s*********t
发帖数: 4279 | 1 多年带娃大妈，晚上要照顾宝宝所以要醒，结果就是白天头脑不清醒，不能进行比较高
级的脑力劳动。怎么办？难道我就这样傻下去了吗？
请教有经验姐妹，怎么能够使一个从傍晚到第二天早晨一直带娃的大妈，白天也能够做
比较高级的脑力劳动？
是否运动能够提高清醒度？怎样的作息能够改善目前的状态？其实所需要的就是晚上的
完整睡眠，但是这个是不可以奢求的，所以姐妹们有什么办法让自己能继续高级脑力劳
动？
特别是那些有两个娃娃，而且老公不能帮什么忙，然后妈妈自己还要上班的姐妹们给出
一些秘方/偏方/建议吧。
叩谢！ |
n****y
发帖数: 6260 | 2 跑步还是有助于保持清醒的。不过跑太累了，一坐下来就昏睡过去了，也是有的。 |
l*****o
发帖数: 26631 | 3 白天找时间补觉？
我觉得睡不够是挡不住的。。。
【在 s*********t 的大作中提到】
: 多年带娃大妈，晚上要照顾宝宝所以要醒，结果就是白天头脑不清醒，不能进行比较高
: 级的脑力劳动。怎么办？难道我就这样傻下去了吗？
: 请教有经验姐妹，怎么能够使一个从傍晚到第二天早晨一直带娃的大妈，白天也能够做
: 比较高级的脑力劳动？
: 是否运动能够提高清醒度？怎样的作息能够改善目前的状态？其实所需要的就是晚上的
: 完整睡眠，但是这个是不可以奢求的，所以姐妹们有什么办法让自己能继续高级脑力劳
: 动？
: 特别是那些有两个娃娃，而且老公不能帮什么忙，然后妈妈自己还要上班的姐妹们给出
: 一些秘方/偏方/建议吧。
: 叩谢！
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s*********t
发帖数: 4279 | |
n****f
发帖数: 3580 | 5 熬过头两年，宝宝能自己睡就好了。或者早点进行sleep training, 有宝宝很早就能自
己睡的。
锻炼确实有帮助。我长期用锻炼补充睡眠，每天睡6个小时就够了。但不是人人都能如
此。 |
m*********7
发帖数: 5207 | |
g*********9
发帖数: 3528 | 7 咖啡，茶和巧克力。和人说话，做很难的非得动脑子的事情，或做很简单不动脑子的事
情（这个比较难保持清醒状态）。 |
i******e
发帖数: 1720 | 8 睡不够是很麻烦呀。
白天去车上power nap。 别过头，否则更难受。 |
s*********t
发帖数: 4279 | 9 你是怎么锻炼的？跑步？愈加？打球？锻炼多长时间？什么时候锻炼比较好?
【在 n****f 的大作中提到】
: 熬过头两年，宝宝能自己睡就好了。或者早点进行sleep training, 有宝宝很早就能自
: 己睡的。
: 锻炼确实有帮助。我长期用锻炼补充睡眠，每天睡6个小时就够了。但不是人人都能如
: 此。
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a****n
发帖数: 2090 | 10 娃睡整觉之后就不用夜里照顾了吧。 如果一两岁还不能睡整觉， 估计要考虑sleep
training了。
【在 s*********t 的大作中提到】
: 多年带娃大妈，晚上要照顾宝宝所以要醒，结果就是白天头脑不清醒，不能进行比较高
: 级的脑力劳动。怎么办？难道我就这样傻下去了吗？
: 请教有经验姐妹，怎么能够使一个从傍晚到第二天早晨一直带娃的大妈，白天也能够做
: 比较高级的脑力劳动？
: 是否运动能够提高清醒度？怎样的作息能够改善目前的状态？其实所需要的就是晚上的
: 完整睡眠，但是这个是不可以奢求的，所以姐妹们有什么办法让自己能继续高级脑力劳
: 动？
: 特别是那些有两个娃娃，而且老公不能帮什么忙，然后妈妈自己还要上班的姐妹们给出
: 一些秘方/偏方/建议吧。
: 叩谢！
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n****f
发帖数: 3580 | 11 以前是在gym或户外跑步，现在不方便出去了， 在家做kickboxing和有氧结合的健美操。
你可以从快走，慢跑开始，还可以做郑多燕或其他健美操，隔壁loseweight版有很多讨
论和资料。
建议每周3-4次，每次40分钟以上。什么时间锻炼都好。我早上，晚上，下午，上午都
练过。
【在 s*********t 的大作中提到】
: 你是怎么锻炼的？跑步？愈加？打球？锻炼多长时间？什么时候锻炼比较好?
