o********n
发帖数: 839 | 1 每次从东部回国,从飞机上总能看到被白雪覆盖的群山,好奇站在山上会是什么感觉.
年初在网上知道RAINIER是很有代表性的雪山,就计划去试试.
找出03年就买的MOUNTAINEERING书,又买了MIKE的RAINIER GUIDE.
从这个版上各位的帖子学到很多.也看YOUTUDE关于RAINIER的录像.
7月回国,就计划在西雅图停2天,体验一下.登顶不重要,就想去体验GLACIER是怎么回
事.
7月2号晚10点到西雅图朋友家,吃晚饭,装BACKPACK,把带的装备和衣服,食物都装好
,发现太重了,但又怕冷,怕饿.就决定还是全背上.
目标CAMP SCHURMAN, EMMONS/WINTHROP
3号8点到PARK OFFICE, 发现CLIMBING PERMITS忘到朋友家了. 折腾近2小时,从PARK的
系统里查出了我4月买好的PERMITS. 10点开始爬,朋友陪我走了3迈的TRAIL.
就开始自己SOLO了.
往GLACIER BASIN这段路很难走,河边很窄的土路上有小碎石,很滑,然后就是大石子
路,这时候换上了登山靴,好很多,但背着大包,保持平衡还是会很费劲.
进入INTER GLACIER,怕会失去平衡,滚下去,就把头盔也戴上了.
天热，雪化的厉害，有时一脚下去就陷进去了,耗了很多体力. 一手手仗,一手雪镐
.
6点爬到有陆地的山脊上,看到有CAMP SITE(后来知道这是CURTIS),山脊的另一边下
面全是冰缝(EMMONS GLACIER),体力也没了,就决定在此过夜,放弃登顶.因为SOLO不可能
,有送命的危险
,即使到CAMP SCHURMAN找到人ROPE UP,体力和时间都没了.
晚上风特别大,3人的帐篷很招风.不得不睡到风吹过来的方向,用身体压住帐篷,才保
证不会连人带帐篷被吹下山脊,因为这时候我不知道绑在石头上的帐篷绳索回不会被
吹开.
早上起来,只带了雪镐,穿上CRAMPON,轻装爬到CAMP SCHURMAN的上面,没下到CAMP
SCHURMAN.
为以后再来探路.
中午12点多下山,在INTER GLACIER也看到了冰缝,一个人绕着走也很吓人.下山最费
力的还是河边很窄的土路,大石子路.
LESSON LEARNED:不能SOLO, 太玩命. 包要尽量轻, TEAM UP 重量也会轻. ROPE UP
会安全. 以后可能要5月底6月去了.
ANDY TYSON/MIKE CLELLAND 的CLACIER MOUNTAINEERING 和MARK HOUSTON/KATHY
COSLEY的ALPINE
CLIMBING 都很好,有很DETAIL的技术. 当然,还是要到山上去实践.
总之,ALPINE MOUNTAINEERING很刺激,也很有挑战性!
最后,非常感谢版上各位的指导! | o********n
发帖数: 839 | 2
【在 o********n 的大作中提到】
: 每次从东部回国,从飞机上总能看到被白雪覆盖的群山,好奇站在山上会是什么感觉.
: 年初在网上知道RAINIER是很有代表性的雪山,就计划去试试.
: 找出03年就买的MOUNTAINEERING书,又买了MIKE的RAINIER GUIDE.
: 从这个版上各位的帖子学到很多.也看YOUTUDE关于RAINIER的录像.
: 7月回国,就计划在西雅图停2天,体验一下.登顶不重要,就想去体验GLACIER是怎么回
: 事.
: 7月2号晚10点到西雅图朋友家,吃晚饭,装BACKPACK,把带的装备和衣服,食物都装好
: ,发现太重了,但又怕冷,怕饿.就决定还是全背上.
