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j********u
发帖数: 376 | 1 给各位妈妈推荐一本书，因为作者的身份背景是位有着两个女儿的妈妈，用自己的方式
爱着自己的生活，很适合各位追求自我生活与价值的美妈！以下是我的简单书评，写的
不好，希望大家见谅！
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很久没有读到这么一本书让我如此的入迷，如此的赞同。Oh, my God，这竟是一本非小
说的self-help的书; and oh my God again, 这竟是一本300页的英文书。
作者Gretchen Rubin并非什么大牛人，这本《The Happiness Project》也是目前为止
她唯一一本登上The New York Times Bestseller的作品。但就是这位住在New York
City，有着两位可爱女儿的妈妈，让我找到了内心的共鸣，找到了自我认知与进步的力
量，找到了真正可以实现的幸福未来！原来Happiness--真的可以很简单。
每一天我们走在自己的平凡生活之路，家庭，孩子，朋友，工作，有太多的人与事需要
我们关系参与，太多的纷扰需要我们去耗费精力。或许每个人的侧重点有所不同，细节
有所不同，但就是这条ordinary road，大多数的“俗人”如你如我都必然要走过一遭
，因为这便是生活，便是life。
“What do we want from our life?” “Well, at least to be HAPPY…”当作者坐
在她每天都乘坐的公车赶往她的工作，她给出了这样复杂的问题，又这样简单回答自己
。我想没有人会认为这个答案是错的，我们如此努力地工作，难道不都是为了可以开心
幸福？有谁希望自己的人生最终最求或者到达的是不幸呢？
简单但却未必容易做到。社会学家及心理学家做过关于“幸福”的分析，一个人所等达
到的幸福程度，有50% 于遗传基因（天生乐观或悲观），生活状况或境遇（例如年纪，
性别，收入，宗教信仰甚至是健康状况）只能占到10%~20%，剩余的都来自于这个人的
思想和行为。换句话说，也就是每个人可以达到的幸福程度，与生俱来的天性就把我们
划分在了不同的范围之内。但是即便是在某个级别之内，能不能达到你所应该能够达到
的幸福最大值，这完全取决于我们如何去做去想：“want to boost to be the top of
your happiness or push down to the bottom of your life”。
如何才能幸福或者说如何才能更幸福呢？既然生活状况或境遇只能占10%~20%，那么幸
福到底来源于什么，或者说，幸福到底是什么呢？在我们每天庸庸碌碌忙忙顿顿的生活
中，或许很多人并没有怎么认真想过这个问题。又或者说，我们对于幸福的追求，犹如
对自由的渴望，总是在失去时才懂得珍惜，在没有时才想要拥有。总有人认为这类Self
-help书籍都是那些有着某种程度“心理疾病”或者“生活不幸”的人才会去看，诚然
这类人们更需要医学性的帮助，但是更多的时候，是因为我们总需要更深层次的思考，
需要启发需要帮助。对过往的总结，对自身的反思，以及对未来未知，总让我们在内心
深处有着一种疑问：“时间逝去，但生命就这样被我挥霍而过吗？”等到我老去那一刻
，回想过去我是能够淡然一笑觉得无愧此生；还是一声叹息甚至泪流满面？幸福，是一
种自我的满足和肯定，追求幸福的人生之路，未必每一个时刻都是快乐的，因为
Happiness ≠ Fun，片刻的欢愉往往不能带来长久的真正的幸福，但幸福所带来的真正
快乐才会让我们不至空虚，寂寞。
每个人对幸福的定义都不同，其实是因为对不同的人而言，构成幸福的要素各有不同。
实现这些构成幸福的要素，便会带来幸福。书中开篇，就提到了Benjamin Franklin的
self-realization method，他把自己的人生追求分为十三个要素 （temperance,
silence, order, industry ,justice, etc.）每周甚至每天对自己于各个方面的完成
情况给予打分。书中借用了这个理论，亲爱的作者把她认为对自己重要的幸福要素进行
了分类，总结，提出了十二个月每个月一个目标的幸福计划，相应的制定了方便自我监
督的scoring chart，每一天对each resolution评价√ (good)或者×(bad) ，每个月
末对自己总结，有没有feel happier?
其实很多时候简单明了的方法反而是最有效果的，在我看到那一个个月份的目标，和我
的生活理念是如此相似（当然也有很多是我无所谓的，但我依然respect her point）,
我几乎亟不可待的要开始我自己的Happiness Project，但我知道我需要读完它，系统
的了解它的一切---这也算是我幸福计划的一部分吧。而现在我已然实现了我的小目标
，我确实学到了很多，心态平和了许多，也开始制定属于我自己的Happiness Project！
或许作者女性的视觉，细腻的笔触未必适合每个人，但是这种I want to change my
life without changing my life的理念真的会让人获益匪浅。大多数的我们不可能获
几座诺贝尔奖带来多么巨大的社会贡献，也不可能如圣人般苦修一生恩泽万人，我们就
是平凡的普通人，可是我们依然可以让自己更幸福，让自己的身边人更幸福！
The day is long, but the year is short… | c*******n
发帖数: 892 | 2 书没看过，但是在youtube上看过她的视频，同喜欢 | j********u
发帖数: 376 | 3 还有视频吗？有链接吗？
【在 c*******n 的大作中提到】
: 书没看过，但是在youtube上看过她的视频，同喜欢
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