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发帖数: 5226 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
PhyllisMccoy (PhyllisMccoy) 于 (Sat Jun 23 11:19:35 2012, 美东) 提到:
今天刚过23周，可是最近的一周，每天都睡不好，一夜总是不断的醒来。经常是喘不过
气被憋醒了，有时候是做梦身上压了一个人或者一个很重的东西，也是呼吸困难醒来的
。每次醒来就听到自己气喘吁吁的，好辛苦。。。而且时常醒了就很久睡不着了。
最近发现了个规律，不知道和经常被憋醒有没有关系。因为现在肚子大了，所以只能侧
睡，因此一般都是特意让自己左侧入睡的，可是每次醒来的时候，我都是平躺着的。我
猜应该是因为平躺了，宝宝压着喘不过气，加上影响血液循环才憋醒的。
昨天夜里试了放了个cushion在后背的下面，希望可以防止我自己翻身成平躺着，可是
每次还是醒来，而且发现自己躺在cushion上面了。。。
JMS帮帮忙吧！我该怎么才能防止自己平躺啊？
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avaintheusa (青菜) 于 (Sat Jun 23 12:40:44 2012, 美东) 提到:
我现在37周了，最近晚上也是睡不好，有时候还很急躁，说不出来的烦躁。
再撑2周就卸货了。
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lljjww (hypnosis) 于 (Sat Jun 23 12:44:33 2012, 美东) 提到:
我20多周的时候也觉得不舒服，买了那个pillow更不舒服，把身体限制死了，不能翻身
，一晚上一个姿势更难受。现在30几周反而好了，可能是习惯了，怎么睡都行了。我也
经常都是平躺着的，还好，也偶尔有喘不过气来的时候。
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prince4000 (云起) 于 (Sat Jun 23 12:46:42 2012, 美东) 提到:
就是这样子的，我醒来也是平躺了，问过OB，影响不大。
不过晚上我都是尽量侧着睡，，功夫小子老是喜欢晚上踢我，
Pregnancy pillow有帮助，但是还是难入睡，
我的建议就是每天出去走半个小时，会睡的比较好一些。
PS：这个时候都这样，算是给你提前做小孩出生喂奶半夜练习用了～
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eveeye (中英文不限) 于 (Sat Jun 23 12:47:30 2012, 美东) 提到:
我的肚子大得根本没法仰睡，肚里的宝宝自己会控制你的睡姿的。别想太多了，我以前
看这里的帖子，不少妈妈说自己孕期的时候仰着睡，宝宝也很健康。
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alvdena (晕乎乎) 于 (Sat Jun 23 13:28:28 2012, 美东) 提到:
20多周我也有喘气稍微困难的时候
不过过两周又好了
真正肚子大在后面呢，我现在33周多，明显啊，肚子大，睡觉没以前那么死了，不过也
应该满足了，总算都能睡着，就是醒的次数增多了。
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swineustc (zhuzhuniuniu) 于 (Sat Jun 23 14:10:03 2012, 美东) 提到:
要不要靠着墙睡啊？我睡觉也喜欢平躺着，娃出来也没啥。
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simida (我就是思密达王国的小思密达) 于 (Sat Jun 23 15:28:02 2012, 美东) 提到:
我如今孕中期，天天就是想住厕所里，尿频啊。有时候左侧躺就变成了左趴（我左大腿
根处摔过，侧躺撑不住很久），有时候无意识的平躺自己的口水能把自己呛起来，我老
公说以后我不改善睡眠姿势，迟早要呛坏的
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roaming (漫游) 于 (Sat Jun 23 15:52:21 2012, 美东) 提到:
我现在24周， 睡觉背后一个枕头， 让老公顶住， 胸前抱一个枕头， 两腿之间再夹一
个，一边累了就翻个身， 睡得还行， 但是醒来腰酸。
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incognita (巴比伦) 于 (Sat Jun 23 20:51:08 2012, 美东) 提到:
25周左右就买了pregnancy pillow，自己感觉还是有些帮助的。身体前后都有东西抵着
，侧睡时不会翻回去或者趴着。我以前侧睡总是变成半趴，肚子压在床上那种。现在有
枕头惦着，稍微好点儿。有时候左侧睡右侧睡实在睡累了，想平躺了，就拿枕头稍微在
