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NextGeneration版 - 孕妇能吃啥啊?
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s*******e
发帖数: 370
1
看到这么多不能吃的食物,那还有什么能吃啊?再加上孕妇常有的便秘胀气的问题,能
吃的就更少了。
大伙来说说,你们怀孕都做到忌口了吗?
孕期的合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。美国营养学会关于“现代
女性孕期营养指南(简称MFYPNG)”的最新研究成果认为:孕期营养,既要提供胎儿的
需求,更要随着母亲的生理变化酌情增量,假如这段时间饮食不当与不科学,或是营养
不足与不均衡,不但对母亲本身健康有莫大的危害,对于孕育期间体重不足或生长迟滞
的胎儿,发生早产、死产、脑发育不全、智能低下,甚至先天畸形的机率都较正常体重
胎儿为高!所以,在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食。
但是,这项进行近十年的MFYPNG调查研究表明:有93%的孕妇常常会不经意地相信一些
流行的饮食营养误区,有87%的孕妇在饮食方面产生不良的嗜好与偏食习惯;有67%的孕
妇导致了不必要的胎儿健康麻烦。聪明的准妈妈,让我们一起来认识MFYPNG提醒的“孕
期不宜食营养指南”吧:
不宜食桃子
桃子性热较高,味辛酸,有微毒。MFYPNG的药学病理分折认为,桃子有破血作用,孕妇
食用后有可能引起流产。
不宜食桂圆
MFYPNG的研究证明,怀孕后,大都体血偏虚,体虚则生内热,故常有口干舌燥、大便干
结等症状。而桂圆性热,孕妇食后,不但不能保胎,反而出现先兆流产的症状腹痛、阴
道出血。
不宜食山楂
山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。但是,美国营养学会研究发现山楂含有氨酸酮与山
楂酊,会对子宫有一定的刺激作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间过量食用山楂
及其制品,容易导致流产。
不宜食荸荠
美国营养学会的研究证明,荸荠含有荸荠酚,因此对人体的性器官紊乱作用,特别是能
刺激子宫兴奋,容易引起子宫收缩而导致流产。
不宜食木瓜
MFYPNG的药学病理分析认为,木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕
或造成流产。
不宜食未成熟番茄
MFYPNG的专家指出:不要吃长有赘生物的番茄和不成熟的番茄,因为青色的番茄含有大
量有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐,全身乏力等中毒症状,对胎儿发育有
害。
不宜食库存马铃薯
负责MFYPNG系统研究的威廉·珍妮佛博士指出:马铃薯中含有生物碱,库存的马铃薯生
物碱含量越高。过多食用这种马铃薯,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。
不宜多食菠菜
MFYPNG的实验表明:菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着
不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果孕妇过多食用菠菜,体
内必然缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降;胎儿一旦缺钙,出生后就会患佝偻病,
出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育
不利。
不宜食蔬菜菜芽
负责MFYPNG卫生研究的伊丽莎白·莎拉教授披露:不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆
芽,这些菜芽中包含细菌,可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
不宜食酸泡菜
莎拉教授指出,很多亚洲妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。但是人工腌制的酸菜、泡
菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。
不宜多食海带
珍妮佛博士告诫:海带的含碘量高达5%-8%,还富含铁,不失为孕妇补碘及防治妊娠贫
血的食疗佳品。但是,海带中含砷量也高,砷与砷的化合物都有毒,特别是对胎儿身体
与生命产生直接危害。世界卫生组织规定人体每日容许摄入的砷量为0.05毫克/公斤。
然而,干海带的含砷量高达35~50毫克/公斤,已经大大超过了安全标准。
不宜多食豆制品
负责MFYPNG主食研究的专家布鲁斯·卡尔公布,大豆含有植物雌激素的化学物质,它能
够刺激雌激素受体细胞的生长。在食用大豆保健品的妇女中约有4%的人出现子宫内膜增
生。孕期或母乳喂养期的妇女进食大豆会影响子宫的正常功能,而且危及男性胎儿的生
殖发育,因为大豆所含成分会“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而会影响男性婴胎儿
精囊发育与成年后精子生成数量的减少。
不宜食薏米仁
专家卡尔另一项研究表明,薏米仁是一种药食同源之物。药理实验证明,薏仁对子宫平
滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
不宜食大型海鱼
负责MFYPNG项目研究的专家路易斯·马丁建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型海