: 目标CAMP SCHURMAN, EMMONS/WINTHROP
: 3号8点到PARK OFFICE, 发现CLIMBING PERMITS忘到朋友家了. 折腾近2小时,从PARK的
| o********n
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【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
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【在 o********n 的大作中提到】
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【在 o********n 的大作中提到】
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【在 o********n 的大作中提到】
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【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
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【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
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【在 o********n 的大作中提到】
| | | o********n
发帖数: 839 | 11
【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
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【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
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【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
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【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
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【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
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【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
发帖数: 839 | 17
【在 o********n 的大作中提到】
| a******1
发帖数: 1031 | 18 mt rainier 要专业训练一段时间才好登顶。就算这样每年都有几个死于雪崩。可能夏
天冰雪融化，还更危险些 | f**2
发帖数: 161 | 19 上个月去了，没敢上雪山，在山脚下的瀑布照了个像 | y*****y
发帖数: 3433 | 20 你原本打算到camp shurman看能不能找人一起rope up？这个计划有点大胆啊。
那个snow picket是3 feet的？太长了，这边很少见，2 feet的足够用了。 | | | y*****y
发帖数: 3433 | 21 inter glacier带头盔是应该的，有很大的落石危险 | l*******o
发帖数: 669 | 22 明年再来吧，我带你上。
【在 o********n 的大作中提到】
: 每次从东部回国,从飞机上总能看到被白雪覆盖的群山,好奇站在山上会是什么感觉.
: 年初在网上知道RAINIER是很有代表性的雪山,就计划去试试.
: 找出03年就买的MOUNTAINEERING书,又买了MIKE的RAINIER GUIDE.
: 从这个版上各位的帖子学到很多.也看YOUTUDE关于RAINIER的录像.
: 7月回国,就计划在西雅图停2天,体验一下.登顶不重要,就想去体验GLACIER是怎么回
: 事.
: 7月2号晚10点到西雅图朋友家,吃晚饭,装BACKPACK,把带的装备和衣服,食物都装好
: ,发现太重了,但又怕冷,怕饿.就决定还是全背上.
: 目标CAMP SCHURMAN, EMMONS/WINTHROP
: 3号8点到PARK OFFICE, 发现CLIMBING PERMITS忘到朋友家了. 折腾近2小时,从PARK的
| R**i
发帖数: 7994 | 23 明年去不去Shasta滑雪？
【在 l*******o 的大作中提到】
: 明年再来吧，我带你上。
| l*******o
发帖数: 669 | 24 暂时没这个打算。Adams 肯定会去。
纯滑雪我会花两周去Sun Valley, JH, Alta/Snowbird, Mammoth, Squaw Valley.
【在 R**i 的大作中提到】
: 明年去不去Shasta滑雪？
| o********n
发帖数: 839 | 25 是啊,到了山上就觉得有送命的危险,所以就放弃登顶了.
只知道越长越牢固,REI在SALE这3尺的,就买了三根,2根直接寄SEATTLE(带不上飞机
),
一根寄到我这儿,锯成两条. 想着可能会用到RUNNING BELAY, 都背上去了.重量又加
了些.
【在 y*****y 的大作中提到】
: 你原本打算到camp shurman看能不能找人一起rope up？这个计划有点大胆啊。
: 那个snow picket是3 feet的？太长了，这边很少见，2 feet的足够用了。
| o********n
发帖数: 839 | 26 谢谢,歪打正着!
【在 y*****y 的大作中提到】
: inter glacier带头盔是应该的，有很大的落石危险
| o********n
发帖数: 839 | 27 太好了,非常感谢对我的信任!
这下明年有着落了!
我会加紧训练,决不拖后腿!
再次感谢所有的指点!
明年见!
【在 l*******o 的大作中提到】
: 明年再来吧，我带你上。
| l*******o
发帖数: 669 | 28 Train seriously. I am planning to climb Tahoma glacier route. It's much more
strenuous than Emmons glacier. It will be a carry-over.
【在 o********n 的大作中提到】
: 太好了,非常感谢对我的信任!
: 这下明年有着落了!
: 我会加紧训练,决不拖后腿!
: 再次感谢所有的指点!
: 明年见!
| o********n
发帖数: 839 | 29 没问题. 也会增加训练强度.冬天也不会间断,不至于让整个身体处于僵硬的状态.
我也会仔细研究TAHOMA GLACIER这条路的.
