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发帖数: 1022 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
cubic (黑猫) 于 (Wed Feb 26 11:55:01 2014, 美东) 提到:
我说的是serious 游泳。不是娱乐游泳和学会游泳。
小孩子游泳成绩怎么进A
1、身体素质
2、训练，训练再训练。
刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
，0.x秒差距，随着几次swim meet，她俩的差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x
秒了。
我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
了孩子，我完全同意他的看法。A的父亲觉得孩子进正规游泳队后，经过一段时间的训
练，动作基本差不多，关键是耐力，前50yrads差距不大，但后50他女儿速度不减，我
女儿减速了。扣动作，只有到了专业水平，才在乎动作的差别。
而增加耐力的方法就是训练。A一周6次，我们3-4次（有钢琴课），因为A大几个月，在
蓝队，每次训练2小时。我女儿今年3月份后才到蓝队，现在在红队，每次只游1.5小时
。而且A有几个同校朋友，A愿意去游。我女儿没有好朋友，老说孤独。但女儿知道爸爸
希望她游，每次也主动去训练。我和她的约定是在游泳队待满一年，还不特别喜欢就不
游了。
A的爸爸说A的妹妹更有天赋，而且脾气起伏大，劲头上来了，谁都赢，情绪低落，怎么
成绩慢很多。他觉得只有这样暴脾气的才能成为冠军。我女儿和A都是温和小家碧玉型
。也就是是个兴趣。
所以大家到一定水平了，训练是决定速度的唯一因素，动作准确，也是大量训练的结果
。没有训练量谈动作，是不切合实际的。孩子禁造，冬天每次游完用，女儿都是满头大
汗，要吃smoothy king。女儿第一次红队训练下来基本要晕掉，在车上差点吐出来，现
在玩一样。A也说开始蓝队是累得不行，2和月后就适应了，觉得可以应付。
版上孩子在游泳的，我建议全权交给训练方法好的游泳队，私教没啥用。自己教孩子，
那目标一定是会游，乐趣。
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Paris (Jerry~~~安全型) 于 (Wed Feb 26 11:58:14 2014, 美东) 提到:
其实大家最后都是打酱油的。。。上初中以后，还在游泳队的就没几个了，高中，更少
。
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SFHqpp (回锅肉) 于 (Wed Feb 26 12:00:30 2014, 美东) 提到:
这需要天赋的吧。
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dcbang (dcb) 于 (Wed Feb 26 13:39:10 2014, 美东) 提到:
六岁半娃训练认真，总想超人，一比赛就慢慢悠悠，大气不喘的可怎么办？说等半天就游
一次，BORING。大了能好吗？
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cubic (黑猫) 于 (Wed Feb 26 16:50:47 2014, 美东) 提到:
性格问题。谁知道呢
另外，我让孩子游泳是觉得对性格有帮助。我女儿特别nice，喜欢礼让。以前在Y的游
泳队，就跟着第一名游，前面快她快，前面慢她慢。进了正规泳队，开始也是follow，
教练就喊她，现在以超人为自豪。要知道游泳里，领先你半米，想超都难。
向上的精神是我女儿最大的收获
就游
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acectl (磨) 于 (Wed Feb 26 19:20:38 2014, 美东) 提到:
前几天那个说自己的小孩很有游泳天赋的同学不知道看到这个没有。这才叫训练，而且
我猜测这几个小孩的估计还是专业类中打酱油的。小妹妹很不错啊，才九岁就15秒多了
，这里的大人能到这速度的也不会很多。
.x
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iseesea (WHATEVER) 于 (Wed Feb 26 19:49:23 2014, 美东) 提到:
很高兴有父母讲点serious swimming 的事。我们在蓝队，依次是红蓝黑然后senior,可
见水平不太高。时间上已经有点捉襟见肘了，因为每天还练小提琴，我有提过问她要不
要继续，她刚学一年半，劲头很大，还教育我：quitters are losers . 以后上七八年
纪，功课更重，不知道她还能不能应付地过来。
我们家的爆发力一般，耐力好像不错，越是长距离的成绩越好，也是相对，整体感觉难
以走到正规比赛，她现在有兴趣，我也只好先由着她
.x
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iseesea (WHATEVER) 于 (Wed Feb 26 19:50:57 2014, 美东) 提到:
我们学得晚，初中才进游泳队
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iseesea (WHATEVER) 于 (Wed Feb 26 19:54:00 2014, 美东) 提到:
这个收获很好啊，我的孩子也是腼腆型，还没有以超人为豪，但是如果和别人在两个不
同的泳道，同时入水，她定然是全力以赴的，较真吧
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summerishot (summerishot) 于 (Wed Feb 26 20:16:09 2014, 美东) 提到:
请问你们游泳前后的饮食是怎么的？之前之后时候开始吃？淀粉蔬菜蛋白质的比例如何
？
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kathylee (茗茗) 于 (Wed Feb 26 21:28:10 2014, 美东) 提到:
小小打酱油的也来进来听听。
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MonkInOrc (领包子) 于 (Wed Feb 26 22:04:24 2014, 美东) 提到:
Sca quota说了。训练是政治不正确
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tngirl (tiger) 于 (Wed Feb 26 22:13:02 2014, 美东) 提到:
学习了，谢谢。
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redapple01 (在水一方) 于 (Wed Feb 26 22:17:18 2014, 美东) 提到:
我家这个高中了还参加学校游泳队， 作业很多， 训练强度很大， 孩子身体不够强壮
的话， 根本撑不下去。 我看到孩子那么辛苦， 曾经一度让他推出来， 可孩子一定要
坚持下来，结果后面就相对轻松多了， 孩子身体也越来越强壮了。
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cubic (黑猫) 于 (Wed Feb 26 22:19:10 2014, 美东) 提到:
我们这里是绿白红蓝，senior I， senior II和professional。基本按年龄和成绩走，
senior I到头了，进II和职业要更高要求。这个游泳队的目标就是进入美国奥运选拔赛
。红队一周6次一次1.5小时，蓝队一周6次，一次2小时。senior I以上是一周12次。
我在中西部，游泳水平比较差的州。就这，上周district championship比赛来了1000
多孩子。11-13岁组入门成绩，100y free是1分9秒。我去年当timer，最快的孩子50秒
多点儿。中国人想在美国游泳出头，我个人觉得是难的100次方。毕竟父母底子就不行
，还要分心学习。
我以亲身经历劝游泳娃儿的父母这就是个爱好。对如大学的帮助是，有具体事实证明孩
子有毅力，有拼搏精神，有客服困难的勇气。我朋友的儿子就是senior II的，早上拦
都拦不住去游泳。最好成绩就是进入district championship的final比赛。前年进了哥
大。是哥大第二轮给的offer。
游泳太耗费时间，13岁后要一天两练，到了高中什么时间写作业，学AP呀。但我觉得一
个运动可以坚持7-8年，还是能说明孩子素质高的，对大学招生有应该有吸引力。
别说我势力，我当volunteer 满耳朵听美国家长谈的都是这个，希望游泳对孩子进大学
有用。
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biepaiwo (biepaiwo) 于 (Thu Feb 27 00:05:01 2014, 美东) 提到:
女孩子练游泳腿会很粗吧
1000
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lana1972 (lana) 于 (Thu Feb 27 00:17:28 2014, 美东) 提到:
不光腿粗，大臂也粗，没法穿无袖衫，会吓到人。如果喜欢蛙泳就更惨，小腿内存有突
起肌肉块。但是当业余爱好挺好，运动量不那么大，不会发壮，还是挺好的。
基本上我觉得女生花样滑冰跟自由体操最好。
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cojo (cojo) 于 (Thu Feb 27 02:20:14 2014, 美东) 提到:
花样滑冰会不会太危险了，我朋友的娃刚摔了下巴，逢了7针。她妈也说这个运动太危
险，但娃喜欢，拦都拦不住，周末还要带病参加比赛。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 09:12:18 2014, 美东) 提到:
我也觉得女孩游泳训练还是悠着点，业余爱好就够了。
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a468950 (杀得了木马，翻得了围墙) 于 (Thu Feb 27 09:42:17 2014, 美东) 提到:
要注意别把你们中国WSN/WSNV的价值观强加给下一代华裔米国人。没见过什么腿特粗的
华女，倒是常见麻杆驼背行动迟缓目光呆滞的华女。
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cubic (黑猫) 于 (Thu Feb 27 09:49:04 2014, 美东) 提到:
中国女孩子我没看见腿粗的，胳膊是比不游泳的粗些。但肩膀宽了，衣服架子呀，看着
欣喜。女儿胳膊一绷劲儿，跟铁一样硬。但不爱生病，皮实。
开始让她游泳是因为不爱吃饭。喂饭喂到我崩溃。我要去问问美国家长怎么增加营养。
其实我们就是打酱油，有肉（大鱼大肉）有菜就行了吧。是需要问问去。
游泳队专门开营养课，可我们双职工，没时间去听。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 09:57:52 2014, 美东) 提到:
强壮腿粗的中国小女孩我见过好多个。。。我娃体操班就见过一个，很胖，但是身手很
利索，劈腿侧手翻都做的很好。我其实很喜欢女孩有点肌肉，很有力量得那种感觉，但
是我觉得也要注意过犹不及，游泳很容易肩膀宽，后背肌肉发达，太发达就有虎背熊腰
的感觉，穿衣服反而不好看。
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hair (飘飘) 于 (Thu Feb 27 10:07:01 2014, 美东) 提到:
游泳当然会膀大腰粗，看看叶诗文就知道了。
我们这边游泳教练，女老师，个个腿都巨粗。倒是男教练身材都很好。
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colleen (毛蛋儿妈妈) 于 (Thu Feb 27 10:17:31 2014, 美东) 提到:
游泳的花费能讲讲吗？
听一个妈妈说，他家孩子5岁开始学游泳，请私教，每月三次90块，他们请了六个月了
，现在能换气几口自己游十几米，离进游泳队还有距离。这就已经500刀花掉了。 比足
球贵多了。
很想知道你家孩子小时候是怎么开始学的。跟着group lesson学，还是要专门请老师？
如果就只上group lesson, 这个比较便宜，6次课40块，然后一个level接一个上，能上
到进游泳队吗？就是社区很业余的游泳队，上了之后就有游泳教练指导了。谢谢
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liyunyun (李芸芸) 于 (Thu Feb 27 10:25:51 2014, 美东) 提到:
你这话，让我想起了去年在加州暑假的时候看到的一幕。一大群小朋友在（估计是
summer camp之类的，40-50个）playground玩，啥人种都有，亚州面孔的娃大概10个左
右，男女都有。非亚洲面孔的娃，男男女女玩money climb玩得好的比例大概是15％-20
％。亚洲娃里面有1-2个小男生去试了试，吊了一个就下来了。倒是一个亚洲女娃娃，
吊得很好：）我当时就琢磨，是不是我们亚洲人太不重视力量训练了？呵呵，当然可能
有人会说，头脑简单四只发达：）
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antz088 (antz088) 于 (Thu Feb 27 10:29:47 2014, 美东) 提到:
我个人觉着，别什么都想着会不会对上大学有帮助。孩子有兴趣，就让他坚持下去，真
要出成绩，那是要有天赋的，光训练也没用。咱们华人本来身体就和美国人比有先天劣
势，要出成绩就更难了。所以还是兴趣为主，那天孩子突然说不想学了，也别在意。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 10:32:29 2014, 美东) 提到:
Bso一下，我闺女money climb还不错。：）她其实力量也还不行，吃饭太差，但是因为
轻，相对力量就比较好，耐力也不错。
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hair (飘飘) 于 (Thu Feb 27 10:35:59 2014, 美东) 提到:
monkey bar玩得好不见得力量就很大。这跟身体协调度和体重有很大的关系。同样5岁的
宝，体重30磅的比体重40磅的孩子玩起来要轻松。但不见得30磅那个孩子臂力大过40磅
的孩子。嗯，有感于我家一胖一瘦两宝的经历。
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 10:40:45 2014, 美东) 提到:
你这个问题问得好，其实游泳队的网站上有，我没有听小孩抱怨过，所以没太在意。不
