m***m
发帖数: 593 | 1 我这人从来没特别喜欢过孩子，可是一直觉得凭着耐心和责任感完全可以当个好妈妈。
本来一切都顺心如意，工作不错，上班带孩子，平时还有爸妈和公婆轮流来帮忙，突然
几个月以前得了抑郁症外加焦虑症。厉害的时候，每天就想找根绳子吊死。好在这段时
间一直有婆婆包办所有家务，外加一直吃药，总算恢复到能上半天班，开车的时候脚不
抖，吃饭的时候手不抖了。
不过每天早上，作完一夜梦，挣扎着从床上爬起来，几乎第一个念头老是不知道未来几
十年怎么过。如果孩子们永远只有两三岁，只要和我玩，要饭吃，要衣服穿还好，以后
长大了，还要监督他们学习，他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂
亮，工作出色，自己的妈妈只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，
还不郁闷死了。
抑郁症和焦虑症的病人到处都有，好多人吃一辈子药，从来都睡不了一夜好觉。不知道
版上有没有人有这方面经验。其实我知道随着时间过去，可能我就不会这么担心了，可
是还是想来打听打听别人的意见。
都说焦虑是因为害怕引起的，我想自己还不至于是被养活孩子的责任吓成这样的吧！ |
az
发帖数: 16686 | 2 你是医生确诊的抑郁症和焦虑症吗？专科医生确诊了？
【在 m***m 的大作中提到】
: 我这人从来没特别喜欢过孩子，可是一直觉得凭着耐心和责任感完全可以当个好妈妈。
: 本来一切都顺心如意，工作不错，上班带孩子，平时还有爸妈和公婆轮流来帮忙，突然
: 几个月以前得了抑郁症外加焦虑症。厉害的时候，每天就想找根绳子吊死。好在这段时
: 间一直有婆婆包办所有家务，外加一直吃药，总算恢复到能上半天班，开车的时候脚不
: 抖，吃饭的时候手不抖了。
: 不过每天早上，作完一夜梦，挣扎着从床上爬起来，几乎第一个念头老是不知道未来几
: 十年怎么过。如果孩子们永远只有两三岁，只要和我玩，要饭吃，要衣服穿还好，以后
: 长大了，还要监督他们学习，他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂
: 亮，工作出色，自己的妈妈只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，
: 还不郁闷死了。
|
s******y
发帖数: 2361 | 3 看医生 吃药 去教会吧 那里能给点精神支持 等你信了不管多大的困难主都在你身边
会罩着你 你就会好过了 |
m***m
发帖数: 593 | 4 是啊，还住了好几天医院。
【在 az 的大作中提到】
: 你是医生确诊的抑郁症和焦虑症吗？专科医生确诊了？
|
a***l
发帖数: 2397 | 5 先提醒一下，别吃秋天成熟的水果了
另外为啥以前一切顺心如意，突然几个月前得了抑郁症？几个月前发生了些什么？ |
az
发帖数: 16686 | 6 我姐姐有强迫症，严重的那几年非常可怕，有严重的幻觉，不敢上街，不能出门，总是
看到别人吐到自己身上等类似的幻觉，总是觉得到处脏，不停的洗手洗衣服洗被褥，自
己的手都洗烂了，孩子2，3岁就知道要不停的洗手，跟着妈妈洗手，很可怜。当时她也
有厌世的念头，我爸我妈很担心，一直陪在左右，怕出事。那段日子全家人都很难熬，
真的很难熬，我在国外，有时候姐姐在网上跟我说，她实在不想活了，难受的就想死，
我都心疼死了，唉。吃了几年的药，加上我姐夫的耐心陪伴开导，我妈妈爸爸也是百般
开导，姐姐还有段时间见心理医生谈话，花了几年的时候吧，恢复了9成吧，现在已经
不用吃药了，情绪也很稳定，算是恢复的很不错的了，但是似乎痊愈很难，碰到点突发
事情也会发作一下，但是过段时间，别人开导开导也能过去，不用吃药。不过很多很多
年，她连医院的大门都不敢进，自己有病也不去，我爸妈生病住院，她也不能去医院，
怕她病复发，我爸妈姐夫也拿她没办法。
我堂弟大概是初中得的抑郁症，到现在33，34岁了，病一直不能好，吃药也好不了，工
