了！
所以，一旦发现你使用PL试纸，出现的现象并不符合比较标准的规律，可以选择更
为直观的BC监测。
“试纸”、“体温”、“拉丝”三大方法！
这3种方法都可以提示PL，但是有的JM由于不知道它们的特点，所以觉得不好掌握。
体温
测体温是个很好的方法，标准的基础体温呈现双相，从低温区向高温区过渡的时候
有一个低点，低点的第二天体温马上会升高，这个低点就是PL的时刻，可惜许多人当她
发现体温已经升高，意识到昨天的低温可能就是PL日的时候，PL已经过去了。这是测量
体温的一个缺点，它是事后提示。成马后炮了！
但是，从体温曲线判断你的黄体功能，内分泌状况或者从高温天数来判断是否怀孕
是很有效果的。
拉丝
在正常的月经周期中，月经过后的最初几天，子宫颈无粘液，外阴有干燥的感觉。
以后随着血液中雌激素水平的着步升高，子宫颈管开始产生粘液，先表现为浑浊，粘稠
呈黄色，再过几天就变得稀薄而透明，状如蛋清，能拉成10厘米长丝而不断。这时的外
阴有润滑的感觉。这种润滑感的最后一天被称为“粘液高峰日”。此后，在孕激素的作
用下，粘液分泌量明显减少 ，粘液又变成浑浊，粘稠拉丝易断。外阴呈潮湿或干燥感
觉。PL一般发生在“粘液高峰日”，也就是最后一天。但是，有粘液的日子有长有短，
要掌握那一天是最后一天也不容易
试纸
卵泡是在促卵泡成熟激素（FSH）和黄体生成素（LH)的作用下发育成熟的。在PL前
的24小时内，LH会出现一个高峰，而且是一定会出现的。所以，我们就用PL测试纸来检
测这个高峰。当试纸第二条线的颜色接近，一样，或者超过第一条线的颜色的时候，就
知道在24小时内要PL了。很直观，很明白，而且有充分的时间作准备。但是，比较难的
事情是，判断颜色有困难，是颜色接近的时候就是高峰了？还是明天会再加深呢？所以
，要求在这个时候每天测二次或多于二次。如果颜色开始变浅了，那么，前一次测的就
是高峰了。
15#回复 作者：沉落海底的鱼 回复日期：2010-7-15 12:53:00
子宫内膜的变化！
一个YJ周期中，在雌激素的作用下，子宫内膜会随着卵泡的生长而增生，变厚：一
般在PL前3天为8mm，前2天为8.5mm，前1天为9mm，PL当天可以达到11mm左右。
这个时候，整个内膜松软且含有丰富的营养物质，为接受孕卵的种植和发育作好充
分的准备。
温度的思考！
基础体温（BBT）是排除一切干扰后测到的体温。因此，对测量的要求比较严格，
比如应该在连续熟睡5-6小时以后，醒过来不能有任何动作，不能起床，不能说话，不
能上厕所等等。否则，测到的温度就毫无用处。
在排卵前，孕激素主要由肾上腺分泌，量很小，所以体温曲线呈低温状态，排卵后
，卵子排出的地方变成黄体，黄体分泌大量的孕激素和雌激素，为受精卵着床作准备，
于是体温急剧上升，呈高温态势。
既然BBT的走向基本上反映了孕激素的波动，JMM就应该重视这个工作，因为用这条
曲线来判断黄体功能是很正确的。从BBT的走向上，你自己就能够看出许多问题：当高
温比低温高出0.3-0.5度以上，高温天数保持12天，从低温爬升到高温很快，在高温区
的体温不是上下激烈波动，说明黄体功能很正常！而不符合上述条件之一的，就说明黄
体功能存在着问题。
许多JM在PL后的第二天，发现体温没有明显上升，就很疑惑，甚至担心！其实PL的
第二天，体温仍然较低，是符合孕激素变化规律的，只要第三天开始升高就可以了！
黄体的寿命一般是14天，除掉排卵后一天可能的低温，以及YJ来以前的降温，整个
黄体期能够维持12天的高温，就很正常，说明你的黄体功能十分良好！不必奢求有长达
14天的高温的。
根据BBT的曲线，你可以作出几项比较正确的判断，在低温向高温过度的时候，会
出现一个极低温，这个极低温往往就是你的排卵日，因为卵泡破裂的时候，雌激素会激
烈下降，而雌激素的下降也会影响到体温。
进了高温区，黄体的寿命是14天，所以总是会维持12天左右的高温期，当你发现在
PL后的第6天—第10天之间，有一天体温突然下降，而在第二天体温又明显升高了，那
么你非但不要着急，反而应该高兴才是，根据JMM升级经验介绍，有一个着床降温现象
存在，当然现在还不能肯定是不是每个人必然都有，也不能肯定是在那一天，更不能肯
定降低多少，这应该也是因人而异的。但是当你的高温期越过了16天，进入了18天，那
么几乎可以肯定是怀孕了。。。
另外，使用的体温计也没有什么特别的要求，水银的可以，电子的也可以，只要你