过应该再用心一点。我们就是正常饮食，她从来不挑食给什么吃什么，唯有 energy
bar 这些玩意吃不惯。她是超瘦型体质，但是体力还可以，跑完10k 轻轻松松的。
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 10:42:21 2014, 美东) 提到:
时间上应该很紧吧，怎么安排的？
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Temudgin (铁木真*大浪淘沙) 于 (Thu Feb 27 10:45:32 2014, 美东) 提到:
美国孩子游泳绝大部分也都是打酱油。大家的目的还是要孩子的身体好，身体好了，对
他/她的成长，处理逆境有利。当然对上大学，读研，考博士，当总统，泡妞/挑男朋友
凡此种种不一而足都有利，哈哈。
大家讨论钢琴的时候热火朝天，一到讨论运动上就兴趣不足了，呵呵。
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ycheung24 (茉莉花) 于 (Thu Feb 27 10:48:41 2014, 美东) 提到:
我们家也曾经游泳，SERIOUS的那种，上到STATE，然后就QUIT掉了。说不喜欢，转体操
了。女孩子嘛，体操优美点，但是受伤机会比较大。没办法，她自己兴趣，担心也没有
用。
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 10:49:55 2014, 美东) 提到:
在这个版学东西啊。谢谢你的详细介绍。我感觉你们那块规模大些。不过我们这麻雀虽
小，每年也请一个奥运冠军来给大家讲解讲解，打打气，刚来的是Rebecca sonie , 她
好像起步很晚，我女儿听了很受鼓舞。我一直都不知道这对上大学有什么直接的帮助，
谢谢分享。我就觉得一两个体育爱好可以受益终身，我们试过很多，只有这个她表现出
了比较大的兴趣，我听你讲到以后的训练量，我真的头皮发麻，现在我们是一周四天，
1.5小时，已经感觉很满了。我以后让她自己拿主意了。还有不知道大家夏天练不练，
我们很可能到处走走，心里很犹豫夏天是不是要安排一下。
1000
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 10:51:08 2014, 美东) 提到:
很不错啊，我得奋斗目标
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 10:52:10 2014, 美东) 提到:
上到state 是什么意思？
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liyunyun (李芸芸) 于 (Thu Feb 27 10:56:57 2014, 美东) 提到:
体重大的一般来说力量也大，要不为什么揉道拳击等项目要按体重来分级别进行比赛呢？
5岁的30磅能玩money climb玩得好，也一定是在30磅左右的孩子里面算力气大的了。
岁的
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liyunyun (李芸芸) 于 (Thu Feb 27 10:58:04 2014, 美东) 提到:
我很好奇的是，大家有推集体项目吗？比如说足球，棒球之类的？感觉上大家推的个人
项目比较多啊
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 11:00:05 2014, 美东) 提到:
让小孩跑10k?
我女儿10岁的时候才跑，没有任何训练，今年又跑了一次，她的年龄组全区第四，没拿
到奖，说明年就奔前三，我长跑极弱，她爸也很一般，我觉得游泳训练很有帮助
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 11:03:54 2014, 美东) 提到:
我们上过的兴趣班有：篮球，排球，芭蕾，游泳。目前只对游泳感兴趣，排球打校际比
赛，好玩的那种。没有推。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 11:05:22 2014, 美东) 提到:
决定了，送儿子去学游泳。身材神马的很重要啊。还有体力，耐力。。。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 11:09:12 2014, 美东) 提到:
兴趣很足，只是娃太小，刚开始打酱油，实在没啥能讨论的。。。倒是想问问有没有家
长自己不会游泳，现在想开始学的？
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Temudgin (铁木真*大浪淘沙) 于 (Thu Feb 27 11:15:52 2014, 美东) 提到:
我觉得一个是孩子学什么和爸爸妈妈会什么有关，大部分家长都不会足球(American
football or socer?)棒球什么的，所以孩子也不会去学。
橄榄球就算了非常容易的脑震荡。棒球吗，美国孩子玩这个特别多，曾经是三大球之首
，想入队都难。大熊棒球太烂，胖虎和相夫都不喜欢带他玩， 呵呵。 篮球也一样。
竞争激烈，入不了队，对将来帮助不大。 当然如果可以入队，那就爽多了，很多门都
是开着的。
老中的经济好一些，学游泳网球这些高投资的项目挺适合的。
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Temudgin (铁木真*大浪淘沙) 于 (Thu Feb 27 11:17:05 2014, 美东) 提到:
有啊，我LD就是原来就是旱鸭子，和孩子一起学的，现在进步飞快，呵呵。
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lana1972 (lana) 于 (Thu Feb 27 11:17:29 2014, 美东) 提到:
这话说的，不喜欢女的虎背熊腰的就ws了，那是不是不喜欢男的娘娘呛也ws了？
另外瘦小驼背男女是很多，但不等于要锻炼就一定要走极端吓死人。
如果不想专业，孩子还要穿热裤穿短裙呢，到时候当爹的懂个啥，不要说女儿18了让穿
个褶巴巴的运动短裤就出门了。光鲜亮丽衣服得体，身材适中，气质好，这样才是华裔
二代女生的样子。
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hair (飘飘) 于 (Thu Feb 27 11:18:23 2014, 美东) 提到:
遗憾的是小孩是按年龄分组，成年人才是按体重分组。
所以5岁30磅的是比不过5岁40磅的。
呢？
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 11:18:53 2014, 美东) 提到:
我是来美国以后才学的，学了以后感觉受益良多
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 11:24:42 2014, 美东) 提到:
我本来不太想讨论这个身材的问题，因为我自己是一点都不care. 但是有好几个同学都
提到了，我说说我的看法吧。
我觉得健康就是美，这次美国奥运游泳队的，我觉得个个都很美，青春朝气阳光，我有
近距离的观察Rebecca Soni,我觉得很迷人。相反，我女儿迄今为止还是个豆芽菜的身
材，站在Rebecca旁边，对比鲜明，我希望游泳能帮助改善。
审美这个东西，个人口味，有自信就是美。
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sisomso (羊羊) 于 (Thu Feb 27 11:26:03 2014, 美东) 提到:
黑猫兄，小孩游泳要从几岁开始？我们这里有那种婴儿游泳馆，几个月就可以学，是不
是太早了？好像可以学会憋气游几米。这样的话，如果中间断了几年是不是都忘了，还
要重新开始？
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 11:28:50 2014, 美东) 提到:
有啊，不过大部分都是打酱油得，除了爸爸特喜欢的能使劲推。这个不大说的原因可能
是妈妈们自己都不擅长，足球规则我不大了解，也就只能做围观群众，棒球我能看懂，
但是很boring啊，不大想推这个。。。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 11:30:52 2014, 美东) 提到:
当然不是跑步。。。就是体力好，耐力好
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MM818 (蓬头稚子学垂纶) 于 (Thu Feb 27 11:36:55 2014, 美东) 提到:
稍微跑点题. 公立高中要念很多ＡＰ才能有高的GＰＡ，但我本人对此持保留意见－－
－－碰到过很多本科生因为学过AＰ所以免修初级课直接上中级课, 但基本概念全是错
的．
如果想推孩子体育, 可以考虑送好的私立高中，不用浪费时间学ＡＰ．
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liyunyun (李芸芸) 于 (Thu Feb 27 11:38:14 2014, 美东) 提到:
我也是听说baseball，对于看的人来说很boring，但是听说对于玩的人很fun。
一大群小朋友在一起集团项目，大家得在一起商量个战术，玩的时候讲究下配合。如果
小朋友之间闹别扭，他们怎么去figure out跟队友之间的关系，又能够一起合作去争取
赢比赛拉等等。我可能想得有点多，但是我是觉得这些个经历挺好的。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 11:42:41 2014, 美东) 提到:
同样的教练指导的？
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 11:43:04 2014, 美东) 提到:
我觉得足球篮球就挺好的，反正集体项目总是要上一个，棒球我感觉配合不那么多，比
较在意单兵作战能力和教练的排兵布阵。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 11:44:44 2014, 美东) 提到:
我从小到大都没学会换气，大学体育课老师也教过，就是没学会。不知道是教练不够好
，还是我自己练习不够啊？
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lana1972 (lana) 于 (Thu Feb 27 11:46:47 2014, 美东) 提到:
男的练,身材，耐力，意志，和竞争力啥的，真是不错。
我家那个现在处于学换气的阶段，昨天弄个大水饱，有点闹意见发脾气，一顿思想教育
后，还行，说还想去。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 11:47:08 2014, 美东) 提到:
我蛙泳换气自学的。。。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 11:50:41 2014, 美东) 提到:
我喜欢足球，十多年的球迷。不过娃好像很喜欢棒球，可能是幼儿园学了点概念，我给
他买了棒球棍，经常要求我一起打。我对棒球倒是一点都不懂，印象中节奏很慢吞吞的
，但是亚洲人玩应该不错吧，貌似台湾日本什么的棒球队挺好。相比起来篮球可能就不
考虑了，得天生大个子才行，我觉得。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 11:52:17 2014, 美东) 提到:
娃多大？很不错啊，determined.
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 11:52:47 2014, 美东) 提到:
谈点经验吧~~~~
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Temudgin (铁木真*大浪淘沙) 于 (Thu Feb 27 11:53:09 2014, 美东) 提到:
是的，基本上是一起学的，同一个老师。
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winterlake (冬湖) 于 (Thu Feb 27 11:54:00 2014, 美东) 提到:
你去健身版看看，长肌肉不是那么容易的，打酱油的基本上不用担心这个。那个ID说话
是有些冲，但中国（封建）文化对女性的审美，确实是以娇弱为好，现代女性，尤其是
长在海外的，真的不用去迎合那种审美。
我经常在户外跑步，注意到腿最细的是70+年龄组的，所以，在有肌肉的时候，一定要
珍惜。
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bars () 于 (Thu Feb 27 11:58:53 2014, 美东) 提到:
说句实话，我见到的亚裔二代女孩，肥胖的有一定比例，但是虎背熊腰的一个没见过，
包括严肃游泳的。你知道长点肌肉有多难吗？
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 12:00:07 2014, 美东) 提到:
棒球我老大特喜欢，我被迫看了很多场球赛。。。对，这是一个亚洲人可以玩的很好的
运动，有好几个日本的都打的很好，你看他喜欢扔球还是打球，如果喜欢打球就练习击
打和接球就行了
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lana1972 (lana) 于 (Thu Feb 27 12:01:02 2014, 美东) 提到:
我见过一个靠游泳特长进好学校的女生，高中每天２－４小时。大学有讲学金要求，６
小时，学习跟不上，第二学期就不游了。体育锻炼人的意志，或者能筛出意志力强的人
，我在体育队一直呆到高中毕业，所以这点是肯定的。对竞争意识弱或孩子怕苦的，练
习一样竞技体育是必须的，尽管是打酱油。
但是如果想靠体育出彩在升学上有帮忙，真的要琢磨好练啥，一个是孩子天份，二是资
金，三是避开大家都练的。极端的，马术在老牌学校里非常缺人，但是是拿钱从小堆的
。我推我孩子体育纯为了强身建体，专业啥的不考虑无顾虑。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 12:05:03 2014, 美东) 提到:
他喜欢打球，这两种原来是单练的？涨知识了呵呵。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 12:05:42 2014, 美东) 提到:
先在网上看点教学视频，然后练习在水里漂浮，然后练在水里吐气，慢慢的把气吐了，
再然后是隔一段时间抬头吸气，最重要的是不要慌，初学的时候先慢慢把动作做好，节
奏掌握好。
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lana1972 (lana) 于 (Thu Feb 27 12:09:18 2014, 美东) 提到:
如果方法得当是３个月左右。每隔２天运动一次，累积肌肉，尤其是从瘦到结实的过程。
版上健身都是从胖到瘦，需要天天进行，把肥肉烧掉同时开始长肌肉，体行变化不明显
，但是身体瘦的肥的比例已经有了变化。
教科书上如是指导。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 12:09:23 2014, 美东) 提到:
我不知道娃娃队如何，但是联盟比赛投球手是不参与打球的，击球手进攻的时候击球，
防守的时候到固定的点准备接球。我觉得大部分时间都是傻站着。。。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 12:09:23 2014, 美东) 提到:
我一抬头，身体就往下沉。貌似这个问题始终没法解决。所以抬头吸气的动作做不了阿
。我一直是憋着口气，埋头在水里游。。。。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 12:10:34 2014, 美东) 提到:
你什么时候抬头的？是不是动作没配合好
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kathylee (茗茗) 于 (Thu Feb 27 12:12:38 2014, 美东) 提到:
老实说我从小学开始就每天几公里的跑，一直到上大学。因为距离不短也不够长到消耗
肌肉的程度，结果就是小腿肌肉非常发达，是有点不好意思穿短裙。而且因为练吊环，
打排球（输的时候做府卧撑），所以大臂也比别的国女粗，好多衣服袖子设计得好小的
手臂嘞得难受。不过那时候身体是非常好啊，好到和室友打球碰到一起人家觉得跟撞墙
差不多。游泳这个我仔细的观察泳队里高级组的小女孩，感觉身材都挺好的。噢啦，娃
先学会学好再说。
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lana1972 (lana) 于 (Thu Feb 27 12:22:40 2014, 美东) 提到:
你我之间更应该是对粗壮的定义认可不同。
我们学校游泳池的俩华裔救生员就是。另外那个靠游泳录取的。３个。干这个的，必然
的，在大街上有几个练专业游泳的，美国人也算上，也没有吧，更多的是肥肉。
我自己练了几年游泳，业余的，膀子跟背穿衣服太鼓，停了很长时间，才没的。腿还凑
合，但是穿上裙子就很SPORTY了。小女生应该恢复的快些。
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StarVenus (参商*极品磨工~人不知而不愠) 于 (Thu Feb 27 12:27:04 2014, 美东) 提到:
我的一个高中同学在最后一年想冲一下一级运动员，做了不少努力，体毛茂盛，声音低
粗。美国走运动这条路的这个现象普遍吗？
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dcbang (dcb) 于 (Thu Feb 27 12:29:55 2014, 美东) 提到:
用noodle换气游。游熟了就会了。
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lana1972 (lana) 于 (Thu Feb 27 12:31:51 2014, 美东) 提到:
是恐惧。你站在水里，蹲下，在水里把气吐得差不多，然后把头露出嘴刚好贴水面主动
呼出最后点气，大口吞一口气，屏气迅速蹲下。如此循环联系几次后就行了。提醒自己
，出水的时间足够你吞气的。一般出水２秒？吞气是瞬间的事情。【 在 aprabbit (雪
山飞兔) 的大作中提到: 】
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northbeach ((想认识一个小时候放过羊的朋友)) 于 (Thu Feb 27 12:33:23 2014, 美东) 提到:
谁家能练到叶诗文那个地步。
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northbeach ((想认识一个小时候放过羊的朋友)) 于 (Thu Feb 27 12:37:44 2014, 美东) 提到:
不需要，我家娃各种球都玩过，她爹啥也不会。人家LEAGUE 会有教练的。 小孩子不会
打FOOTBALL，要末是FLAG ＦＯＯＴＢＡＬＬ， 要末现踢ＳＯＣＣＥＲ。 TEAM
SPORTS就是到了高年级就分流了，厉害的打TRAVEＬ ＬＥＡＧＵＥ， COMPETITIVE
LEAGUE， 不厉害的就慢慢放弃了，因为太话时间。
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bars () 于 (Thu Feb 27 12:47:19 2014, 美东) 提到:
奔一个吧，让有女孩的家庭参考参考
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Temudgin (铁木真*大浪淘沙) 于 (Thu Feb 27 12:47:53 2014, 美东) 提到:
普遍，一个个都跟大猩猩似的。
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alvdena (Groundwater) 于 (Thu Feb 27 12:48:39 2014, 美东) 提到:
能换气几口自己游十几米,这个之前一分钱不花，自己教。
等会唤起游一个来回再花钱不就得了
我们家现在在游泳队，TOWN community center那种，花钱不多。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 12:56:22 2014, 美东) 提到:
任何时候抬头都不行，就是不用换气，一直抬着头都不行。所以那种不用换气的蛙泳我
也不会。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 12:58:31 2014, 美东) 提到:
嗯，回头我试试。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Thu Feb 27 13:01:00 2014, 美东) 提到:
我不怕弊气和换气，在脸盆里练得好好的。就是在泳池里不行，前面说了，头抬过水面
我就浮不起来，所以可能是这个技术没掌握好。
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 13:27:39 2014, 美东) 提到:
你这个回帖有料，我喜欢。我非常同意体育是为了强身健体，如果还有什么别的好处，
那也是锦上添花。谢谢分享
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hermessence (hermessence) 于 (Thu Feb 27 13:42:57 2014, 美东) 提到:
LOL，说的太好了！
大部分人完全没有体育常识，东亚病夫相的稍微动两步，就开始担心会太壮
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superfisher (Catch a Big One) 于 (Thu Feb 27 13:47:14 2014, 美东) 提到:
花钱除了出去参加比赛开销大些外外，月费其实不太多，关键是花时间，大人孩子都要
他很多时间在上面：每周几次，每次几小时，多年坚持下来才可能有成果。
至于学游泳，很多孩子是在水里玩多了自己就会扑腾了，然后就能进正式队开始训练了