作也没办法做，病情似乎有增无减，一直呆在家里，什么事情也不做，孩子似乎也生不
了？似乎那种药对男人伤害挺大的，女人好多了
唉，我舅舅最近也说是焦虑症，什么都担心，连表哥表嫂带自己的孩子出个门，我舅舅
就担心的在家里上窜下跳，不然就是躺在床上不动，家里谁都不敢惹我舅舅，唉，也开
始吃药了。我其实几个舅舅和姨妈，我妈妈这方面都不大正常，多多少少都有点病的，
特别是年纪大了之后，全都是性情大变。
从我姐姐的例子看，病还是能治好个差不多的，不过过程比较痛苦，全家人痛苦，煎熬
了几年，也算是熬出来了。你的病情不严重吧，这边大概水平更高，希望你早日脱离苦
海。这病不是一个人的病，是全家的病，需要一家人的共同努力，bless
【在 m***m 的大作中提到】
: 是啊，还住了好几天医院。
|
w*******1
发帖数: 164 | 7 听起来可怕，但其实我也不觉得奇怪。我家里也人这种情况。我的舅妈得过精神分裂症
，经常产生幻觉，还曾经差别用刀杀死她自己的亲生儿子，这个病一是要吃药，再加上
家里的悉心照顾，家人要处处让着她，开导她，千万不要再刺激她。
【在 az 的大作中提到】
: 我姐姐有强迫症，严重的那几年非常可怕，有严重的幻觉，不敢上街，不能出门，总是
: 看到别人吐到自己身上等类似的幻觉，总是觉得到处脏，不停的洗手洗衣服洗被褥，自
: 己的手都洗烂了，孩子2，3岁就知道要不停的洗手，跟着妈妈洗手，很可怜。当时她也
: 有厌世的念头，我爸我妈很担心，一直陪在左右，怕出事。那段日子全家人都很难熬，
: 真的很难熬，我在国外，有时候姐姐在网上跟我说，她实在不想活了，难受的就想死，
: 我都心疼死了，唉。吃了几年的药，加上我姐夫的耐心陪伴开导，我妈妈爸爸也是百般
: 开导，姐姐还有段时间见心理医生谈话，花了几年的时候吧，恢复了9成吧，现在已经
: 不用吃药了，情绪也很稳定，算是恢复的很不错的了，但是似乎痊愈很难，碰到点突发
: 事情也会发作一下，但是过段时间，别人开导开导也能过去，不用吃药。不过很多很多
: 年，她连医院的大门都不敢进，自己有病也不去，我爸妈生病住院，她也不能去医院，
|
m****y
发帖数: 3437 | 8 PAT，PAT。BLESS！
听医生的，同时自己多调节吧。有句话可能民科了，这网上的“信息”真真假假，养孩
子的“经验”呼呼拉拉，如果会给你心理造成压力的话，就别看了。。。
【在 m***m 的大作中提到】
: 我这人从来没特别喜欢过孩子，可是一直觉得凭着耐心和责任感完全可以当个好妈妈。
: 本来一切都顺心如意，工作不错，上班带孩子，平时还有爸妈和公婆轮流来帮忙，突然
: 几个月以前得了抑郁症外加焦虑症。厉害的时候，每天就想找根绳子吊死。好在这段时
: 间一直有婆婆包办所有家务，外加一直吃药，总算恢复到能上半天班，开车的时候脚不
: 抖，吃饭的时候手不抖了。
: 不过每天早上，作完一夜梦，挣扎着从床上爬起来，几乎第一个念头老是不知道未来几
: 十年怎么过。如果孩子们永远只有两三岁，只要和我玩，要饭吃，要衣服穿还好，以后
: 长大了，还要监督他们学习，他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂
: 亮，工作出色，自己的妈妈只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，
: 还不郁闷死了。
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m**k
发帖数: 18660 | 9 多和老公聊聊，风花雪月一点。看个电影喝点小酒，可能有好处? hoho
【在 m****y 的大作中提到】
: PAT，PAT。BLESS！
: 听医生的，同时自己多调节吧。有句话可能民科了，这网上的“信息”真真假假，养孩
: 子的“经验”呼呼拉拉，如果会给你心理造成压力的话，就别看了。。。
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w********t
发帖数: 18315 | 10 那就放平心态，过一天算一天，高兴一天赚一天，呵呵