谢谢!
more
【在 l*******o 的大作中提到】
: Train seriously. I am planning to climb Tahoma glacier route. It's much more
: strenuous than Emmons glacier. It will be a carry-over.
| o********n
发帖数: 839 | 30 Bought Mountain Hardwear Direkt 2 Tent several days ago.
Only for $370 from usoutdoor.com, regular price is $550.
Packaged Weight: 2 lb. 15 oz.
Still on its way to my house.
I first found this price from google's searching result, but don't know why
google is not listing it anymore in its searching result.
If anyone want to check it out, you have to go to usoutdoor's site. Its
price is
much lower than others'. | | | c******n
发帖数: 16403 | 31 有钱真好
why
【在 o********n 的大作中提到】
: Bought Mountain Hardwear Direkt 2 Tent several days ago.
: Only for $370 from usoutdoor.com, regular price is $550.
: Packaged Weight: 2 lb. 15 oz.
: Still on its way to my house.
: I first found this price from google's searching result, but don't know why
: google is not listing it anymore in its searching result.
: If anyone want to check it out, you have to go to usoutdoor's site. Its
: price is
: much lower than others'.
| o********n
发帖数: 839 | 32 包太重,不得不花钱减重量.
现在对包的重量是斤斤计较.
【在 c******n 的大作中提到】
: 有钱真好
:
: why
| T*********e
发帖数: 39815 | 33 心态不错
在保证安全的情况下去体验一下值得鼓励
【在 o********n 的大作中提到】
: 每次从东部回国,从飞机上总能看到被白雪覆盖的群山,好奇站在山上会是什么感觉.
: 年初在网上知道RAINIER是很有代表性的雪山,就计划去试试.
: 找出03年就买的MOUNTAINEERING书,又买了MIKE的RAINIER GUIDE.
: 从这个版上各位的帖子学到很多.也看YOUTUDE关于RAINIER的录像.
: 7月回国,就计划在西雅图停2天,体验一下.登顶不重要,就想去体验GLACIER是怎么回
: 事.
: 7月2号晚10点到西雅图朋友家,吃晚饭,装BACKPACK,把带的装备和衣服,食物都装好
: ,发现太重了,但又怕冷,怕饿.就决定还是全背上.
: 目标CAMP SCHURMAN, EMMONS/WINTHROP
: 3号8点到PARK OFFICE, 发现CLIMBING PERMITS忘到朋友家了. 折腾近2小时,从PARK的
| o********n
发帖数: 839 | 34 谢谢鼓励!
真正体会到"一足失成千古恨"这话的字面含义了.
危险的地方真是怕走错一步.
【在 T*********e 的大作中提到】
: 心态不错
: 在保证安全的情况下去体验一下值得鼓励
| R**i
发帖数: 7994 | 35 那些我都有pass，每年从12-4月基本每个周末我都在滑雪
我想AT.
【在 l*******o 的大作中提到】
: 暂时没这个打算。Adams 肯定会去。
: 纯滑雪我会花两周去Sun Valley, JH, Alta/Snowbird, Mammoth, Squaw Valley.
| c******n
发帖数: 16403 | 36 这么喜欢西部为什么不换工作到西部， 每周这么飞来飞去的时间和成本都太高了吧
【在 R**i 的大作中提到】
: 那些我都有pass，每年从12-4月基本每个周末我都在滑雪
: 我想AT.
| z******o
发帖数: 3285 | 37 都怎么train？是去爬山还是做别的体力训练项目？
【在 o********n 的大作中提到】
: 没问题. 也会增加训练强度.冬天也不会间断,不至于让整个身体处于僵硬的状态.
: 我也会仔细研究TAHOMA GLACIER这条路的.
: 谢谢!
:
: more
| o********n
发帖数: 839 | 38 其实我也不懂怎么具体训练登山.这半年的后两月周末常背着30磅重的包走10迈以上
,主要是想让腰能承受长时间的负重.这样练的确让腰部的力量提高很多,但还是不够
.所以为了明年,还是要练.再就是看能否把包的重量控制在40磅以下.
我从今年3月开始玩bouldering,现在能爬一部分V3.虽然对走GLACIER没直接的帮助
,但发现对平衡身体特别有帮助.危险的地方,背着很重的包,能每步保持平衡很重要
.