。没什么必要花钱学，多投些时间好了。我家大的孩子们跟我玩了3、4个月学会了。小
的3岁就主动要求下水，2周就会一口气游5、6米，潜水2米了，估计再两周就会换气了。
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ycheung24 (茉莉花) 于 (Thu Feb 27 14:00:09 2014, 美东) 提到:
就是成绩达到州际比赛的资格，代表游泳队去州际比赛。（MEET有分地方性，同一个城
市的游泳队，到局部性附近几个城市的，到州际性的，到全国性的，到奥运选拔赛多数
是高中生。）
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 14:02:34 2014, 美东) 提到:
哇塞，那是真牛。介意说一下，小孩去州际比赛的时候多大，之前练了几年？
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ycheung24 (茉莉花) 于 (Thu Feb 27 14:09:29 2014, 美东) 提到:
她那时候10岁，游泳比赛有分10 and under，11-12，13-14，高中另外分不清楚。所以
她那时候是她年龄组的头了，只有两项进入州际赛，练了有两年吧好像。然后就不要再
游了，可能是以前喜欢的教练离开了，队里几个友好的队员也走了。现在练体操也不错。
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 14:15:16 2014, 美东) 提到:
我听着感觉你们家小孩体育细胞不错。我们家的学东西慢，但是耐力还行。你们这样的
成绩很不错了。我对小孩的要求是：只要你不quit,我就把油加满陪你，你要是没兴趣
，或者不努力，那正好，我也省事。
错。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 14:15:21 2014, 美东) 提到:
问个题外话，这种比赛需要家长陪同吗
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 14:16:46 2014, 美东) 提到:
需要的，家长要开车送小孩去。至少我们这是这样
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kathylee (茗茗) 于 (Thu Feb 27 14:17:07 2014, 美东) 提到:
不但要陪，还要volunteer帮忙按表准备物品等等。
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ycheung24 (茉莉花) 于 (Thu Feb 27 14:19:59 2014, 美东) 提到:
需要。要家长自己开车拉去，拉回来，一去就一整天，经常是周末两天都有项目，这样
一个周末就没了。有时候有远的比赛，她的项目又是早上第一个的，还要先去住旅馆一
个晚上，不然要早上4点起来开车去。所以经常看这个板上家长们讨论该不该推体育，
推到什么程度，真的要问家长自己有心理准备没有。
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lilycola (妞妞猪) 于 (Thu Feb 27 14:22:43 2014, 美东) 提到:
太狠了。。。更加坚定了打酱油的决心
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ycheung24 (茉莉花) 于 (Thu Feb 27 14:24:29 2014, 美东) 提到:
我的宗旨也是这样的，只要她自推，我不要推，但是选择了一个体育就要坚持，她争辩
说游泳不是她选择的，是我在她小时候给她选的，我同意，所以我让她放弃游泳队条件
是自己选一个，一个一定要坚持而且自推的，不然我的钱白花了又。她选体操。现在每
天训练不用催，她反而催我拉她去。比赛也乐意去，得了奖自己也沾沾自喜的。
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iseesea (WHATEVER) 于 (Thu Feb 27 14:28:59 2014, 美东) 提到:
你还是比我幸福些，甭管自推还是你推，都出成绩了啊。我们是没成绩也拉到另外一个
城市，花钱住旅馆，就为了让她感受比赛。
我想问一下：小孩去年都在游泳队，暑假能停吗？我们出行的计划比较多。如果不能停，
你们过去是怎么协调的？
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alvdena (Groundwater) 于 (Thu Feb 27 15:13:38 2014, 美东) 提到:
多谢鼓励，我老大今年6岁
明显参加集训之后体力要强，现在体力比我强多了，我跟老公轮换着陪练，一起游，而
不是我们站旁边看着。一起比赛（不太容易找到同龄孩子一起非周末时间训练），她很
有劲，逐渐的我被甩开了。
现在女儿的兴趣班很多，我想最后坚持一个体育，一个艺术的（最好钢琴和画画都坚持
下来）
了。
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lana1972 (lana) 于 (Thu Feb 27 15:25:05 2014, 美东) 提到:
只要你能抬头就能换气。如果想换气自如些，要保证有一定的姿态才能保证整个身体都
浮出水面。蛙泳的话，在家里先压压脚：脚跟对在一起，脚心跟地面垂直，用手撑地，
慢慢坐下去，快了容易伤到腿筋。没事多练几次，慢慢脚就可以在坐下去的时候就垂直
地面了。刚开始的时候，在水里的时候，脚先慢慢收到臀部，两个膝盖跟身体120度角
度，与肩同宽。脚掌心可以跟水面垂直收在臀部后面，然后像甩鞭子是的，按最大弧线
用脚掌拨水， 大腿发力，手先不要用力，把手臂靠在耳边，，登完水后，漂的时候身
体就出水了，这时候就可以从容换气，再下去，慢慢把腿收回来继续进行。
自由泳就必须是像鞭子样用大腿带动小腿打水，力度要够，打出水花才能整个身体浮上
水面。所以成人先学蛙泳，换气，然后在自由泳跟仰泳。
碟泳大家女的就不要惦记了，腹部肌肉不够，基本没几个健身的能游的。我同事对我做
碟泳就两个字的评价=溺水。说是停吧，再不停救生员来了。
另外你在游泳的时候，有因为换气喝过水吗？如果没有的话，说明你还是怕水的，并没
有足够的勇气换气。如果喝了很多水，每次都弄个水饱回家，说明意识是有的，勇气可
嘉，但是技术上要跟上。
头一直在水上，小孩学行，大人学太累，因为基本上身体是垂直的，无法放松休息。
我游泳是成年人学的，国内一个退休的体育教练开的老年斑，结果我当时20多数的小姑
娘是最后一个学会的
，身体协调性不好。但是换气也是两周就悟出了，说明还是要跟懂教的人学要快，少喝
好多水。
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ycheung24 (茉莉花) 于 (Thu Feb 27 15:42:03 2014, 美东) 提到:
你们这样很好啊，感受比赛的过程比成绩重要，家长们不注重成绩小孩子也不会患得患
失。
我们每次比赛都是自由选择的，有事就可以不去。我们暑假都是交一个季的钱，外出旅
游就停停，没关系的。
停，
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saltshaker (老马识途) 于 (Thu Feb 27 16:42:40 2014, 美东) 提到:
身高
US Olympic trial qualifiers:
Female: 173.0 ± 5.5 cm
Male: 187.1 ± 7.2 cm