我没有你那么严重，但睡眠一直是有问题的，睡好了还行，睡不好真是想逃跑
你放宽点心吧，没有说一定要做推妈娃才能长大啊
平凡一点就平凡一点呗
我老公博士毕业到现在，不也发现自己属于那80%的人群嘛
【在 m***m 的大作中提到】
: 我这人从来没特别喜欢过孩子，可是一直觉得凭着耐心和责任感完全可以当个好妈妈。
: 本来一切都顺心如意，工作不错，上班带孩子，平时还有爸妈和公婆轮流来帮忙，突然
: 几个月以前得了抑郁症外加焦虑症。厉害的时候，每天就想找根绳子吊死。好在这段时
: 间一直有婆婆包办所有家务，外加一直吃药，总算恢复到能上半天班，开车的时候脚不
: 抖，吃饭的时候手不抖了。
: 不过每天早上，作完一夜梦，挣扎着从床上爬起来，几乎第一个念头老是不知道未来几
: 十年怎么过。如果孩子们永远只有两三岁，只要和我玩，要饭吃，要衣服穿还好，以后
: 长大了，还要监督他们学习，他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂
: 亮，工作出色，自己的妈妈只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，
: 还不郁闷死了。
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l*******e
发帖数: 2431 | 11 //抱抱mm
忧郁症很寻常，很多人吃药看病，最后都能恢复正常。BBS上有个相关的版，
你可以去看看。
孩子么，小时候多陪陪，大了他们有自己的造化，不是我们能力所及的了。
我们大多数人的孩子，即便你放任不管，最后多半也能比上不足比下有余，
所以这方面要放宽心。至于年轻漂亮能干与否，这是男孩对他们媳妇的标准，
跟我们做老妈的不相干的。
至于调节情绪方面，我的做法是读自己喜欢的书，比如红楼梦，读了几十年，
看见熟悉的文字人物，再烦闷的心情也会平静下来。读倒霉人的故事也是一个
办法，比如方鸿渐，我想我总算比他运气好点 :-)
建立锻炼的习惯也会有帮助。或者上BBS来闲聊 :-)
【在 m***m 的大作中提到】
: 我这人从来没特别喜欢过孩子，可是一直觉得凭着耐心和责任感完全可以当个好妈妈。
: 本来一切都顺心如意，工作不错，上班带孩子，平时还有爸妈和公婆轮流来帮忙，突然
: 几个月以前得了抑郁症外加焦虑症。厉害的时候，每天就想找根绳子吊死。好在这段时
: 间一直有婆婆包办所有家务，外加一直吃药，总算恢复到能上半天班，开车的时候脚不
: 抖，吃饭的时候手不抖了。
: 不过每天早上，作完一夜梦，挣扎着从床上爬起来，几乎第一个念头老是不知道未来几
: 十年怎么过。如果孩子们永远只有两三岁，只要和我玩，要饭吃，要衣服穿还好，以后
: 长大了，还要监督他们学习，他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂
: 亮，工作出色，自己的妈妈只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，
: 还不郁闷死了。
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h*********e
发帖数: 6997 | 12 不懂抑郁症，不过孩子大了虽然有其它要操心的地方，但生活可以自理，也使父母解脱
了很多。比如我娃5岁以后，吃饭穿衣泡脚上厕所擦屁屁差不多都自己来了，每天回家
洗手自己拿点心酸奶吃，然后做功课，我基本都不用管，直接做饭就好，中间有时辅导
一下功课。然后人自己玩画读看，生活上要操心的少多了。美国小学功课容易，等上中
学再多督促点就差不多了(如果对孩子期望不是特别特别高的话)，所以你中间有好几年
日子应该比较轻松的。
另外做梦这个事，不知道你怎么看，我梦多，也特别喜欢做梦，做梦经常就跟看电影似
的，科幻惊险不断上演。或者梦见我家买了大房子，不光大，布局还新颖。so far 我
已经梦过好几个房子了，而且印象都深，还常常回味，对比我们现在的小房子，咱买不