总是使用同一只体温计就行。因为标准是不能随时变动或者随意变动的。不过，从安全
的角度考虑，我建议还是尽量少用水银体温计。你想当你早晨刚醒，还处在不太清醒的
状态下，口里含着一段水银，一旦咬破，后果是很严重的！
PLSZ可以测 HY吗？
PL试纸和早孕试纸有交叉反应！因此可以用PL试纸测到早孕。
从理论上说明：当受精卵着床以后，滋养层细胞会立即产生一种激素—人绒毛膜促
性腺激素（HCG），HCG是有二个亚基（α-HCG和β-HCG）组合而成的；当二个亚基合在
一起，就具有生物活性，单独的亚基是不具有生物活性的。α-HCG的蛋白质分子结构和
黄体生成素LH的蛋白质分子结构非常的相似。所以专门测试LH的PL试纸就同时能够测到
分子结构十分相似的α-HCG。
这就是原理。因为它测到的是LH+α-HCG的总量！所以会测得比早孕试纸早好多天。
根据我的经验，在PL后第7天左右，如果PLSZ能测到阳，甚至强阳，那么ZZY一般情
况下也会出现水印，而且在怀孕的情况下，PLSZ从弱阳到阳的过度是非常快的，往往只
需要一天时间。。。
内宫外孕差别在哪里?
由于受精卵的个体太小,刚受精的时候只有针尖那么大小，所以B超根本无法找到它
在那里；验血也不行，宫内孕和宫外孕都有绒毛膜促性腺激素存在！但是就一点办法也
没有了吗？也不是，还是能够找到差别的！
如果孕卵着床在输卵管内，那是与着床在子宫内膜上不一样的。子宫内膜就象肥沃
的土壤，有丰富的营养，孕卵的绒毛会长得既密又深，HCG因此增加得很快，着床以后
，大约每二天就增加一倍左右。而着床在输卵管内壁上，内壁很薄，土壤很贫瘠，孕卵
的绒毛长得既稀又浅，因此HCG就增加得比较慢，大约每二天增加不到50%！
另外，我们注意到，孕卵从输卵管运动到子宫腔要4-5天的时间，再在子宫里停留3
-4天才埋入子宫内膜中，因此正常的着床过程要7-9天的时间；但是，如果孕卵就在输
卵管就地着床了，那么，这4-5天的运动时间就省掉了呀！于是，最重要的一个特征就
出来了，那就是在孕妇的血液中出现HCG的时间就要比正常妊娠早了好多天！。
这是二个多么明显的差别呀！知道了存在二个重要的差别，JMM应该都知道怎么做
了吧！！
研究发现跳绳可防宫外孕
有一项研究表明，在经常跳绳的育龄妇女中，绝少有宫外孕患者。这一发现十分有意义。
宫外孕的95%以上都发生在输卵管。输卵管类似于血管，也有肌层、内膜、外膜，
但其结构和功能要比血管复杂得多。管壁在激素和神经的双重作用下，有强收缩、有弱
收缩、有阶段性蠕动收缩、有逆收缩。收缩功能和内皮细胞纤毛的摆动配合，不仅能够
把卵子“接”到输卵管的受精点，把精子“请”来与之结合，还要把受精卵平平安安地
“送”到子宫腔内着床、生长、发育。影响这些功能的因素很多。现代社会所出现和蔓
延起来的人工流产、节育器、治疗操作不当等原因，造成输卵管炎症的机会、输卵管的
结构和功能发生异常、输卵管把受精卵“送”不到子宫、在输卵管内就地着床、发育，
形成输卵管妊娠的可能性，成倍地增加。依靠超声检查、及时发现、及早手术切除，实
在是无可奈何的消极之举。跳绳可以预防宫外孕的认识，让妇幼保健工作者和广大育龄
妇女眼前一亮。
在一些健身项目中，跳绳增强体质、全方位的健身效应比较突出。跳绳可以预防宫
外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵
管体操”。
跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜
等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管
和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；相当于“做体操”。这种“输卵管体操
”的保健作用，其他方法很难代替。“生命在于运动”、“用进废退”的生物法则，同
样适合于输卵管等内生殖器官。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激；可以
活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。经常跳绳的适宜刺激，十分有助
于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功