腰下垫一垫，让身体和床成30度角，然后自我安慰，这样就不算平躺了。
不过我一直没觉得平躺难受，35周了，貌似身体还算适应，没有背疼，脊椎疼的情况。
只是自己心里吊着根弦，怕平躺对宝宝不好，逼着自己不平躺。
对我来说，晚上睡觉最痛苦的是要经常上厕所，刚有点儿睡意就又要起来了，一晚上六
七次都算是少的。
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HowardWil (HowardWil) 于 (Sun Jun 24 21:26:16 2012, 美东) 提到:
我都是平躺睡觉的
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niania (niania) 于 (Mon Jun 25 11:00:00 2012, 美东) 提到:
妹妹这个词用的好精准，“卸货”，哈哈。我也是晚上睡的累，还好我平时就是侧睡习
惯，基本不会平躺，但是总是躺着睡一边也是累的不行了，翻来覆去的晚上。我34周，
再继续坚持一个月。 我觉得楼主大概背后放的垫子太软了，放一个高一点，硬一点的
，防止自己平躺。
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dinier (的妳儿) 于 (Tue Jun 26 13:15:37 2012, 美东) 提到:
太有同感了。。。我用SNUGGLE枕头，睡的时候好好的左侧，每次醒来都发觉自己四仰
八叉地平躺着。。。觉得左侧躺着好难啊，挤压着胸也挺疼的。。。
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BBW (PPB) 于 (Tue Jun 26 13:20:25 2012, 美东) 提到:
我那时候拿个小的长方形靠枕侧睡垫在肚子下，貌似还行。
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BBW (PPB) 于 (Tue Jun 26 13:20:52 2012, 美东) 提到:
我那时候拿个小的长方形靠枕侧睡垫在肚子下，貌似还行。
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sasu (杉树) 于 (Tue Jun 26 13:32:36 2012, 美东) 提到:
我都27w了，感觉还好，除了中间有过几天失眠。
我平躺倒是不会觉得憋气，可能肚子不算特别大吧。但是会醒来腰疼。。所以，我自己
用老公的秋裤，左右腿里塞了几条卷着的毛巾，放在左右两侧。一般都是靠在腰和屁股
上，确保自己能稍微侧躺（完全侧躺宝宝容易抗议）。其实有东西在腰那里给个支撑，
就舒服不少了。
供参考。
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JamesHughes (JamesHughes) 于 (Fri Jun 29 21:36:13 2012, 美东) 提到:
有个方法需要老公配合，就是你左侧卧位，让老公从后面抱着你或是跟你背靠背，这样
会给你一个很大的支撑，你靠在他身上会舒服很多，也能坚持时间长一点，我每晚都这
样睡，为了我老公也很辛苦，他不习惯左侧睡，但还是坚持到胳膊发麻才会背对我，很
舒服，宝妈可以试试我的方法
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doado (多多，no worries) 于 (Fri Jun 29 22:59:42 2012, 美东) 提到:
我的Ob就是建议你这样有角度的侧睡
她说纯90度容易醒
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LisaKarst (LisaKarst) 于 (Thu Jul 5 22:15:35 2012, 美东) 提到:
怎么舒服怎么睡吧，我一晚上都在不停地翻身
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JarrodSel (JarrodSel) 于 (Fri Jul 6 12:47:09 2012, 美东) 提到:
我每天都强迫自己左侧睡，可是我醒来了也是平躺着的。总觉得对宝宝很内疚，怕他会
缺氧。所以现在总是睡不好。。
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yugon (扫地大婶) 于 (Fri Jul 6 12:48:34 2012, 美东) 提到:
随便睡，怎么舒服怎么来，不要有心理负担。
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JessTaylor (JessTaylor) 于 (Wed Jul 11 21:41:12 2012, 美东) 提到:
买几个长枕头垫一下就行
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saec (期待) 于 (Wed Jul 11 22:09:03 2012, 美东) 提到:
我平时也是喜欢仰着睡，孕后买了这个，早期睡在里面，会固定一下让侧着睡，现在天