大家看看自己两口子的身高和孩子的发育趋势，该省省的就省省吧。
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dcbang (dcb) 于 (Thu Feb 27 16:49:25 2014, 美东) 提到:
wow...居然有身高要求！就不兴矮个儿游的快？
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saltshaker (老马识途) 于 (Thu Feb 27 16:55:51 2014, 美东) 提到:
统计数据，不是要求。
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cubic (黑猫) 于 (Thu Feb 27 22:40:10 2014, 美东) 提到:
借这个回复再说两句
话费的话，没统计，但我估计所有费用一年3000刀吧，我们就去300miles以内的比赛。
旅馆也是7-80一晚的。
关键是花时间，双职工的话时间压力更大。
最后我提醒有有疑问的家长，我说的是成绩冲A，需要做我说的，冲A和走职业还差距10
万8千里呢。至少孩子是AAAA（最好就是AAAA）级成绩，家长再有些想法。而且13岁以
前的成绩不算数，有没有天赋要看13岁以后。我看这个游泳队的记录，好几个中国女孩
子在10岁以前top10的成绩名单里，现在上高中也就是qualify district championship
的预赛，能不能进决赛我没注意。
了。
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cubic (黑猫) 于 (Thu Feb 27 22:45:28 2014, 美东) 提到:
至少我女儿能在heat里第一就高兴的不得了，上次在快11岁时在10&Under组里游，拿了
个overall 第九拿了9分，高兴得四处说。
胜利能增强孩子的自信心，我就想让她知道只要拼搏了就能拿到好成绩，算是对她以后
性格的一个培养吧
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inblack (inblack) 于 (Thu Feb 27 22:57:14 2014, 美东) 提到:
看完了感觉天赋最重要啊。像A的妹妹。
LZ举的例子和最后的总结训练最重要对不上。
.x
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inblack (inblack) 于 (Thu Feb 27 23:01:34 2014, 美东) 提到:
为什么男女差别这么大呢？什么科学道理？
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cubic (黑猫) 于 (Thu Feb 27 23:12:15 2014, 美东) 提到:
不清楚，我也发现这个现象。男的身材是真好。男的腰最难练，游泳的男孩子大都腰无
赘肉
我也热爱游泳，常年坚持（200天以上每天1500y）。男的游泳真练胸肌腹肌（要保持在
2分钟100y以上的速度连续游），比我以前靠引体双杠强百倍。
美国游泳女腰粗屁股大是不是和饮食有关。
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inblack (inblack) 于 (Fri Feb 28 00:18:38 2014, 美东) 提到:
棒球相对于足球篮球，对争抢要求稍微低点，更讲究个人技巧，对亚洲孩子更容易些。
看起来也很有趣的。
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inblack (inblack) 于 (Fri Feb 28 00:19:36 2014, 美东) 提到:
腿细和肌肉不矛盾啊。看长跑的那些运动员，小腿多细。
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inblack (inblack) 于 (Fri Feb 28 00:30:53 2014, 美东) 提到:
这个有可能是抬头的同时手脚忘了继续动。
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inblack (inblack) 于 (Fri Feb 28 00:34:30 2014, 美东) 提到:
还有可能是太瘦脂肪少本身不容易浮起来所以更需要手脚配合。抬头时手脚动作照旧，
手用力两边划一下头自然就出水面。
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inblack (inblack) 于 (Fri Feb 28 00:39:58 2014, 美东) 提到:
哈哈哈。中国人可以搞搞跳水嘛。
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acectl (磨) 于 (Fri Feb 28 00:41:24 2014, 美东) 提到:
游泳运动员根本不需要浮的，他们属于那种＂只要发动机强劲，石头也能飞＂的情况。'
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inblack (inblack) 于 (Fri Feb 28 01:38:22 2014, 美东) 提到:
学会了当然不用管是不是容易浮了。这不是针对还没学会游泳的非运动员嘛。
这个脂肪的说法是专业游泳老师说的。
。'
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NeiCun (内存) 于 (Fri Feb 28 01:47:06 2014, 美东) 提到:
我只会换气那种，抬头那种我会沉下去。
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colleen (毛蛋儿妈妈) 于 (Fri Feb 28 07:27:24 2014, 美东) 提到:
你这个算有天分的。
我在社区的游泳课上看到的情况是，就这一口气游5、6米，好几个孩子学了六次都不会
，level 2要上两遍以上，年龄从3岁到6岁不等。
了。
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colleen (毛蛋儿妈妈) 于 (Fri Feb 28 07:34:28 2014, 美东) 提到:
好吧。
对于家长本身游泳就很差、或者压根儿就不会游的情况，孩子就只能送去游泳课了。大
家说起学会游泳，好像都特别容易。我儿子班上6个小孩，看到的是，3岁的孩子，手脚
配合还不好，模仿动作经常都不像样。有一个6岁的，因为怕水，学的效果也不好。学
六次课，能顺利升到下一个level的并不多。另一个5岁的小孩，家里请了几个月私教，
父母也陪着自己练，几个月下来，也就是换几口气的水平。
可能版上的都是游泳天分高的。普通小孩想通过游泳强身健体，学会还是费点儿功夫的。
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cubic (黑猫) 于 (Fri Feb 28 08:43:07 2014, 美东) 提到:
我可以分享下两个女儿学游泳经历，都是6岁半开始学
老大我们请的私教，起步水平是不怕水，不会换气，但可以憋气游6-7yards。六次学会
四种泳姿，就是每种泳姿可以游25yards，不是挣扎着游，是smoothly游。所以我以为
她又天份。10岁半前在Y的泳队，8岁半（算8 & Under)前，每次meet都dominate比赛。