能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助
生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而
避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的
可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。
此外，由于跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质，心、肺、神经-内
分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素。
有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地
进入输卵管开口。有力地证明了“输卵管体操”的保健效应。
另外跳绳要避开经期，AA后24小时内最好也别跳，怕会影响精卵结合，着床了当然
也不能跳，一般着床最早最早也要在PL后的第5天。。。
早孕阶段用药的影响！！
药物对胎儿可能产生不良反应，但是在胎儿不同时期，产生的后果也不同。
医学专家指出：受精后1周内，受精卵尚未种植于子宫内膜，一般不受孕妇用药的
影响。
受精后8－14天，药物的影响除致流产外，并不致畸形。也就是说要不就是致命的
—不能着床或者自然流产，要不就是没有影响！！
受精后的3－8周，这一时期是胚胎器官发生的重要阶段，各器官的萌芽都在这一阶
段内充分发育，最易受药物和外界环境的影响而产生形态上的异常，称为“致畸高度敏
感期”，此期用药必须谨慎，安全性大的药物也要在不影响治疗效果的情况下选择小剂
量，而安全性小，有致畸不良反应的药物应该不用。
JMM,大家千万记住受精后1周内，受精后8—14天和受精后3－8周这三个在早孕阶段
重要的时间！！
什么时候做激素6项比较好？
为了知道自己的黄体功能，以及PL功能，医生会建议你去做激素6项。
但是或许因为不是内分泌方面的医生，一般她们会叫你在YJ期去抽血，或者YJ结束
后去抽血；YJ期抽血得到的数据，用来检查卵巢的功能！譬如是不是有多囊卵巢，或者
卵巢早衰显然是非常正确的。
但是，这个时期测的结果对判断黄体功能和PL状态意义不大。最好判断的数据是黄
体期的数据。你想，卵泡期的数据怎么能说明黄体期的状况呢？所以，孕酮应该在PL后
的7天去测。
不孕不育检查的窍门 ！
首先明确一点，不孕不育是指一年内不避孕而未能怀孕的夫妻，对于那些只备孕了
一两个月而未怀孕的姐妹请不要对号入座。。。
1、先检查丈夫：男方首先做精液检查(100元左右)。如果精液检查正常，基本上可
排除男方造成不育的可能；如果是丈夫的问题，不需再查妻子。
2、女方检查遵循“渐进式、排雷法”：
A、初次就诊，做一般的妇科检查看是否有生殖器官畸形以及阴道炎、子宫肿瘤等
妇科病，有病则先治疗再看能否怀孕。
B、接下来，查内分泌，同时可在月经周期的第12天开始B超监测卵泡的生长情况及
有无排卵等；
C、如果没有问题，可以再查抗子宫内膜，抗精子抗体等免疫方面的问题。
D、前面的检查都找不到问题时，再检查输卵管。。。
充分认识精子！
JZ是怀孕的重要因素，所以我们对它的特点要有充分的认识：
JZ产生的时间很长，从产生到成熟需要90天左右；
精子不耐高温，在高温下会死亡；
精子喜欢碱性环境，不耐酸；
精子的有效受精能力是在48小时左右；
知道这些特征，我们就知道应该怎么做了！为了怀孕，生个健康聪明的BB，我们就
应该要求LG：
在三个月前就戒烟戒酒，实在不行，也要尽量少喝；
不能洗桑拿浴，少穿紧身裤；
不能长期节欲，超过7天精子会大量死亡，长期分居的夫妇第一次AA是没有用的 。
多给LG吃些碱性的食品；
LG只要营养足够，一天一次也是可以的；
在AA时，应该充分兴奋，液体多了，JZ的前进会很顺利！！
让精子自由竞争！
做一个试验：让二个孩子从滑滑梯上滑下来，一个孩子是健康的，另一个孩子双腿有病
，结果他们二人到地面的时间完全一样。
如果反过来，让他们从下面往上爬，那么最先到达顶端的肯定是那个健康的孩子，
决不会是另一个。
精子也是这样，如果使精液从上往下流，在流到下面的精液里面，我们看到既有健
康的精子，也有畸形的精子。
