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- 重发:BSO一下,顺便谈谈催奶 (更新草药link)
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i******e
发帖数: 1277
1
之前的帖子被删掉了,看到有姐妹问,再重新发一遍吧。
发信人: itistrue (短短), 信区: NextGeneration
标 题: BSO一下,顺便谈谈催奶 (更新草药link)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 18:40:18 2012, 美东)
娃5个月,每天坚持泵奶,娃吃不清,冻起来了很多。
5月份开始联系national milk bank捐奶,initial screening,抽血,并有我的
primary physician和ped签字之后,ship过来了两个空的cooler。
结果装满了还没装完。估计要再一个cooler才能把打算捐的全捐掉了。
两张照片,一张是装好的两个cooler,另一张是还在冰箱里剩下来要捐的。
顺便谈一下催奶的感想:
1. 下奶晚的,还有一开始下奶少的,千万别着急。一定要抱着我一定能产奶,并且足
够娃吃的信念,并且家人也要be supportive,能鼓励你。下奶之前吃的清淡点,多按
摩。多热敷。推荐一个热敷的pad,泵奶之前敷一会再泵:
http://www.drugstore.com/nuk-breast-therapy-warm-or-cool-relief
2. 每天吃lecithin,可以帮助通奶;
3. 催奶的方法很多,食物里可以试试猪脚汤,酒酿,鲫鱼汤,一开始最好不要吃比较
公认的回奶的食物,如韭菜,香菜,花椒,mint,燕麦片等,等奶量上来了,如果馋再
慢慢加试试。草药里可以试试fenugreek(一日三次,一次三粒),blessed thistle(
一日三次,一次两粒),shatavari(一日三次,一次一粒)。奶量增加以后草药就不
要吃了,可以保持的。
每次先加一种,吃三天如果宝宝没有什么过敏反应,还想进一步提高再加另一种,可以
同时吃。奶量够了就可以停了。bless!
更新一下我用的三种草药胶囊的link:
fenugreek:
http://www.amazon.com/Natures-Way-Fenugreek-Capsules-180ea/dp/B
blessed thistle:
http://www.amazon.com/Natures-Way-Blessed-Thistle-Capsules/dp/B
shatavari:
www.amazon.com/Avesta-Shatavari-60-Caps/dp/B005P0T0OC
(update)有的姐妹说blessed thistle未必安全,大家谨慎使用:
[url]
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/94.html
[/url]
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