起还梦不起吗，呵呵。总之有些事情你就enjoy好了。
【在 m***m 的大作中提到】
: 我这人从来没特别喜欢过孩子，可是一直觉得凭着耐心和责任感完全可以当个好妈妈。
: 本来一切都顺心如意，工作不错，上班带孩子，平时还有爸妈和公婆轮流来帮忙，突然
: 几个月以前得了抑郁症外加焦虑症。厉害的时候，每天就想找根绳子吊死。好在这段时
: 间一直有婆婆包办所有家务，外加一直吃药，总算恢复到能上半天班，开车的时候脚不
: 抖，吃饭的时候手不抖了。
: 不过每天早上，作完一夜梦，挣扎着从床上爬起来，几乎第一个念头老是不知道未来几
: 十年怎么过。如果孩子们永远只有两三岁，只要和我玩，要饭吃，要衣服穿还好，以后
: 长大了，还要监督他们学习，他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂
: 亮，工作出色，自己的妈妈只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，
: 还不郁闷死了。
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s*******2
发帖数: 652 | 13 我re一下月月妈。我也有过抑郁的经历，当然不是产后抑郁，跟我原始家庭有很多原因
。我的个人经验
就是第一，你要吃药，坚持吃，别突然断，医生觉得可以了你循序渐进的断；第二，要
有强大的社会支
持系统，就是月月妈说的是一个家庭的事，第三，找个心理医生开导下自己；第四，我
的个人感受，逼
着自己多去运动，真的摆脱抑郁很管用，第五，一旦好转以后一定学着控制自己的情绪
我怀孕的时候ob很concern我的抑郁，说我产后抑郁的几率比别人高80%，每次都跟我谈
这个问题，不
过我生完孩子快4个月了，暂时没出现状况，我也不保证过1-2个月不出，但是希望这些
对MM有帮助。
【在 az 的大作中提到】
: 我姐姐有强迫症，严重的那几年非常可怕，有严重的幻觉，不敢上街，不能出门，总是
: 看到别人吐到自己身上等类似的幻觉，总是觉得到处脏，不停的洗手洗衣服洗被褥，自
: 己的手都洗烂了，孩子2，3岁就知道要不停的洗手，跟着妈妈洗手，很可怜。当时她也
: 有厌世的念头，我爸我妈很担心，一直陪在左右，怕出事。那段日子全家人都很难熬，
: 真的很难熬，我在国外，有时候姐姐在网上跟我说，她实在不想活了，难受的就想死，
: 我都心疼死了，唉。吃了几年的药，加上我姐夫的耐心陪伴开导，我妈妈爸爸也是百般
: 开导，姐姐还有段时间见心理医生谈话，花了几年的时候吧，恢复了9成吧，现在已经
: 不用吃药了，情绪也很稳定，算是恢复的很不错的了，但是似乎痊愈很难，碰到点突发
: 事情也会发作一下，但是过段时间，别人开导开导也能过去，不用吃药。不过很多很多
: 年，她连医院的大门都不敢进，自己有病也不去，我爸妈生病住院，她也不能去医院，
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n*******e
发帖数: 974 | 14 "他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂亮，工作出色，自己的妈妈
只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，还不郁闷死了"
这话不存在呀， 首先拿自己父母出来比的小孩太不酷了哇， 其次要比也轮不到比妈妈
的工作呀， 比各自妈妈年轻漂亮身材好倒是有可能， 最后真要比总有山外山的， 乱
比的小孩肯定会吃瘪的 |
D**********R
发帖数: 25234 | 15 汗～～～ 我父母生我很晚，所以我从小最喜欢和别人比谁的父母年纪大，每次比完，
我都得意洋洋的，一直傻乎乎地比到
大学好像，也不知道大家会不会当我白痴啊～～～～
哦，我觉得得教育小孩要比就比自己的本事，比家长有p用。
【在 n*******e 的大作中提到】