为了提高受孕率，AA后我们要JMM在PP下垫二个枕头，使身体有个上下的倾斜度，
使精液比较容易地流进去。但是我们不提倡整个人倒过来，而且时间超过20－30分钟。
那么不要紧吗？没有关系！因为精子是有活动能力的，检定精子活动能力有二个指
标，一个是向前的运动速度，一个就是精子的爬高能力。
检查精子爬高能力的方法是这样的：在精液中插入一根直径1.2MM的塑料管，1小时
后在上面5CM处，看正常精子数是不是多于10个，多于10个就是正常的。有趣的是，爬
在高处的都是形态很好的精子。
所以不必人为地造成一个滑滑梯的环境的。人的生理状态真的很奇妙，卵子是在输
卵管的最深处等着精子过来的，而并不是在输卵管的入口处等着精子，让精子多走了不
少路，为什么？目的就是让优秀者在竞争中脱颍而出呀！
维生素E--抗不孕维他命!!
维生素大家庭中有一族维生素与生育有关，被称为生育酚，那就是维生素E。维生
素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，自然界存在的天然维生素E为α、β、γ
、δ型生育酚和α、β、γ、δ型生育三烯酚8种生育酚的混合体。其中以α-生育酚的
生物活性最强。若将α-生育酚生物活性记为1，则β-生育酚为0.5，γ-生育酚为0.1，
δ-生育酚为0.03。所以在选择维生素E的时候主要看α-生育酚的含量。
由于生育酚可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能，因此，对男性能够促进
精子的生成和活动，增加JZ产生的数量；对女性能够增加卵巢功能，使卵泡增加，黄体
细胞增大，并增强孕酮的作用，故常用于防治习惯性、先兆性流产及不育症等。在HY以
后，VE又能够促进胎盘机能，助长胎儿发育，预防早产及流产，因此有“抗不孕维他命
”之美称。
虽然，在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉
、全麦、未精制的谷类制品里，都有丰富的维生素 E，好象并不需要特别补充了，然而
维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，一天摄取量的60％
～70％将随着排泄物排出体外，因此，为了生育的目的，医生会建议你在孕前和孕后服
用！
那么服用的量有没有限制？
尽管维生素E毒性很小，若长期大量服用，也会损害健康，如每日服用维生素E300
毫克以上，可使机体免疫功能下降；每日用量400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心
、视力模糊及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集，而引起血栓性静脉炎与肺栓塞；因
此300毫克是个不应该超过的量。
对于男性，因为不少JM担心LG的JZ质量，所以，你们应该将VE和蜂蜜同服，蜂蜜中
含有大量的植物雄性生殖细胞—花粉，它含有一种和人垂体激素相仿的植物雄激素，有
明显的活跃男性性腺的生物特征。蜂蜜的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益，
而维生素E又能够刺激男性精子的产生。因此，每天吃一点，是有益无害的!当然一定要
选择纯天然维生素E。
准备怀孕姐妹们应该知道的几件事
很多姐妹问的问题差不多都是大同小异，在这里总结以下几个比较重要的部分，希
望对大家有所帮助。
1、没有拉丝，所以我没有排卵。非常错误！！没有拉丝绝对不是没有排卵，在排
卵期的分泌物有几个特点，只要发现其中一个就行了。
滑，最重要的一点，就算不能拉成丝状也不要紧；
碰在手上不会马上就干燥，非排卵时候的分泌物遇见空气很快就干了；
遇水不能溶解，这是宫颈粘液独有的，可以帮助大家区分，尤其是分泌物一直有点
多的姐妹；
透明或者白色；
聚成团状，虽然不能拉成丝，但是会变成一个小球。
2、排卵试纸测到阳或者强阳了，必须要马上AA。不完全正确。排卵发生在峰值过
去之后，一般是24小时之内，但是我们不知道具体是多久，但是肯定不是在峰值的时候
排卵的，峰值持续的长短不一，有人6个小时，有人1天，所以刚刚测到峰值的时候不是
必须要立刻AA的，尤其是刚刚（24小时前）才安排过功课的姐妹，就更加不必着急了。
因为JZ的存活时间有48-72小时。
3、一定要安排AA的时候有几个？