气热了，就在外面侧身抱着长条部分睡。。。
http://www.amazon.com/Summer-Infant-Body-Support-Pillow/dp/B003
另外，夜里脚那头垫个抱枕或被子，这样实在仰卧了，小腿下高些，也不至于太撑着肚
子。。。。
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EuniceAger (EuniceAger) 于 (Fri Jul 13 22:12:03 2012, 美东) 提到:
我打算要买一个
帮助
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EuniceAger (EuniceAger) 于 (Sat Jul 14 22:24:14 2012, 美东) 提到:
我喜欢在胸口和背后各放一个很软的枕头，左侧睡右侧睡都可以包一个枕头更舒服
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wanning0320 (jenny0320) 于 (Sun Jul 15 00:15:20 2012, 美东) 提到:
我当时自己做2个pillow，一个抱着，长点的，还可以把肚子托住。另一个放在枕头上
枕着睡觉，我把正常的枕头压在身下，因为孕中、后期呼吸困难，有把上身垫高才舒服
。后期有时候醒来就后背垫个靠垫坐着睡才舒服。熬过去就好了。
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LouellaD (LouellaD) 于 (Sun Jul 15 22:36:02 2012, 美东) 提到:
有朋友也推荐这种，准备买一个
帮助
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MirandaMoe (MirandaMoe) 于 (Mon Jul 16 22:53:36 2012, 美东) 提到:
我买了一个，可是夏天抱着好热啊
帮助
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AndreaAlle (AndreaAlle) 于 (Tue Jul 17 22:16:43 2012, 美东) 提到:
现在快23周了，但最近一个月以来每天晚上不到凌晨三点完全没有睡意，真担心对宝宝
不好
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icystar (彤念萌翔) 于 (Tue Jul 17 23:11:12 2012, 美东) 提到:
问问OB看关系很大吗？我好象到快生的时候还是基本平躺的，不过在医院等着生的时候
宝宝就不高兴我平躺了，我那时候是有个斜的cusion,垫在腰下，就不算完全的平躺了
。
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EuniceAger (EuniceAger) 于 (Wed Jul 18 22:47:39 2012, 美东) 提到:
宝宝生出来也会晚上不睡
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ReneeJones (ReneeJones) 于 (Thu Jul 19 12:29:59 2012, 美东) 提到:
我怀老大的时候也是这样。看电视打游戏半夜1点睡觉是常事。为什么当初没有抓紧时
间多睡点啊啊啊
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GerryRios (GerryRios) 于 (Sun Jul 22 00:07:29 2012, 美东) 提到:
我也差不多. 最近就是怎么睡都不舒服, 怎么坐也都不舒服. 只有继续坚持啦!
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MaryParr (MaryParr) 于 (Sun Jul 22 22:19:24 2012, 美东) 提到:
现在已经各种肿了。o(︶︿︶)o 唉
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AutumnLeave (HandinHand) 于 (Sun Jul 22 22:36:47 2012, 美东) 提到:
怀孕，生娃，到娃2岁，三年内都没睡过好觉啊，这老二又是个三年啊。
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JordanReic (JordanReic) 于 (Mon Jul 23 21:06:15 2012, 美东) 提到:
记得睡觉左侧卧，让你老公多给你按摩腰
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Ginobili (潘帕斯雄鹰) 于 (Tue Jul 24 23:56:25 2012, 美东) 提到:
马甲帖
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