: "他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂亮，工作出色，自己的妈妈
: 只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，还不郁闷死了"
: 这话不存在呀， 首先拿自己父母出来比的小孩太不酷了哇， 其次要比也轮不到比妈妈
: 的工作呀， 比各自妈妈年轻漂亮身材好倒是有可能， 最后真要比总有山外山的， 乱
: 比的小孩肯定会吃瘪的
|
j*****i
发帖数: 1292 | 16 理解美眉。我也一度抑郁，几乎自杀。在哪里都会看房顶，有没有梁可以挂绳子。和人
高高兴兴说话的时候，会忽然眼睛一红，当然控制自己没有落泪，可是也把幼儿园老师
同事什么的吓过好多次。
好在我学过点心理学，自己调节调节过来了。
1， 每天对镜子笑十分钟，要调整自己的笑容，笑出最美的自己。早上起来刷牙的时候
，强迫自己笑，哪怕是在笑不出，也要皮笑肉不笑保持笑脸十分钟。
2。每天对自己说“我是小强，九条命的小强。”“我是打不垮，压不烂，煮不熟，硬
邦邦的铜豌豆。”一有看房梁的举动，就将以上两句话自念10遍。
3。在自己熟悉的爱好的领域里玩，比如我爱看书，看小说，就放纵自己看，从中间得
到愉快感。还喜欢码点字，就发发帖，如果你有爱好，就做（逛街，打牌，打游戏），
让自己得到愉快感。
4。看笑话，文学城有个难得一笑的板块，都是笑话，建议去看看。每天看，总能找到
个笑话可以让自己一笑。
5。开车漫无目的的跑，在陌生封闭的环境里，如果慢慢有点安全感，就会哭出来。本
来哭不出的，像我，总是没有眼泪了，但开车的时候就能哭出来点，哭出来对情绪是很
好的宣泄。记得带上GPS，等哭够了，可以找到回家的路。 |
l**********1
发帖数: 718 | 17
为啥不能吃秋天成熟的水果？能告诉下吗？谢谢 都是那些呢？
【在 a***l 的大作中提到】
: 先提醒一下，别吃秋天成熟的水果了
: 另外为啥以前一切顺心如意，突然几个月前得了抑郁症？几个月前发生了些什么？
|
a******s
发帖数: 821 | 18 同好奇这个
【在 l**********1 的大作中提到】
:
: 为啥不能吃秋天成熟的水果？能告诉下吗？谢谢 都是那些呢？
|
m********5
发帖数: 17667 | |
d*****3
发帖数: 1319 | 20 原来叫焦虑症啊，我有时也有这样的感觉，很想逃到没人的地方躲起来，不想和任何人
谈话，LG说要到医生那里开些happy pill给我了
还有我最怕就是听说宝宝哭，有时哭得心好烦 |
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q****i
发帖数: 6923 | 21 你这是肝胆问题，看中医。
【在 m***m 的大作中提到】
: 我这人从来没特别喜欢过孩子，可是一直觉得凭着耐心和责任感完全可以当个好妈妈。
: 本来一切都顺心如意，工作不错，上班带孩子，平时还有爸妈和公婆轮流来帮忙，突然
: 几个月以前得了抑郁症外加焦虑症。厉害的时候，每天就想找根绳子吊死。好在这段时
: 间一直有婆婆包办所有家务，外加一直吃药，总算恢复到能上半天班，开车的时候脚不
: 抖，吃饭的时候手不抖了。
: 不过每天早上，作完一夜梦，挣扎着从床上爬起来，几乎第一个念头老是不知道未来几
: 十年怎么过。如果孩子们永远只有两三岁，只要和我玩，要饭吃，要衣服穿还好，以后
: 长大了，还要监督他们学习，他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂
: 亮，工作出色，自己的妈妈只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，
: 还不郁闷死了。
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j**m
发帖数: 1112 | 22 GO TO CHURCH. YOU ARE CONTROLED BY DEVO RIGHT NOW.