鱼类,因为生存期较长,多有不同程度的生化污染特质。
不宜食钓来的鱼类
马丁还指导出,河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好
不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。
不宜多食鱼类
马丁的相关研究也证明,任何鱼体内都含有一定量度的水银,即便是鱼所含水银量均符
合安全标准,但是假如孕妇长期并过量食用,则会把水银经胎盘传给胎儿,加上新生婴
儿的排泄能力较差,这样水银便容易积聚体内,可能影响婴儿脑部发育,使智力迟缓。
当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
不宜多食鱼肝油
马丁说,有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油。殊不知长期大量食用
鱼肝油,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原
不足及维生素C代谢障碍等,这些对胎儿生长都是没有好处的。
不宜食生肉和半生肉
莎拉教授告诫:不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜比如生牡蛎、蛤和寿司等,它们可能
含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。
不宜食外卖熟食
另一方面的研究表明,在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食中,李斯特菌最容
易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。
不宜食方便面
专家卡尔的有关研究证明,方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分
等调味品,其中的营养成分含量非常少,而孕妇的生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化
合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。
不宜食过咸菜肴
珍妮佛博士指出,孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠滞留,引起浮肿,影响胎儿发育。
不宜食过敏食物
珍妮佛博士的相关研究认为,如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏,胎儿也会有很大
风险患上食物过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物
,以降低胎儿患过敏症的风险。
不宜食酒类饮料
珍妮佛博士另一方面提示是:由于含有酒精的饮料会导致胎儿缺氧,影响胎儿脑部发育
,而且这种损害往往是不可挽回的。因而,所有含有酒精的饮料,包括啤酒或葡萄酒都
应列入禁食清单。
不宜食可乐饮料
珍妮佛博士说,可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等,这些物质进入孕妇体内后
,会导致中枢神经系统兴奋,产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、
耳鸣、眼花等不良反应。上述物质还能通过胎盘作用于胎儿,使母体内的胎儿直接受到
咖啡因的不良影响。
不宜饮浓茶
珍妮佛博士指出,东方孕妇不宜多饮茶或饮浓茶,因为茶中单宁能和食物中的蛋白质结
合,变成不溶解的单宁酸盐,单宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇
、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用,进而发生营养不良,会使胎儿出
生时瘦小体弱。茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发
生便秘。
不宜多饮汽水
珍妮佛博士指出,西方孕妇应注意不要多饮汽水,否则会造成体内缺铁而贫血,对母儿
均不利。
不宜多食冷饮
珍妮佛博士针对热带与亚热带地区的孕妇多食冷饮、多吃凉食的研究认为,如此习惯会
出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。
不宜多饮咖啡
珍妮佛博士说,对于白领与职业型的女性们都有喝咖啡的啫好,但是这些女性在怀孕初
期,每天只喝两杯咖啡会增加流产的危险。如果怀孕中后期每天喝两杯咖啡,这种危险
会增加一倍。
不宜食辛辣佐料
珍妮佛博士还指出,对于东方习惯于辛辣口味的现象,其中小茴香、八角茴、花椒、胡
椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等辛辣佐料,孕妇食用后很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体
分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必须用力屏气排便,使腹压增加,
压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
l******g
发帖数: 22
2
此文太假。国内的人编的吧
m*********i
发帖数: 1222
3
啥都不能吃太多,也不是说吃一口就会怎么怎么样
M*******A
发帖数: 14451
4
骗人者S全家!!!
m**u
发帖数: 6829
5
一看就是国内人胡编的。美国人吃山楂桂圆吗?

