宝宝冬天吃什么好宝宝冬天的营养饮食全攻略 - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 宝宝冬天吃什么好宝宝冬天的营养饮食全攻略

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h*******u
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想要给宝宝保暖不可以单单就靠给宝宝穿厚衣服，虽然这也是有必要的，但是还是要靠
身体里面的激素发挥作用，可以在冬天多吃一些含有碳水化合物和蛋白质、脂肪的食物
，比如鸡鸭鱼肉、牛肉羊肉、鸡蛋瘦肉等等。
虽然刚才说的那些食物可以提供热量，但是一定要注意营养均衡，比如主食和粗粮一个
都不能少，在冬天宝宝的食欲也会有所提高，因此父母也要注意别让宝宝摄取过多的热
量，以免导致肥胖。
冬天来了，就意味着春天要来了，而春天是孩子最佳长高时期，这个时期要让宝宝每天
喝最少250毫升的牛奶，吃一些海带、黄豆、豆腐、黑木耳等食物。
除此之外，还应该让宝宝多吃含有维生素的食物，比如动物肝脏、白菜、豆芽、虾米、
香蕉、鸡蛋、油菜、菠菜、胡萝卜、番薯、橘子、柚子、柠檬、泥猴桃、包菜、芒果等
食物。
冬天肠胃比较脆弱，因此宝宝在冬天煮饭炒菜一定要注意清单，别让宝宝吃太多油腻不
消化的食物，而且要躲吃一些健脾养胃促进消化的食物，比如山药、扁豆茯苓等食物。

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