（1）测到峰值过去的时候；峰值过去要安排的原因就不必说了，有些姐妹峰值过
去2个小时就排卵的，也有过好几个小时才排卵的。不用管到底多久，测到峰值过去了
12小时之内一定一定要安排。
（2）发现拉丝或者符合宫颈粘液条件之一的分泌物的时候；发现排卵期的分泌物
的时候要aa，因为那个时候我们的粘液呈游泳池的泳道状，精子可以还不费力的穿过，
保持体力等在里面；分泌粘液的地方呢，当粘液分泌出去了，就变成空心的，刚好容纳
更多的精子，天然的仓库啊！但是在没有粘液的时候，分泌物是网状的，精子要绕来绕
去的才行，非常费力。
4、排卵试纸应该是怎么变化的？
在非排卵期的时候，测到阴或者弱弱阳都正常，LH在我们体内一直都是存在的。接
近排卵的时候，试纸颜色开始加深，但是峰值的出现可能比较突然，就像是一座陡峭的
山峰一样的。
所以在这里建议，发现颜色加深了之后，可以相对测试的频繁一点，避免错过峰值
。因为越接近PL期，PLSZ的变化会越快，可能上午阳，下午强阳，隔天早上就水印了，
如果一天只测一次，很容易就错过了峰值。。。
PLSZ的变化：水印—弱弱阳—弱阳—阳—强阳—弱阳（马上就要排了）—水印（已
经排掉了）
峰值不是一个定值，不要非得跟对照线颜色一样深的，强阳或者略微浅一点都有可
能，姐妹们完全不必测不到强阳就很伤心，以为自己不正常。
5、体温的转换体温，分泌物和LH的数值是不同部门管辖的，有时候他们合作愉快
，非常配合，拉丝，峰值，过后体温升高。有时候他们不太配合，有人做完了有人还没
有，这就出现了他们不配合的局面，姐妹们也会被他们搞糊涂。
其实不要紧的，只要看体温的就行了，体温升高了，排卵就可以认为是完成了。看
体温是否升高有个很重要的原则：高温第一天的温度应该比前面6天（或者3天，体温波
动厉害的姐妹）的最高温高出0.1最好0.2以上，而不是跟前面一天的体温比较。在没有
超过那个最高温之前，都不要放松功课的安排。
6、没有发现第三层体温，就一定没有怀孕。
完全不是的，就像测早孕试纸一样，有人11天测到了，有人15天才测到，怎么能说
一定没有怀孕呢！有人有明显的三层，有人是象一根斜线一样向上的，发现了可以作为
参照，没有发现就不用去理它，因为这不是一个衡量的标准。
7、找寻第三层体温
每天测量体温的姐妹们都知道，双相体温意味着有排卵（大部分情况），月经之后
到升温之前的时间长短各异，但是体温上升以后12-16天的长短一般是固定的。这些我
们都知道，我们最着急想知道的是有没有怀孕，体温能不能提示我们呢？
可以的。下面就来介绍一下：第三层体温：大家最喜欢看升级报告了，有没有印象
很多好孕的姐妹都写过类似这样的话：“体温达到了从未有过的高度”；“37以上了，
以前我很少有超过37的”；“体温下来之后又上去了！”为什么？那是因为实际上还存
在着第三层体温！70-80% 坚持测量体温的怀孕妇女都会发现第三层体温。
（1）原理。相信大家都已经猜到了，受精卵着床之后产生的孕激素，提示黄体继
续生长，导致体温持续高温。受精卵着床的过程不是每个人都能感觉到，但是结果对每
个人来讲都是一样的。一般要等到孕激素累积到一定单位的时候，排卵、早孕试纸才能
够探测得到它的存在。有了孕激素的支持，黄体才会让我们高温。如果我们怀孕了，黄
体也是最早知道的一个，黄体知道了会告诉谁呢？基础体温。
（2）有些人天生嗓门大，老远就听见了；有些人很小声，要靠近了才听得见。体
温也是一样因人而异的。所以有些幸运的姐妹们有明显的着床降温，有些好孕也没有发
现有着床降温，也许这就是黄体“嗓门”有大小吧！唯一不变的是体温高，多也好少也
罢，总之都会高。
（3）黄体很小声怎么办呢？有工具可以帮到我们。想一想，为什么专门测量基础
体温的体温计要精确到0.01呢？因为需要呀！36.23跟36.29有差别吗？对一般人来讲没
有，对我们来讲就有。可是我们并不是每个人都有专门的体温计呀！不要紧，用一般的
水银体温计也行的，最好不要用普通的电子体温计，只显示小数后一位的那种。
（4）说了这么多，怎样算是找到了第三层呢？魔力7天！排卵7天后开始寻找。体
温从排卵之后会上升0.3--0.5，这是个概念。我们都知道每天还是有上下波动的，我们
要注意的是波动的范围。举一个例子吧，如果你发现体温在前7天都在36.72--36.83之
间波动，7天后发现开始在36.85-36.92之间波动，几乎没有再出现过低于36.85的体温