体能分面,我基本是保持练铁人三项的习惯.每周游泳2-3次,每次1000-1500米.
自行车周末骑30迈.跑步每周2-3次,每次4迈.没有周末的LONG RIDE 和LONG RUN,因
为周末练背包走路了.
冬天游泳不变,骑车,跑步都是室内,量会小很多,主要是保持身体不僵化.
我准备研究一下STEVE HOUSE的TRAINING FOR THE NEW ALPINISM,找出一些更真对
性的训练项目.
版上大牛们很多,应该有更好的建议.
【在 z******o 的大作中提到】
: 都怎么train？是去爬山还是做别的体力训练项目？
| b*******e
发帖数: 6482 | 39 没钱怎么好意思做女神
【在 c******n 的大作中提到】
: 这么喜欢西部为什么不换工作到西部， 每周这么飞来飞去的时间和成本都太高了吧
| T*********e
发帖数: 39815 | 40 爬雪山的training包括几个方面：
1. 体力。这个除了常规的gym有氧耐力训练之外，还要加负重hike，carry 30-40lbs的
重量 在一定时间内完成 elevation gain 3000-4000ft的hike
2. 安全。包括如何使用冰镐自救，如何在冰川上结组行进，冰裂缝救援， 在陡坡上如
何结组保护。 雪崩，天气等客观因素风险评估
3. 技术。从简单说包括基本使用冰爪并且配合冰斧在雪地上有效行走的技术。复杂的包
括陡坡攀爬，攀冰技术等。
1 可以自己练， 2，3最好有有经验的人教，并且要反复练习。
【在 z******o 的大作中提到】
: 都怎么train？是去爬山还是做别的体力训练项目？
| | | b*******e
发帖数: 6482 | 41 补充一部分关于负重，
如果没有什么背负经验，建议由under 15 lb开始，
同样路线每次增加的重量严格控制，不超过5 lb
同时要锻炼腿部尤其是大腿和膝盖周边肌肉（深蹲）
训练不能过量，否则很容易伤膝盖。
的包
【在 T*********e 的大作中提到】
: 爬雪山的training包括几个方面：
: 1. 体力。这个除了常规的gym有氧耐力训练之外，还要加负重hike，carry 30-40lbs的
: 重量 在一定时间内完成 elevation gain 3000-4000ft的hike
: 2. 安全。包括如何使用冰镐自救，如何在冰川上结组行进，冰裂缝救援， 在陡坡上如
: 何结组保护。 雪崩，天气等客观因素风险评估
: 3. 技术。从简单说包括基本使用冰爪并且配合冰斧在雪地上有效行走的技术。复杂的包
: 括陡坡攀爬，攀冰技术等。
: 1 可以自己练， 2，3最好有有经验的人教，并且要反复练习。
| T*********e
发帖数: 39815 | 42 没错
刚开始的时候如果不知道自己的能力，最好保守一些
另外，和跑步一样，10% rule很重要，不要over train伤了自己
【在 b*******e 的大作中提到】
: 补充一部分关于负重，
: 如果没有什么背负经验，建议由under 15 lb开始，
: 同样路线每次增加的重量严格控制，不超过5 lb
: 同时要锻炼腿部尤其是大腿和膝盖周边肌肉（深蹲）
: 训练不能过量，否则很容易伤膝盖。
:
: 的包
| z******o
发帖数: 3285 | 43 谢谢回复。你练的挺多的。我负重还没怎么练过，不过可以学着练起来。
【在 o********n 的大作中提到】
: 其实我也不懂怎么具体训练登山.这半年的后两月周末常背着30磅重的包走10迈以上
: ,主要是想让腰能承受长时间的负重.这样练的确让腰部的力量提高很多,但还是不够
: .所以为了明年,还是要练.再就是看能否把包的重量控制在40磅以下.
: 我从今年3月开始玩bouldering,现在能爬一部分V3.虽然对走GLACIER没直接的帮助
: ,但发现对平衡身体特别有帮助.危险的地方,背着很重的包,能每步保持平衡很重要
: .
