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发帖数: 23 | 1 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: ssslllyyy (碎碎念), 信区: NextGeneration
标 题: 千万别让肥胖困扰孩子一生 爱他就让他瘦一些
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 14 09:28:57 2017, 美东)
减肥这事，说着轻松，做起来实在需要极大的毅力和忍耐力，且这个话题如今已经成为
男女老少的餐桌关键词了，我身边开始练瑜伽跑马拉松的朋友也越来越多。人人都要瘦
成闪电的节奏下，婴儿肥胖这个偏冷门的话题觉得又必须要跟大家伙好好唠唠。由于现
在物质条件的不断变好，妊娠糖尿病和高血压的患病率实在是越来越高，这意味着，过
度营养很容易养出一个小胖娃娃，说直白点就是娘胎里就是胖的。一出生随随便便就得
有个8斤多，各位爸爸妈妈你可知道，胖婴儿很有可能成为胖儿童，接着有更大几率成
为胖少年，然后变成一个胖大人。而胖小孩长大后仍旧肥胖的几率是一般人的两倍。胖
青少年变成胖成年人的风险是常人的16倍。所以，让宝贝健健康康，身材匀称才是真，
再也不要给孩子贴上“胖小子”、“胖闺女”的标签了。
据医学专家观察，肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并容易出
现膝外翻或内翻、筋内翻等症状；关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。
宝宝正处在生长发育最旺盛时期，骨骼中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。肥胖
宝宝体重超标太多，就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。下肢长期超负荷，容
易造成弓形腿、平足。如果宝宝的脑组织中含脂肪量过多，容易形成“肥胖脑”。“肥
胖脑”思维迟钝，记亿力差，会严重影响宝宝智力。由于宝宝身体肥胖，体表面积增大
，导致血液带氧不足，大脑经常处于缺氧状态，也容易出现头昏、恶心等身体不舒服的
现象。肥胖可使宝宝周身性的脂肪分布过多，导致全身各种代谢障碍。肥胖发生的年龄
越小，肥胖病史越长，这种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆
石症、痛风等疾病的危险性就越大。
对于0—1岁的宝宝来说，减肥这事儿似乎跟他们没什么关系，但如果您家宝宝体重真的
有点超标，那千万不要过早添加固体的辅食。如果已经开始喂养辅食，那就在保证营养
不影响成长的前提下，尽量给孩子选择热量低且不易过敏的蔬菜，如西兰花、胡萝卜等
。在肉质上尽量选择鸡肉或牛肉，水果尽量选择糖分低的果品。具有发胖体质的小孩可
能会有些小感伤，因为他们还没来得及接触零食，就从源头里被扼杀了，因为减肥的捷
径之一就是尽量减少卡路里的摄入。还有一个重点是，能动起来就别静静地呆着，能站
着就别坐着。1岁以下还不会自主运动的小宝贝，需要在父母帮助下做运动，什么肩部
运动、胸部运动、上臂运动、伸展运动、小腿运动、膝部运动等多帮宝宝做一下。只要
宝宝开始会爬有走的意思了，就让宝宝尽量动起来，把多余的能量消耗掉。 |
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