【在 m***m 的大作中提到】
: 我这人从来没特别喜欢过孩子，可是一直觉得凭着耐心和责任感完全可以当个好妈妈。
: 本来一切都顺心如意，工作不错，上班带孩子，平时还有爸妈和公婆轮流来帮忙，突然
: 几个月以前得了抑郁症外加焦虑症。厉害的时候，每天就想找根绳子吊死。好在这段时
: 间一直有婆婆包办所有家务，外加一直吃药，总算恢复到能上半天班，开车的时候脚不
: 抖，吃饭的时候手不抖了。
: 不过每天早上，作完一夜梦，挣扎着从床上爬起来，几乎第一个念头老是不知道未来几
: 十年怎么过。如果孩子们永远只有两三岁，只要和我玩，要饭吃，要衣服穿还好，以后
: 长大了，还要监督他们学习，他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂
: 亮，工作出色，自己的妈妈只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，
: 还不郁闷死了。
|
s*********n
发帖数: 67 | 23 我也是这个建议，看中医应该有用，不过要找真正的中医，而不是卖药的中医。祝好运！
【在 q****i 的大作中提到】
: 你这是肝胆问题，看中医。
|
b******g
发帖数: 53 | 24 原来不是只有我一个人是这样
我解决的办法比较极端 – 把孩子给lg照顾，自己回去上班（异地，6小时飞机）
刚开始很想念宝宝。但是过了3-4周，明显觉得自己身体好了，开始有欣喜地感觉，觉
得像个正常人了
原来，从生宝宝前2个月到生后的4个月，我每周哭一次。 |
E****l
发帖数: 577 | 25
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~太喜欢这段了，我抱着娃笑了半天（娃傻傻看着我）。mm这些法
子很
好，我也要试试看。哎，为什么开心都变得这么难？
【在 j*****i 的大作中提到】
: 理解美眉。我也一度抑郁，几乎自杀。在哪里都会看房顶，有没有梁可以挂绳子。和人
: 高高兴兴说话的时候，会忽然眼睛一红，当然控制自己没有落泪，可是也把幼儿园老师
: 同事什么的吓过好多次。
: 好在我学过点心理学，自己调节调节过来了。
: 1， 每天对镜子笑十分钟，要调整自己的笑容，笑出最美的自己。早上起来刷牙的时候
: ，强迫自己笑，哪怕是在笑不出，也要皮笑肉不笑保持笑脸十分钟。
: 2。每天对自己说“我是小强，九条命的小强。”“我是打不垮，压不烂，煮不熟，硬
: 邦邦的铜豌豆。”一有看房梁的举动，就将以上两句话自念10遍。
: 3。在自己熟悉的爱好的领域里玩，比如我爱看书，看小说，就放纵自己看，从中间得
: 到愉快感。还喜欢码点字，就发发帖，如果你有爱好，就做（逛街，打牌，打游戏），
|
l********y
发帖数: 237 | 26 我的经验：
1 补充vitamin D, 我开始吃D的时候非常高兴，老公就说吸毒是不是就你这样。
2 锻炼身体，大汗淋漓30分钟，然后洗个热水澡，心情好很多。
3 meditation. 每当脑子里飞快运转negative thoughts时，就把脑子放空，一片空白
，哪怕坚持一分钟都可以让自己平静下来。 |
e**p
发帖数: 4259 | 27 我去年给孩子断奶后的一个月内，首次喝了一杯咖啡，引发了anxiety attack和panic
attack,随后不能工作和学习2个月，头经常不自主摇动，头很晕，有时很疼，因为这些
症状，时有血常规等异常，吓得我以为得了脑肿瘤，后排除其他疾病后，仍然没法正常
生活和工作,最后决定
1.把孩子给公婆或者给父母带一段时间