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m****y
发帖数: 3437 | 12 先想办法把夜班问题解决了再说。带娃也不是永远要值夜班的撒。
【在 s*********t 的大作中提到】
: 多年带娃大妈，晚上要照顾宝宝所以要醒，结果就是白天头脑不清醒，不能进行比较高
: 级的脑力劳动。怎么办？难道我就这样傻下去了吗？
: 请教有经验姐妹，怎么能够使一个从傍晚到第二天早晨一直带娃的大妈，白天也能够做
: 比较高级的脑力劳动？
: 是否运动能够提高清醒度？怎样的作息能够改善目前的状态？其实所需要的就是晚上的
: 完整睡眠，但是这个是不可以奢求的，所以姐妹们有什么办法让自己能继续高级脑力劳
: 动？
: 特别是那些有两个娃娃，而且老公不能帮什么忙，然后妈妈自己还要上班的姐妹们给出
: 一些秘方/偏方/建议吧。
: 叩谢！
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C*****d
发帖数: 2253 | 13 熬.我家老二3岁之后我觉得我的状态已经完全恢复到生娃之前了.
【在 s*********t 的大作中提到】
: 多年带娃大妈，晚上要照顾宝宝所以要醒，结果就是白天头脑不清醒，不能进行比较高
: 级的脑力劳动。怎么办？难道我就这样傻下去了吗？
: 请教有经验姐妹，怎么能够使一个从傍晚到第二天早晨一直带娃的大妈，白天也能够做
: 比较高级的脑力劳动？
: 是否运动能够提高清醒度？怎样的作息能够改善目前的状态？其实所需要的就是晚上的
: 完整睡眠，但是这个是不可以奢求的，所以姐妹们有什么办法让自己能继续高级脑力劳
: 动？
: 特别是那些有两个娃娃，而且老公不能帮什么忙，然后妈妈自己还要上班的姐妹们给出
: 一些秘方/偏方/建议吧。
: 叩谢！
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l****r
发帖数: 688 | 14 能不能换个只要不高级的脑力劳动的工作?
【在 s*********t 的大作中提到】
: 你是怎么锻炼的？跑步？愈加？打球？锻炼多长时间？什么时候锻炼比较好?
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s**********2
发帖数: 61 | 15 让老公周末两个晚上带娃，你补觉。还有跑步是时效比非常高的一项运动，隔一天慢跑
30分钟效果就不错，适合有娃的工作妈妈。
【在 s*********t 的大作中提到】
: 多年带娃大妈，晚上要照顾宝宝所以要醒，结果就是白天头脑不清醒，不能进行比较高
: 级的脑力劳动。怎么办？难道我就这样傻下去了吗？
: 请教有经验姐妹，怎么能够使一个从傍晚到第二天早晨一直带娃的大妈，白天也能够做
: 比较高级的脑力劳动？
: 是否运动能够提高清醒度？怎样的作息能够改善目前的状态？其实所需要的就是晚上的
: 完整睡眠，但是这个是不可以奢求的，所以姐妹们有什么办法让自己能继续高级脑力劳
: 动？
: 特别是那些有两个娃娃，而且老公不能帮什么忙，然后妈妈自己还要上班的姐妹们给出
: 一些秘方/偏方/建议吧。
: 叩谢！
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r*f
发帖数: 39119 | 16 运动肯定提高体力
【在 s*********t 的大作中提到】
: 多年带娃大妈，晚上要照顾宝宝所以要醒，结果就是白天头脑不清醒，不能进行比较高
: 级的脑力劳动。怎么办？难道我就这样傻下去了吗？
: 请教有经验姐妹，怎么能够使一个从傍晚到第二天早晨一直带娃的大妈，白天也能够做
: 比较高级的脑力劳动？
: 是否运动能够提高清醒度？怎样的作息能够改善目前的状态？其实所需要的就是晚上的
: 完整睡眠，但是这个是不可以奢求的，所以姐妹们有什么办法让自己能继续高级脑力劳
: 动？
: 特别是那些有两个娃娃，而且老公不能帮什么忙，然后妈妈自己还要上班的姐妹们给出
: 一些秘方/偏方/建议吧。
: 叩谢！
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s*********t
发帖数: 4279 | |