: 体能分面,我基本是保持练铁人三项的习惯.每周游泳2-3次,每次1000-1500米.
: 自行车周末骑30迈.跑步每周2-3次,每次4迈.没有周末的LONG RIDE 和LONG RUN,因
: 为周末练背包走路了.
: 冬天游泳不变,骑车,跑步都是室内,量会小很多,主要是保持身体不僵化.
| z******o
发帖数: 3285 | 44 谢谢啊，我可以先从1练起。2和3，这边有mountaineering college开班授课，我会去
上一下。
不过你见过有人带狗的吗？
的包
【在 T*********e 的大作中提到】
: 爬雪山的training包括几个方面：
: 1. 体力。这个除了常规的gym有氧耐力训练之外，还要加负重hike，carry 30-40lbs的
: 重量 在一定时间内完成 elevation gain 3000-4000ft的hike
: 2. 安全。包括如何使用冰镐自救，如何在冰川上结组行进，冰裂缝救援， 在陡坡上如
: 何结组保护。 雪崩，天气等客观因素风险评估
: 3. 技术。从简单说包括基本使用冰爪并且配合冰斧在雪地上有效行走的技术。复杂的包
: 括陡坡攀爬，攀冰技术等。
: 1 可以自己练， 2，3最好有有经验的人教，并且要反复练习。
| z******o
发帖数: 3285 | 45 谢谢补充。说的很好。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 补充一部分关于负重，
: 如果没有什么背负经验，建议由under 15 lb开始，
: 同样路线每次增加的重量严格控制，不超过5 lb
: 同时要锻炼腿部尤其是大腿和膝盖周边肌肉（深蹲）
: 训练不能过量，否则很容易伤膝盖。
:
: 的包
| c******s
发帖数: 61 | 46 大狗的耐力其实比人强……
我们俱乐部有一位，如果没记错的话，
养得两条狗都登顶过WA的Rainier和Glacier Peak (36+ miles, 10,000 ft eg)
【在 z******o 的大作中提到】
: 谢谢啊，我可以先从1练起。2和3，这边有mountaineering college开班授课，我会去
: 上一下。
: 不过你见过有人带狗的吗？
:
: 的包
| z******o
发帖数: 3285 | 47 别人我就不说了，反正我的狗比我强多了，所以主要是技术上怎么操作，会遇到什么难
题，比如要把他拴在我腰上什么的，因为他们不会攀岩，又不会用冰镐，只要爪子能抓
住地面，陡坡倒是没问题。我倒是看过有攀岩的人belay狗的。
【在 c******s 的大作中提到】
: 大狗的耐力其实比人强……
: 我们俱乐部有一位，如果没记错的话，
: 养得两条狗都登顶过WA的Rainier和Glacier Peak (36+ miles, 10,000 ft eg)
| y*****y
发帖数: 3433 | 48 Dogs are not allowed in Rainier National Park and Olympic national park.
【在 c******s 的大作中提到】
: 大狗的耐力其实比人强……
: 我们俱乐部有一位，如果没记错的话，
: 养得两条狗都登顶过WA的Rainier和Glacier Peak (36+ miles, 10,000 ft eg)
| c******s
发帖数: 61 | 49 嗯那我应该是记错了，是Glacier和另外某volcano
【在 y*****y 的大作中提到】
: Dogs are not allowed in Rainier National Park and Olympic national park.