10岁半前的Y的meet里，需要拼命游才能第一，也开始得第二名了，10岁半进入正规泳
队，所以meet基本打酱油。
老二我们在上班的大学游泳班和Y的游泳班学了大约10次，一点进步没有。六岁半进入
老大游泳队的游泳课，一看他们教学方法比以前的游泳课强万倍，其他游泳课就是让孩
子抱着noodle或者其他漂浮物在水里游，告诉孩子怎么动手脚。这里都是分解动作，一
个分动作一个分动作教，老二进去是不怕水，最多扑腾2-3yards。所以是level3，两个
sessions（一周一次课，共3个月）进入level 7，level 7没结束（去年11月份）就通
知进入pre competition team（一周两次课）。今年一月份评估还需要呆在pre
competition。我看的动作标准流畅，自蛙仰可以游25yards，蝶有点挣扎，可以flip
turn，跳水不行，比一些在绿队的强，不知为啥不让进
competition泳队，另一个家长说是为了多收钱。
要上当地正经泳队的游泳课，Y和大学的游泳班解释浪费金钱和时间。
的。
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cubic (黑猫) 于 (Fri Feb 28 08:46:22 2014, 美东) 提到:
我看到中国人的情况是女孩子比男孩子学游泳快多的多，成绩也好。
全部情况是女孩子比男孩子学游泳快，但老美男娃里总有几个鹤立鸡群的，不知是教育
问题还是基数大。
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colleen (毛蛋儿妈妈) 于 (Fri Feb 28 10:12:48 2014, 美东) 提到:
我们这里小地方，没有这样正经的游泳队开的游泳课。总共6个level, level 1是家长
陪的，就是小baby那种。level 2 要求也低，能不怕水，把头埋水下blow bubble，能
仰着漂水上，能手搭着教练的手打水游。level 3才是能自己游。就level 2这要求，好
多小孩上六次课，都还过不了。
所以才有那个朋友请5个月私教，花500块钱，教孩子游，也就游到你们说的level 3的
水平。所以我觉得学会不容易。
也可能是孩子小。3岁和6岁差太多。光看3岁小孩胳膊腿动，我都着急，看的出来身体
不太受自己控制，两腿打水，身子都是歪歪扭扭，让两臂划水，都是跟小猫小狗一样往
前刨，一点儿力气都使不上，哪怕是教练刚抓着手比划过，体会过动作，一松手让自己
划，马上又变回原来的错误动作。
但看前面有回帖说，3岁学的就很快。原来不知道学游泳也跟学认字一样，差距这么大。
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Temudgin (铁木真*大浪淘沙) 于 (Fri Feb 28 10:31:00 2014, 美东) 提到:
看三岁多的小孩子游很好玩的，每个都像小蝌蚪一样。我每次都看得津津有味，哈哈
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cubic (黑猫) 于 (Fri Feb 28 10:34:30 2014, 美东) 提到:
以我两个女儿经历，不建议6岁前请私教或者上游泳课。
学游泳最重要的是让孩子对游泳游兴趣，喜欢水。所以多陪孩子在泳池里玩儿，也不要
教孩子动作，让孩子敢从岸上跳下来，你在池子里接住。慢慢地孩子就敢自己跳了。我
家老二就特胆小，当年跳水那个费劲，我恨不得一脚踹下去。但一定要有耐心，要和蔼
，要用零食来骗。我老二是6岁有一次带上fin，一下子能在水里扑腾两下了，结果自己
就喜欢了，不怕水和把头放水里了。各孩子有各自方法，建议家长努力去找。但从2岁
半到六岁每年夏天我和老二天天在小区泳池里泡，就是玩儿，稍微加点跳水，在水里吐
泡泡类的。
再强调，一定要保住孩子游泳兴趣，不怕慢，3年5年才get there都没事儿。要保住兴
趣，千万别自己教，除非你本来就是游泳专业。
肯定有正规泳队，我这也是夫人找到的。以前我们都在Y的泳队。
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Temudgin (铁木真*大浪淘沙) 于 (Fri Feb 28 10:41:53 2014, 美东) 提到:
你实际上从两岁半就开始教孩子了，呵呵。
凡是父母喜欢的东西，想晚点开始都很难的，呵呵。
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colleen (毛蛋儿妈妈) 于 (Fri Feb 28 11:17:29 2014, 美东) 提到:
没错，你这个小蝌蚪的说法很形象。我很纳闷，明明老师都手把手教了怎么胳膊划水，
为什么小孩自己一划，就变成小蝌蚪那种轻飘飘地往前摸水的样子？胳膊就是不往前够
。但他这样也能游倒是。
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colleen (毛蛋儿妈妈) 于 (Fri Feb 28 11:22:06 2014, 美东) 提到:
这样，3－5年学不会都行。我看前面人说几周就学会，就觉得我家孩子学得慢水性差，
照这样下去，猴年马月才能学会。你这么说，我多少淡定了点。他喜欢水里泡着，我就
陪着好了，做好陪一两年的准备。谢谢:)
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Fri Feb 28 13:41:15 2014, 美东) 提到:
谢谢你，回复了那么多。收藏起来了，回头游的时候照着练练 ：）
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Fri Feb 28 13:43:17 2014, 美东) 提到:
有可能，我一直看别人抬着头游，就以为可以浮起来。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Fri Feb 28 13:44:44 2014, 美东) 提到:
原来是这样，我终于开窍了呵呵。
。'
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Fri Feb 28 13:45:43 2014, 美东) 提到:
貌似你比我技术要高那么一点哈。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Fri Feb 28 13:51:09 2014, 美东) 提到:
我家马上4岁了，还在LEVEL 1打酱油呢。教练说他不怕水，但就是不喜欢把脸上打湿。
所以LEVEL 2 遥遥无期。准备这个夏天每天陪他去泳池玩，看有没有进展。
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aprabbit (雪山飞兔) 于 (Fri Feb 28 13:52:39 2014, 美东) 提到:
学习了。那我先不使劲推他了，让他玩着看看。谢谢。
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sisomso (羊羊) 于 (Fri Feb 28 15:09:40 2014, 美东) 提到:
学习了，赞！
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samwise2008 (天道酬勤) 于 (Fri Feb 28 15:33:32 2014, 美东) 提到:
嗯，我觉得体育活动真是好，又锻炼身体，又培养性格。 |
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