G*******8
发帖数: 765 | 1 从备孕到现在在宝宝版学了不少，得到很多热心姐妹的帮助，谢谢大家！
昨天刚查出来两条线，今天就迫不及待的上来和准备要宝宝的jms分享下经验，算是回
馈宝宝版。
我从今年6月开始备孕，月经很准，每个月都是31天，这次试孕3个月就怀上了（本来以
为会更长）。现写出来与姐妹们分享。
1.从开始备孕，最好不要跟家人或是朋友说，因为这样会造成心理压力很大，因为他们
时不时的就会问你怀上了没，容易紧张。
2.准备基础体温计。我前两个月因为基础体温计选择的不对和使用方法的不对，所以适
得其反，去超市买那种family planning的那种温度计，要口腔测量，要放在枕头下你
伸手就能够到的地方。每天固定时间测量，一定要睁开眼第一时间的口腔温度最适宜。
然后再网上下载个基础温度管理器
http://baby.163.com/09/0119/14/501ELC9O00262ILH.html，你一个月/a>
楚的知道自己一个月体温的变化：排卵后体温会迅速升高，那升高前那一刻就是排卵的时候。真正
感觉到自己怀孕的时候是因为看到体温管理器上最近十天都有98F以上的高温，就感觉怀上了。因
为怀孕后体温会升高。
3.和排卵试纸（plsz很重要）。我就是在网上买的一般的排卵试纸，最便宜的那种
http://www.amazon.com/Wondfo-40-Ovulation-10-
Pregnancy/dp/B001FYLNVU/ref=sr_1_2?s=hpc&ie=UTF8&qid=1304456490&sr=1-2其
实原理都一样，你也可以和clearblue（带笑脸的）一起用。便宜的试纸不好的地方在于排卵前一
直测到的是弱阳，到LH峰值的时候就是两条线，这说明24小时之内一定排卵，（这时你可以结合
clearblue，有笑脸就个两天A）。测到两条线的时候最好每隔3小时测一次，直到测到弱阳，强
阳
转弱一定要做功课，因为是真正意义上最大机会的一天。我前2个月都没有用排卵试纸，所以一直不
知道哪一天是排卵日。用排卵试纸最好在每天一个时间测，前两小时最好少喝水，不要用晨尿，每
次
都用干净的杯子装尿。
4.黑豆豆浆。黄豆和黑豆一起做的豆浆，因为黑豆可以补充雌激素，主要作用就是在黄
体期补黄体，提高卵子质量。如果你觉得单独吃黑豆吃不下就和黄豆一起做豆浆，味道
很不错～我最近喝了一个月就中了，不知道是不是黑豆起的作用。
5.增强锻炼。一周保证3次吧。跑步，做登山机，饭后散步。
6.吃复合维生素和钙片。因为我吃prenatal的身体不适，所以我就吃普通的，善存片和
钙片，超市都有卖。怀上了我才开始吃prenatal的。
7.心情一定要放轻松，备孕难免会紧张，那就去旅游吧，我就是刚旅游回来就怀上的。
不要几个月失败就胡思乱想，一定要相信自己和老公都是健康的。
8.我每次月经完了都会喝一周的红糖水，一来暖宫（冷宫的mm可以试试，我也不知道自己是不是冷
宫哈），二来下次月经很容易干净，三对肤色也有好处，老公说我喝了红糖水脸色好多了。
9.怀孕前我基本上每天晚上看电视的时候都泡脚，平时在家我也都穿着厚袜子，保暖。这样有助于
怀孕。
想到什么再来补充
最后求个祝福，希望自己的整个孕程顺顺利利的，生个健康的龙宝宝！
祝jms好孕，希望我的好孕报告对大家有用！ |
s****h
发帖数: 717 | |
a*****a
发帖数: 19262 | |
o*****b
发帖数: 180 | |
f******3
发帖数: 3139 | |
z***w
发帖数: 3277 | |
G*******8
发帖数: 765 | 7 黑豆可以提高卵子质量
【在 z***w 的大作中提到】
: 补充雌激素的是黄豆吧
|
f**b
发帖数: 3043 | |
n****l
发帖数: 1188 | 9 mark！留着我下次备孕的时候用
这次准备怀孕我唯一做的一件事情就是不再避孕了。。。 |
f******y
发帖数: 853 | 10 据说黑豆补肾，挺好的，我也是一直都把黄豆和黑豆混着打豆浆喝。 |
o*****b
发帖数: 180 | 11 怀孕可以继续喝马?
【在 f******y 的大作中提到】
: 据说黑豆补肾，挺好的，我也是一直都把黄豆和黑豆混着打豆浆喝。
|
G*******8
发帖数: 765 | 12 应该可以
【在 o*****b 的大作中提到】
: 怀孕可以继续喝马?
|
