让宝宝吹空调又不得空调病的方法有吗？ [转] - Parenting版

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一、醒来前1小时关空调
宝宝体温调节中枢和汗腺都未发育成熟，对内外温差的调节能力还不是很健全，因
此需要一个逐步适应的过程。宝宝醒来1个小时前关掉空调，可以让室内温度逐渐与室
外温度一致，等他起床时室内外的温差已不大，能有效防止各种呼吸道疾病。
二、吹空调最佳温度27℃-28℃
宝宝在空调房内，对于空调的温度要求很高，过低易让宝宝生病，过高在密闭房间
内业会让宝宝感到不适。有些家庭喜欢把空调温度调得很低，但如果宝宝长期呆在如此
低温的环境下，免疫力自然会变弱，失去了对外界热量的抵抗能力，如果宝宝身体机能
只适应低温的环境，一旦到了高温环境就容易生病。
三、吹空调1-3小时要通风换气
有研究指出，开窗10分钟就可以把一间80平方米的房间换一遍空气。开着空调房门
窗基本都是封闭状态，二氧化碳含量增加，空气质量恶化，细菌也会滋生。
注：爸妈可以充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”
。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟。不要舍不得屋里的冷气
变热，开空调费电，新鲜的空气换来的是宝宝的健康。“小换气”则是一天数次，时间
可以短些。
四、最好穿长袖或多加1件衣服
吹空调的时间一长，宝宝会感觉稍微有点冷，这时给宝宝加一件衣服并较为合适，
切记经常脱换，反而容易让宝宝受凉感冒。在空调房中，宝宝宜穿宽松、轻便、浅色的
衣服，材质宜选择自然纤维的，最好穿薄的长袖纯棉衣裤，如果穿的是短袖或吊带衣服
，最好加一件薄的纯棉开衫。空调房间内最好给宝宝穿上袜子，防止宝宝着凉和肚子痛。
五、准备一盆水和一杯水
空调的除湿功能很强大，没日没夜地待在空调房里不注意补水，很容易导致宝宝口
干舌燥，因为大部分空调可没有调节湿度的能力。宝宝的皮肤水分调节能力也不如成年
人，所以首要任务是给宝宝补水。给宝宝准备一杯水，夏天喝水可以不要太热，但也不
能太凉。1岁以上的宝宝，可以喝一些菊花茶、金银花茶等，加少许冰糖趁热喝很适宜
，比白开水更让宝宝喜欢。

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