| R**i
发帖数: 7994 | 50 10% rule是什么
【在 T*********e 的大作中提到】
: 没错
: 刚开始的时候如果不知道自己的能力，最好保守一些
: 另外，和跑步一样，10% rule很重要，不要over train伤了自己
| | | T*********e
发帖数: 39815 | 51 对runner来说，10% rule是说你的weekly mileage increase不能超过10%
类似对于登山体力训练也适用，你的距离，elevation gain，负重等，weekly increas
e不应该超过10%
【在 R**i 的大作中提到】
: 10% rule是什么
| S********t
发帖数: 18987 | 52 认识一下铁人大牛
【在 o********n 的大作中提到】
| o********n
发帖数: 839 | 53 大家更牛! 很高兴认识大家！
【在 S********t 的大作中提到】
: 认识一下铁人大牛
| R**i
发帖数: 7994 | 54 超过了会怎么样。。。。。
我基本上很不喜欢跑步，但一年里总会有几次，突然觉得自己胖死了胖死了，然后一下
一个月跑几十miles，然后又好几个月不跑这样。。。
increas
【在 T*********e 的大作中提到】
: 对runner来说，10% rule是说你的weekly mileage increase不能超过10%
: 类似对于登山体力训练也适用，你的距离，elevation gain，负重等，weekly increas
: e不应该超过10%
| b*******e
发帖数: 6482 | 55 别闹，你如果是几个月宅在家里不做任何运动，突然冲出去一周跑三次马拉松，这是比
较极端的情况，受伤的机率会非常大（因人而异，所以不能说100%）。
像你平时经常做跑步以外的各种运动，滑雪冲浪骑行登山，那么偶尔跑几次步算是
cross training，影响相对少很多。
运动受伤总都是个度的问题。
【在 R**i 的大作中提到】
: 超过了会怎么样。。。。。
: 我基本上很不喜欢跑步，但一年里总会有几次，突然觉得自己胖死了胖死了，然后一下
: 一个月跑几十miles，然后又好几个月不跑这样。。。
:
: increas
| z******o
发帖数: 3285 | 56 问一下，如果在高海拔，overtrain了会不会引发高原反应？即使平时去都没有反应，
某一次突然超出身体承受力了？ | T*********e
发帖数: 39815 | 57 容易受伤
【在 R**i 的大作中提到】
: 超过了会怎么样。。。。。
: 我基本上很不喜欢跑步，但一年里总会有几次，突然觉得自己胖死了胖死了，然后一下
: 一个月跑几十miles，然后又好几个月不跑这样。。。
:
: increas
| k**u
发帖数: 10502 | 58 4个多月就能爬V3了，说明身体基础非常好，牛。
【在 o********n 的大作中提到】
: 其实我也不懂怎么具体训练登山.这半年的后两月周末常背着30磅重的包走10迈以上
: ,主要是想让腰能承受长时间的负重.这样练的确让腰部的力量提高很多,但还是不够
: .所以为了明年,还是要练.再就是看能否把包的重量控制在40磅以下.
: 我从今年3月开始玩bouldering,现在能爬一部分V3.虽然对走GLACIER没直接的帮助
: ,但发现对平衡身体特别有帮助.危险的地方,背着很重的包,能每步保持平衡很重要
: .
: 体能分面,我基本是保持练铁人三项的习惯.每周游泳2-3次,每次1000-1500米.
: 自行车周末骑30迈.跑步每周2-3次,每次4迈.没有周末的LONG RIDE 和LONG RUN,因
: 为周末练背包走路了.
: 冬天游泳不变,骑车,跑步都是室内,量会小很多,主要是保持身体不僵化.
| k**u
发帖数: 10502 | 59 这些雪山的常规路线，应该都不需要技术性的攀冰吧？
要不除了直柄的用来行走的冰镐，还要再带两把攀冰专用的冰镐？
的包
【在 T*********e 的大作中提到】
: 爬雪山的training包括几个方面：
: 1. 体力。这个除了常规的gym有氧耐力训练之外，还要加负重hike，carry 30-40lbs的
: 重量 在一定时间内完成 elevation gain 3000-4000ft的hike
: 2. 安全。包括如何使用冰镐自救，如何在冰川上结组行进，冰裂缝救援， 在陡坡上如
: 何结组保护。 雪崩，天气等客观因素风险评估
: 3. 技术。从简单说包括基本使用冰爪并且配合冰斧在雪地上有效行走的技术。复杂的包
: 括陡坡攀爬，攀冰技术等。
: 1 可以自己练， 2，3最好有有经验的人教，并且要反复练习。
| y*****y
发帖数: 3433 | | | | T*********e
发帖数: 39815 | 61 是的，美国大部分雪山的常规路线不需要攀冰
【在 k**u 的大作中提到】
: 这些雪山的常规路线，应该都不需要技术性的攀冰吧？
: 要不除了直柄的用来行走的冰镐，还要再带两把攀冰专用的冰镐？
:
: 的包
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