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S********4
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冬季天气寒冷,宝宝可能会因为寒气过重,胃里不舒服,从而引起食欲不振,或者肠胃受凉出现上吐下泻的症状,怎么让宝宝在冬季吃的暖暖的,养胃暖身开心过冬呢?
首先推荐的冬季养胃食物是鸡丝红枣汤。俗话说的好,饭前一碗汤,营养又健康。吃饭前喝汤有助于将食物稀释搅拌,更有益于宝宝的肠胃对食物的消化吸收。冬季可以在饭前炖一锅营养健康的美味汤,对宝宝的身体很有好处。先把鸡肉在热水中炒一下,去掉血沫。然后将鸡肉撕成鸡丝,和红枣老姜一起放入锅中,先大火烧开,再小火慢炖。如果是想炖新鲜的整只鸡,就炖的久一点,大概三个小时,如果只是鸡丝就可以快一点。
其次,煮饭的时候可以在米里加几片鲜姜,这样煮出来的饭就有暖胃的作用了。
可以养胃的蔬菜:卷心菜和甘蓝。卷心菜、甘蓝与薏米、陈皮、蜂蜜同煨,可治疗胃胀,与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜,对宝宝的胃十分好。
晚上可以给宝宝做暖胃驱寒的粥,用肉做粥不仅能趋寒,也能补充营养,还可以刺激肠胃的蠕动。在肉粥中,羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。用素食做粥,比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。
做一点加了姜粉的枣泥饼,可以陪着粥吃,既能养胃,也能益气补血。做的方法很简单:将干姜粉和枣一起捣成泥,制成小饼,放入烤箱内烘干即可食用。
除了吃暖胃的食物,也要注意冬季最好给宝宝远离一些发寒凉性的食物,比如黄瓜、冬瓜、绿豆芽,山楂、乌梅等酸性食物。
如果冬季宝宝胃部感觉不适了,妈妈可以给宝宝轻轻的按压腹部,慢慢打圈,做个腹部按摩哦。
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