【在 l******g 的大作中提到】
: 此文太假。国内的人编的吧
k*****r
发帖数: 1402
6
这么看来什么也别吃了。。。
g*******1
发帖数: 971
7
听美国医生的,上面说那些,只要不是连续海量吃都没事
k*******i
发帖数: 5067
8
孕妇是正常人, 不要弄的太做作。 所有的都能吃, 但是不怀孕的人, 任何东西也不
应该多吃的。 所有孕妇平时正常吃什么都可以。
f********a
发帖数: 1407
9
太假。美国人还管中国香料了!我医生说啥都能吃,只是鱼要小心汞含量
b**g
发帖数: 2813
10
只能吃竹子,因为现在的孕妇就是大熊猫
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b**g
发帖数: 2813
11
只能吃竹子,因为现在的孕妇就是大熊猫
y*******r
发帖数: 2337
12
不宜多食。没说不能吃。而且要搞搞清楚啥才算多食。这种没详细数据的文章我看都不
看。骗人的

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 s*******e 的大作中提到】
: 看到这么多不能吃的食物,那还有什么能吃啊?再加上孕妇常有的便秘胀气的问题,能
: 吃的就更少了。
: 大伙来说说,你们怀孕都做到忌口了吗?
: 孕期的合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。美国营养学会关于“现代
: 女性孕期营养指南(简称MFYPNG)”的最新研究成果认为:孕期营养,既要提供胎儿的
: 需求,更要随着母亲的生理变化酌情增量,假如这段时间饮食不当与不科学,或是营养
: 不足与不均衡,不但对母亲本身健康有莫大的危害,对于孕育期间体重不足或生长迟滞
: 的胎儿,发生早产、死产、脑发育不全、智能低下,甚至先天畸形的机率都较正常体重
: 胎儿为高!所以,在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食。
: 但是,这项进行近十年的MFYPNG调查研究表明:有93%的孕妇常常会不经意地相信一些

g****n
发帖数: 8093
13
光喝水吃大米最好,还得限量。
i**m
发帖数: 366
14
哈哈,吃竹子+1

【在 b**g 的大作中提到】
: 只能吃竹子,因为现在的孕妇就是大熊猫
c*********3
发帖数: 1002
15
不需要太忌口。mm心放宽些,妈妈吃得开心比较重要。
含汞高的鱼虾类少吃,没做熟的东西少吃(没做熟的荤腥类不要吃),高度数的酒不要
喝(米酒之类的我是没忌口的),咖啡因少一点(一天8oz的咖啡是可以的),其他的
就没啥了吧。孕期吃的杂一点比较好,尤其是蔬菜水果类的,希望将来小宝宝不会太挑
食。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 s*******e 的大作中提到】
: 看到这么多不能吃的食物,那还有什么能吃啊?再加上孕妇常有的便秘胀气的问题,能
: 吃的就更少了。
: 大伙来说说,你们怀孕都做到忌口了吗?
: 孕期的合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。美国营养学会关于“现代
: 女性孕期营养指南(简称MFYPNG)”的最新研究成果认为:孕期营养,既要提供胎儿的
: 需求,更要随着母亲的生理变化酌情增量,假如这段时间饮食不当与不科学,或是营养
: 不足与不均衡,不但对母亲本身健康有莫大的危害,对于孕育期间体重不足或生长迟滞
: 的胎儿,发生早产、死产、脑发育不全、智能低下,甚至先天畸形的机率都较正常体重
: 胎儿为高!所以,在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食。
: 但是,这项进行近十年的MFYPNG调查研究表明:有93%的孕妇常常会不经意地相信一些

x********o
发帖数: 1442
16
好像就不能吃生的海鲜,别的都行。不过我当时没忍住吃了大概10个生的oyster,也没
事,嘿嘿。

【在 s*******e 的大作中提到】
: 看到这么多不能吃的食物,那还有什么能吃啊?再加上孕妇常有的便秘胀气的问题,能
: 吃的就更少了。
: 大伙来说说,你们怀孕都做到忌口了吗?
: 孕期的合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。美国营养学会关于“现代
: 女性孕期营养指南(简称MFYPNG)”的最新研究成果认为:孕期营养,既要提供胎儿的
: 需求,更要随着母亲的生理变化酌情增量,假如这段时间饮食不当与不科学,或是营养
: 不足与不均衡,不但对母亲本身健康有莫大的危害,对于孕育期间体重不足或生长迟滞
: 的胎儿,发生早产、死产、脑发育不全、智能低下,甚至先天畸形的机率都较正常体重
: 胎儿为高!所以,在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食。
: 但是,这项进行近十年的MFYPNG调查研究表明:有93%的孕妇常常会不经意地相信一些

s*******r
发帖数: 310
17
自己看吧,除了这些都能吃。
http://americanpregnancy.org/pregnancyhealth/foodstoavoid.html
你真信吃桃子会流产?太假了。

【在 s*******e 的大作中提到】
: 看到这么多不能吃的食物,那还有什么能吃啊?再加上孕妇常有的便秘胀气的问题,能
: 吃的就更少了。
: 大伙来说说,你们怀孕都做到忌口了吗?
: 孕期的合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。美国营养学会关于“现代
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x****z
发帖数: 3473
18
大型鱼类含贡高,其他海鲜比如虾,贝类都没事的

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 c*********3 的大作中提到】
: 不需要太忌口。mm心放宽些,妈妈吃得开心比较重要。
: 含汞高的鱼虾类少吃,没做熟的东西少吃(没做熟的荤腥类不要吃),高度数的酒不要
: 喝(米酒之类的我是没忌口的),咖啡因少一点(一天8oz的咖啡是可以的),其他的
: 就没啥了吧。孕期吃的杂一点比较好,尤其是蔬菜水果类的,希望将来小宝宝不会太挑
: 食。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

C**********e
发帖数: 3957
19
其实满简单的——想吃啥吃啥
别吃太多就好
1 (共1页)
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