2.丢下孩子和老公，一个人去了另外一个城市，每个月集中精力调养，每月回家看孩子
和老公1-2次
3.每天锻炼,每天的锻炼内容不一样，周一，三，四，力量训练和平衡训练，周二或四
，Yoga，周五和周日，羽毛球，天气好的时候，在室外跑步
4.吃点中药，我吃了好几种，刚开始吃的时候，很害怕，总担心有副作用，后来在一个
中医朋友那里吃了温胆片，睡觉就好多了；还没有敢尝试西药
5.多参加社交活动，隔几天出去吃吃喝喝，很开心，烦恼就越来越少了
6.少追求，不要有太多近期和长期的计划，无欲则刚
经过几个月的休养，我好了很多，但目前仍时有睡眠不佳，现在还在努力中
我跟MM不同的地方是，我没有depression,对生活对未来还充满信心
希望MM也一定会好的！ |
F******a
发帖数: 313 | |
x*******g
发帖数: 1363 | 29 Same here. When I feel desperate, I read 'Harry Potter' the 7th book. It can
make me feel that the life is not predicatable, and you can only do what you can
and hope the best
Bless !
【在 l*******e 的大作中提到】
: //抱抱mm
: 忧郁症很寻常，很多人吃药看病，最后都能恢复正常。BBS上有个相关的版，
: 你可以去看看。
: 孩子么，小时候多陪陪，大了他们有自己的造化，不是我们能力所及的了。
: 我们大多数人的孩子，即便你放任不管，最后多半也能比上不足比下有余，
: 所以这方面要放宽心。至于年轻漂亮能干与否，这是男孩对他们媳妇的标准，
: 跟我们做老妈的不相干的。
: 至于调节情绪方面，我的做法是读自己喜欢的书，比如红楼梦，读了几十年，
: 看见熟悉的文字人物，再烦闷的心情也会平静下来。读倒霉人的故事也是一个
: 办法，比如方鸿渐，我想我总算比他运气好点 :-)
|
a***l
发帖数: 2397 | 30 苹果、梨、柑橘等，你去超市，什么水果秋天最便宜就是当季的
还有寒凉的东西不要吃，什么从冰箱里拿出来的水果就更不要吃了，越吃越抑郁
原因见下文：忧郁症患者，千万别吃苹果添愁
http://www.ziimaa.com/SecContent-145672.html
治疗，至少是辅助治疗，可以多吃莲子，多按摩右侧少冲穴，或用莲子贴右侧少冲穴，
用医用胶布固定
穴位位置用web/image google
出自栾加芹《不生病的智慧4——易经内病外治法》第七章心理疾病外治法
第6节“人人都有抑郁的时候，为什么不去求莲子和少冲”
【在 l**********1 的大作中提到】
:
: 为啥不能吃秋天成熟的水果？能告诉下吗？谢谢 都是那些呢？
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D**********R
发帖数: 25234 | 31 啊，我以前听过的民科，说苹果有助于治疗抑郁的。 |
a***l
发帖数: 2397 | 32 有兴趣的话，可以移步栾加芹养生论坛看看那里的网友对各种疾病的分析治疗效果
http://luanboshiysclub.com/
刚好本周热门里就有一篇“穴位贴让心情变靓！”
【在 D**********R 的大作中提到】
: 啊，我以前听过的民科，说苹果有助于治疗抑郁的。
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y*******7
发帖数: 741 | 33 估计很多人都没有你这样的恢复条件