。总之给你的总体感觉是上了一小个台阶，上了一层了。虽然82跟85差别很小，但是这
是一个很好很有力的信号，你怀孕的可能性大大的升高了。82.76%成功受孕的人提供的
基础体温图都能够看出这么个第三层来，也就是我们自己很多姐妹所说的，比以前的体
温都要高。（5）那么，平时体温相对低一些，也就是高温不够36.9的姐妹应该发现的
机会更加大一些。记得一个姐妹说过，她一直都是36.7左右的高温，怎么测到36.9以上
了，后来就发现怀孕了。这个0.1就是一个明显的台阶。
8、 备孕妈妈的助孕食谱大搜集：
准备做妈妈之助孕食谱----红糖姜茶
三、红糖姜茶
功效：暖宫、活血
用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干
净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，
如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了！
准备做妈妈之助孕食谱----黑豆
四、黑豆
功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经
结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃
）。
准备做妈妈之助孕食谱----促排卵药膳
五：促排卵
枸杞羊肾粥：主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱
白 5 克。制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂
时即成。服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。功效：温补肾阳，和中健脾。
主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
莲子猪肚：主料：莲子、猪肚各适量。制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，
置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。功效：健脾补虚益气，主治：适用于脾虚
之排卵功能障碍性不孕症。
告诉你你一个既好吃又有治疗效果的药膳——雄鸡汤
主料：大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小
茴香 10 克。女贞子 150 克，葱白 150 克。
制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000
毫升炖熟。
服法：于月经后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
功效：促排卵。
主治：对无排卵性不孕症有效。
准备做妈妈之助孕食谱----送子茶
六、送子茶
饮用方法：每天早晚空腹饮用一次。
材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。
做法：
1。锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。
2。枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。
作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。
七、黄酒泡lu 胎 膏
lu 胎 膏10克左右用稍许黄酒泡几分钟喝掉 药渣也要同时喝掉因为那是非常好的
药材，早晚空腹服用吸收的好
月经期间禁服、主要主治 宫寒 多囊卵泡发育不好 痛经月经不调、闭经调节内分泌、
有利于受精卵着床给宝宝个良好的在肚肚里的坏境的，助孕的效果是非常明显的。
（但是唯一记住一点坚持服用，还要啰嗦两句lu 胎 膏千万要买纯的现在假的东西太
多，臻 品 堂 的不错，姐妹们可以试试，纯度够，就是价钱有点小贵！为了自己为了
宝宝没办法的了。嘻嘻说的有点像广 告哈。不管了真的能帮到姐妹们就好啦！） |
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