大多数人还都是孤独地承受这些
panic
【在 e**p 的大作中提到】
: 我去年给孩子断奶后的一个月内，首次喝了一杯咖啡，引发了anxiety attack和panic
: attack,随后不能工作和学习2个月，头经常不自主摇动，头很晕，有时很疼，因为这些
: 症状，时有血常规等异常，吓得我以为得了脑肿瘤，后排除其他疾病后，仍然没法正常
: 生活和工作,最后决定
: 1.把孩子给公婆或者给父母带一段时间
: 2.丢下孩子和老公，一个人去了另外一个城市，每个月集中精力调养，每月回家看孩子
: 和老公1-2次
: 3.每天锻炼,每天的锻炼内容不一样，周一，三，四，力量训练和平衡训练，周二或四
: ，Yoga，周五和周日，羽毛球，天气好的时候，在室外跑步
: 4.吃点中药，我吃了好几种，刚开始吃的时候，很害怕，总担心有副作用，后来在一个
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y*******7
发帖数: 741 | 34 哈哈，怎么变成食疗，养生了
【在 a***l 的大作中提到】
: 苹果、梨、柑橘等，你去超市，什么水果秋天最便宜就是当季的
: 还有寒凉的东西不要吃，什么从冰箱里拿出来的水果就更不要吃了，越吃越抑郁
: 原因见下文：忧郁症患者，千万别吃苹果添愁
: http://www.ziimaa.com/SecContent-145672.html
: 治疗，至少是辅助治疗，可以多吃莲子，多按摩右侧少冲穴，或用莲子贴右侧少冲穴，
: 用医用胶布固定
: 穴位位置用web/image google
: 出自栾加芹《不生病的智慧4——易经内病外治法》第七章心理疾病外治法
: 第6节“人人都有抑郁的时候，为什么不去求莲子和少冲”
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发帖数: 6997 | 35 你要不每天看看新闻吧，世界各地的，最好是装个中文台，比如CCTV4，每晚7点(夏时
制的时候好像是8点)播新闻，一边干活一边看，至少听听，还有其它记录片可以看/听。
看新闻了解世界各国情况，左天朝韩吵的厉害，日俄争来争去，今天哪里又地震了，海
啸了，动乱了，政变了。 (可惜新闻里别的国家的大多是坏事，只有我天朝一片和谐)
。眼界开阔了，心里就不会只想着自己的倒霉事和坏心情。我现在每天就边听电视边做
饭边辅导孩子作业，边还评论“这埃及自己都这么乱当然管不了流到利比亚的难民了”。
等娃再大两三岁，还是要好带多了。我娃今天做完数学作业，二位数字不进位的加法还
说：“太简单了，一定全对了吧。”到那时，你就觉得好多了。
【在 m***m 的大作中提到】
: 我这人从来没特别喜欢过孩子，可是一直觉得凭着耐心和责任感完全可以当个好妈妈。
: 本来一切都顺心如意，工作不错，上班带孩子，平时还有爸妈和公婆轮流来帮忙，突然
: 几个月以前得了抑郁症外加焦虑症。厉害的时候，每天就想找根绳子吊死。好在这段时
: 间一直有婆婆包办所有家务，外加一直吃药，总算恢复到能上半天班，开车的时候脚不
: 抖，吃饭的时候手不抖了。
: 不过每天早上，作完一夜梦，挣扎着从床上爬起来，几乎第一个念头老是不知道未来几
: 十年怎么过。如果孩子们永远只有两三岁，只要和我玩，要饭吃，要衣服穿还好，以后
: 长大了，还要监督他们学习，他们到了十几岁，开始和别人比，看见别人的妈妈年轻漂
: 亮，工作出色，自己的妈妈只能做点简单的活，甚至不能工作，连基本家务都做不动，
: 还不郁闷死了。
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